#Einkorn單粒小麥全穀粉與啤酒花米麴酵種完成的吐司.
#麵筋添加實驗Part2
#之後寫文方向預告
#兒子準備上大學...
#萊比錫物價
發文: http://foodchainunme.blogspot.com/2021/08/100einkorn-ancient-wheat-100-einkorn.html
因為老爺把那條Rotkorn全穀吐司帶回去給我婆婆吃了. 所以我當然加緊腳步馬上玩Einkorn. 在德國舉凡 Einkorn, Rotkorn 還有Emmer 這些古早麥粉都比較難買到. Emmer 好一點. 目前在大型連鎖超市Rewe 或是EDEKA 都有可能找到. 斯佩爾特則是各家超市都有貨. Einkorn 只能到有機商店去找. 或是網上. 有機超市中也不是各家都有賣. 我發現只賣整顆Einkorn 好像比賣粉的還多. 粉類的進貨量真的不高. 不過, 一旦你找到粉的包裝. 它們都會被研磨得很細緻. 這是一大好處. 以一般小麥來說. 從來也沒看過磨這麼細緻的全穀粉.
Einkorn 是被出生於公元前3300年的冰人奧茲Ötzi帶在身上解飢的穀類. 由此可知. 這種麥子一定有很多現代穀類的特性就是媽媽生很多小孩各種穀類發展自己的性格, 從這個單粒小麥道現代的三粒小麥就像我們從猿類變成人的進化, 也在很多方面補強了該有的不足.我覺得這次這樣加麵筋有加出一點以前沒想過沒發現的一些手感...
最主要是, Einkorn 一直以來都非常的黏. 然後, 那個筋性也很難讓你發現..... 我做出來的Einkorn 麵包最好的樣子是長這樣:
這是2019年我研究一系列燙麵全麥酸種麵包所做的實驗之一.
當時使用的酸種都是以少量原始酸種: 欲搭配的主粉: 水1: 5: 5 前一晚餵養.
再加入已經燙好麵混成一團的全麥中製作完成的. 那時我都使用盒子裝....
但是, 這次添加入大量的麵筋後. 我真的很想做另一個酸種實驗了!
你不覺得加入麵筋後變成一團鼓氣的樣子很可愛嗎?
但確實比其他都黏.....
這樣的結果也表現在氣孔上....
這是室內有燈的狀況下照的. 有沒有看到閃閃發亮的樣子! 是個充滿水氣的麵包體. 頁面主圖是自然光下照的. 顏色真的超級黃! 非常美! 但我覺得很有意思的是. 我以全酸種燙麵做出來的麵包體跟很久以前( 2016) 速酵做出來Einkorn 麵包. 相比較下... 酸種顏色比較深...
但這次做出來的長得比較鮮黃.... 那應該是因為水量及因為有麵筋粉讓他的氣孔變大的原因..(想像氣球沒被吹氣與被氣體脹得鼓鼓的顏色. 是不是會變淡? )
超超超喜歡這樣的玩法啊!
如果有興趣請往前一篇文章閱讀食材比例:
100%Emmer, Rotkorn 紅小麥全穀粉與啤酒花米麴酵種完成的吐司. 麵筋添加實驗 ancient wheat 100% Emmer whole meal toast bread Emmervollkorn Toastbrot add or not, Gluten
http://foodchainunme.blogspot.com/2021/08/100emmer-rotkorn-ancient-wheat-100.html
這篇文閱讀操作
只使用啤酒花米麴種完成的100% 百分百全穀斯佩爾特麥馬斯卡彭乳酪帶蓋吐司 Spelt whole meal Mascarpone toast bread Pullman loaf Dinkelvollkorn Toastbrot only fermented with Hops Koji yeast water
http://foodchainunme.blogspot.com/2021/07/100-spelt-whole-meal-mascarpone-toast.html
*我寫文是為我自己方便. 不是為了增加點閱率. 你如果想得到整套的思路就不要怕麻煩. 因為我自己也是需要這些文來搭配來知道當初的為什麼...
一樣的容積比3. 我覺得很剛好. 因為你也看到上圖的邊邊氣孔並沒有被擠壓很多...
處理上. 比Rotkorn 發酵要晚30分鐘. 基發總時數約5小時30 分鐘( 30分鐘Fermentolyse , 再等1小時後翻摺, 再等3.5小時後摺疊一次, 再等30分鐘後取出分割)
後發大約是1小時30分鐘到達八九分滿入爐烘焙.
