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關於 十分鐘一本書 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在十分鐘一本書這個產品中，有128篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 十分鐘算短還是長？十分鐘可以如何被善用？ 對我來説，十分鐘可短可長，但有了孩子之後，十分鐘難免被切碎。是的，沒有在開玩笑，當十分鐘都還可以被分開，就曉得育兒生活真的充滿考驗。除非高琪琪沉睡，否則可能連十分鐘都很難專心處理事情，更甭提閲讀一本書了。 #十分鐘一本書 是我主持的一個節目小單元，已經有...
　同時也有363部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅Ting's Bistro克里斯丁，也在其Youtube影片中提到，Ramen has always been one of the most comforting food in the whole wide world. This cult-like culture of making a great ramen has spread widely in the...

「十分鐘一本書」的推薦目錄：


十分鐘一本書 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-13 11:59:42 有 9 人按讚
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十分鐘算短還是長？十分鐘可以如何被善用？

對我來説，十分鐘可短可長，但有了孩子之後，十分鐘難免被切碎。是的，沒有在開玩笑，當十分鐘都還可以被分開，就曉得育兒生活真的充滿考驗。除非高琪琪沉睡，否則可能連十分鐘都很難專心處理事情，更甭提閲讀一本書了。

#十分鐘一本書 是我主持的一個節目小單元，已經有三年了吧，邀請各行各業的嘉賓（包括實習生）來推薦一本他們看過的好書。隨著這個小單元受到的關注度越來越高，我就越有興致要來精緻化。11月開始，將會有新搞作，盡情期待。

/

#每日中午12點與你分享一個精彩podcast

先來推薦 馬拉妹出閘 分享的《另類食的藝術》
只需十分鐘就多懂一本好書

主持 + 製作： Emily Ng 黃佩玲

CITYPlus FM

#下班忙什麽 #每周三下午五點 #點擊即可收聽

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十分鐘一本書 在 馬拉妹出閘 Facebook 的精選貼文

馬拉妹出閘 By 馬拉妹出閘

2021-06-22 19:21:02 有 125 人按讚
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【十分鐘一本書】我推薦的是杜杜撰寫，皇冠1999年出版的《另類食的藝術》，系列叢書的第一本，是作者報章飲食散文的結集。

這本書跟了我廿年，偶爾翻出隨便一章，讀起來都非常有趣，想像100多年前，海底若遇上龍蝦的人，為何還敢吃呢？

知道賈府養了多少雞嗎？又是什麼時候吃野雞最好？知道以前吃意大利麵才沒那麼裝b得叉子轉圈圈，五爪金龍下手就抓著吃。

這些有趣的點，給我再說一小時都說不完，這是我在眾多飲食類書籍收藏中，獨挑這本的原因，信息量太大，從文化古著藝術作品等角度來談飲食，文筆還非常盞鬼。

如果你還找到這本書，必須立刻拿下！

*******
手機網絡不佳我應該聽得抖抖的，也盡我最大努力講好華語了，不知有沒有講廣東話電台節目找我，我最自在講廣東話，雖然認識我的人都知道，本人其實很愛爆粗，哈哈哈（我絕對不文青）

上次的電台訪問【下班吃什麼】，如果沒聽過點這裡：http://cityplusfm.my/%e3%80%90%e4%b8%8b%e7%8f%ad%e5%90%83%e4%bb%80%e4%b9%88%e3%80%9170%e5%90%8ekl%e5%90%83%e8%b4%a7%ef%bc%8c%e9%a9%ac%e6%8b%89%e5%a6%b9%e6%9c%80%e7%88%b1%e5%a4%a7%e6%8e%92%e6%a1%a3%e5%8f%8a%e5%8f%a4/

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馬拉妹出閘

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70後的馬拉妹，平日最鍾意四圍搵食，貪玩兼為食，麵癡羊癡、大排檔是最愛。這裡不是食評，只有愛吃和不愛吃，歡迎大家多多指教。
70后的KL吃货，为了吃可以去到很远！不为钱吃饭，坚持自费，爱玩爱吃面痴羊痴，对大排档是真爱，哈哈 这里不是食评，有话直说，不喜即喷！
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十分鐘一本書 在 Emily Ng 黃佩玲 Facebook 的精選貼文

Emily Ng 黃佩玲 By Emily Ng 黃佩玲

2020-01-20 19:29:34 有 51 人按讚
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#十分鐘一本書

住在韓國已16年的蕭悅寧，任職於水原大學國際學院CSL系助理教授，是一名多語專才。他通曉中文、馬來文、英文、韓文等，福建話、廣東話、客家話等也說得很溜。而他現在的閱讀習慣，主要是相互交替中文與韓文。

他想要推薦的，是韓國法頂法師的著作《無所有》韓文版，據知中文譯版已絕版。法師所倡導的「無所有」精神，在韓國可以說無人不知無人不曉，影響至為深遠。他說：「無所有」指的是你不需要的，不要去擁有、佔有。當你充分了解什麼是「無所有」時，才能讓生活過得自在真如。

歡迎準時收聽 CITYPlus FM ，星期二（1月21號），下午五點。

#下班忙什麼
#閱讀天下
#讓你每次收聽都有收穫
#雪隆及芙蓉頻道FM106
#古晉頻道FM92_5
#海內外皆可下載app同步收聽

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Emily Ng 黃佩玲

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CityPlus FM 電台DJ兼製作人 TV2《你怎麼說》電視主持人 累計700場各式活動主持
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十分鐘一本書 在 Ting's Bistro克里斯丁 Youtube 的最讚貼文

Ting's Bistro克里斯丁 By Ting's Bistro克里斯丁

2021-09-24 19:15:01 有 27,558 人看過 有 740 人喜歡
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Ramen has always been one of the most comforting food in the whole wide world. This cult-like culture of making a great ramen has spread widely in the past 30 years. This is a documentary of how a ramen was made and how the professional chefs work in their kitchen.

