【本日のQ&A】成長期でも糖質制限して大丈夫？
Q.
北島さんの理論はすごく勉強になります！
さて、質問なんですが私には中学3年生の妹がいて痩せたいと言ってきたので北島さんの理論や糖質制限の事について話しました。
そこで「私成長期なんでけど糖質抑えて大丈夫」と言われたんですが何も言えませんでした。
成長期の子でも糖質制限しても大丈夫なんでしょうか？
A.
「成長期には栄養がたくさん必要なので、糖質を摂取しないと危険ではないか」と考える人はイメージ的に多いと思いますが、糖質を控える事よりも、むしろ成長期に糖質の摂り過ぎによる脳への悪影響をテーマにした研究結果などが最近では増えています。
もちろん、成長期に本格的にスポーツなどをしていて、身体が大きかった場合など、必要なカロリーがとても多いため、糖質を抜いて必要カロリーを摂るのが難しい場合もあるでしょう。
しかし、必須アミノ酸、必須脂肪酸はありますが、そもそも必須糖質と言うものは存在しないので、カロリーさえ足りていれば、糖質は必須（かならず摂るべきもの）では無いということです。
女性ホルモンなどは脂肪酸から作られますし、脳のエネルギーはケトン体が補ってくれるので心配は無いでしょう。
ただし、糖質以外から必要なカロリーを摂取しようとすると、金銭的にはかなり出費が増えるというデメリットも決して無視できないところではあります。
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