玩了好久的啤酒花米麴種. 荒廢了我的硬種餵養...
花了一整天今天早上才有這樣的成績...
覺得這個硬種的餵養經驗真的無形中學到很多. 這次我在拿著還未拆布的麵糰時就心中暗自覺得不妙. 因為太軟了! 實際上也是如此. 第一次餵養發酵六小時才有兩倍大小..... 這些真的都是經驗中學習. 慢慢地. 等心得多一點在來分享我實際上的感覺跟好像分兩派( 泡水餵養, 乾的餵養) 的作法. 是不是從中汲取優缺點來做會比較好.... 因為我這次就是兩種方式都做!
粉的比例上. 也有做調整. 因為太酸了!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~以下是最近的心情. 只想玩麵粉到這裡就可以結束閱讀😅~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
兒子這周就要啟程去蘇黎世找租房了....從決定投ETH 並且由老爺及兒子一路南下趕報名交件時間, 一直到收到錄取通知繳交畢業證書正本... 不到半個月.
我覺得我兒子應該都像是做夢一樣! 因為這雖然是一間公立大學, 但蘇黎世的高貴物價, 讓我兒子從未提起這間學校. 是曾經在洛桑EPFL實驗室工作過的老爺對兒子說請他填這個志願他才說這是他最想去的大學.
記得以前去洛桑全家旅遊時, 老爺還提醒我兒子記得以後填志願上大學時要把EPFL 也填入志願. 但是, 雖然我兒子也學法文, 他從未想過用第二種語言學習他喜歡的化學. 所以他當時只是笑笑, 雖然他告訴我他很喜歡那個美麗又有很多天鵝的日內瓦湖
我其實蠻慶幸老爺曾在那個地方度過幾年的. 因為老爺是一個從小跟父母每年度假都是去湖邊的小孩:
所以當東西德統一後. 他馬上找到實驗室工作飛奔到了有湖又有山的瑞士, 好像到了夢想國度一樣( 德國沒有甚麼高山可以爬)
我覺得, 每個人的20~30歲生活的環境及周遭的人文影響 , 可以讓未來直到老去的想法及生活態度做個"定奪" . 並且將往前的, 從出生到20歲的教育及生活習慣做很大的調整及改變.
也就是因為他對瑞士的印象極好. 讓他覺得當初因為沒錢, 租營地搭帳棚也要去試試的心情也是美好的...
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就算這次知道要供兒子去讀書需要花多少錢後....
他還是沒有後悔只是心中暗暗淌血( 收到錄取通知後, 他馬上問會計師可以不可以抵稅👀😅😅😅結果是不行😆)
不過, 也趁這個機會, 他查了目前德國對於這種學生的出國補助金額.
如果, 你的父母收入非常低都沒有甚麼剩餘的可以讓你出國圓夢的餘錢( 當然, 德國18歲前也有規定, 學生不能一年賺超過5000歐, 我覺得那應該是因為代表沒有在讀書, 所以政府會假設你是存款零, 所以才有補助) . 到瑞士的話, 德國政府會補助每月最高700歐元. 這是很高的金額啊! 也難怪德國萬萬稅.
比起很多世界上其他國家的年輕人, 當德國年輕人真的很幸福. 因為我知道很多人讀大學得靠貸款. 剛畢業就要開始找工作還款...那個壓力真的很大. 在歐洲, 只要你是30歲以下, 會有很多的便宜的住宿及交通費可以找尋.
雖然當談到世界大學排名時, 英文為授課語言的才是主流.( 通常碩博都是以英文為主要授課語言, 因為世界上著名的期刊發表應該都是英文) ETH大學部是以德文英文授課的. EPFL大學部則是以英法文為主的授課. 這兩所大學都是瑞士公立大學. 口碑非常好...當然, 如果你來德國讀書, 大學都是以德文為授課語言.
老爺說, 歐洲的大學不全是四年畢業. 一般我們台灣的四年大學在這裡應該叫 College 維基百科德國對college 的理解https://de.wikipedia.org/wiki/College. 這裡的大學化學系畢業應該就是我們台灣的碩士水準. 所以這一去讀得好的話( 前兩年基礎沒拿到好成績就沒辦法繼續讀下去) 可能要個6~8年....
真的~ 好久好久啊~~~~
我這幾天呆坐家中一直想可以為他做甚麼? 除了越想越難過越不捨之外...
發現能做的非常有限...
