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十字韌帶手術過程 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答
【醫師、教練為什麼要學肌動學?】
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以下這些名詞,可以稍微檢測自己對肌動學的了解:
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「arthrokinematics, osteokinematics, kinematics, joint movement (slide/roll/spin), creep, antagonist, length-tension curve, lumbopelvic rhythm…. 」(文章的最後還有更多名詞)
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「醫師的養成教育裡面沒有『肌動學』,但我認為對有在處理肌肉骨骼系統、運動傷害等的科別,包括復健科、骨科等,如果能對肌動學有基礎的概念,那個醫師會變超強」
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「教練們常說受傷要找物理治療師,可能是我們對於『動作分析』及『運動治療』的擅長,而這兩種能力最大的貢獻莫過於肌動學」
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最近剛跟幾位朋友,進行完肌動學的讀書會,讀的是物理治療系在肌動學課程的指定參考書。其中兩位朋友,分別是疼痛科跟復健科醫師,都很認同肌動學的重要性,我也認為肌動學對「肌肉骨骼系統、運動傷害、運動訓練」等領域的專家是不可或缺的,所以寫了這篇文章給大家參考。
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🔸 什麼是肌動學?
肌動學(Kinesiology),簡單來說,是「人體動作的知識(the study of human movement)』。更詳細的說法是「探討肌肉骨骼系統的結構及功能,以及肌肉骨骼系統在生物力學如何應用」的學問。
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物理治療師,普遍是在沒有影像學檢查或動刀下,就要直接分析病人的問題、可能的診斷。因此,「所有的骨頭跟肌肉的位置、每個肌肉會產生什麼動作、關節是如何移動、會影響到什麼軟組織、由哪個神經所支配、會與其他肌肉怎麼合作等」,都是必須從肌動學,習得的知識。
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🔸 物理治療師的腦袋在想什麼?
肌動學就是讓我們腦中有一個畫面,想像「病人受傷時,身體裡面的肌肉骨骼系統發生了什麼事情。」
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心裡想的可能是:
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「他深蹲時髖關節會痛,可能是femoral head 做的inferior glide limited,而abnormal arthrokinematics來自iliopsoas的spasm,spasm/guarding可能是在lumbopelvic stability不足所導致」。
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最後,這個深蹲時,髖關節會痛的病人是需要做腰椎穩定的訓練。
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也可能是:
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「他深蹲時髖關節會痛,是因為adductors longus 需要很大的 eccentric control,而eccentric contraction產生的張力又大於concentric時,因此在下降時會痛,上升的過程不會痛,而adductors 的 tendon反覆拉扯造成pubic symphysis的irritation」
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同樣都是深蹲時髖關節會痛,這個病人則可能需要先由醫師做些消炎、止痛的處置,再配合其他離心訓練。
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🔸 學肌動學對不同角色的好處?
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✔ 對於醫療人員來說(治療運動傷害、肌肉骨骼疾病的),可以了解:
*同樣是髕骨肌腱炎,為什麼復健訓練的動作不同?
*怎麼透過伸展、關節鬆動術,來牽動五十肩沾黏的位置?
*健康跟受傷狀態下,肌肉的使用上會產生什麼改變?
*棘上肌肌腱在什麼情況下受力最大?
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舉例來說,骨科醫師針對十字韌帶斷裂,可能會進行手術來重建韌帶,但十字韌帶之所以受傷可能來自關節穩定性不足、肌力等,要分析或找出受傷的原因,肌動學就是那個橋樑。
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「注射、手術、藥物等,大多是在處理受傷造成的結果,但要找到受傷的原因,必須從動作的分析、了解身體怎麼產生動作、軟組織跟骨頭是怎麼交互作用等」
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✔ 對於教練、訓練師來說:
*肌肉擺在什麼長度下力量最大?
*髕骨在膝蓋彎曲多少度,接觸面積最小?
*訓練臀中肌的蚌殼訓練,為什麼讓髖擺在45度的位置?
*健康跟受傷狀態下,肌肉的使用上會產生什麼改變?
*針對不同運動項目,怎樣的訓練可以讓身體發揮最大的效率?
