元宵節你們吃了什麼口味的湯圓呢?
奉上熱門湯圓 熱量排行榜👩🏻⚕️!
熱量、含糖量、鈉含量都幫大家列出來了~
👩🏻⚕️大總結:
1. #包餡甜湯圓
因內餡已含有高糖分,建議直接滾水煮熟吃,不要再額外添加糖或配料⚠️
因為「4顆就=一碗白飯的熱量了!🍚」
2. #包餡鹹湯圓
內餡含絞肉、油脂已經過調味
湯頭的配料就不要再用熱油爆香
改無油蔬菜湯底,如昆布、紅白蘿蔔、番茄、大白菜、香菇等蔬菜熬煮, 搭配茼蒿、小白菜等蔬菜一起食用做一餐吃
減少油脂攝取,也能增加飽足感😋
⚠️大約「5顆鹹湯圓=一碗白飯🍚」
3. #無餡紅白小湯圓
不要看一顆只有6大卡 因為吃小湯圓大家都是一碗一碗吃😅
配甜湯、鹹湯都百搭~
建議湯底避開濃糖水如:
紅豆湯(每碗約為158大卡)
或花生湯(每碗約211大卡)
再加上20粒小湯圓=再加半碗飯熱量😆
改搭配天然的桂圓、枸杞、薑汁或來提味,保留食物原本風味、減少甜湯熱量。也可加入昆布、豆腐、肉絲和白蘿蔔、青蔥熬煮食用,營養均衡又美味
👩🏻⚕️建議吃湯圓時,把握 #主食代換原則
也就是說
吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓,應少吃半碗飯!
或是直接以湯圓代替當餐主食,才能避免澱粉量、熱量攝取過多。
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#元宵節快樂 #歡迎分享出去或珍藏起來
#營養師懶人包 #營養師圖解 #熱量排行榜 #湯圓熱量 #營養懶人包
同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅六一遛阿寬,也在其Youtube影片中提到,🌟金棧鵝肉店 新北市林口區竹林路77號 1100-2030 三休 🌟青年小吃 新北市林口區中正路76號 0930-2200 🌟溜溜貝果 新北市林口區中正路30巷15號 1000-2000 🌟劉家豆花 新北市林口區中正路93號 1130-2200 🌟林口舊街牛頓雞排 新北市林口區中正路98號 ...
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包餡鹹湯圓 在 美味拍手 Yummy Yummy Photography Facebook 的最讚貼文
昨天2月的最後一場美味拍手講座當然也是歡樂無法擋的完成啦!!
感謝2月這三場每一場都有從花蓮趕來參加的拍友
還有從高雄及全台各地來一起玩的拍友們
感謝大家也是讓我們達成零廚餘的一場
不管是早上的點心、中午的日式黑咖哩雞、下午茶400次奶茶特調
全部都吃光光!!太愛你們了啦!!!
最喜歡在最後整理的時候看到每個盤子都吃光光的樣子
我可是邊整理邊開心的哼歌呢😚🎶
今天是元宵節,所以昨天早上第一組拍手示範的是「時尚上班族下午被請了一碗少女心滿點的湯圓當下午茶」(看看這情境設定得多麼日常多麼生活化😂)
小時候的元宵節是阿嬤會煮紅白小湯圓
媽媽會煮大顆的包餡鹹湯圓
我還記得我小時候第一次吃到鹹湯圓的時候完全無法接受😂😂😂😂
因為那衝擊太大了
小時候的印象湯圓就是甜的!包芝麻、包花生的!
怎麼可以包肉?!😂
還有油蔥!我那時候內心小宇宙根本崩潰
長大後的元宵節湯圓幾乎都是在辦公室吃到的
所以對我來說元宵節就是在辦公室裡跟同事邊喇滴賽邊吃湯圓下午茶的節日
下午的正拍示範除了一樣示範如何在晚上生出自然光
昨天是把阿嬤的廚房都搬出來了
把台式傳統灶咖中的菜頭粿呈現出來
以前我們家的廚房很小很小,應該只有1坪不到
過年的時候看阿嬤在小小的廚房裡顧蒸籠裡的粿,還要忙其他的菜
我根本連可以進去幫忙的空間都沒有
都是在旁邊偷看,或是在旁邊偷吃(喂)
不過小時候梅山老家的灶咖裡還有真的灶
要幫忙吹火的那種
我就很愛去幫忙,吹火吹到整個臉黑嚕嚕就覺得很好玩😂
各種回憶湧上心頭啊~
我一直都覺得拍攝餐桌風景
不應該只是為了畫面
而是體現每個人自己人生中的生活經歷
以及對於生活中的各種嚮往
最後的拍友們分組練習也是相當精彩
有北歐設計家居感柳橙
也有日系侘寂wabi sabi風格鳳梨酥下午茶點
聽拍手跟拍公講、搭配、拍攝好像都很簡單
但實際上操作才會知道其實很多眉角都需要不停反覆練習
永遠不要忘記拍手以前拍那樣的照片😎(來參加過的拍友就懂)
沒有天生就會這件事
只有一直不停努力才是真的啊❤️
包餡鹹湯圓 在 Magic寶媽魔力 Facebook 的最佳貼文
哇~嗚~昨天冬至你吃了什麼口味的湯圓?
