【韓國緊急減肥法？】
IU表示過，只要有重要節目、拍攝或是專輯發表的一週之前，他都會採用緊急減肥法，以便快速瘦身、防止自己上鏡水腫～而最近youtuber「쩡유」就分享了自己照著IU的食譜減肥的過程～讓我們一起來看看她的成果！😯😯😯
☆早餐：一顆蘋果
☆午餐：雞胸肉一塊＋牛奶一杯
☆晚餐：生菜＋清蒸馬鈴薯一顆＋番茄汁（兩顆蕃茄）
到了第四天中午쩡유卻決定要停止繼續IU食譜減肥法～他表示自己決定停止的原因是，雖然的確體重有下降，到第四天中午後的體重甚至比第一天少了3公斤；而且臉也真的比較上鏡、不水腫～但從第三天開始，平時從來不貧血的他，卻一直有貧血、頭暈的感覺，加上減肥時，感覺也一起將身上的肌肉減下了～也讓他覺得這不是健康正確、有營養的減肥方法～😨😨😨
【蔡醫師點評】
說起來也好笑，這個「緊急減肥法」的菜單，三餐加起來絕不超過800大卡，沒被餓死就算是天生神力了🙄🙄🙄
我們知道要減1公斤肥肉，必須消耗7700大卡。即便照這個菜單吃(粗估每天省下一千大卡)，四天總共省下四千大卡，也不過是0.5公斤脂肪而已，這位YouTuber說她瘦了3公斤，那多瘦的2.5公斤是什麼？
不就是水分跟寶貴的肌肉嗎？😒我猜只要她恢復正常飲食，反彈的體重絕對不只3公斤，這就是著名的「溜溜球效應」！
最後送給大家幾句話：
#勿節食減肥
#勿當泡芙人
#減肥請找專家處理😉😉😉
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