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北 投 士 林 天氣 在 三立新聞 Facebook 的最佳貼文
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北 投 士 林 天氣 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文
【居家防疫後遺症：小孩電玩成癮了嗎？】
台灣從5月提升疫情警戒至第二級，防疫在家，靠打電玩渡過漫長時光，轉眼間暑假過去了，即將開學，你家裡的小孩「電玩成癮了嗎？」
宅在家期間對我們身心的長遠影響，似乎現在才浮現。例如，螢幕成癮問題。疫情爆發前，家長們從來不用擔心螢幕時間的問題。不是因為紀律嚴明，而是因為生活中有那麼多好玩的東西，天氣好的日子可以游泳、可以跟朋友打球，天氣不好的日子也有各種室內遊戲場、購物中心裡的遊戲區可供選擇，家裡兩個小小孩，七歲的兒子、兩歲的女兒壓根兒不會主動想去看電視或玩電玩。
但是疫情爆發後，這些活動都沒有了。居家防疫期間，兒子開始跟同學連線玩「太空狼人殺」，女兒開始在迪士尼頻道上看「米奇妙妙屋」。我跟女兒約法三章：「每個週末可以看三集米奇妙妙屋」，但每次關掉電視時，她總會撲倒在地上，聲嘶力竭地大哭至少半小時。兒子的談話內容也總是圍繞著狼人殺遊戲打轉，好像對生活中其他事情都不感興趣了。
跟媽媽朋友們聊天時，我開玩笑地說：我的小孩玩電玩、看電視上癮了。她們都表示有類似的困擾，我們互相表示同情，但都解決不了問題[1]。
■電玩的回饋造成高濃度多巴胺上癮
「多巴胺」是人類大腦的一種酬賞物質，當我們從事任何讓人快樂的事情時，就會產生多巴胺，讓我們感覺無比的美妙興奮。但這些都是透過自然途徑，刺激的頻率也正常，沒有任何人需要持續不斷接受多巴胺刺激，也絕對沒有人受得了。
當打電玩的回饋或是往返不止的社交訊息沒日沒夜地大量湧入，大腦就會被迫一直處在高度興奮之中。但人類尚未發展出抵擋多巴胺攻勢的機制，所以就形成不斷被勾引以維持高濃度多巴胺的上癮行為[2]。
■「成癮症」有兩大條件：耐受性和戒斷症狀
▸耐受性
指的是成癮者必須要花愈來愈多的時間玩遊戲，才能帶來快樂感，這代表主掌情緒中樞的大腦前額葉、杏仁核等部位已經受損。
▸戒斷症狀
則是指只要不打遊戲，就會出現焦慮、憂鬱、不安等情緒障礙；嚴重的話還可能出現暴力、自殺傾向。
不過，與菸癮、酒癮、毒癮這類的「物質成癮」不同，像網路成癮這類的「行為成癮」並沒有讓人體攝入像尼古丁、酒精這樣的額外成分，但在精神醫學上看來，也確實影響到大腦運作，達到精神疾病的等級。
世界衛生組織於2018年初在新發布的「國際疾病分類」中，將電玩成癮正式列為精神疾病，正式承認電玩成癮是重大公共衛生議題。在台灣2018年衛福部也追隨WHO的腳步，將網路遊戲成癮納入精神疾病範疇之內，加以預防及推廣相關輔導治療[3]。
■「電玩成癮症」：人際關係困難者較高比例
「台南市立安南醫院精神科」王文隆醫師說，「成癮」是指一種重複性的強迫行為，可能會造成身心健康及社交生活方面的不良後果，假若無法控制，比如迷戀電玩遊戲無法自拔就叫做電玩成癮，迷戀上網無法自制就叫網路成癮，如是攝取某種物質就稱為物質成癮，如毒癮、酒癮、菸癮等。
世界衛生組織(WHO)已將「電玩成癮」加入第十一版國際疾病分類之精神疾病當中，主要症狀為「無節制沈溺於網路遊戲」，「即使有負面效果仍持續遊玩」，而諸多研究亦發現人際關係困難或個性內向或有憂鬱及焦慮症狀的人比較容易「成癮」。
▶大帥，被媽媽帶來安南醫院精神科就醫。大帥低頭不語，但媽媽卻一直駡他：「整天都在打電玩講不聽才讓成績一落千丈，再這樣下去真正就要撿角了...」
王文隆醫師表示，有這樣的困擾可以到精神科求助，而不是一味的責駡，處罰與禁止，若造成個案選擇化明為暗將更難解決。他也呼籲正在放暑假的學生及家長們，應把玩電玩成癮看成是一種疾病，所以更應迅速就醫，就如同身體疾病一樣，若不及早治療，病情可能因此日益嚴重。
個案中的大帥在經過幾次心理治療後，真正發現其打電玩背後主因竟是因為缺乏愛及為了填補空虛，在王醫師引導方向後，其更懂愛惜自己身體與學會正向思考，面對困難時亦能更加冷靜來處理，也讓人際關係明顯改善許多，真正邁出電玩成癮的深暗黑淵世界[4]。
■4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
世界衛生組織（WHO）2018年最新版《國際疾病分類》（ICD-11）將「遊戲成癮症」（Gaming Disorder）歸類為精神疾病，並將過去使用的「網路成癮」聚焦在「網路遊戲成癮」上，針對沈迷於遊戲內容的行為進行相關研究。
