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【回歸正題：10月運動講座—十字韌帶受傷怎麼辦？】
▫️別鐵齒說你的韌帶不會受傷！🦵🏻先說～韌帶的功能是什麼呢？它是穩住你的膝（脛股）關節，也會抓住你的脛骨(小腿骨頭)，以防你的小腿前後滑動或是被你甩走XD
▫️十字韌帶常在我們快速變換方向時發生撕裂傷，包括足球、籃球、網球、排球、舞蹈皆會發生。
▫️因此及早學習十字韌帶知識及預防十字韌帶受傷，便是重要的自我保護哦！
🌟10/31（六）啊小物理治療師 @lil.physio 將帶大家深入了解，若十字韌帶已經受傷，後續該如何處理及選擇復原的材料～總之硬核豐富的十字韌帶知識，將在當天與大家深度解析與分享！
【在這堂講座中，你將學到】
1. 十字韌帶開刀、不開刀怎麼選 ？
2. 開刀重建材料：人工或自體？
3. 自己要拿什麼肌腱？
4. 術前可以做什麼準備？術前可以運動嗎？
5. 手術完多久可以走路？可以動膝蓋？
6. 多久可以回去運動？
▫️10/31來練健康吃吃飯、聽聽《前十字韌帶—受傷後、手術前你一定要知道的事》主題，讓我們一起聆聽、修正、學習及發問吧！
【⚠️注意！11月練健康營養系列講座即將開跑👩🏻⚕️！可以準備磨刀霍霍手刀報名囉！詳細資訊也請持續關注練健康IG及粉專！】
【十月份講座活動資訊】
🔸時間：2020/10/17、24、31（六）19:00-21:00
🔸地點：練健康（台北市中山區南京東路三段29號）
🔸交通方式：捷運（松江南京站6號出口）、公車（站牌南京建國路口、南京龍江路口）
🔸費用：599元/堂、1499元/3堂（✨附贈 低醣餐盒 及 市價200元inbody檢測 ）
🔸報名連結：https://www.surveycake.com/s/vrxA8
❗️數量有限，額滿就要等下次囉！大家趕快手刀報起來吧！
❗️大家還想聽什麼樣的講座呢？下面留言告訴我們，讓我們幫你實現吧❤️🧞♂️
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十字韌帶重建多久可以走路 在 [傷害] 韌帶重建後多久可以回球場? - 看板basketball 的推薦與評價
各位球友大家好
我在6月中在榮總動了手術
後十字.後外側 韌帶移植重建手術
還有半月軟骨縫合
到現在快3個月了
今天回診馬主任說恢復情況相當好
除了不能蹲跪之外 可以慢慢開始跑步快走了
想要請教一下有動過類似手術的球友
你們大概多久回到球場上呢?
還有在現在這樣的情況下 我可以做些什麼運動 對打籃球有幫助的呢?
謝謝大家^^
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