This ramen shop is called "五之神製作所" in Taipei: https://goo.gl/maps/C2p6H8YWwTzLSHfXA

一整天的觀察下來，儘管只是短短一天，即使只是一碗麵，都能深刻感受拉麵的魔力以及值得傾注心力的原因。對於我們客人而言，只是三十分鐘的晚餐時間，但對於背後付出心力的店家來說，就是日複一日、年復一年的堅持。

五之神拉麵主打濃郁的蝦風味，但這並不影響奧山主廚創作自己心中想要的拉麵。對他來說拉麵有趣的就是沒有過多的規則限制，只要抓出想要的方向，就能大膽的實驗，就算是定番料理，都能依靠日月累積的經驗做出細微的調整。

製作過程中我注意到每到達一個階段，不可忽略的就是試吃，確認味道符合心中設定的味道。使用的食材毫不馬虎，用量也絕對沒有在客氣。你會驚訝於店家所使用的食材量是多麽的驚人，但這就是一般人無法做出相同味道的關鍵之一，平時常聽到許多老闆掛在嘴邊說「用料不敷成本」，在今天我眼見為憑。

一碗好吃的拉麵，關鍵在於時間。任何一個小環節，都需要花時間。熬一份美味的雞白湯，起跳就是4小時，才能達到膠質口感，讓湯頭完美的乳化。提取石斑魚風味進入油脂當中，費時2小時。準備熬煮醬汁所需要的鮮味淡高湯，24小時。前置準備越充裕，才能在客人面前看起來輕鬆自在，但其實所有的費盡苦心與汗水，都隱藏在小小的門簾之後。

我很好奇地問了奧山師傅，在台灣認識了什麼日本沒有的在地食材，想要用在拉麵當中？他的回答是有趣的「沙茶醬」，如果未來回到日本開拉麵店，他會在他的湯頭當中添加沙茶醬，放一點點就會是很棒的味道。

另外，他也推薦下次去東京玩的時候，可以拜訪一間專賣河豚拉麵的店「八代目keisuke」，是他心中認為非常有意思，也會想一去再去的好店。

這次五之神製麵所得拉麵之旅收穫良多，希望我能吸收這次的經驗，做出一碗我自己相當滿意，也同樣美味好吃的日本拉麵。

#ramen #taipei #拉麵
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■ 牛排如何分級？Prime跟日本和牛一較高下｜克里斯丁聊料理
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■ 戈登拉姆齊是如何登頂成為「地獄廚神」？曾經拐走主廚老婆！｜克里斯丁聊料理
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■It's Fxxking RAW!!! 全台灣最難訂位的餐廳 體驗江振誠的米其林美味｜克里斯丁Vlog
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■什麼樣的薯條要花上12小時才能完成？嘗試分子料理大廚赫斯頓神級薯條作法！｜克里斯丁食驗室
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Ting's Bistro克里斯丁

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我們希望傳遞「YouDoer」概念！ 透過觀看大量的影片，自學各式感興趣的料理， 由「YouTube」+「Do」，"er"是Teach"er"、Farm"er"強調「由我做起」。 歡迎來信洽詢影音合作 [email protected]
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十分鐘一本書 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最讚貼文

朱學恒的阿宅萬事通事務所 By 朱學恒的阿宅萬事通事務所

2021-09-15 21:52:16 有 47,086 人看過 有 2,060 人喜歡
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好的，塔綠班，您的衣服已經上線：https://shop.lucifer.tw/products-detail.php?id=367

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超認真的翁ｐ又來啦！我們要談９１１事件對美國的省思，真的有改變嗎？美國國債即將觸頂，未來還能動嗎？拜習通話代表甚麼意義？ＦＴ　美國德州山姆休士頓州立大學政治系副教授翁履中

911二十週年，美國學到了什麼？團結報仇真的有效？這一段時間中許多美國媒體都在回憶當年恐怖攻擊的開始，跟後續導致的美國一連串的變化，甚至有說這算是中國難得的戰略機遇，讓他們有機會可以發展，但答案到底是甚麼？九一一改變了全世界的歷史，但這個改變結束了嗎？根據紐約時報的報導：【在拜登拉下阿富汗戰爭的帷幕之際，中央情報局正在撒哈拉沙漠深處擴建一個祕密基地。該基地負責無人機任務，監控利比亞的基地組織(Al Qaeda)和伊斯蘭國(Islamic State)武裝分子，以及尼日爾、乍得和馬利的極端分子。軍方的非洲司令部恢復了對索馬利亞同基地組織有關聯的青年黨(Shabab)的無人機打擊。五角大廈正在考慮是否派遣數十名特種部隊訓練人員返回索馬利亞幫助當地軍隊打擊武裝分子，甚至在喀布爾當地，據信為密謀襲擊機場的伊斯蘭國武裝人員所遭到的猛烈無人機打擊，也預示著那裡軍事行動的未來。五角大廈稱這次襲擊為「正義的打擊」，目的是避免另一場致命的自殺式炸彈襲擊。用拜登喜歡的說法，這次襲擊展示了美國「超越地平線」的能力。死者家屬否認被襲擊的人是武裝分子，並表示襲擊造成10人死亡，其中七人是兒童。2001年9月的恐怖襲擊已經過去了20年，所謂的反恐戰爭並沒有絲毫減弱的跡象。它的起起落落主要發生在陰影之中，發生在新聞標題之外——與其說是一場劃時代的衝突，不如說是一種偶爾爆發的低級別衝突，比如2017年，伊斯蘭國武裝分子在尼日爾一個村莊外伏擊了美國和當地士兵，殺死了四名美國人。】

從美國看世界不一定比較準，但問題是你就會比較了解美國目前的狀況。美國一直擔任世界警察，現在這次疫情又瘋狂大印鈔，大撒錢，美國債務即將觸頂，口袋還能有多深？28.5兆國債，平均美國每人8.8萬美金負債，台灣每人8500美金，美國還有錢幫忙？根據華爾街日報的報導：【阿富汗政府的突然垮台引發了美國在盟國和敵手眼中的地位是否會下降的問題，而投資者和分析師則在爭論這一事件在未來幾年乃至幾十年對美元和其他資產意味著什麼。想知道答案？不要指望答案馬上水落石出。繼美國駐軍阿富汗20年、投入超過1兆美元並有數萬人喪生後，圍繞塔利班奪取政權的混亂局面似乎對全球市場的影響並不大。】甚至有人說這次阿富汗撤軍就是跟美債高築有關，還有說跟中國對抗會因為美債高築而氣虛，真的嗎？

另外，就在大家一個不注意之下，沒有預警的拜登跟習近平忽然之間通話了！根據紐約時報的報導：【美國總統拜登週四與中國主席習近平進行了通話，在兩位領導人七個月來的首次對話中，拜登表達了對中國網路活動的關切，並提出世界上兩個最大經濟體的領導人應該擱置分歧，在氣候變化問題上進行合作。
此次通話打破了被專家稱為兩國關係幾十年來最低點之一的僵局。這僅是拜登就職以來兩位領導人的第二次對話；缺乏溝通是兩國之間緊張局勢加劇的一個衡量標準，兩國都在想方設法限制對方的全球影響力。

一位高級政府官員稱，這場在一個十分微妙的時刻進行的通話持續了90分鐘。台灣和中國南海的緊張局勢日益加劇，拜登試圖在他所謂的「獨裁對民主」之戰中團結西方。這場通話也是在美國完成從阿富汗撤軍不到兩周後發生的，中國一直對在阿富汗進行大宗商品開採表示出興趣。】而且拜登怎麼好像跟團隊不同步，翁ｐ認為這是老帥親征了，是怎麼一回事呢？

