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跟春桃本人自己用過了
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他長效嗎 ? 我的回答是! 沒有長不長效的防蚊液
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春桃不建議用很強效的防蚊液(一定會傷害皮膚)
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(春桃那時候生五寶都用這瓶
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小孩頭皮因為正在發育
不要用一般大人配方的洗髮乳
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要購買小孩專用的 (此款)
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每一天的我,只是老實地一個字一個字寫著,一篇文章一篇文章發表著。
或許有人問,寫文章分享又沒能賺到錢,何必這麼辛苦讀書、萃取思想、輸出寫成文章。
從世俗利益的角度來看,他們的說法是有道理的,但從生命整體運轉的律則來看,卻是相反的。
我之所以願意每一天花好幾個小時,淬煉出一篇篇對讀者有意義的文章,這件事本身就充滿意義,不需要其他的理由。
所謂的價值觀,就是對我們自己來說,生命中的一切人事物,什麼是重要的、什麼是更重要的、甚至什麼才是最重要的。
而我,只專注在最重要的人事物,至於其他的,就隨順老天的安排吧,這不是宿命,而是自信。
我只是練習讓自己的每一天有意義,就這麼簡單卻也這麼不簡單,因為這已經累積了超過數十萬字、數千篇文章、十幾年了。
這世上很多好事在剛開始時,都是很不起眼、微不足道的,但默默地、憨直地一直做、一直做,終究會成為一件大大的好事。
而總有一天我們會明白,能夠支撐我們一直走下去的力量,不是金錢、不是名氣、不是任何自我利益的理由,因為只為自己一個人,路是走不遠的。
當我們讓自己的每一天有意義,讓我們的存在本身對無數有緣人的生命有意義,我們會感受到自己不再是一個人孤單地活在這個世界上,我們會擁有發自內心的力量與韌性,一步一步無疑無懼地走在自我命定的人生正途上。
玄妙的是,走著走著的過程中,似乎那些汲汲營營的人們追求的一切,早已不自覺盈滿在我們的生命之中;
而我們的每一天,只是依舊不分心、老實做事,做我們內心覺得應該做的事,如此而已。
*************
閱讀一本好書,幫助自己,是一件好事;
送一本好書給有緣分的人,當作祝福、幫助別人,也是一件好事。
《積善:生命的改變,始終源於心念》
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《找到你的為什麼》
這本書是由著名的激勵演說家賽門.西奈克所寫的. 之前在網路上我已經看過很多次他的演講, 覺得深有共鳴但是卻沒有太大的感動… 一直到我看了這本書之後, 在從頭到尾把他所有的演講在看了一遍, 感受真的完全不同
其實閱讀順序是應該先看他的前一本書 “先問為什麼?” 接下來再看這一本書. “先問為什麼” 這一本書闡明了賽門所提出的”黃金圈” 理論, 而這一本書則是教我們由內而外, 如何來建造自己的黃金圈
什麼是黃金圈 (Golden Circle)? 由內而外應該是 為什麼 (WHY)- 如何做 (HOW)- 做什麼 (WHAT)
我們應該要先清楚自己的動機/價值觀為何, 接下來再明確目的是什麼, 最後則是思考具體手段有哪一些. 但是目前絕大多數的商業行為則是反過來: 我告訴你我是幹嘛的? 我有哪些優勢? 然後就沒有然後了..
以我們這個產業舉個例子: 我是一名教練, 我有數張專業的證照/比賽經驗, 可以讓你有效的減脂/增肌/變強壯, 麻煩現在請付錢謝謝… 這也是大多數單位公司宣傳的方式. 感覺都是千篇一律, 就算你把自己形容得再厲害, 也很難打動人心. 因為消費者到處都看到到這種宣傳內容. 但是如果利用黃金圈的方式, 有內而外, 先說明我們的信念, 再延伸我們的方向, 最後再導入到我們的產品, 感覺會很不一樣. 例如: 我希望能夠提升全民的生活品質 (WHY), 所以會透過提供正確的運動概念以提升健康的意識(HOW), 這是我身為教練最主要的工作(WHAT). 聽起來就會非常不一樣