所以有可能我之後會寫一些" 新手煮飯" 文.... 因為要直接教他做, 他都跟我說很簡單. 還跟我說真的不知道, 到時google 就會了! 聽說蘇黎世的物價很貴. 所以我有請他這次去的時候, 調查一下覺得比較便宜的蛋白質( 不要以為瑞士農業發達. 其實他們保護當地農牧業不遺餘力. 當地的新鮮蔬菜水果及蛋奶肉都比外地來的貴!) 然後我就要想一些利用比較便宜的蛋白質來做的餐點. 所以, 不要驚訝我接下來的文章會有一些簡單煮飯文...
其實, 我以前剛開這個部落格時就只是為了心情紀錄還有食譜紀錄. 曾幾何時... 竟然都全部被麵粉霸佔XD
這個部落格的文雖然很難被我兒子google 到. 還好現在的線上翻譯很方便... ( 我兒子看不懂中文😅) 但我可以用這個方式跟他溝通也會很有意義. 把一些簡單又覺得他會喜歡的食物詳細記錄下來. 這會是媽媽我可以做的事之一. 剩下的, 就是心裡祈禱他平安健康.... 所以這裡先預告一下.
不知道大家對於萊比錫的物價有沒有興趣? 德國跟瑞士其實也差不多. 國內產的食材都會貴一點. 因為鄰國如西班牙葡萄牙希臘或是義大利都有很好的農作物. 運到這裡來的成本也不會很多. 所以當我去露天市場時, 可以買到的水果就會便宜一點... 這些應該都是外國來的蔬果: 鳳梨一顆1.5歐,檸檬一袋1歐,葡萄400g 1歐,小番茄兩盒1.5歐每盒500克, 小綠椒200克一盒1歐,芒果一顆1歐!露天市場我會買的當地蔬果通常比較是這裡種的當季水果及蔬菜( 有固定攤位) . 還有很多品種可以選擇價格一樣的蘋果...
不過, 交通費是全國都統一的... 所以一毛也便宜不了... 我坐一趟到城裡要價近5歐. 如果不是兩小時內來回. 就得多買一趟票... 所以是10歐. 真的跟我們走路或騎摩托車出門買菜的經驗很不同. 應該沒有人出一趟門買菜會計較油錢?!
說太多了... 真的覺得最近對於網路社交平台上的互動意興闌珊. 最主要也是因為我心情一直很低潮. 寫文可以讓我心靜下來. 當然也比較可以抒發我自己的內心想法... 有時, 我覺得最後面這些心情文字. 療癒我蠻多的...
不過, 也可以說是從COVID 爆發到現在... 讓我覺得我應該有點生病了... 好想. 好想回台灣....
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玄奘大學宗教與文化學系 ( 印生 )
2020/09/04
護持印度籍學生就學計畫 – 培訓種子教師,翻轉生命階級。
1、 計畫緣起
根據美國皮尤研究中心(Pew Research Center)調查指出,全球人口超過
八成有宗教信仰。該中心於2012年發表的全球宗教風貌(Global Religious
Landscape) 研究報告指出,主要宗教團體佔全球人口的比例中,佛教徒人口僅佔7.1%;該中心預測到了2050年,全球人口將成長32%,其他宗教的教徒人數都會成長,唯獨佛教徒會減少7%。
佛教徒佔全球人口的比例,因亞洲主要佛教國家人口老化的關係,將從2015年的6.9%,銳減到2050年的5.2%。為解決佛教在全球信仰人口的減少問題,或許可以從佛教母國,同時又是擁有12.9億人口且具有發展潛力的印度開始,印度佛教經過護法尊者(Anagārika Devamitta Dharmapāla,1864–1933)、安倍卡博士(Dr. BhimraoRamji Ambedkar,1891–1956)、僧護居士(sangharakshita,1925–2018)、世友居士(Mr. Dharmachari Lokamitra,1947–)等人的努力,
使得種姓制度下的賤民階級(達利族,人口2.3億)改信佛教,已經有很好的開始,大規模達利族改信佛教的趨勢若能持續下去,將可有效的補強佛教徒在亞洲其他國家的減少。達利族改信佛教之後,若能加強教育投資,協助青年學子進入高等教育就讀,接受佛學教育,培養思考與解決問題的能力,畢業後再投入社會,貢獻所學,以翻轉個人的社會地位,這也將對提升達利族社會地位有長遠實質上的幫助。
