關於 包包保存 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

沒有超大更衣間也要用對方法保護包包👛👜💼
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【解悶聊天室】放包包推薦的防潮箱

常遇到女性朋友來信詢問包包保存👜
皮製品最適合存放條件為40~50%RH

長期來看：太乾怕脆化、太濕怕發霉
建議選擇<大面積平衡控濕主機>產品

CD系列就是精品皮件收藏的好選擇之一
印刷玻璃門面較具時尚感

<鏡面玻璃無邊框設計>是此系列亮點之一
內附鋼製層板也與AX系列的塑製不同
可耐重20KG 專業與品味兼具的旗艦款式

#無邊鋼框時尚鏡面門面 #吐司去邊的概念

包包收納小常識💕
尤其最近濕冷～更要小心包包保存喔！
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3月份回覆留言內容：寶寶提早醒來該餵奶接覺或不管他、左邊乳房冷敷後奶量下降該如何追奶、媽媽乳汁充沛但寶寶每晚喝奶大哭該怎麼辦、寶寶剪完指甲還是刮花臉怎麼辦、如何更明確判斷寶寶是否餓了、用小花杯收集母奶是否會影響寶寶喝到的奶量、親餵後不排空如何刺激大腦製造更多奶水、使用擠奶器後還能手擠出奶是否是擠奶器力道不夠或其他原因/長期無法排空對媽媽有無影響、一部影片提到BLW一定要滿6個月而另一部影片說4-6個月何者為對/BLW是否會錯過減少過敏反應和對食物的興趣、should hand express painful with or without plugged ducts、3個月寶寶長牙也要用含氟牙膏嗎、when to start sleep routine、母奶冷凍後只能冷藏24小時是從完全解凍後或冷藏時開始計算、寶寶快6個月晚上瓶餵用吸管杯或奶瓶、電動擠奶器不如手擠是否只能用手擠、寶寶7.5個月會用手抓食物但不會用湯匙該怎麼辦、寶寶2.5個月含乳嘴巴沒有張大需要矯正嘴型嗎、懷孕可以繼續餵母乳嗎/會否對寶寶們不好、有辦法把乳頭的出乳孔變大嗎、跟寶寶遊戲時一定要跟寶寶面對面嗎、乳腺炎打抗生素後奶量大減該如何追奶、小白點破開流出乳汁但還沒消失該怎麼處理、產後二個月雙邊擠奶50ml還能追奶嗎、母乳媽媽可以吃海鮮嗎、哺乳期可以隨意用護膚品和毛髮增長液嗎、do you do tummy time on harder or softer surface、可以用大人手指頭取代奶嘴給寶寶吸嗎、剛出生的嬰兒可以用”安撫哭鬧不停寶寶”影片裡的姿勢抱嗎、全母乳寶寶吃不胖是媽媽體質導致奶水不滋養嗎、懷孕24周乳房按摩手擠奶有透明液體可以持續練習嗎、親餵多久後開始瓶餵才不會乳頭混淆、4個月寶寶可以吃大人的含糖燕麥嗎、可以邊用擠奶器邊按摩胸部增加出奶量嗎、不是母乳也可以控速瓶餵嗎、寶寶腸絞痛只含乳頭拒絕奶嘴該如何訓練、沖泡配方奶的搖晃方式是否會導致寶寶不同程度脹氣、出生後第三天母乳性黃疸/喝奶有吞嚥聲音/不包包巾對寶寶有何負面影響、高於70度水溫會破壞配方奶成分嗎、水溫70度會否會導致益生菌失活、水奶已滅菌是否過期還可以喝、如何單次沖泡一天的配方奶量並保存於冰箱中、可否提前半小時至一小時先把配方奶泡好降溫後放置於保溫器內待用、側躺餵母乳從鼻孔流出來會否導致寶寶窒息、可否將電熱水器的水降到室之後泡奶馬上飲用、奶瓶消毒烘乾後是否能收納在桌面上等開放空間裡、Sunny給寶寶吃的滴雞精品牌為何、可否先加入一半的70度熱水沖泡奶粉後再加入另一半滾沸後降溫的室溫水混合、如何清洗不能放進洗衣機的玩具、矽膠Silicone材質的奶瓶可以放入UV紫外線機消毒嗎、沖泡好的配方奶可以放在溫奶器保存多久、懷孕中持續哺乳會否影響初乳量、可以把母奶和配方奶混合一起餵嗎、在月子中心是否該要求遮光罩幫助寶寶睡眠、寶寶體重落在15%生長曲線比其他85%寶寶還差怎麼辦、6個月寶寶只願意喝0-3個月流速奶嘴會否有不好的影響、寶寶厭奶期吃玩睡節奏亂了該怎麼辦、寶寶不厭奶是正常的嗎、親餵厭奶是否改瓶餵比較穩定、平時媽媽補充維他命D讓增加母奶維D，寶寶厭奶期是否需要額外給予滴劑、Is it too late to train baby latch at day 6、陰唇側殘留氧化鋅乳膏該如何清潔、減少擠奶次數只維持每日兩次power pumping及夜間親餵能否維持奶量、寶寶不接受冷凍母奶的原因和處理方式、瓶餵轉親餵長期使用乳盾會否導致奶量下降、先用湯匙餵等寶寶可以吃軟塊狀再轉BLW可以嗎、為何兒醫學會不建議寶寶吃花生/花生醬、平時醒著和半夜dream feed補餵之後寶寶拒絕刷牙該怎麼辦、6個月寶寶吃輔食之後不愛喝奶是否該改為先餵奶、寶寶在還沒預設的起床時間喝奶導致循環變成”護理-吃跑-哄睡”該怎麼辦、補餵dream feed需要減少嗎清醒哄不睡需要改睡前補dream feed嗎。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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#Sunny回覆留言