根據ｂｂｃ的報導，【近日有媒體報道稱， 台灣可能會被允許將其駐美機構從「台北經濟文化代表處」更名為「台灣代表處」（Taiwan Representative Office）。消息一出，立即在台海兩岸引發激烈議論，讓華盛頓對台政策的「切香腸」（salami slicing）戰略再次受到關注。但有分析稱，如果消息屬實，這更像是美國在外交上與中國「討價還價」。英媒《金融時報》9月10日刊出一則新聞稱，美國正"考慮"讓台灣的「台北經濟文化代表處」更名升級為「台灣代表處」。 華盛頓和台灣的蔡英文政府都沒有對該報導直接回應。就在同一天， 美國總統拜登（Joe Biden）與中國國家主席習近平通電話。中國官媒稱，美方表示無意改變「一個中國」政策。】翁ｐ想問的是，台灣代表處更名，美國決心要跨進中國紅線區？被推上競爭前緣，台灣還可不可以不勇敢？可是怎麼好像就沒下文了，民進黨最近外交事務上除了罵朱學恒之外怎麼好像沒甚麼進度，是不好意思說嗎？

根據德國之聲的報導：【（德國之聲中文網）日本防衛省周二（8月31日）發布增加軍費預算請求。申請額度為5·48 萬億日元（約合500 億美元，420 億歐元）。十年來，日本國防經費連年增加，理由是，中國不斷增長的軍費預算和朝鮮的核野心構成威脅。該國本財政年度軍事預算是 5.3 萬億日元，低於去年所要求的 5.49 萬億日元。在首相菅義偉審批之前，新財政年度國防預算申請報告需經財務省審查。】但不只如此，日本三位自民黨黨魁候選人都說要將國防預算提升到GDP 2%來到10兆日圓(900億美金)，台灣目前軍事預算雖然也是歷史新高，但只有3726億(約134億美金)，台灣準備好進入新的軍備競賽嗎？

那麼若是不加入這個軍備戰爭，我們可以靠日本幫忙協防嗎？根據學者松田康博在美洲台灣日報上的投書，看起來不太樂觀，【一旦台灣「有事（譯按：指發生武力衝突、戰爭和政治或軍事上突發的重大變故等緊急狀態）」，美國目前希望日本做的，原本就不是像雙方在台灣周邊聯手出擊、協防台灣那樣夢境中的勇敢故事，而是對美軍提供穩固的後方區域支援（rear area support，請參閱四月四日見報之星期專論：「如果中國打台灣，日本將如何應對？」）。實際上，支援美軍並非易事。台灣一般認為，「如果遭受中國攻擊，就最少要堅持三天，直到美軍馳援。」然而，筆者希望諸位好好思考箇中之意。駐沖繩美軍趕到台灣要花三天嗎？答案很簡單。若純粹從軍事觀點思考，在中國發動武統台灣作戰的第一波攻擊時，日本國內的美軍和日本自衛隊基地，理應就會遭攻擊而破壞。為奪取台灣，中國不可能對緊鄰它的「敵軍」之存在坐視不管。因此，美軍從關島、夏威夷、美國本土趕到台灣，得要三天以上時間。】

然後，韓劇逃兵追緝令竟然引起了北韓的評論？韓國先鋒報報導，北韓對外宣傳媒體「回聲」（Meari）11日表示，「最近在南朝鮮揭露軍隊嚴重腐敗的連續劇D.P大受歡迎」，描述南韓軍隊殘酷的黑暗面，認為這部作品與先前的韓劇不同，生動描繪為何軍人會被逼到逃兵，「南朝鮮軍人不得不開小差，就是因為被霸凌，這齣劇顯示南朝鮮軍方紀律渙散、霸凌嚴重、貪腐盛行」，直言此劇「徹底揭露地獄般的南朝鮮軍旅生活」。翁ｐ追劇之餘有甚麼話要說嗎？

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📍直播大綱：
00:00 開播
07:00 911事件 美國的省思
55:00 美債現況
01:06:00 美國將領致電解放軍?
01:14:00 罷免陳柏惟案
01:18:00 拜習通話
01:35:00 美日協防台灣?松田康博話中藏玄機
01:40:00 從韓劇DP逃兵追緝令看台灣兵役

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十分鐘一本書 在 TGOP (This Group Of People) Youtube 的最佳貼文

TGOP (This Group Of People) By TGOP (This Group Of People)

2021-09-15 18:30:39 有 1,308,968 人看過 有 27,976 人喜歡
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科技來自於人性，使用科技也充滿人性......的險惡
通訊軟體讓每個人更容易聯絡，也讓每則訊息底下更多暗潮洶湧
你為什麼不回我？你為什麼沒有用表情符號？你傳的貼圖是什麼意思？
我想.....你...就....還是.......回歸飛鴿傳書吧.......

二刷彩蛋版連結，趕緊戳進來：https://www.bilibili.com/video/BV17Q4y1r7sQ?bsource=tgop3

#經典語錄 #這群人 #尼克
＊本影片拍攝遵守文化部防疫管理措施指引，全劇組含演員快篩陰性，工作人員均全程佩戴口罩。

支持群人 訂閱訂起來➔ https://tgop.pse.is/GWAQ6
A Day To Remember 播放清單 經典語錄系列➔ https://tgop.pse.is/M3HAM
來看這群人更多日常生活 ➔ https://tgop.pse.is/KZPB2
群人製作的都在這➔ https://tgop.pse.is/KB5Z4

演出：網路搞笑團體「這群人」This Group Of People a.k.a. TGOP。
註：戲劇效果、激動演出。

請調整為1080pHD觀看品質較高。

【更多影片 看起來！】
展榮.展瑞 K.R Bros 《夏夜晚風 Summer Breeze》
https://youtu.be/BhAWjvIljL0

展榮.展瑞 K.R Bros《十分鐘的戀愛 Ten Minutes of Love》
https://youtu.be/uK8wzj7JLMY

展榮展瑞K.R Bros - 安靜了太久Not Anymore
https://youtu.be/uv85oswcER4

展榮展瑞 K.R BROS - 夜式人生 Night Owls
https://youtu.be/o_rJEXm49H0

跟朋友出遊的傻眼事蹟
https://tgop.pros.si/3dghwj

別人跟你想的永遠不一樣
https://tgop.pros.si/3c9ua3

過年讓你傻眼的事
https://tgop.pros.si/38yvwa

酸民的經典語錄
https://tgop.pros.si/3dq7sy

爸媽諄諄教誨的經典語錄
https://tgop.pros.si/3ch63p

看醫生的經典語錄
https://tgop.pros.si/3aqw2h

斜幹青年電影院 feat.安心亞 華森
https://tgop.pros.si/3ct5yl

敦親睦鄰的經典語錄
https://tgop.pros.si/3c465x

丟臉與難為情的瞬間
https://youtu.be/UiAXNCEj0us

鬧什麼系列–史上最麻煩客訴
https://youtu.be/bc86S6cRfis

尷尬癌的經典時刻
https://youtu.be/loRLLokVc5o

史上最扯電影解說「牛郎與織女」
https://youtu.be/WPeaLoX7u_A

打工的經典語錄
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現代人生活壓力超級大
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【工作邀約請洽詢】
聯絡信箱 ：thisgroupofpeople@gmail.com

