報名「給初學者的八堂課」前,請先詳閱以下注意事項:
1. 20歲以上,未滿65歲,身心無病史、病痛方可報名。如有疑慮,請先做運動前的醫療諮詢,請醫師詳列進行自由重量訓練的禁忌與限制,並將報告傳給我們,經總教練評估可參加課程再報名。若先報名後再提出,經總教練評估不適合團課,可能會改採觀摩方式進行課程,恕無法退費。
2. 請假、缺課恕無法補課、調課。如遇天災或不可抗力,本中心配合台北市政府停班停課,恕不再另行補課。如遇補班日,本中心照常上課,恕不再另行補課。
<公館基地>【基礎肌力訓練法】:給初學者的八堂課(10月)
上課日期:110年10/2,16,23,30
上課時間:每週六晚間6:30-8:30,為期4週共8小時
(請假、缺課恕無法補課、調課)
主講人:黃至光(阿光教練)
教練:怪獸肌力及體能訓練中心教練團
參加資格:20歲以上,未滿65歲,無足以影響運動的病史(痛),對本主題有興趣的人
上課請著運動服、鞋,自備毛巾和飲水
因應新型冠狀肺炎(COVID-19),以下麻煩大家務必配合:
1. 上課前請洗手
2. 請全程戴口罩上課
3. 本次新型冠狀病毒症狀特殊,所以請遵守「發燒就不要上課」、「沒發燒但感覺不適也不上課」的原則。
4. 為防範COVID-19感染之風險,即日起,境外返台一律居家檢疫14天,如有共同居住者自境外返台,也請您自主健康管理14天後確認健康無虞再來上課。
5. 因應疫情,實施場館實名制,請配合各項防疫措施
感謝您的體諒與配合。
報名日期:110年9/15中午12:00開放報名
報名網址:https://www.mtschq.com/products
(請加入會員購買課程,由於疫情,本網店簽約銀行已暫停服務,並擬重新議約,故本網站暫停信用卡付款,改以轉帳方式繳款。請詳細閱讀繳費方式,如有問題可於粉絲專業與小編聯繫。)
給初學者的八堂課選課指南:
https://bit.ly/2GVTKpG
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【選課指南:怪獸肌力及體能教練俱樂部】
問:教練俱樂部的宗旨是什麼?
答:放眼全球業界,健身的項目五花八門,但是許多人都忽略最簡單的事實,就是人體可以經過後天的大重量訓練而變得強壯,這裡所謂的強壯不是追求時尚流行的紙片線條或是饑荒式的六塊腹肌,這裡指的強壯是人體的肌肉力量變強,進而提升各種運動能力。力量是所有人體動作的基礎,也是現代人求生活品質不可或缺的一環,更是抗老化、避免失能和退化的重要技術。但是,花招百出的健身產業裡,不乏以詆毀大重量訓練為熱門話題的流派,處處抹黑重量訓練的特性,否認甚至污名化重量訓練的效益,這樣的現象之所以會存在,是因為許多業界的從業人員自己本身也缺乏大重量訓練的經驗,有些人或許是曾經淺嘗輒止,有些人是根本練錯,所以弄得一身勞損卻沒有什麼進步,這樣糟糕的經驗助長了「反大重量」的勢力。有鑑於此,怪獸肌力及體能運練中心特地設計了教練俱樂部的課程,讓從事健身相關產業的從業人員可以多一個機會長期進行正確的大重量訓練,從提升自己的實力開始,透過訓練的歷程切身體驗肌力及體能訓練的各種細節和技巧,從學習「心法」開始,然後理解如何可以用這樣的方式幫助自己的客戶。從開辦以來已有數百人次參與,其中也不乏對健身狂熱或是著迷的健身玩家,不以職業為目的參加訓練,也得到相當豐碩的成果。
問:什麼人可以報名教練俱樂部?
答:1. 想要進修的體能教練、健身教練、運動教練或是運動相關的從業人員。2. 未來想要從事體能教練工作的人。3. 有重量訓練經驗且想要學習肌力及體能訓練專業技術和知識的人。4. 想要接受專業訓練的健身玩家。5. 想要讓肌力體能更精進的運動員。
問:教練俱樂部何時上課?
答:每期有兩個班,早班上課時間為每週三、五上午10:30-12:30,晚班上課時間為每週一、四晚上19:30-21:30。遇國定假日或因天候由行政院人事行政局宣布停班或停課日,則依規定停課不補。
問:教練俱樂部教什麼?
答:基本肌力訓練動作,槓鈴技術、特殊槓技術、最大肌力訓練、爆發力訓練、肌肉生長/肌耐力訓練,能量系統訓練,基本課程設計觀念。
問:教練俱樂部會真的訓練嗎?還是只有示範教學?