玄奘大學是由全體佛教界支持成立的一所綜合大學,宗教與文化學系自1997年
創校開始,已經為佛教栽培不少的人才,在這20多年來的辦學績效,也吸引來
自韓國、越南、馬來西亞、泰國、新加坡、印尼、澳洲等國的學生以自費方式
就學,這些外籍學生,大多有寺院或佛教團體護持,宗教與文化系的師長只在
有需要時給予支援即可。
唯自民國107年9月,有4位印度學生因盤纏短缺而無以為繼,幸賴系主任
昭慧法師,以及黃運喜教授協助,昭慧法師與黃教授並熱心號召師長、系友、
同學、信眾等,籌募到該四位同學第一學年之學雜費、住宿費、保險費等共約
50萬元,以及生活費(每人每月約5,000元),並由系友妙傳法師擔任生活輔
導老師,讓這4位同學可以安心求學。
玄奘大學宗教與文化學系為幫助印度達利族學生,計畫從108學年度開始
,每年招募出家及在家眾數名入學。同時與印度龍樹學院達成合作協議(該學
院負責人為達利族精神領袖世友居士),推薦青年佛教徒有意進修宗教與文化
學系者入學,這些學生畢業回國後,將依其與龍樹學院所達成之協議,在印度
推廣佛法。
二、所需經費概算:
每位學生一年支出:180,000元(學雜費、住宿費、保險費:128,000元,
生活費每年72,000元。第一次住宿保證金3,000元,退宿時歸還)。若募集金額
無法達到預定目標,則視情況縮減下學年度招收名額,唯對已入學者仍需照顧
至畢業。
所募集經費以統籌方式運用,學雜費、住宿費、保險費之基金,捐款可利
用郵政劃撥或劃入銀行財團法人佛教弘誓基金會「印度學生助學專案」帳戶,
由基金會開立收據給捐贈人。
(1) 郵局劃撥帳戶:(請註明「印度學生助學專案」)
戶名:財團法人弘誓文教基金會
帳號:19139469
3、 護持方式
(一)以15位委員護持一位學生為原則,每人每月繳交1,000元。15(人
)x 1,000元 x 12(月)=180,000元。(可自由選擇月繳、季繳、半年繳、年繳
)
(二)不定期贊助,金額不限。
(三)一次性贊助,金額不限。
4、 配套措施:接受本護持計畫印度籍學生有以下之義務:
(1) 擔任宗教與文化學系義工,協助系務推展。
(2) 修習佛教類課程。
(3) 寒暑假接受宗教與文化學系安排擔任志工,或至道場實習。
五、若有未盡事宜,日後得修正。
化學系讀不下去 在 Robert Hung 洪仕晟 Facebook 的精選貼文
在開始分享飲食法之前,
我想先介紹一下自己。
關於我:
1.了解基本生物以及化學(化學系)
2.做過所有飲食法並堅持一定時間,也讀過大量論文(論文來源大部分來自NCBI以及ACS,但我不會在文章中提供論文資料),也閱讀了許多人的親身心得。
3.一日一餐吃超過一年(23/1斷食法),也斷食過72小時
4.吃生酮飲食幾個月不間斷過(fat adapted,基本上就是我身體對於處理酮體很適應)
5.曾經易瘦體質,後來變易胖體質,也有過一陣子是維持正常身材沒特別注重飲食及運動,所以我基本上所有體質都有經歷過
———————————————正文開始———————————————
今天第二篇來講Carnivore Diet純吃肉飲食法,算是生酮飲食的分支?
一.什麼是Carnivore Diet
顧名思義就是只吃肉,不管是什麼肉都是屬於這種飲食法,但比較要注意的是,不同的肉會有不同的脂肪以及蛋白質比例,我在這裡指的不同的肉包含不同種類(雞豬魚牛)以及不同部位(該生物中不同部位,雞的腿和胸的不同等)。
二.純吃肉的特色
1.先來講個算是好處嗎?就是不用想太多,因為你能吃的東西就是肉,每天的煩惱頂多就是要吃哪種肉。
2.有在健身的人很注重蛋白質的攝取,這種飲食法基本上蛋白質都會達到大家所希望的”每公斤體重兩倍(g)”,而通常是會超過,所以我想多餘的蛋白質都會經由gluconeogenesis轉為葡萄糖供身體運用,如果有搭配間歇性斷食的話,大部分也會處在生酮狀態內,即使油脂與蛋白質的比例不是生酮飲食所推薦的。
三.常見問題
1.沒有纖維的攝取,那上廁所怎麼辦?