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TGOP (This Group Of People)

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subscription! ➔ https://goo.gl/JwbB1p Network comedy group TGOP , American humor, B-movie mashup funny. TGOP (This Group Of People) by seven young directors together constitute the most style movie in this channel! Cooperation contact: Huang Hao Contact Number: 0910-240-035 (11:00 - 20:00) Like our humor, please join this group [of people] fan page. If you like our video, please join TGOP. ↓↓↓↓↓↓↓↓
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十分鐘一本書 在 Re: [心得] 孩子3c使用心得- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者sashababie (Sasha)
看板BabyMother
標題Re: [心得] 孩子3c使用心得
時間Fri Oct 13 23:48:53 2023

做為曾經開放過看電視
後來又請小孩停看的家長
我想是可以分享一下過程和目前的想法

我女兒大概 2y 開始看螢幕
（現4y）
一直都是用客廳的大電視坐在沙發上看
距離有超過三公尺
所以距離比較不是問題

一開始是看coco melon、
super simple songs 這種兒歌
我覺得可愛又可以學英文
就慢慢從每天一首、兩首
到10分鐘、15分鐘、半小時
到三歲半的時候
已經變成看整集的 paw patrol 之類的節目

因為一直都有控管內容、時間
到這裡我都不曾覺得有什麼大問題
然後她也真的生活會話蠻好辭彙很豐富
看到好吃的會說 that’s so yummy~~~~
Mmmm~delicious 這樣

就算偶爾小孩吵著要看電視
陪玩都可以轉移注意力
她甚至多次說過媽媽陪玩比較好玩
電視其實沒那麼好看

直到五個月前我去生二寶

生產坐月子期間是先生和娘家輪流照顧
因為我不在，女兒分離焦慮很嚴重
我也不好管太多他們怎麼哄
也是心想就一個月
歪了大不了回家我再慢慢拉回來
這個月大家先活下來再說

回家後我主顧嫩嬰
也還沒辦法全神貫注在她身上
雖然有時候覺得
她也未免看太多電視了好像超過一小時
礙於在弄嫩嬰也沒辦法出手

後來二寶作息比較穩定
我才發現大寶真的被電視影響很大
除了原本的節目卡通兒歌
她迷上YouTube 做迷你蛋糕、
球滾球道、倉鼠過關卡那種asmr
去查就知道了有點像腦內嗎啡是會上癮的
變得會瘋狂吵著看
脾氣暴躁尖叫大吼、
用強烈字眼表達不滿
提議玩、看書、畫畫她都拒絕
而且不誇張她整個面相都不一樣
以前笑咪咪彎彎的眼睛
變得無神
臉蛋也沒那麼澎潤有光澤
（我猜是聲光過度刺激影響睡眠）
我才意識得到大事不妙
剛好新學期換了一個比較著重秩序的老師
我被老師約談
因為老師覺得女兒行為有些脫序
懇談後我痛定思痛
決定直接禁電視

禁電視是很冷靜跟她溝通的
不是處罰
純粹就是跟她說
我們全家這個禮拜從週一到週日都不看電視
有時間的話我們畫畫看書
玩遊戲聊天

一開始超級累
要一直像辦法轉移她的注意力
發明很多新遊戲或舊玩具的新玩法
（當然也買了不少畫筆、書、玩具）
但是不到一個禮拜
小孩已經不每天都問今天禮拜幾
什麼時候可以看電視

吃飽了她自己跑去畫畫、看書、玩
玩得很吵吵到二寶也沒關係
因為她在努力調適要鼓勵

到了週末帶出去玩、放電
累趴了直接秒睡根本忘了還有電視這回事

然後也不過就一個禮拜的時間
我覺得她心情變穩定了
早上起床不會總是看起來沒睡飽
眼神又變得古靈精怪
還是超皮但是變得比之前會自己找樂子
像是最近熱愛用書排成馬路



然後玩一玩就拿一本書起來看
（沒聽到在嚕車
就知道她又停下來看書了）


或是花很多時間蓋了一間
「咖啡蛋糕雜貨（？店」



也有很多時候在畫畫
還可以從畫裡觀察她在學校玩了什麼
過得好不好



總之就是以比我想像中快很多很多的速度
擺脫了對電視的依賴
目前我們戒電視快一個月了
週末有問她
要不要跟爸媽選一部好看的電影一起看
還是比較想出去玩
她秒選出去玩
而且還是會玩很累的大公園

再來一次我可能還是會開放一點點電視
（真的有時候覺得就是需要喘息
從未開放又認真陪伴的父母真的值得致敬）
但是可能會再更晚些
使用的方式也會更謹慎

目前我們還沒有給過手機平板
也不曾在外用餐給看手機
但光是「在家用大電視看爸媽也看得到
確定沒什麼問題的節目」
都可以造成這麼大的影響
（其實我想講傷害
因為女兒的變化真的讓我心痛）

家有嫩嬰
正在考慮要不要給看電視3C的父母
真的需要很謹慎地去衡量利弊


有時候小朋友被影音過度刺激
其實是不舒服的
但是他們沒有這個意識也不會表達
回想起來有時候看完電視
女兒還很有精力
有時候卻是不合常理的疲憊和煩躁
那種狀態是很讓人心疼、
感覺很不快樂、不滿足的

是的
就算看了喜歡的電視還是不滿足
這不就是成癮的要件嗎？
喝一杯不夠想再來一杯
吸一口不夠再多吸幾口
才能維持或加強多巴胺的分泌

給看電視（或3C）真的很容易
但是真的要多多觀察孩子的反應

我是很希望這麼快能戒除
也能代表其實不嚴重
現在也只希望不要有長遠的傷害


未來到了需要用電子產品學習的階段
又會是另一個挑戰
因為到時候就不是一個禁字那麼簡單
不過有了這次經驗
我應該會更謹慎、多陪伴
確認孩子有自律、過濾資訊的能力
不過那遠超出本版範圍了就不贅述