因為”為什麼” 是我們的中心價值, 是驅動我們一切行為背後的原因, 是有溫度與情感的.. 而”做什麼” 則是最後的結果, 是有架構, 有系統的. 在”誰會說故事, 誰就是贏家”這一本書裡面, 作者也提出了一模一樣的主張: 絕大多數公司官網上”關於我們” 的介紹中, 都在介紹自己公司的歷史, 服務章程與產品特色, 同時認為以這些資訊就足以讓客戶對於公司有足夠的了解.. 但是要能夠真正讓一位陌生人在短時間產生認同, 最有力道的方式就是說說創立這間公司的緣起, 也就是啟發了創始人/團隊產生行動背後的故事. 大家都愛聽故事, 因為故事有情感, 故事也可以具體說明這個團隊的”為什麼”
而”黃金圈” 理論也與我們人類大腦的構造相似. 在”是我把你蠢哭了嗎” 一書裡面就有提到, 由於人類的爬蟲腦, 哺乳腦, 以及靈長腦的功能不一樣, 因此在不同的狀況下也會以不同的方式影響人類的行為. 黃金圈最內層的”WHY”對應到的是我們的”邊緣腦”, 也就是以海馬迴與杏仁核為主的部分, 主導情緒, 記憶, 信任與忠誠, 沒有語言的空間, 這一個區域連結到”為什麼” 與”如何做” ; 而最外層的”新皮質” 則是負責理性分析, 決策, 組織, 思考, 以及語言, 也就是”做什麼”
有的時候, 我們會說”我感覺不對勁” “就是少了些什麼” 甚至是“一見鐘情”. 這些都是邊緣腦活躍的回饋, 在我們還沒意識到什麼之前, 身體本能地會產生反應. 一般來說, 這都是最真實而直接的. 而我們在成長, 求學, 甚至是工作的過程中常常會因為各種外來的因素, 讓我們漸漸地遺忘了內心真正的熱情, 甚至有人有可能一輩子都沒有思考過這個問題
“是什麼讓你每一天睜開眼起床以後, 迫不及待地願意投入一天的工作呢?” 賽門問. 賺錢是一個結果, 是”做什麼”, 而不是”為什麼”. “為什麼” 是出自內心的, 是一種信仰, 是利他的, 是成就這個世界的. 人類是群居的動物, 在四萬年前尼安德塔人滅亡的原因之一就是因為習性是單打獨鬥, 因而被我們的老祖宗智人所滅. 而由於幾萬年的群居的生活方式, 人們開始學習互相合作, 成就彼此, 進而促進了文化的發展. 這才是人類文明進步的主要原因
然而進入了工商社會以後, 反而變成了不是你死就是我活, 就算我掛了也要拖你當墊背的思維, 彼此攻擊反而拖慢了社會永續發展的淺力.. 這一點在作者另一本書”無限賽局” 中有說明, 之後我會再跟大家分享這一本書 (老高梗)
這一本書就是教導大家如何找到自己的為什麼, 是一本非常實用的工具書
首先, 你需要找到一位願意聽你說話的夥伴 (教練Coach), 他可以提出開放式的問題, 探索你的價值觀, 回應你的內容, 聽出你自己沒有察覺到的意象 (所以探索”為什麼” 需要第三者, 有很多思維自我是無法察覺到的), 並忠實將你訴說的重點記錄下來, 同時與你一起探索. 與此同時, 你需要配合搭檔的引導, 講述一生之中對你印象最深刻的故事, 並且盡可能地描述細節
那要如何確定越來越接近 “為什麼” 的核心了呢? 就是雙方發現, 在對談當中, 描繪實際情景的細節越來越少, 而敘述情感的細節越來越多!
最後, 要整理出一句話:我想________, 這樣會____________ . 而這句話就是我們在黃金圈最內層的”為什麼”. 例如賽門本人的為什麼就是: 我想我想激勵別人去作感召他們的事, 這樣一來所有人就可以一起改變這個社會!
同樣的技巧, 可以運用在打造企業文化上, 主持人利用小團體活動, 帶領員工思索組織的中心思想與服務方向, 藉以提升整體向心力. 唯有整個公司擁有一樣的中心信念, 才可以勇往直前! 在賽門的一次演講裡, 他提到他曾同時受邀到微軟與蘋果兩家公司演講, 深深感受到了兩間公司氛圍的不同: 微軟每天想的都是如何研發出更好的產品打爆對手 (做什麼), 而蘋果則是不斷思考如何提升用戶的使用體驗 (為什麼). 有一次, 賽門剛結束微軟的演講, 接下來到蘋果演講的路上, 他故意跟來接他的蘋果主管說:誒, 微軟新出品的一款平板在功能上比你們的IPAD酷多了! 蘋果主管說: 嗯, 我同意 . 賽門認為, 這就是兩間公司的差別, 堅持 “為什麼” 而努力的公司不會在意他的競爭對手做了些什麼, 只是執行他們的理念, 反而不知不覺地拉開了彼此的距離
“People don’t buy what you do, they buy how you do it”: 人們不會購買你的商品, 他們購買的是你的信念- by 賽門斯奈克, 這句話就跟我之前在好幾位健身大咖的課程中聽到的一句話含意一模一樣 “People don’t care how much you know until they know how much you care” : 直到人們感受到你有多在意他們之後, 他們才會在意你有多專業!