答:會真的訓練,大多數學員在訓練期間會都會經歷顯著的進步。
問:教練俱樂部有學科嗎。
答:有學科,但是以技術訓練相關的學科為主,較深入的運動科學及訓練法的部分留待教練研究班階段進行教學。
問:教練俱樂部多久可以畢業?
答:教練俱樂部沒有畢業這件事,每期三個月進行實際的訓練,在過程中學員可以熟練所有的技術和相關知識,三個月過後可以自行決定繼續參加下一期的訓練,或是報名申請教練研究班。
問:什麼是教練研究班?
答:教練研究班是讓教練長期進修的訓練班,每週提供專題探討和實際訓練,需要至少參加過一期教練俱樂部的學員才可以提出申請。
問:教練俱樂部會不會很操?
答:教練俱樂部會進行實際的訓練,在動作學習和強度爬升的過程一定會有某個程度的辛苦,但是訓練課表是循序漸進的,而且訓練強度和訓練量可以做個別化的調整,所以會有辛苦的時候,但不會製造無謂的疲勞。
問:教練俱樂部只有上課時間可以去訓練嗎?
答:是的,教練俱樂部只有上課時間可以到場訓練,其餘時間無法進場自由訓練。不過,有以下幾點要知道,第一:每週兩次的訓練其實內容相當豐富,也會直接提供安全的高強度訓練機會,因此即使課外時間不增加練習,也會有穩定而顯著的進步。第二:如果是知識或觀念相關的問題,每一期班隊都會有專屬的臉書社團,用來提供上課資訊,也可以用來發問或進行討論。
問:教練俱樂部如何報名?
答:填妥網路申請書並送出,我們會花幾天的時間審核申請書,審核的目的一者是選出具有潛力的學員,二者是了解我們的課程是否符合學員的需求。如果沒有甄選上也不要太難過,不要認為是您的錯,只是我們覺得目前的課程不能符合您現階段的需求。
問:報名時有什麼額外的注意事項?
答:有,『非誠勿擾』,沒有真心想要參加訓練的人不要填寫申請書,我們會很認真的看,也會很認真的回覆,但如果你只是想要試試看會不會上,實際上根本不打算參加,那你是在浪費你我的時間,請不要這樣。更重要的是,如果你申請上了,卻沒有來上課,也請不要以為申請上是對你能力的一種肯定,我們不會去肯定沒有誠意的人。
問:學完之後對我的求職有什麼幫助?
答:求職是另一條修煉之路,我們提供專業知識和技術,但不是畫大餅給你,高速膨脹的健身市場有其詭譎的特性,我們當然可以分享各種對你有幫助的經驗,但是請將注意力擺在精進自身的肌力和技術上。換個角度想,機會是給準備好的人的,即使健身產業有大量的機會,也是有實力的人才能把握。
報名資訊:怪獸訓練體能教練俱樂部第十八期(9-11月)
日期:2021/9/1~2021/11/30(期中10/7,8停課)
*週三、五早班:每週三早上10:30-12:30,每週五早上10:30- 12:30(每月有一週由怪獸教練團帶領團練,其餘由何立安博士親自教學指導)
*週一、四晚班:每週一晚上7:30-9:30,每週四晚上7:30-9:30(每月有一週由怪獸教練團帶領團練,其餘由何立安博士親自教學指導)
地點:怪獸肌力及體能訓練中心 (台北市中正區汀州路三段160巷底 洛德城堡B1
http://www.roadcastle.com.tw/20132368903603935338.html)
報名由此進:https://reurl.cc/83aMMy
(審核時間約7-10天,結果會email通知)
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報名給初學者的八堂課前,請先詳閱以下注意事項:
1. 20歲以上,未滿65歲,身心無病史、病痛方可報名。如有疑慮,請先做運動前的醫療諮詢,請醫師詳列進行自由重量訓練的禁忌與限制,並將報告傳給我們,經總教練評估可參加課程再報名。若先報名後再提出,經總教練評估不適合團課,可能會改採觀摩方式進行課程,恕無法退費。
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<公館基地>【基礎肌力訓練法】:給初學者的八堂課(9月)
上課日期:110年9/4,11,18,25
上課時間:每週六晚間6:30-8:30,為期4週共8小時
(請假、缺課恕無法補課、調課)
主講人:楊嘉憲(巨人教練)
教練:怪獸肌力及體能訓練中心教練團
參加資格:20歲以上,未滿65歲,無足以影響運動的病史(痛),對本主題有興趣的人
上課請著運動服、鞋,自備毛巾和飲水並全程配戴口罩
因應新型冠狀肺炎(COVID-19),以下麻煩大家務必配合:
1. 上課前請洗手
2. 請戴口罩上課
3. 本次新型冠狀病毒症狀特殊,所以請遵守「發燒就不要上課」、「沒發燒但感覺不適也不上課」的原則。
4. 為防範COVID-19感染之風險,即日起,境外返台一律居家檢疫14天,如有共同居住者自境外返台,也請您自主健康管理14天後確認健康無虞再來上課。