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🔸 重點整理:
*醫療上,肌動學是分析跟評估「肌肉骨骼疾病」、「運動傷害」很重要的武器
*訓練上,肌動學是能了解各個動作的優缺點、特性、哪些能做、哪些效果好
*專業之間的差異,就是對各個領域或科目,鑽研的深度不同,例如,物理治療師的肌動學、醫師的病理學、藥師的藥理學、教練的訓練法
*開始唸肌動學吧!
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下面的專有名詞,可以測試一下對肌動學暸解的程度:
arthrokinematics、osteokinematics、concave-convex rule、scapulohumeral rhythm、kinematics、kinetics、joint movement (slide、roll、spin)、creep、viscoelasticity、agonist、antagonist、synergist、stabilizer、mover、length-tension curve、active insufficiency、passive insufficiency、lumbopelvic rhythm、concentric、eccentric、isometric、isokinetic、isotonic、sliding filament theory、golgi-tendon organ、muscle spindle、recruitment、force-couple等
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其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
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我是展元,今晚8點!台視【全明星運動會】播第二季第10集(第8週團戰)!大來賓是「跆拳道不倒女王」#蘇麗文,2008北京奧運銅牌戰11次倒下11次站起來!本集高潮迭起、絕無冷場!觀後之熱談議論,勢必猶如「亂石穿空,驚濤拍岸,捲起千堆雪!」大家一定要鎖定收看喔!
累計:藍隊13勝,紅隊7勝。本集4項比賽:男子射箭、男女混合射箭、美式躲避球、合球。
藍隊目前 #6連勝!破大會紀錄!第二季第8~9集(水球、女子羽球、飛盤爭奪賽、樂樂棒球、跳遠、田徑800公尺接力)
領隊錢薇娟說得好,藍隊個人能力或許沒有紅隊突出,但依靠緊密的團隊戰力堆疊,才能有這麼好的戰績。
展元也鼓勵紅隊曹佑寧,紅隊有幾場落敗,除了”細節”沒有做好,老實說也是”運氣”不佳,但身為棒球選手的他應該最懂,”運氣”有時是會影響比賽結果,但時間拉長,比賽數變多,運動之神就會將”運氣”成分平衡過來。
例如,這次揮棒咬中球心,把球打得很扎實,卻被對手美技接殺,安打被沒收!但下次打不好,只是輕輕切到球,卻形成落點巧妙的”鳥鳥”德州安打!所以不能氣餒,還是要持續拚戰啊!
大會原紀錄5連勝:4次(藍3紅1)
藍隊:第二季第4~5集(保齡球、籃球技術挑戰賽、健球、游泳250公尺接力、足球12碼PK)
藍隊:第一季第15集~16集(飛靶射擊、定點投籃球、美式躲避球、躲避飛盤、樂樂棒球)
紅隊:第一季第12集~14集(五人制棒球、足球12碼PK、合球、羽球、龍舟)
藍隊:第一季第7~9集(室內五人制足球、水球、鐵餅、跳遠、男子射箭)
藍隊當週結束 #領先6座獎盃!破大會紀錄!
原紀錄3座(6次):藍隊第一季第3、8、9、12集;第二季第5、8集。
蘇麗文在2008北京奧運銅牌戰,已無法用左腳站立,只用右腳單腳支撐身體的重量,以受傷的左腳進攻。比賽中她多次又因傷痛跌倒,教練與防護員數度上場,裁判主動詢問她是否願意退賽,但她堅持奮戰到底。
三局結束,雙方4:4平手,進入第四局延長驟死賽,克羅埃西亞選手先有效攻擊得分,終於獲勝,蘇麗文落敗居第四名。她在對戰過程中跌倒了11次,每一次都重新站起來,奮戰到最後一局。會後檢查,她左膝十字韌帶與前副韌帶撕裂傷,左腳第四根腳趾骨折,必須返台動手術矯治。
據報導,蘇麗文備戰北京奧運時,她的父親被診斷出罹患鼻咽癌,兩人約定好,在台灣的父親要力抗癌症病魔,而遠征北京的女兒要全力爭取金牌,兩人一同奮鬥。
【全明星運動會】由徐展元、蔡尚樺雙主播~台灣首見運動競技實境節目,不搞笑、不做效果,每項比賽,從起點到終點、從開始到結束,全程玩真的!
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