冷冷的天配上一碗熱熱的湯圓 ... #幸福滋味
我可以來上好多碗...現在想到心情都很好~💗
除新心情滿足之外~也要同時滿足我的的身材👙
我們來看看湯圓的熱量排行榜👩🏻⚕️!
熱量、含糖量、鈉含量都幫大家列出來了~
✅營養建議 大總結✅
1. 包餡甜湯圓
因內餡已含有高糖分,建議直接滾水煮熟吃,不要再額外添加糖或配料⚠️
因為4顆就=一碗白飯的熱量了!🍚
2. 包餡鹹湯圓
內餡含絞肉、油脂已經過調味
湯頭的配料就不要再用熱油爆香
改無油蔬菜湯底,如昆布、紅白蘿蔔、番茄、大白菜、香菇等蔬菜熬煮, 搭配茼蒿、小白菜等蔬菜一起食用做一餐吃
減少油脂攝取,也能增加飽足感😋
⚠️大約5顆鹹湯圓=一碗白飯🍚
3. 無餡紅白小湯圓
不要看一顆只有6大卡 因為吃小湯圓大家都是一碗一碗吃😅
配甜湯、鹹湯都百搭~
建議湯底避開濃糖水如:
紅豆湯(每碗約為158大卡)或花生湯(每碗約211大卡)
再加上20粒小湯圓再加半碗飯熱量😆
改搭配天然的桂圓、枸杞、薑汁或來提味,保留食物原本風味、減少甜湯熱量。也可加入昆布、豆腐、肉絲和白蘿蔔、青蔥熬煮食用,營養均衡又美味
👩🏻⚕️建議吃湯圓時,把握主食代換原則
也就是說
吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓,應少吃半碗飯!或是直接以湯圓代替當餐主食,才能避免澱粉量、熱量攝取過多。
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#歡迎分享出去或珍藏起來唷 #湯圓熱量 #熱量排行榜 #冬至湯圓 #冬至快樂 #湯圓節 #營養懶人包 #營養師 #花生湯圓 #紅豆湯圓 #金沙湯圓 #芝麻湯圓 #奶茶湯圓 #小湯圓 #甜湯圓 #鹹湯圓
圖取至高敏敏營養師
包餡鹹湯圓 在 六一遛阿寬 Youtube 的最佳解答
🌟金棧鵝肉店
新北市林口區竹林路77號
1100-2030
三休
🌟青年小吃
新北市林口區中正路76號
0930-2200
🌟溜溜貝果
新北市林口區中正路30巷15號
1000-2000
🌟劉家豆花
新北市林口區中正路93號
1130-2200
🌟林口舊街牛頓雞排
新北市林口區中正路98號
1400-2300
影片時間軸🎬
00:00精采預告
00:18正片開始
01:00第一站來吃金棧鵝肉
04:28然後車子就被開單了
05:02再來去吃青年小吃
06:12比麵好吃的鹹湯圓
07:30之後用走的去買yoyo貝果
08:02選擇障礙的女友
08:56感謝店家借我們場地❤️
11:42一樣用走的去買劉家豆花
13:05有人在車上爽,我下去買雞排
13:32買好了給剛剛爽的人吃
14:47最後來林口運動公園總結
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【重大事件】首次開箱我們的新房🏠格局介紹!未來規劃!陪我們選傢俱!見證61選擇障礙大發作🙄
➡️https://youtu.be/KGk-On0JUW8
合作信箱:dandancat820123@gmail.com
我的錄影設備⬇️
相機:Sony A7c , Iphone11,Insta360 oneX2,Gopro5
鏡頭:Sony EF 16-24mm F2.8 GM
麥克風:Boya BY-M1領夾式麥克風,Boya BY-MM1
空拍機:Dji Mini2
剪輯軟體:Final cut pro
Music by Ori Rose - Casey - https://thmatc.co/?l=C8701569
Music by Oscar Louis - Noodle - https://thmatc.co/?l=FF61F984
Music by Jack Vandervelde - Too Seriously - https://thmatc.co/?l=4F7FA752
Music by Goat - All of My Friends - https://thmatc.co/?l=A5D3F738
#桃園林口#在地美食##中正路#情侶#溜溜貝果#青年小吃#劉家豆花#金棧鵝肉#牛頓雞排
包餡鹹湯圓 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
【2021新竹下午茶分享】茂昌草本茶:紅豆花芝圓,香Q可口~~祝大家元宵節快樂!