#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan
本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出：
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#32 總量訓練管制？長跑訓練建議，邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練，規律生活，Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作，那你會覺得一點都不辛苦。

Q1: 邱個閃到腰，下背痛。
➤ 放假太久回來訓練，邱個閃到腰？訓練過頭？
➤ 訓練過度，常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷，肌肉拉傷？急性受傷？可能的原因是什麼？
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎，請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛，反射性收縮疼痛，須重新建構脊椎(核心)穩定性：
腹式呼吸，核心呼吸法保護核心，不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年，還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺，Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收，Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表，永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉，只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激，輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉，注意，核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久，重新回來訓練，問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉，重點不是熱血，是規律。

Q2：自我訓練測驗PR與訓練的問題，來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激，疲勞，恢復，適應。刺激只佔一個小部分，疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的，就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水，唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行，連專業選手都算困難。
➤ 睡眠，推薦TED Talk演講，Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片：
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書：Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者：Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練，很重要，好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質，無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下，必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好，7~9小時的連續睡眠建議，盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜，就一定要減量訓練，因為恢復不了，何苦堆疊疲勞？
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論，重要。
➤ 課表調整，用不同的RM數來調整與評量，還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站)，高背低背槓，高箱蹲/全蹲，變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血？低強度訓練的療癒效果，是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激，疲勞則是『多元』的。

Q3：長跑的重訓？(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後，專項轉換就要調整，將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練，最低繳款金額訓練法？(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議，重要！
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點，爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人？人會傾向吃下他不需要的大食量....

Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵，麵包包加油！
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論，是科學的大勝利嗎？
➤ 運動科學的限制：短期研究，初學受試者，小樣本。
➤ 科學素養的需求，邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議，多著墨邏輯判斷，少做規範限制。
➤ 推薦好書：『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球？真的假的？

Q5: 國軍on-line，如何當兵建議訓練？
➤ 國軍伙食，給軍人蛋白質攝取量不足，以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制，蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制，建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。

❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr

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我要開始賣飾品啦！
我的飾品品牌: My.SO 即將在1/5開賣
大家可以先追蹤IG: @myso.acc
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今天影片中戴的飾品都是我們一月要上新的款式
價錢都是千元有找
材質都不是合金，全部都是好保存的14K金或是18K金醫療鋼
都有嚴格幫大家把關：）
2021年，拜託你們多多支持囉！
更多消息我會在My.SO的IG，還有新影片公布

//我的身高165cm/體重52kg
通常上身穿S或M，下身穿M
胸圍：82.5cm
腰圍：67.5cm
臀圍：87.5cm
大腿圍：50cm
小腿圍：33cm
腳踝：21cm
肩寬：41.5cm

今天的影片跟大家分享超保暖的穿搭！
這幾天寒流，非常的冷
這幾套都可以在裡面搭配發熱衣來穿哈哈
非常適合出去玩，有型又保暖～

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☾Look1
毛衣：weartoeat 透肌感V領針織長版上衣 L
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/93?c=234

皮褲：somethingsweet 已下架
https://www.somethingsweet.com.tw/

毛毛外套：淘寶 過季

靴子：蝦皮 25
https://shopee.tw/product/4824801/5864086653?smtt=0.314241406-1609502011.9

帽子：lack of color
https://www.lackofcolor.com.au/collections/wool/products/seaside-boater

包包：Beara Beara EDEN CARAMEL
https://bit.ly/384daqb

☾Look2
毛衣：蝦皮
我的那款下架了，這是類似款
https://shopee.tw/product/7434639/7658063232?smtt=0.314241406-1608558338.9


牛仔褲：weartoeat 正韓修身直腿女友褲(小腰) M
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/86?c=220