這些年我的體悟就是: 當你自己沒有一些想法的時候, 只好等著被別人牽著鼻子走! 如此反反覆覆的, 很容易迷失了方向, 遺忘了對於生活的熱情. 找到自己努力的方向, 就可以真的體會到人家說的一句話: 每一天叫醒我的不是鬧鐘, 是理想!!!
非常好的一本書, 與大家分享, Find your WHY!
千值練官網 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎?
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在宜蘭的輕旅行中,還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店,在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
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這就是最強的破壞神
這就是勇氣的究極姿態
由千值練與Hobby Japan合作出品的 AMAKUNI機神 ジェネシックガオガイガー
登場於OVA作品 勇者王FINAL之中
最後也是最強的勇者王
本款的內容物
破壞神勇者王本體一尊
背後大翅膀總成的ガジェットフェザー
一對ゴルディオンネイル著裝的替換手
一個使出ヘル・アンド・ヘブン的雙手環抱的替換手
一個很大卻沒啥用的地台支架
本體的重量有些意外的輕盈
但使用合金的部位及分量並不少
與ガジェットフェザー結合需要一些巧勁
而且兩者的扣點採用的方式有些不順手
在裝上去之後
整體的重量就整個起來了
與一般正義夥伴的印象不同
這最強的勇者王同時也是以最兇惡的破壞神姿態來展現
外型細節承襲千值練的一貫特色
非常的豐富且複雜
身上的銳角完全沒有妥協
所以相當難把玩
手非常的痛
尺寸上並沒有大到氣勢萬千
與超合金魂版的地球製勇者王一比較
雖然細節大勝
但尺寸上的氣勢就整整小了一圈
加上本款拔掉了變形合體機構
老實說真有種SR超合金的精緻版的感覺
頭部的可動因為造型影響
不能低頭藐視眾生有點可惜
接點為一個球型關節
另外後側頭盔與散熱條頭髮零件互相干涉
導致頭部在轉動容易被脫落之外
頭髮零件也因為與頭部尖銳部摩擦
直接掉漆
身體的可動採用三節式的設計有點意外
也因為這樣範圍擴大不少
但腹部中間的金色部位兩側也因為常常與其他部位摩擦
所以也是直接掉漆
肩部抬舉幅度因為肩甲干涉所以沒有很高
肩膀根部的延展機構是為了重現大招的動作
全可動手的範圍相當廣
但部分指節的關節較鬆
髖部採用延展機構
但延展機構與大腿根部的連接部幾乎沒有支點可以提供轉動
小腿後方的履帶也有為了提升可動幅度的機關
兩側皆有如SR超合金版的拉開機構
以便提升接地性但效果有限
右手制式武裝ブロウクンマグナム
外星原廠的只有拳頭飛出去
手腕接點內部也有細節呈現
噴出去特效在另購的配件包
左手制式武裝プロテクトシェード
總算是採用了連動可變式而非替換式
而且內層也增加了細部刻畫
防護罩特效在另購的配件包
左右兩膝的鑽頭
皆可以轉動但是很不好轉
鑽動特效在另購的配件包
背部大背包ガジェットフェザー可以展開
本款多了兩根上部可以往上提
展開後呈現的破壞神之眼氣勢表現不錯
左右兩個大區塊有一定的可動幅度來避免對肩膀的干涉
連結根部也具有一定的垂直角度調整
ガジェットガオー的鳥脖子也能夠自由彎曲角度
但支撐力普通
原創的噴發光之翼特效在另購的配件包
大底座配合尺寸所以蠻大一塊的
但支架接點需要移除本體臀部後方的裝甲
基本上只是讓本體有個依靠點
而不是真正的支撐住本體
個人覺得實用度相當低
因為重心前傾姿勢沒有支撐力幾乎無法擺設
大招ヘル・アンド・ヘブン
先由尾巴其中的三節型成ゴルディオンネイル套在手上
這部分本款當然也是採用替換手首來重現超現實的設定
發招的雙掌環抱動作也是藉由替換手首來重現
兩種替換手的材質都採用較軟的材質
但塗裝都很到位沒有膠感
左右手腕發功特效在另購的配件包
本款有發光機構
頭部的G石與雙眼
胸部獅子的雙眼及嘴內都會發光
不過亮度表現普普
本款的外型在千值練的魔改下
豐富到爆的細部構造刻畫與細緻的塗裝
依然是吸睛程度滿滿
各部的連動機關及設計雖然皆有巧思
但一樣是拔掉變形合體機構的超可動方向
整體真的很有SR超合金版的設計再進化感
整體表現及尺寸大小來說
搭配這款的售價的確是有點偏高
而且設定上的附加武裝以及特效件都擺在另購的配件包
雖然這種商法毫不意外
卻也令人有被扒兩層皮的無奈感
總之這款帥歸帥
但還得先有足夠的愛以及足夠的預算
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