以上簡單分享
希望能幫助到猶疑的父母


--
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※ 編輯: sashababie (101.10.5.26 臺灣), 10/13/2023 23:51:52
※ 編輯: sashababie (101.10.5.26 臺灣), 10/13/2023 23:54:00
推 suction : 觀察一下出門玩還看手機的孩子 就可以知道會不會想10/13 23:55
→ suction : 要自己孩子變得那麼呆滯了…10/13 23:55
推 nolander : 推10/13 23:56
推 suction : 我們五歲是有限定的電視或switch 目前還是覺得出門10/13 23:57
→ suction : 比較好玩 出門會不會吵3c跟會不會寧願不玩也要3c就10/13 23:57
→ suction : 是警訊10/13 23:57
推 euruing : 推分享！10/13 23:57
推 wig152003 : 我們家的2歲半也是這樣…從CoComelon 開始，某一天10/13 23:58
→ wig152003 : 發現他在看ASMR跟重複推車車的這種影片，也是有點上10/13 23:58
→ wig152003 : 癮的現象，現在是我陪他時禁用手機跟平板。先生是10/13 23:58
→ wig152003 : 做不到…他覺得3c育兒很方便。發現得早所以還算好10/13 23:58
→ wig152003 : 戒～不要說小孩，很多大人也是深陷其中，包含我也是10/13 23:58
→ wig152003 : ….10/13 23:58

沒有遇過真的不知道
我一開始也以為就是（很無聊）的小影片
內容也沒有兒童不宜
沒想到認真研究發現殺傷力那麼大

應該是因為有陣子我女兒愛看
Simple simple songs 同家公司出品的
Catie’s classroom
有幾集是動力沙做冰淇淋之類的
演算法才會推薦迷你蛋糕
然後就慢慢走偏了
小孩看到預覽就吵著看
先生和長輩為了安撫就給看


推 suction : 我有非常刻意不去看短影片 看了那種影評非常明顯的10/13 23:59
→ suction : 影響我專注看長文的時間 我覺得大人看了也會降智10/13 23:59
→ suction : 影片*10/14 00:00
→ greensdream : 這哪裡是給電視，這是給網路影片，電視節目不會有這10/14 00:01
→ greensdream : 些東西10/14 00:01
推 jane80289 : 謝謝妳的經驗分享 10/14 00:02
推 jprincess : 推好用心的媽媽10/14 00:02
推 suction : 影片投放到電視吧10/14 00:03

對 Apple TV 用電視播放

推 potcat1111 : 謝謝分享。辛苦了10/14 00:03
推 sunday123 : 內容很重要。可以google一下關於cocomelon的問題，10/14 00:16
→ sunday123 : 你會發現外國有很多討論。我個人則會把cocomelon視10/14 00:16
→ sunday123 : 為幼兒版的抖音。10/14 00:16
→ sunday123 : https://reurl.cc/0ZdNbo10/14 00:17
→ sunday123 : Newsweek: 'CoComelon Made My Kid a Zombie'10/14 00:18

研究兒童電視成癮也有看到這個
的確有可能也助長她尋求更多聲光刺激
但是我覺得最近她接觸到的 asmr
殺傷力實在是大太多了


推 cynthiachen : 謝謝你的分享～10/14 00:19
推 Noamui : 我大寶4y二寶1y 到現在只開放巧虎影片跟水果奶奶10/14 00:29
→ Noamui : 每天洗澡完才能看十分鐘 (另外亞運奧運會放寬因為大10/14 00:30
→ Noamui : 人想看 但小孩在旁會講解規則給他們聽)目前還沒有10/14 00:31
→ Noamui : 成癮 但家裡有很多很多書跟玩具 大寶比較喜歡看書10/14 00:31

我女兒之前也是這樣
看電視就是洗完澡的固定行程
時間到就關掉
但電視變安撫用的就完全變質了
真的很可怕
絕對不能這樣使用


推 kokonoe : 謝謝分享 很有參考價值10/14 00:38
推 racoon151 : 謝謝分享10/14 00:46
推 hoij79627 : 短影片真的不行！我媽之前抱小孩時自己看，結果小10/14 01:00
→ hoij79627 : 孩跟著看，然後整個也是像上癮10/14 01:00
→ hoij79627 : 後來我嚴禁我媽抱小孩時看那種東西10/14 01:02
推 meiyoPBtopay: 謝謝分享！前些回文有某部分家長想尋找同溫層的答10/14 01:12
→ meiyoPBtopay: 案，這篇則是支持我繼續撐著不給3C。只能說選擇哪10/14 01:12
→ meiyoPBtopay: 種育兒方式就記得要連後果一起承擔10/14 01:12

我只怕後果是小孩承受
希望有來得及挽回


推 PaeSon : 謝謝分享，想借版請問sanday123大，我一直以為10/14 01:28
→ PaeSon : Coco melon 影片不錯，如果不適合給小孩看，10/14 01:28
→ PaeSon : 不知道有沒有其他相對推薦的頻道呢10/14 01:28
推 mikkka : 謝謝分享經驗10/14 01:34
推 Kagome : 感謝分享10/14 01:40
→ whoisanky : sanday大分享的連結裡面有推薦一個songs for little10/14 02:13
→ whoisanky : 的頻道10/14 02:13
→ mijiu : ASMR的影片真的會讓小朋友呆滯 很可怕10/14 02:41
推 nanaling : 我家也是Cocomelon 開始後來才知道危害很大。 美國10/14 02:51
→ nanaling : 真的是很會給兒童垃圾的國家…10/14 02:51
→ nanaling : BBC製作的卡通相對之下好非常多10/14 02:51
→ nanaling : 我自己的經驗和這篇很像， 非常推！ 我也是生二寶又10/14 02:53
→ nanaling : 疫情管不過來， 小孩真的性格都變了。 但至少老大10/14 02:53
→ nanaling : 那時候已經三歲多， 但年幼的二寶不到一歲有時就會10/14 02:53
→ nanaling : 跟著看， 那種呆滯的表情我看了會怕10/14 02:53
→ nanaling : 而且哭鬧討要看的那種尖叫哭法跟平常的哭完全不一10/14 02:54
→ nanaling : 樣。 用心觀察孩子很容易分辨10/14 02:54

對 真的看過會嚇到
孩子變得很陌生性格丕變的感覺


→ nanaling : 真的和吃到萬聖節滿滿色素的糖果一樣，他腦子是完10/14 02:55
→ nanaling : 全沒有辦法運作的10/14 02:55
推 nanaling : 很多人很愛說反正長大也會看什麼的，我是完全不認同10/14 03:01
→ nanaling : 。 越年幼的孩子本來就被傷害越大10/14 03:01
推 tzutingteach: 推10/14 07:20
推 lecheck : 推薦天線寶寶 無聊到看20分鐘就想關電視 10/14 07:21
推 suction : 喜歡聽歌公視台語台 穎仔穎仔育10/14 07:33
→ suction : https://reurl.cc/kayzm310/14 07:34
→ suction : 還有公視兒少都是安全的10/14 07:34
推 CocoaLait : 推分享10/14 07:35
推 Mgthok68 : 感謝分享10/14 07:46
推 iamph : 總結應該是短影音的殺傷力真的很大嗎？如果這樣真10/14 07:59
→ iamph : 的考慮要排除手機平板了10/14 07:59