白色短靴：MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
Ivory / 250 $1710
https://bit.ly/3izTQne

格紋外套：Queen Shop
https://www.queenshop.com.tw/zh-tw/QueenShop/Product?item1=11&item2=00&item3=ld&SaleID=02040648

包包：Beara Beara
https://bit.ly/3n0Ssf3

帽子：Lack of Color

☾Look3
襯衫：Fashion For Yes 已下架
https://www.fashionforyes.com/

背心：Queen Shop 杏
https://www.queenshop.com.tw/zh-tw/QueenShop/Product?item1=11&item2=00&item3=ld&SaleID=02080080

高腰九分牛仔褲
MOCOBLING The Last Dream Of My Soul Denim Jeans
BLUE/L
https://bit.ly/2H554m9

靴子：kefei 復古。小方頭牛仔中跟長靴 - 棕色 39
https://www.kefei-shop.com/products/boots2011557-6-2

包包：Lippy Accessories
https://bit.ly/377Qchd

☾Look4
藍色毛衣：Fashion For Yes 已下架
https://www.fashionforyes.com/

黑色牛仔褲：宇宙最強高腰激瘦百搭牛仔褲（煙灰黑）28
https://www.fashionforyes.com/products/%E5%AE%87%E5%AE%99%E6%9C%80%E5%BC%B7%E9%AB%98%E8%85%B0%E6%BF%80%E7%98%A6%E7%99%BE%E6%90%AD%E7%89%9B%E4%BB%94%E8%A4%B2%EF%BC%88%E7%85%99%E7%81%B0%E9%BB%91%EF%BC%89

外套：SHEIN S
https://www.shein.tw/TEDDY-RAGLAN-SLEEVE-ZIPPER-FUZZY-JACKET-p-1549674-cat-1776.html?scici=Search~~EditSearch~~1~~swjacket07200826192~~~~0~~0

帽子：love minisca 韓國安哥拉羊毛毛線帽
https://www.minisica.com/products/korean-angora-beanie

靴子：蝦皮 25
https://shopee.tw/product/4824801/5864086653?smtt=0.314241406-1609502011.9


☾Look5
上衣：淘寶 黑色 V領毛衣 M
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.48902e8dVV3YOi&id=626524933794&_u=12ghkco607f4

牛仔褲：[ FFY x scrappykoko ] Stuck with you 28
https://www.fashionforyes.com/products/-ffy-x-scrappykoko-stuck-with-you-%E2%99%A1

外套：NIKE 款式：CU6640 黑
我是在台中秀泰的微笑運動用品店買的，打7折唷～超划算！！

靴子：SAPPUN 25
https://shopee.tw/-SAPPUN-Dendis-%E7%B6%81%E5%B8%B6%E9%A6%AC%E4%B8%81%E9%9D%B4-(4.5cm)-i.95051530.4556874351

包包：#YUZEFI Dip Foldover Top Tote
**同款不同色推薦
https://bit.ly/3fFKS7w
https://bit.ly/2KI72KW
https://bit.ly/3pZrJ5j
https://bit.ly/39eYntH

☾Look6
蝦皮 字母毛衣 灰色
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褲子:淘寶/本次必買的棉褲 加絨加厚 S RMB128
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.37fb2e8dPxzlRs&id=624882564907&_u=82ghkco603db

毛毛外套：過季

靴子：黑色胖胖饅頭靴 25cm
https://shopee.tw/6une.co/8902777197?smtt=0.0.9

帽子：love minisca 韓國安哥拉羊毛毛線帽
https://www.minisica.com/products/korean-angora-beanie

☾Look7
灰色毛衣：SHEIN S
https://www.shein.tw/OVERSIZE-DROP-SHOULDER-RIB-KNIT-SWEATER-p-1593899-cat-1734.html?scici=Search~~EditSearch~~1~~swsweater07200908571~~~~0~~0

褲子：挺版修身格紋西裝褲 M
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/92?c=233
外套：Simple Retro Alyssa Wool Coat-Black 黑色毛呢大衣 S
https://www.simpleretro.com/products/alyssa-wool-coat-black-22114?variant=36474867908768

包包：Vintage Chanel

帽子：帽子：淘寶 黑色皮貝蕾帽
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靴子：白色皮質短靴
白色短靴：MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
Ivory / 250 $1710
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折扣碼專區
【犀牛盾】
//我的9折專屬折扣碼：ytalina2003
（期限1年）

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More Information /
🍒 固定髮型師：https://www.instagram.com/genic_demi/
🍒 拍攝相機: Canon M6 II. Canon G7X markII. iPhone 11pro
🍒 剪輯軟體: Final Cut Pro

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（之後若有合作影片，我都會在影片標題前加*號，方便大家辨別）

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