5. 因應疫情,實施場館實名制,請攜帶身分證在入口處洛德城堡二樓櫃台掃描登記。
感謝您的體諒與配合。
報名日期:110年8/13中午12:00開放報名
報名網址:https://www.mtschq.com/products
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(3)未來室:小孩創造(科學玩具自造王徵選):經過初選、決選,10個橫跨高中、國中、小學的創客團隊脫穎而出,將在專屬展區,將團隊共同努力創作出來的科學玩具,做最完美的呈現。
2.想像力舞台: 從早到晚一起聽故事、玩音樂,小小孩最棒的歡樂舞台。
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北市大選課 在 [新聞] 北市大併校整合不善選課新制學生不知情 的推薦與評價
北市大併校整合不善 選課新制學生不知情
[NCCU大學報/記者陳品丞/綜合報導]
開學近一個月,選課仍爭議不斷。台北市立大學博愛校區(原台北市立教育大學)學生過
去只要獲任課教師與開課單位同意,送加簽單至教務處課務組,多能加簽成功。這學期校
方卻打破慣例,拒絕學生加簽已達人數上限的課程,讓跑完加簽的學生白忙一場。
北市大民國102年8月由台北市立體育學院(現天母校區)與台北市立教育大學(現博愛校
區)合併而成。併校前北體學生全面網路選課,但市北教大除了網路選課,還有人工加退
選制度,若學生於網路選不到課,多改採人工加簽。然而,本學期有學生選了一門通識課
程,任課教師已同意加簽,且教室仍有空位,當該名學生拿加簽單至課務組時,卻被以「
選課人數已達上限」為由遭拒。
對此,北市大教務長歐遠帆說明,學校每年開設約2100門課程,但其中卻有約1700門選課
人數不足,學生集中於少數較熱門的 400多門課,不僅可能降低教學品質,其他課程也可
能因學生不足無法開課,因此有必要限制課程人數。她也澄清,只要學生能提出證明,或
是特殊身分如雙修輔系生、延畢生、大四學生,學校都會以個案處理,絕非不通情理。
幼兒教育學系學生白宇廷反應,博愛校區現行選課系統問題層出不窮。她透過網路選課系
統選修一門軍訓,最後卻發現這堂課並未成功加選,向課務組反應,卻被要求提出選課證
明,「不會有人邊選課邊截圖,系統查不到資料,我也不知道該去哪裡找。」
根據「台北市立大學課務與學生選課要點」,學生若因「非歸責於學生事由」而逾期加選
者,得於加退選結束後至教務處課務組辦理。 3日選課公聽會上有學生質疑,加簽標準不
一,且選課要點中無人工加選相關規定,加選過程「於法無據」,難以保障學生權益。
校方表示人工加退選已非北市大的正式選課管道,僅為補救措施,故選課要點中並沒未寫
入相關規定。學校正考慮重新將規定納入選課要點中。
北市大學生會會長林昀萱認為,學校做重大變革前,若沒有善盡告知學生的義務,或預留
緩衝時間,必定會造成學生困擾。學生會將於18日舉辦第二次選課公聽會。
對於校方這學期推行新制,學生卻未收到更改選課規定的消息。校方反駁,民國102年12
月已在學校網頁公布相關規定,並請各系所助教轉知學生。歐遠帆說:「各系所助教轉知
有所疏失,學校已對此進行檢討,未來會集合班代統一宣布。」
屏東商業技術學院與屏東教育大學預計於今年 8月合併為屏東大學。屏商副校長林勤豐認
為,屏商與屏教大兩校選課制度差異不大,整合應無太大問題,且由於兩校距離近,未來
可能考慮增長下課時間,以方便學生跨校區上課。林勤豐表示,部份政策需要階段性變更
,併校後馬上改變,反而容易引起學生怨言。他說:「新制度難免造成學生怨言,學校只
能盡力宣導。」
原文網址:https://www.uonline.nccu.edu.tw/index_content.asp?sn=1&an=17660
--
K |K |K |K |7 |2 |2 |2 |2 |A |A |A |A 學長:玩牌阿
♠|♥|♣|♦|♠|♠|♥|♣|♦|♠|♥|♣|♦ 學弟:是啊...剛一直輸..
| | | | | | | | | | | | ◢◣ 學長:靠這牌還輸我幫你舔下面!
| | | | | | | | | | | | ◥◤ 所以現在是在玩大老二?還是十三支?
| | | | | | | | | | | | ♦ 學弟:排七...........噗 ▕村▄▏
| | | | | | | | | | | | ∀學長:榦! ▕せい▏
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.25.23
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