短影音殺傷力大
電視3C的使用方式也很重要
目前我是覺得
看電視應該不算特別有優點的活動
如果要開放
就當成「眾多娛樂的其中一種」
不當獎勵、安撫
要看就要固定時間
最好多安排其他活動
排擠掉看電視的機會自然能遠離
手機平板用眼距離關係
學齡前真的不要用



推 chechewei : 推分享10/14 08:02
推 Memento202 : 一開始就花時間陪小孩放電，跟一開始給3c之後花時間10/14 08:55
→ Memento202 : 陪小孩戒斷，大概就是這兩種看你怎麼選擇而已10/14 08:55
推 bking : 我都只給看巧虎的衛教影片 洗手搓搓七字訣 腸病毒10/14 09:23
推 anniekinki : 謝謝分享10/14 09:23
推 sheryl : 推分享，我也是不給寶寶看3c，去外面看到好多3c小孩10/14 09:35
→ sheryl : 殭屍很可怕。10/14 09:35
推 ihcmai : 推10/14 09:48
推 sv1723 : 我覺得內容影響比較大 應該要避免用YT 演算法都會10/14 10:27
→ sv1723 : 推一些不適當會成癮的影片 要看就看一集一集的卡通10/14 10:27
→ sv1723 : 佩佩豬或阿奇幼稚園 Bluey都比較好10/14 10:27