其中，網路遊戲成癮中的「手機遊戲成癮」類型值得關注，其判斷成癮的主要因素，包括「過度沉迷，產生負面影響」、「耐受性」、「戒斷症狀」，也與傳統上的「成癮行為」相當類似。
為了解國內學童、青少年手機成癮情形，「國衛院群體健康學研究所」林煜軒醫師研究團隊，針對全國1萬775名國小四年級到高中三年級學生做大規模調查，當中113名高中生由精神科醫師／臨床心理師進行診斷性會談，以驗證手機遊戲成癮量表與專業人士評估結果的一致性。
▶研究結果發現，手機成癮學生使用手機的時間明顯較長，在手機遊戲的消費意願也較高，手機遊戲成癮的國小學童中，有21.4%願意花錢購買手遊點數或寶物，國中生為36.3%，高中生更高達42.2%，遠遠高於一般學生的消費意願。
▶判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
只要回答4個問題，每項敘述可選擇1（極不符合）到4分（非常符合）若得分超過10分以上，就可能有成癮風險。手機遊戲成癮評估量表題目如下：
1.我曾因長時間玩手機遊戲而眼睛酸澀、肌肉痠痛，或有其他身體不適。
2.我常常原本沒有打算玩手機遊戲，卻會忍不住拿起手機來玩一下。
3.在過去3個月裡，我感覺需要更常玩手機遊戲，或玩更久的時間才覺得我玩夠了。
4.如果不能玩手機遊戲，我會覺得靜不下心，感到很煩躁[5]。
■別小看「網路遊戲成癮症」，世衛已列入精神疾病
▶「網路遊戲成癮」成新疾病，有戒斷問題
根據世衛網站的資訊，包括打線上遊戲（digital-gaming）或電玩（video-gaming）的行為，連續長達12個月以上，已嚴重影響個人生活、家庭關係、學習和工作等，並危及身心健康者，就可被診斷為網路遊戲成癮症。
「這個問題被關注十多年了，有愈來愈多證據顯示，網路成癮後的症狀和酗酒、吸毒很像，都有戒斷問題」，「衛福部心口司」諶立中司長說，令人擔心的是，臺灣、大陸、韓國、日本等亞洲國家的網路成癮高風險族群，比歐美國家高，尤其臺灣兒童和青少年的戶外活動時間少，民眾上網時間早已名列全球前茅，很需要提醒。
根據亞洲大學副校長柯慧貞「民國103年中小學學生網路使用情形調查」可發現，全球青少年網路成癮高風險比率約為4.6%，台灣的網癮高風險族群，國小為9.9%、國中19.2%、高中職19.4%，均較其他國家高出甚多。以假日實際上網時數來看，國小平均3.5小時、國中5小時、高中職6小時。
研究「網路遊戲障礙症」的林煜軒醫師，曾以8000名青少年網路玩家為分析對象，發現經過專業診斷後，被確診的比例是3.1%。[6]。
■遊戲成癮具體有哪些表現？
《國際疾病分類》中，專門為「遊戲成癮」設立條目，並明確「遊戲成癮」的多項診斷標準。確診遊戲障礙疾病往往需要相關症狀持續至少12個月，如果症狀嚴重，觀察期也可以縮短。
現行標準中一共列出了9種症狀：
1. 完全專注於遊戲
2. 停止遊戲時，出現難受、焦慮、易怒等症狀
3. 玩遊戲時間逐漸增多
4. 無法減少遊戲時間，無法戒掉遊戲
5. 放棄其他活動，對之前的其他愛好失去興趣
6. 即使了解遊戲對自己造成的影響，仍然專注遊戲
7. 向家人或他人隱瞞自己玩遊戲的時間
8. 通過玩遊戲緩解負面情緒，如罪惡感、絕望感等
9. 因為遊戲而喪失或可能喪失工作和社交[7]
■孩子沉迷網路遊戲怎麼辦？
「臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科」黃彥勳醫師建議，遠離誘惑、增加多元興趣，改善人際關係，積極尋求協助是成癮行為改善的不二法門。
「減少生活上使用網路、手機、電腦的機會，並且開發其他的興趣，當有更多時間投入不同的興趣或是人際活動時，花在網路遊戲的時間相對就會減少，就能降低網路遊戲的誘惑性。」[8]
■網路遊戲成癮是警訊，家長應及時介入
「桃園療養院」邱献章院長表示，網路遊戲成癮這個現象或許可發揮預警功能，幫助家長及時介入處理孩子的心理危險因子或精神疾病。
「桃園療養院兒童青少精神科」林峯立醫師提醒，由於每個孩子的情況不同，可能有不同心理危險因子的組合，家長務必帶孩子就醫，經由謹慎且完整的評估，再採取不同的介入協助方式。
林峯立醫師強調，即使沒有被診斷為網路遊戲成癮，家長們仍需注意隱藏在背後的心理健康危機。網路成癮在青少年族群常見的共病包括：注意力不足過動症、憂鬱症、社交畏懼症、其他物質濫用、強迫症及其他心理危險因子（例如低自尊、課業或工作壓力、家庭關係不佳、人際關係不佳等）。
