#十鎊食譜 久違的十鎊食譜回來了,用層次豐富的漢堡撫慰冬季使人憂鬱的心情。
從葡萄牙回來後,我跟 A 先生念念不忘那裏餐廳常常有的一道菜:Veal Steak,也就是小牛排。Veal 爲幼年牛,Beef 則是成年牛,相較之下 Veal 肉質鮮嫩、香氣濃郁,因此在倫敦餐廳的價位通常都不便宜,但是在葡萄牙那分量超大、價格實惠,回到倫敦後總得面對現實。
回來倫敦後在逛超市時,赫然發現 Waitrose 的 Veal 漢堡排正在特價,雖然比不上真正的牛排,但基於好奇加上我們也好久沒有吃漢堡了,決定來自己做一頓簡簡單單的漢堡大餐,試做了一次覺得超級成功,比起以前買過的超市漢堡肉排好吃很多,於是現在就來分享給大家吧!
今日菜單:小牛肉漢堡、照燒雞腿堡、薯條
雖然很多人會覺得漢堡不過就是速食食物,根本不需要在家自己做。但自己親手做的漢堡,味道、分量跟營養都能夠自己控制,依照自己喜歡的蔬菜、佐料、醬汁、肉類等等,可以有很多種不同的變化,而且漢堡的做法也非常簡單,基本上不需要什麼複雜的烹調,只要掌握一些小技巧,就能讓漢堡從家常味躍升美式餐廳等級。
材料:
1. 漢堡麵包
2. 生菜
3. 番茄 2 顆
4. 起司
5. 洋蔥半顆
6. Veal 漢堡肉排(推薦在英國的去買來試試看,臺灣的朋友如果買不到就選一般的牛肉吧)
7. 去骨雞腿排
8. 任何自己喜歡的漢堡醬
9. 美乃滋
10. 冷凍薯條
做法跟詳細圖文說明就請點連結吧:
https://weihongtseng.com/2019/11/16/vealburger/
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_《倫敦男子日常 london.nanzhi》
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十鎊食譜 在 倫敦男子日常 london.nanzhi Facebook 的最讚貼文
#十鎊食譜 #沙丁魚
抱歉來遲啦,早上不小心睡過頭,還好衝到超市時還買得到算新鮮的沙丁魚。
今天的十鎊食譜,就從這種雖然廉價惹人嫌、但容易烹調又營養價值高的魚開始說起。
對於在外自己生活、尤其是在倫敦的朋友來說,或許鮮少有機會時常吃海鮮魚類,跟肉類比起來,英國的海鮮實在不便宜。想當初我還住在東倫敦時,每兩三個月就會跑去 Billingsgate 魚市場掃貨,一次把接下來的海鮮量一次囤好,真的超懷念價格實惠又新鮮的各式海鮮。
想吃魚,又有預算限制的話,可以參考一下我們通常幾乎只會在罐頭裡看到的「沙丁魚」, Sainsbury’s 買了 10 條只要 £3.3。
沙丁魚不僅便宜又有營養,而且是世界上最符合永續發展原則的海鮮之一,可說是好處多多的一種魚類。通常一年四季都找得到,但五月到十月的溫暖時節肉質最鮮美。
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於是剛好在時序正好入秋的這個時候,提供給大家「一魚二吃」的菜單,再搭配點綿密柔滑的地瓜泥,簡單滿足秋季裡的海味饞念。
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今日食譜:地中海式烤沙丁魚、加勒比海酥炸沙丁魚、地瓜泥 / 2 - 3 人份
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特別提供兩種煮法,大家可以選擇自己喜歡的方式來做,我這邊剛好 5 條用烤的,5 條用炸的。
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好了,那就開始吧,點進去看完整食譜:https://weihongtseng.com/2019/10/13/sardinesrecipe/
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十鎊食譜 在 倫敦男子日常 london.nanzhi Facebook 的精選貼文
#十鎊食譜 #停擺兩週真抱歉 #烤雞 #玉米雞
今日食譜:水牛城辣味橙檸香料烤扁雞、烤馬鈴薯、雙色番茄芝麻葉紅酒醋沙拉
烤全雞氣派大方、又能簡簡單單餵飽一群人,稍做變化又能成爲浪漫晚餐,也因此我跟 A 先生週日的 Sunday Roast 午餐其實鮮少到 Pub 去吃,而是自己在家裡烤雞,搭配簡單的澱粉主食及蔬菜,幸福感保證延續到隔天週一上班。
這次的十鎊食譜要教大家的就是如何烤一隻不乾不柴、鮮美多汁的全雞,而且不必花大錢,也能吃到品質優良的玉米雞。首先是如何選「雞」,在英國的大家請一定要選 Sainsbury’s 出品的 Corn Fed Whole Chicken。我第一次吃到這雞,是剛到倫敦時,香港房東聽其他在英國的港式廚師推薦的,後來 A 先生的廚師爸爸也說,只要做全雞料理就一定要買 Sainsbury’s 玉米雞。價格不貴、肉質香甜,我用它做過烤雞、白斬雞、鹹水雞、滷雞腿等等料理,從來沒有讓我失望過。
跟英國其他全雞相比,它的價格確實高了一些,依照重量不同大約在 £7-£9.5 之間,可以依照自己的食量選擇,所以今天的十鎊食譜雖然我總共花了大概 £15 左右,但絕對足夠餵飽兩到三人。
接著是如何處理雞,烤全雞最怕外皮酥脆了,裏面卻還滲血絲未熟,或是整隻雞過熟,導致雞胸肉太柴而乏人問津。
因此這次採用 Spatchcock Chicken 的方式,也就是把雞剪開後壓扁,讓它有點像趴在烤盤上的姿勢,使受熱更加均勻。
主菜的部分有馬鈴薯、雙色小番茄芝麻葉紅酒醋沙拉,如果食量更大一點的人也可以買個法國長棍配著吃。
完整食譜點這:https://weihongtseng.com/2019/10/06/roastchicken/
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十鎊食譜 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
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原文字幕
早安
歡迎來到我的頻道 我是Ashlee
我剛剛睡了一覺
然後起來我就到了一個
似乎像仙境的地方
我們等下要去哪兒
要幹嘛
我也很好奇
我們剛剛一路上看到很多羊
然後聽說這邊的羊
要避免跑到別人家
所以他們會在
每一隻羊身上噴漆 做記號
這是我的財產
啊~好可愛喔
那我要過去跟牠拍
好臭喔 矮額
矮額 這邊地上都是他們的大便
我好像不小心踩到大便了
現在的第一關
是要玩比手畫腳
如果輸的那一組呢
就要把那些乳清放在我們包包裡
所以也就是
我們在爬山的時候會變得更重
Yes 第一階段我們贏了
現在要進行第二階段
射箭
Archery!