之前我也是給看這類
所以節目或影片結束順理成章關電視
短期來說 asmr 很有害
但家人給電視的方式也很有害


總結應該是

1. 不要養成長期看電視的習慣
（長期累積下來的影響應該還是有
只是沒有立顯）
有時候看，不看不會怎麼樣才對
不看不行就是上癮了

2. 使用的方式應該是眾多娛樂的一種
不當獎勵、安撫
而且排序比較後面
看書拼圖玩積木也是近距離用眼
也需要休息
但是這些沒有上癮問題

3. 內容一定要把關
沒看過的東西查一下有沒有討論
寧可多此一舉
也不要讓小孩曝露在不良影響之下

補上一些asmr 短片給眾家長們參考
真的沒經歷過不知道這上癮多可怕

球道

https://m.youtube.com/watch?v=sTsnNuDL_PI

迷你蛋糕

https://m.youtube.com/watch?v=CwGM7kK1u3E

倉鼠

https://m.youtube.com/watch?v=xe3_nAgOSqU

※ 編輯: sashababie (101.10.5.26 臺灣), 10/14/2023 11:38:18
推 flute95 : 推分享 10/14 11:42
推 jjoonnyy : 推厲害 我自己戒不掉3C 小孩也只能跟著了 10/14 11:46
推 keepdown : 短影音殺傷力大 可以看長影音啊 10/14 11:51
推 l145678p : 謝謝分享 10/14 11:54
→ meiyoPBtopay: 謝謝原po介紹… 原來除了艾莎門，還要小心ASMR… 10/14 12:03
推 PaeSon : 不好意思，可能我資質駑鈍，想請問ASMR 10/14 12:17
→ PaeSon : 影片是什麼意思？要怎麼分辨？我看了上面的滾球 10/14 12:17
→ PaeSon : 、迷你蛋糕、倉鼠，沒有感覺有什麼特別不妥 10/14 12:17
→ PaeSon : 的部份？？ 10/14 12:17
→ PaeSon : 我有時候也用實體玩具讓小孩看軌道球，這樣 10/14 12:17
→ PaeSon : 會有問題嗎？（怕） 10/14 12:17
推 emenime : 推這篇 10/14 12:22
推 lovejoypeace: 推～謝謝分享自身經驗！我們家現在3y3m，家裡沒在看 10/14 12:27
→ lovejoypeace: 電視，也從來沒給過平板或手機，這樣帶小孩確實很累 10/14 12:27
→ lovejoypeace: （尤其外出用餐時），但有堅持下去會感謝自己的努力 10/14 12:27
→ lovejoypeace: 的！未來會逐步開放看電視，謝謝您的文章提醒了我要 10/14 12:28
→ lovejoypeace: 注意的細節～ 10/14 12:28
推 emenime : 回樓上，我覺得東西本身沒有問題，是影片把音效過於 10/14 12:29
→ emenime : 放大，視覺+聽覺的刺激。直接估狗asmr可能會比較清 10/14 12:30
→ emenime : 楚，類似圖像化的白噪音吧 10/14 12:30
→ emenime : 樓樓上才對 10/14 12:30
推 deltaz : 看3C不好，但大人扛不住用3C撐一下也不見得比不用3 10/14 12:32
→ deltaz : C但大人整天情緒炸裂還差 10/14 12:32
→ deltaz : 一樣用3C或是電視撐一下，挑好一點的內容減少對孩 10/14 12:34
→ deltaz : 子的傷害，有意識知道自己是真的太累了才這樣做， 10/14 12:34
→ deltaz : 等比較不累了，再趕緊陪孩子一起做點補救措施，也 10/14 12:34
→ deltaz : 沒那麼十惡不赦吧 10/14 12:34
推 kedy81714 : 從來不讓孩子自己選電視，就算選也不會給那種小物影 10/14 12:58
→ kedy81714 : 片（有顧過這樣的孩子，一起看過後就知道要避免，也 10/14 12:58
→ kedy81714 : 不給看大陸口音的影片，然後只給一集十分鐘的影片， 10/14 12:58
→ kedy81714 : 這樣的話巧虎卡通很棒還有汪汪隊，一次最多看兩集， 10/14 12:58
→ kedy81714 : 兩集後孩子還會自行關掉（同為顧嫩嬰的媽媽，有時為 10/14 12:58
→ kedy81714 : 了大二寶的安全，看電視是不錯的選擇（如果一打二媽 10/14 12:58
→ kedy81714 : 媽臨時想大便帶不上大二寶的話 10/14 12:58
推 w25jv : 感謝分享 10/14 13:06
推 PaeSon : 謝謝enemime大，經過您說明+Google之後 10/14 13:14
→ PaeSon : 稍微有概念 10/14 13:14
推 candra : 推分享 10/14 13:29
推 jeras : 想請問super simple song呢？如果只聽音樂的話會有 10/14 13:35
→ jeras : 問題嗎？ 10/14 13:35
→ anniekinki : 短影片會影響很多事情。專注力耐心還有閱讀能力都會 10/14 13:36
→ anniekinki : 被影響，真的最好別讓小孩看，萬一習慣了上小學後在 10/14 13:36
→ anniekinki : 學習上會有很大的挫折。 10/14 13:36
推 cindy800522 : 我們目前開放巧虎，女兒超愛，感覺還可以學點常規 10/14 13:51
推 mijiu : 我覺得色彩類溜滑梯類也算ASMR..很容易沈迷呆滯 顏 10/14 14:14
→ mijiu : 色根本不用這樣學 而且有些很暴力 10/14 14:14
推 wig152003 : 還有液壓機壓東西、小猴子日常生活（跟原po文中的 10/14 14:20
→ wig152003 : 做蛋糕影片類似），主要是聲音加影像刺激，小孩會沈 10/14 14:20
→ wig152003 : 迷變得沒耐心，這種即使回饋的機制，真的很讓人中毒 10/14 14:20
→ wig152003 : ...... 10/14 14:20
→ wig152003 : *即時回饋 10/14 14:20
推 tingyu1021 : 謝謝分享 10/14 14:27
推 misssmile : 謝謝分享！像汪汪隊一部影片長度約10分鐘，一集20分 10/14 14:28
→ misssmile : 鐘適合嗎？小孩4y跟2y，一打二煮晚餐時很需要這20分 10/14 14:28
→ misssmile : 鐘.. 10/14 14:28
推 papar0695 : 感謝這篇分享，這樣看起來車車開箱、彩色球道跟捏黏 10/14 15:14
→ papar0695 : 土那種也是很重音效的影片，有機會讓小孩成癮，我 10/14 15:14
→ papar0695 : 看還是開放巧虎跟汪汪隊就好.. 10/14 15:14
推 gina29 : 感謝分享 10/14 15:51
推 opmina : 我現在反而是靠著陪玩要專注來戒掉自己滑社群 10/14 15:52
推 sunday123 : 我覺得巧虎不錯啊，生活習慣同樣的主題會重複再重 10/14 16:05
→ sunday123 : 複，小朋友不知不覺中就被潛移默化了 10/14 16:05
推 jyun2011 : 感謝分享！ 我小孩前兩週也看到cocolemon,幾天而已 10/14 16:34
→ jyun2011 : 他就會一直說要看，今早就吵看了兩次了，中午看到 10/14 16:34
→ jyun2011 : 這篇下午果斷帶他出去玩… 感覺睡不飽、眼睛變無神 10/14 16:34
→ jyun2011 : 都有 10/14 16:34
→ jyun2011 : 本來有訂巧虎，這兩週也幾乎沒看過了 10/14 16:34
推 kikill : 謝謝分享 10/14 17:38
推 c1inique : 謝謝分享！之前看過國外網站有分析cocomelon換畫面 10/14 19:14
→ c1inique : 的速度比較快，容易讓小孩上癮 10/14 19:14
推 jean7836 : 煮飯時看20分鐘的那種就放過自己吧…真的沒那麼嚴 10/14 19:54
→ jean7836 : 重，只要不是出門還依賴3C的就好 10/14 19:54
推 TETZ : 請問一下如果出門看到別的孩子在看手機平板而自己小 10/14 20:05
→ TETZ : 孩也想看的話該怎麼辦呢？又或是同行友人的孩子在 10/14 20:05
→ TETZ : 看又該怎麼辦？ 10/14 20:05
推 tin0319 : 樓上，如果是我會直接跟孩子說沒有看手機，可能把 10/14 20:37
→ tin0319 : 孩子帶開到其他地方玩？ 10/14 20:37
→ tin0319 : 或者就是選更適合的朋友？XD例如我們家沒有電視，要 10/14 20:38
→ tin0319 : 去到有電視的家庭，我就會先問能否不開電視 10/14 20:38
推 haian : 謝謝分享 原來asmr不行 10/14 20:44
推 QNI : 我會開電視，但也會同時教（洗）育（腦）看太久對 10/14 20:47
→ QNI : 眼睛不好blabla，在外其他小孩看3C，小孩就會問我是 10/14 20:47
→ QNI : 不是對眼睛不好，對健康不好？ 10/14 20:47
推 suction : 小孩在公園看到別人玩手機靠過去看 我會直接說來公 10/14 20:54
→ suction : 園如果是為了看手機我們就回家（孩子很清楚我不給 10/14 20:54
→ suction : 看手機的理由） 10/14 20:54
推 vovyoy : 跟我親戚小孩很像，尤其長相變化！ 那個小孩本來長 10/14 20:57
→ vovyoy : 超可愛，常被問是不是混血兒。一年後再看到他，真 10/14 20:57
→ vovyoy : 的判若兩人很可怕。就是你講的眼睛無神、不知道怎 10/14 20:57
→ vovyoy : 麼形容，整張臉沒光采很黯淡，幾乎認不出來。不笑 10/14 20:57
→ vovyoy : 也不跟人互動，就盯著螢幕。聽說那年他家長輩瘋狂 10/14 20:57
→ vovyoy : 給手機平板，小孩完全上癮。 10/14 20:57
→ vovyoy : 真的就是你說的，那個小孩的個性也變完全不一樣。 10/14 21:03
→ vovyoy : 很像一個正常人開始吸毒那樣。都沒靈魂了 10/14 21:03
推 huiang111 : 感謝分享！！ 10/14 21:10
推 dddize : 請問YT上太一與工程車的影片會屬於這類小孩容易上 10/14 21:24
→ dddize : 癮的嗎？（撇掉中國口音不提），還有一些純拍各類 10/14 21:24
→ dddize : 火車發動的影片（ex.臺鐵彩繪火車錦集類的） 10/14 21:24
推 yamap324 : Super Jojo 是不是和coco melon很類似？ 10/14 22:52
推 acerola926 : 謝謝分享，因為這篇文章我第一次看這些短影片，沒 10/14 23:29
→ acerola926 : 有想到這種影片會讓孩子上癮，讓我更相信不讓孩子 10/14 23:29
→ acerola926 : 太早接觸3c是對的….太難篩選了 10/14 23:29
推 lin0630 : 我家的三歲，我是每天大約30分鐘～40分鐘，假日外 10/14 23:39
→ lin0630 : 出不會看，吃飯也不給3c，都是看幫幫龍或是super w 10/14 23:39
→ lin0630 : ing這種有劇情的，小孩還會跟我討論劇情XD，最近也 10/14 23:39
→ lin0630 : 是開始減少觀看時間了 10/14 23:39
推 pennymstkd : 回TETZ:我是直接拿其他玩具先吸引小孩，沒用就直接 10/14 23:58
→ pennymstkd : 抱走說手機是OO的，我兒子只要聽到XX是OO的就知道他 10/14 23:59
→ pennymstkd : 不能吃不能摸XD 之前也有過在公婆客廳，兒子一直跟 10/14 23:59
→ pennymstkd : 著看電視，我就跟我兒子說不看電視玩玩具，但我兒子 10/14 23:59
→ pennymstkd : 不聽，我就跟他說繼續看電視的話，我們就回房間玩， 10/14 23:59
→ pennymstkd : 後來被我抱回房間哭半個小時，不給我抱，後來我婆婆 10/14 23:59
→ pennymstkd : 進來，兒子馬上對我婆婆指著我大喊媽媽彷彿在告狀。 10/14 23:59
→ pennymstkd : 好處是之後我公公就知道我們真的非常介意小孩看電 10/14 23:59
→ pennymstkd : 視這件事，我公公大概70%我兒子在場就關電視專心陪 10/14 23:59
→ pennymstkd : 他玩。但如果有其他小孩就還是會開電視，我們就會自 10/14 23:59
→ pennymstkd : 己想辦法把兒子帶離客廳或找更吸引他的東西給他。 10/14 23:59
推 swoodstock : 我家在家只有晚上洗完澡 蒸鼻子時看，之前坐月子時 10/15 00:00
→ swoodstock : （大寶2y) 家人也是無法搞定她 所以平板讓他拿在床 10/15 00:00
→ swoodstock : 上看到睡覺... 10/15 00:00
→ swoodstock : 一個月後 我回來調整 大概花了一個月 才減少時間回 10/15 00:01
→ swoodstock : 到之前的樣子 10/15 00:01
→ swoodstock : 長輩對於哭鬧小孩用手機安撫好日常啊啊啊啊啊 10/15 00:01
推 nanaling : 因為就真的很輕鬆呀，而且可以把小孩靈魂吸走讓他 10/15 01:06
→ nanaling : 乖乖坐著 。 我們住院時整整看了七天 10/15 01:06
推 ESCAPEFROM : 我是目前一天給看30分鐘的超級飛俠，類似波力的卡通 10/15 09:22
→ ESCAPEFROM : ，目前覺得還可以，比較大的缺點就是偶有大陸用語.. 10/15 09:22
→ ESCAPEFROM : . 10/15 09:22
推 hungryuu : 謝謝分享 10/15 11:20
推 whiskela : 我真的覺得長輩很煩，娘家人是沒3c習慣全家都跟原始 10/15 12:02
→ whiskela : 人一樣所以回去會追著小孩跑啊看他的反應跟他說話他 10/15 12:02
→ whiskela : 們就美滋滋的，反觀另一邊長輩就是找到機會就想偷塞 10/15 12:02
→ whiskela : 平板，跟我說這樣才會聰明才會學到很多東西，也愛偷 10/15 12:02
→ whiskela : 偷在後面說他也沒辦法管我們怎麼對小孩啦，小孩都不 10/15 12:02
→ whiskela : 會乖乖聽話笨笨的啦（欸不是，用自己的方式玩不照你 10/15 12:03
→ whiskela : 的方式就叫笨？！！） 10/15 12:03
→ whiskela : 就別提他還很希望我們彈小孩耳朵之類的，說不聽話就 10/15 12:04
→ whiskela : 彈耳朵......（而且他還越講越激動，我心裡覺得這也 10/15 12:04
→ whiskela : 太幼稚了吧誰才是小孩啊） 10/15 12:04
推 climbswp : 推有決心陪女兒一起找到其他方式 10/15 14:30
推 misssmile : 中秋連假有事請公婆幫忙顧小孩 晚上回家看到小孩兩 10/15 15:15
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我曾經讀過一本書，裡面有一個很容易實行的好建議：每天花四個十五分鐘做四 ... 每天花十五分鐘寫日記；. 每天花十五分鐘讀五頁書；. 每天花十五分鐘打理 ...