除了積極就醫外，他提醒家長，網路成癮最大的問題在於和「人」失去連結，這個「人」不僅是同儕、老師，家人更占有重要地位。也就是說，先有良好的親子關係，才有辦法協助孩子建立人際關係和加強溝通技巧[9]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](親子天下)「居家防疫後遺症：我的小孩電玩成癮了嗎？」：https://www.parenting.com.tw/article/5089857
[2](健康遠見 - 對身體好！)「為什麼別人小孩打電動不會成癮？彭菊仙：把孩子從電玩拉走，你要把孩子拉到哪兒呢？」：https://www.gvm.com.tw/article/79488
[3](數位時代)「電玩成癮「5年增3成」！不上網就無法生活，科技發展何以讓網路難以戒斷？」：https://www.bnext.com.tw/article/56099/internet-addiction
[4](臺南市立安南醫院委託中國醫藥大學興建經營 )「電玩成癮症 人際關係困難者較高比例 醫呼籲尋求專業幫助回歸正常生活」：http://www.tmanh.org.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=796
[5](媽媽寶寶－懷孕、生產、育兒) 「4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」，10分以上即有成癮風險！」：https://www.mombaby.com.tw/articles/17989
[6](Yahoo 新聞)「別小看網路遊戲成癮症 世衛已列入精神疾病」：https://bit.ly/3jwva2a
[7](風傳媒)「孩子一直打遊戲怎麼辦？心理師以過來人角度現身說法，4招帶孩子走出遊戲成癮」：https://www.storm.mg/lifestyle/1427615?page=3
[8](健康醫療網 )「你遊戲成癮了嗎？ 出現這些症狀提高警覺」：https://www.healthnews.com.tw/news/article/41639
[9](健康2.0)「孩子整天上網玩遊戲 家長務必留意：恐暗藏這5種精神疾病！」：https://health.tvbs.com.tw/medical/326168
➤➤照片
[2]
[10] (Yahoo新聞)「遊戲成癮成新疾病，有戒斷問題」：https://bit.ly/38vDWXy
▶圖說：網路遊戲成癮症狀
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
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北 投 士 林 天氣 在 Facebook 的最佳解答
20210915（週三）早上七點 汪潔民主持
寶島聯播網YT&臉書直播/汪潔民臉書直播【新聞放輕鬆】
※今日天氣：
今午後大雨主要下在東半部及北部山區！另外全台除台北基隆外，紫外線皆爆量到紫爆，請注意！中秋連假好天氣飆36℃，恐有颱風發展。
※台股&外匯收盤：
台股14日跌11.41點，收在17434.9點，成交值新台幣2572.29億元，三大法人外資及中資65.42億元、投信買超7.13億元，自營商賣超7.05億元，合計買超65.50億元；新台幣續陷整理 終結連二貶 收27.713元。
※新聞重點：
●瑞士國會高票通過友台議案 議員：台灣是可共享民主、人權的夥伴
●劍指中國 歐美擬合作審外資
●【台日情誼堅定不移】日本宣布再捐贈台灣50萬劑AZ，5度贈援累計390.4萬劑，再次感謝日本五度捐贈疫苗給台灣❤️
●布林肯重申：履行對台承諾 履行「台灣關係法」
●漢光37號演習亮點！佳冬戰備道戰機起降6:30登場//首次落地佳冬戰備道！四型戰機成功完成演訓任務//淡水河反突擊 捍衛大台北
●7種振興券836萬份連4週輪流抽籤 1種綁定直接送//週二至週五 每天1~2種登場
●第九輪BNT、高端9/20起預約//青少年下週開打BNT 同意接種超過9成
●WHO贊助高端 在哥倫比亞進行第三劑臨床試驗
●台灣逐夢太空 視察國造「獵風者衛星」 10年自製10顆衛星及2顆低軌通訊衛星 蔡英文：10年251億打造太空國家隊！
●離岸風電產業國產化// 風機心臟 亞太首座機艙組裝廠亮相
●金管會：7家保險業申請試辦遠距投保 6家獲准
●鴻海、裕隆在歐洲秘密打造 首款電動車意外曝光！黑色外觀造型流暢 公司證實10/18亮相
●慟！縱橫影視42年 金鐘影帝龍劭華猝逝享壽68歲 昏倒在85大樓民宿內搶救不治