據我所看過的研究還有別人的經驗而言,就算沒有纖維一樣是會上廁所的,我自己也是,只是不會是天天,可能一週二至三次,但這點因人而異。
2.對減肥有幫助嗎?
像我前篇文提到的,減肥還是與總熱量的攝取有關,你吃太多還是不會瘦,但是這種飲食法由於會大量攝取蛋白質,會增加你的TDEE,增加的部分是身體要消化蛋白質所燃燒的熱量會比碳水來的高,所以你的熱量是可以吃的比較多一點。
四.親身經歷
我只做了10天,我總熱量攝取控制在我的TDEE,沒有特別去減肥,因為如果我是在熱量赤字的狀態下去執行,會產生熱量赤字的問題,會造成實驗誤差,就不能客觀評論這種飲食,但我這10天一樣有做重量訓練以及有氧運動,且也有間歇性斷食。
結果是體重有下降,不過我猜應該是因為碳水化合物下降導致身體儲水量下降造成的。
身體感覺跟平常執行生酮飲食差不多,唯一比較不同的是我前面提到的,上大號的頻率下降許多。
五.心得
這種極端飲食絕對不會推薦大家做,不要拿身體開玩笑,據我所知這種飲食法只有在極端氣候下的民族才會做,而且不同的是,他們吃的肉是生肉,因為無法生火的緣故,而且吃生肉他們也會攝取到該生物體中殘留的葡萄糖,所以對他們來說就不是生酮飲食,比較像是高蛋白飲食。
我這次做這個實驗只是想要解開我心中的謎,因為國外其實很多人推崇這種方法,說好處很多像是降低發炎反應等等,但對於這點我先保留,之後再進行更深的說明,因為動物性脂肪真的會降低發炎反應嗎?還是只是被肉製品公司贊助的研究所做出的“好看數據”而已。
之後會講的飲食法有
1.Intermittent Fasting間歇性斷食
2.Vegan素食
3.Whole Food Plant Based Diet有點像吃素但是又有限制的素食
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化學系讀不下去 在 [學習] 我是否不適合念化學- 看板Chemistry 的推薦與評價
從小到大我唯一有興趣的只有自然科學,也以自然科學相關領域為唯一攻讀目標前進
可是我的數學一直以來就是沒有天分,從小到大都是爛爛的,就算補習也越補越大洞
隨著慢慢升學,學科漸漸分明之後我發覺我物理和數學總是沒有辦法有成效
不過高中化學到是不錯,可是我就覺得這是一個矛盾點
如果我要念理科,由其是化學系,物理如果可以勉強撐過去就算了,
可是數學就是很大問題,念理科數學還這麼差,那要怎麼念下去呢?
就在意外地上了人家口中還可以的國立大學化學系後
真覺得化數不是人念的,不僅讀不起興趣,成績也是一蹋糊塗
分析化學也不用說,完全不知道在念什麼,成績也是如同肝腦塗地
物化勉強撐得過去,有很認真的拼的話成績可以有中下可以過的程度
所有實驗成績也蠻差的
有機我就非常擅長,不僅很有興趣,念的非常順,幾乎沒有搞混過,成績也不差
到了二年級,由於不擅長的科目太多了,低空飛過的低空飛過
肝腦塗地的肝腦塗地
現在我已經念不下去了
我仍思考著我隨時都在思考且思考很久的問題,我是否不適合念"純化學"呢?
我從高中一直到現在都無法察覺出個所以然
可是其他系我去念一定會因為數學差和沒興趣被電到死
我有興趣的就是化學,但是化學包括的領域太多了,工數、物理...等等
那些都是我相對化學來說比較不擅長的
我是否不適合念書呢?還是只是不適合念"純化學"?
我真的需要一些專業人士給我一些意見讓我多作暸解和參考
畢竟我已經沒有再失敗的空間了
有機對我來說選哪些系會有幫助呢?生化/生科因為也沒念過所以我也不知道我是否念的來
感謝各位能撥空過目我攏長的文章,
我也是因為需作出重大抉擇才不得不佔版面來此板向各位相關領域前輩討教
我現在已經一片混亂了,越深入此領域就越發現我其實不認識化學
若前輩們能提出看法或意見,小弟在此至上萬分感謝,若有違板意,我會迅速自D的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.185.65.206
※ 編輯: jimcheer 來自: 111.185.65.206 (07/02 19:05)
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