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#茂昌草本茶 #元宵節 #紅豆花芝圓
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「紅豆花芝圓」紅豆飽滿又鬆綿~~
暖心又暖胃,陪你一起快樂過元宵節。
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茂昌草本茶-新竹中正店
活動地點:新竹市中正路206號
電話:03 525 9666
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【新竹美食旅遊+延伸閱讀】
Bingo 賓果廚房,濃湯,飲品,冰淇淋,甜湯,餅乾無限暢飲
https://youtu.be/uHblB22h50k
【2020新竹寶山鄉】秘境之旅!
https://youtu.be/TT1EHN2TNBo
帝王食補,胡椒豬肚雞口味清爽
https://youtu.be/cZaUte_UO-U
黑糖飄香遊新城,甘蔗職人體驗好好玩!
https://youtu.be/9tm9DKfNQ8Y
日本進口鮪魚蔥花丼甘鮮滑腴,油嫩爽口!
https://youtu.be/E4YpsGWkwLQ
肥滋滋鯛魚燒!一隻25元
https://youtu.be/dAMxqQi1tNk
傳承三代的純樸家鄉味,雅珍號ㄍㄜㄍㄜ羹
https://youtu.be/vsTefYqVxYs
北門炸粿,百年老店!
https://youtu.be/I2V2BBxxwEM
涼冰菓店,五十年代古早冰棒!
https://youtu.be/El4Uj1poHXQ
甘木赤水咖啡館,真正的手做蛋糕只有親嚐才知道
https://youtu.be/fy7bOEHrQGE
無名雞蛋糕,一個六元
https://youtu.be/ZqbJgND-_Os
到日式老屋「湖畔生活」的豊賀伴手,快樂吃梅花冰
https://youtu.be/pjKjesa6jPk
美美早餐點心館,脆脆的香酥餅皮配上雙蛋
https://youtu.be/_7Uwd5lm_cg
熊寶廚房健康滷味,家傳私房菜
https://youtu.be/gxl0nDYz4Sw
竹北鄧記牛肉餡餅!爆漿牛肉餡餅
https://youtu.be/c30gi9EBQfM
新竹旅遊Vlog X來新竹市採荔枝
https://youtu.be/jjSTs0jOlMg
金陵包子,鮮肉包就是要配青辣椒
https://youtu.be/Ynv9rgh1J0A
竹北音樂酒吧推薦!Soul bar DJ現場演奏
https://youtu.be/QKXPsolWYOw
料多味美的禾日香魯肉飯專門店
https://youtu.be/_fgCv-EiKWY
草本茶 竹北勝利店,開幕慶!
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吳家紅茶冰-中正店,歡慶開幕
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【新竹湖口老街美食推薦】小窩口窯烤Pizza
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【新竹美食週記】湖口老街-邱媽媽客家美食
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鄭家祖傳特製雞蛋糕!民國57年創立
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東門旺角!母親節大餐推薦
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【新竹假日花市】香Q可口的白玉米只要10元!
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肆爺炒泡麵!三杯雞炒泡麵創新又美味!
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烤桶柑橘子!阿嬤的古老智慧
https://www.youtube.com/watch?v=_uK3J...
【竹北人的後花園】厚食聚落
https://youtu.be/Q_8qVxIX3Ag
老漁港新海鮮美式餐廳,十全十美水桶海鮮
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TWINS廚房義式料理,物超所值的義大利麵
https://www.youtube.com/watch?v=aArES...
涼太乾拉麵 あぶラーメン涼太!火焰跳動X炙燒叉燒
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ㄤ咕麵,新竹關西人氣老店
https://www.youtube.com/watch?v=hzAFR...
燒番麥!一級棒碳烤玉米
https://www.youtube.com/watch?v=k1TKl...
太空總薯,現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
https://www.youtube.com/watch?v=yVjTr...
米咕家的日式飯糰好吃又健康啊!
https://www.youtube.com/watch?v=VuSlG...
璽子牛肉麵,斤餅專賣店!斤餅很好吃阿!
https://www.youtube.com/watch?v=QjPwU...
竹蓮市場上好佳筒仔米糕,手工現切的肉燥飯
https://www.youtube.com/watch?v=vv4Wm...
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