●Google阻礙競爭 南韓重罰49億
●泰晤士報：華為滲透劍橋大學 研究中心代表領中津貼
●俄羅斯總統隨扈驚傳確診 普廷自主隔離
●福建已139人染疫，廈門市、莆田市以及泉州市多地展開全民普篩//牽動蘋果備貨
●彭博報導 Gogoro傳赴美借殼上市
●三星重工寧波廠撤資解散 持續縮減中國業務
●阿富汗危機未解 歐盟：「別無選擇」將與神學士對話
●破天荒！兩大工具機展TIMTOS及TMTS ，加上外貿協會，明年2月底首度聯展
●中國恆大財務爆雷 金管會：我國銀行、投信曝險22億元
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*影片於2021/4/28~2021/5/5拍攝
馬祖真的不只有藍眼淚！也不要期待來馬祖一定看得到藍眼淚！
但就算沒有藍眼淚的馬祖也還是很美！
【東引完整版影片】最美的島我投東引一票！為什麼馬祖這麼美都沒有人知道？
👉 https://youtu.be/l_KTPI5Sq7E
►影片時間軸：
00:00 馬祖六島全攻略
00:40 準備去六個島囉！
01:17 第一島：東引
02:38 可愛咖啡廳：鹹味島合作社
(IG:https://www.instagram.com/saltyisland_/）
04:19 第二島：東莒
06:08 舒服的咖啡廳：找茶
(Website:zhaocha1995.com.tw)
09:22 第三島：西莒
12:45 第四島：大坵
16:10 第五島：北竿
(百分幸福FB:https://www.facebook.com/100happines/)
17:31 第六島：南竿
18:30 老闆超熱情咖啡廳：小柒Ｚ.O咖啡
(IG:https://www.instagram.com/zocoffee0925/)
20:59 質感咖啡廳：西尾半島物產店
(IG:https://www.instagram.com/xiwei_peninsula/)
21:46 老屋可愛雜貨店：露露雜貨行
(IG:https://www.facebook.com/0luru0)
23:32 五五據點吃烤肉、看藍眼淚啦
(五五據點IG:https://www.instagram.com/no.55_hostel/)
(周小馬IG:https://www.instagram.com/andy4122003/)
24:34 六島全心得
►更多【2021台灣離島跳島】系列影片：https://pse.is/3g9qck
►更多【台灣離島旅遊】影片：https://pros.is/ua4gz
剪輯師：宏彬
IG：https://www.instagram.com/hungcha23/
►【 #馬祖藍眼淚獨旅 】其他影片：
【ep.1】搭8小時臥鋪船去馬祖！ https://youtu.be/Z_U-DXw6zX8
【ep.2】住進軍事碉堡民宿！ https://youtu.be/2jmlk0FCuNc
【ep.3】隱藏在碉堡咖啡廳裡的超神秘坑道！ https://youtu.be/wYPBdFgsOco
【ep.4】馬祖也太適合一個人旅行了吧！ https://youtu.be/wYPBdFgsOco
【ep.5】住在北竿芹壁一晚，馬祖最後一天有成功追到藍眼淚嗎？ https://youtu.be/EX_QGBshfVU
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在蘭嶼，學到的七件事｜浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
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音樂來源：Epidemic Sound
北 投 士 林 天氣 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最讚貼文
*影片於2021/4/28~2021/4/30拍攝
去年來馬祖拍片的時候，很遺憾只能去到南竿北竿，但影片出來後，最多人跟我推薦 #東引 ，這次真的是不來不行啊！！！
這裡超級安靜、雖然房間都被訂滿了卻還是覺得遊客很少，為什麼這麼美的地方都沒有人知道呢？
【馬祖六島全攻略】東引、東莒、西莒、大坵、北竿、南竿，哪一個島最好玩？
👉 https://youtu.be/TUEHTWsBVxc
►影片時間軸：
00:00 東引好美喔~
01:25 來吃朝露麵囉～會醉嗎？