我們要去背很重的蛋白粉了
其實我們兩組的
實力是相當的
有些人叫比較大聲而已
不要太多啦
真的嗎 沒有啦我力氣很大的
我怕你累啦
變很重 我OK
但是
真是一個負擔
看到那些有毛的動物
就想起我的Nuggie
我已經出來這麼多天了
不知道他好不好
開始 有喘的感覺
除了
我平常很少做有氧
再來就是
我現在背上
背著大概
兩公斤的乳清
然後加上我原本的東西
我覺得等下午餐的時候
應該可以吃多一點
超 熱 的
我現在已經在冒汗了
然後我要把外套
盡可能地塞進這個
已經很滿的包
Lion King
什麼是獅子王
喔 真的超級美的
雖然很累
但是 很值得
很舒服
的地方
雖然我的手
好像有點被石頭磨破皮
因為我們剛剛有一段路
真的是在攀岩
不是攀岩啦 真的是在爬山
他沒有路 他全部都是斜的
現在 才做了一個挑戰
剛剛說有四個挑戰
所以代表
我們還有很長一段路要走
我覺得體力上面是OK啦
我覺得這個對我來說
就是蠻小蛋糕的
只是肺活量的部分
因為平常都直接略過有氧
所以蠻喘的
Zero 真的要這樣爬
應該是
OK I will do my best
現在
要進行第二個挑戰了
你會累嗎
Yeah
疲れた (好累)
好他們現在不知道在搞什麼
我們現在第二個挑戰的
遊戲規則就是
這是不同的乳清蛋白
猜它的味道然後把
它的號碼
對應到那個單子上面
然後贏的人我剛才確認過了
贏的人是 每一個大使可以得到
五張四十鎊的現金券
送給粉絲
Ashlee有自信嗎
超級有
我本來對一些日式的口味
沒有太多的研究
但是我們有Tatsuya先生
Yes!!
我們現在可以把我們的Protein卸下
而且我們竟然全猜對
Yes yes yes
終於可以卸貨了
我現在要
一邊往上爬
一邊 錄視頻
才知道
我多敬業
這邊的路越來越陡
地上都是這種
大大小小的石頭
然後你必須要踩穩
就像練腿天一樣
還好平常有練過
蠻喘的
有沒有爬到懷疑人生
我現在不知道自己是誰
而且你看他的腳
整個爆掉了
穿爆了
現在那邊有很多不同的產品
有的是MyProtein有的不是
然後我們要吃
然後猜它的
猜它營養素是多少
藍色是蛋白質
紅色是脂肪
橘色是碳水
所以我們要猜它多少
然後把它對應上去
What
七比六
現在終於要
走下坡了
有點
又餓又累的感覺
這是我第一次登山
第一次爬山
覺得我以後應該會
多多加入這種戶外的活動
很喜歡這種大自然的感覺 很療癒
以前的我都喜歡
去海邊
喜歡海
但是原來山
也這麼舒服
只是真的需要一定的體力
Finally
回歸團隊了
我膝蓋巨痛然後
史上想尿尿
蛤
-輸了喔? -對啊
他們剛剛比較快
沒有 不公平
因為我們這邊有太多語言
是語言的問題
終於可以吃飯了
終於回來了
等下的紅酒燉牛肉
一定會特別的好吃
其實我平常不太喝啤酒的
只是因為
我們剛剛預估
應該已經消耗了1500卡了
可以盡情的喝
終於
回到Hotel了
我是腳軟的狀態 用爬的過來
而且我的攝影師Harvey
你們知道他怎樣嗎
他在山上的時候
鞋子整個爆掉
然後他就是很努力的
讓鞋子繼續黏著他的腳
然後一直到飯店
然後現在
他也沒有時間
去買鞋子 真的是非常的辛苦
做YouTuber
做YouTuber的攝影師是
不是一件簡單的事情
然後今天那個地方
我覺得真的超棒的欸
那風景好美
我覺得經過了今天的經驗
或許未來我會多加入一些
登山
的這個休閒活動
而且MYP他們在策畫這個行程的時候
裡面給我們的這些遊戲挑戰
我都覺得非常的有趣
今天應該是我到曼城來
的這麼多天裡面
我覺得最好玩的一天
然後也消耗很多的熱量
覺得很滿足
等下我們還要聚餐
然後去吃韓國炸雞
所以這集影片我想就到這邊
如果你喜歡的話請給我一個讚
然後記得幫我訂閱一下
我們下次見
Peace
#英國#曼城#MYPROTEIN#旅遊
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