#88. 蔡明亮「常覺得快死了」一周4次急診！恐慌症發作怎麼辦？3 ...

... 十分鐘後突然消失，事後患者的身心都會非常疲憊。詳細症狀如下：. 心悸 ... 只要躺平在床上、準備一本書壓在肚子上，確定每次呼吸時書都有往上抬，就 ...

#89. Re: [心得] 孩子3c使用心得- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊

然後玩一玩就拿一本書起來看（沒聽到在嚕車就知道她又停下來看書了） 或 ... 一集十分鐘的影片， 10/14 12:58. → kedy81714 : 這樣的話巧虎卡通很棒還 ...

#90. [拍賣道具] 布偶獨角獸密捲．壹【1本書】艾菈凱琪B

剩十分鐘若有人出價，將自動延長三分鐘截標. 起拍底價[Base Price]:, 200 ... 回帖後跳轉到最後一頁. 手機版|Archiver|BlueCrossgate. GMT+8, 2023-10-14 ...

#91. 《跑騎全台灣》單車訓練如何安排課表？鐵人運動專欄作家「柏 ...

第一步：找出自己的FTP數值. 功率訓練的第一步，就是要找出自己的功能性閾值 ... ➝輕鬆踩10 分鐘。➝20 分鐘測驗：要將體能平均分配用完，因此選手必須 ...

#92. 【追劇時間】《蒼鷺與少年》看懂沒？十大深度解析

2.靈感來源「這本書」 ... 《蒼鷺與少年》的故事靈感來源，其實另有其書，是英國作家約翰康納利在2006年出版的小說《失物之書》，講述一位成長在二戰時期的 ...

#93. BabyMother板- Re: [心得] 孩子3c使用心得

然後玩一玩就拿一本書起來看（沒聽到在嚕車就知道她又停下來看書了） 或 ... 每天洗澡完才能看十分鐘(另外亞運奧運會放寬因為大人想看但小孩在旁會講解 ...

#94. 人生高潮迭起的「高橋一生」：龍套演成主角還出弔念CD

... 一本書解釋專門用語的一場戲裡，他事先偷偷在口袋裡塞了大量「道具」，開拍時，他在拿出書前先從容地掏出一堆突兀的文具雜物，短短幾秒便形塑出職場版 ...

#95. 十分钟读完《如何阅读一本书》

本文约6000字，阅读时长8分钟写在前面的碎碎念你看到这本书的名字可能会存在质疑，难道我读了这么多年书都不会读书么？我想说，可能是的，或许我们之前的阅读方法都是 ...

#96. 【丹寸心意】,最新章节,免費閱讀- 沉浮婚姻

三年，我覺醒了。原來我是一本書 ... 十分鐘后，開著定位的二人在民政局門口。 再次碰了面。 現代言情1.9萬字. 8 7507.

#97. 10分钟就能读完一本书的读书方法，拿走不谢！

这让很多有“囤书癖”的人心理得到了一丝安慰，但是，在你不停地买买买时，是不是也在想，到底为什么我就是“读书太慢”、“读不进去”呢？也就是说一本书， ...

#98. 用別人讀一本書的時間讀十本書, 建立超級快速閱讀的方法和 ...

快速閱讀是圍繞「學習」這一中心詞展開，分成「讀入信息」、「處理信息」、「存儲信息」、「調用信息」4部分。快速閱讀其實並不局限在閱讀速度上，更多的 ...

#99. 引導反思的第一本書 - 第 224 頁 - Google 圖書結果

... 一位男性學員更是頂著一張撲克臉完全不參與,靜靜地坐在椅子上。然而,其他學員對他的行為視若無睹。經過三十分鐘的討論,他們決定了這一天的活動時間表。第一,「照片背後 ...