01:47 第一個景點～燕秀潮音
03:40 中柱島～三山據點
05:09 中柱島～國之北疆
06:04 好列豆漿
07:15 在地青年咖啡廳：鹹味島合作社
(IG:https://www.instagram.com/saltyisland_/）
09:03 香記小吃店
10:00 住宿～莒興客棧
11:04 準備去搭臺馬輪囉
11:27 臺馬輪臥鋪開箱
►更多【2021台灣離島跳島】系列影片：https://pse.is/3g9qck
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北 投 士 林 天氣 在 [討論] 北投的天氣- 精華區BigPeitou - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這是一直困擾我心中的疑問
從小到大居住在這裡
發現北投與台北市其它地區的天氣變化總有些不一樣
特別是與雨量方面
以今天傍晚來說
南港中研院一帶 地上濕漉漉的 雖不算大雨꘠但絕對是非要撐傘不可的天氣
但回到北投 地上僅有微微的潮濕 雨滴僅能算是毛毛雨
這樣的現象似乎常常發生 在市區可能是大雨但回到北投只是陰暗的天氣
或者在在春夏之交北投打雷天氣陰暗 但市區卻是傾盆大雨
對此現象一直感到奇怪 不知道大家也會有這樣的感覺
有沒有學氣象的能夠解答一下的
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愛情太短而遺忘太長
--
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◆ From: 218.187.14.170
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作者: yutouu (ekin_ho板熱情徵文中) 看板: BigPeitou
標題: Re: [討論] 北投的天氣
時間: Fri Feb 17 22:17:55 2006
※ 引述《smelser (霧茫茫)》之銘言：
: 這是一直困擾我心中的疑問
: 從小到大居住在這裡
: 發現北投與台北市其它地區的天氣變化總有些不一樣
: 特別是與雨量方面
: 以今天傍晚來說
: 南港中研院一帶 地上濕漉漉的 雖不算大雨꘠但絕對是非要撐傘不可的天氣
: 但回到北投 地上僅有微微的潮濕 雨滴僅能算是毛毛雨
: 這樣的現象似乎常常發生 在市區可能是大雨但回到北投只是陰暗的天氣
: 或者在在春夏之交北投打雷天氣陰暗 但市區卻是傾盆大雨
: 對此現象一直感到奇怪 不知道大家也會有這樣的感覺
: 有沒有學氣象的能夠解答一下的
嗯沒錯 我以前讀書都很不幸的越區
常常在西門町或公館大雨滂沱
結果一過士林重慶北路那邊的高架橋
馬上整片路都是乾的
老媽整台車濕漉漉回到北投大家還很驚訝的盯著這台車是不是從哪游泳回來...XDD
以下是我個人猜測...
因為北投在盆地的北緣
如果是冬天的話
東北季風剛好被陽明山擋住了
可是像是南港或者是東區公館一帶
因為基隆河谷如同盆地缺口一般
剛好引進潮濕的東北風
所以台北市南區一片潮濕
身為背風面的北投確有天然屏障
所以風雨都會小得多囉
至於夏天的話
我掰不出來了XD
可是真的常常夏天台北市下超大的雨
北投卻半滴雨都榨不出來
可能桃竹苗一帶頂多都是丘陵
真正的高山不多
所以一直到台北盆地南緣都還是有擋不住的水氣
可是雨都差不多在南區下完了
所以到了北區已經沒有什麼水可以榨出來
故雨下得比較小??XD
以上我保證是豪洨
可是這個問題我也疑惑了好久
真的常常覺得北投不太會下雨耶
不然就是淡水已經冷的要死北投其實就也還好
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作者: poh (毛病多多) 看板: BigPeitou
標題: Re: [討論] 北投的天氣
時間: Tue Feb 21 19:46:32 2006
記得大學時上植物地理學時
老師曾提及"遮蔽效應"（Shadow Effect）
大意是山的背風坡及鄰近地區因受山脈遮蔽水氣影響
因此是局部區域中最乾者
我是研究所畢業後定居在北投
雖未認真統計，但印象中溼度計顯示北投比以前住的公館溼度低
也一直認為這是受到遮蔽效應影響
有興趣的人可參考以下網頁
https://www.weatherpages.com/rainshadow/
以上是我所知的，歡迎指正！
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