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今日，喺中國又再有多4宗武漢肺炎（WARS）確診個案。中國疾病預防控制中心就發表一篇名為「關於武漢病毒性肺炎，這五大謠言　千萬別信！」嘅文章，嘗試去「澄清」大家對WARS嘅「誤會」，聲稱WARS並非沙士病毒，已確定為一種「新型冠狀病毒」，喺自然界非常常見⋯⋯

都知大家唔會信同唔想知，所以省略下半部分嘅「澄清」。

又話「騙徒嘅手法層出不窮」嘅？咪又係得一招「此地無銀三百兩」，以為出個post「澄清」就可以隱瞞真相、扭曲事實？太天真了吧～呢招中國人可能仲會受落，但香港人日日見住政府新聞網、香港警察嗰幾個page喺度「澄清」，都已經一早睇穿曬騙徒嘅套路啦～

#杜汶澤喱騷 #YellopenRice #為何深夜總是餓 #LateShow #全民做兵 #我要做蝴蝶 #小杜燒熄 #教育電視 #CEO盤問室 #CEO會客室 #chapmantolateshow
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🔴星期一《為何深夜總是餓》：
13/1－露筍芝士酥皮盒配百里香蜜糖汁 (http://bit.ly/2Npf1ec)
⚪星期三《LateShow》：
15/1－中共送大禮(http://bit.ly/35VzRZk)
🟡星期五《YellopenRice》
17/1－第二回(http://bit.ly/2NElh1M)
㊙不定期放送《CEO會客室》
2/12－第十五集RubberBand(http://bit.ly/2Lie3PQ)
🔵不定期放送《全民做兵》
4/10 －第五回(http://bit.ly/33NLy3D）
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3/1 －第九回(http://bit.ly/2tsnExH)
🔘不定期放送《小杜燒熄》
29/7 － 黑警打人(https://bit.ly/2YANnlc)
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23/8 － 搓乳無限Touch 第二回(http://bit.ly/2U1Ofeg)
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今日，喺中國又再有多4宗武漢肺炎（WARS）確診個案。中國疾病預防控制中心就發表一篇名為「關於武漢病毒性肺炎，這五大謠言　千萬別信！」嘅文章，嘗試去「澄清」大家對WARS嘅「誤會」，聲稱WARS並非沙士病毒，已確定為一種「新型冠狀病毒」，喺自然界非常常見⋯⋯

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一個關於練功的心得

最近遇到蠻多類似的問題，諸如：「我有在練甩手功/太極拳/瑜珈，這個不是對身體很好嗎？」「這個書/報/雜誌上寫的方式好像符合我的症狀，我可以不可以做？」「我有照某個Youtube上的方式來舒緩我的症狀，這樣可不可以阿？」

其實某種程度上，你都知道答案了，有沒有比較舒緩你的身體一定知道，有運動當然會比沒有運動好，這是無庸置疑的。至於症狀的部分牽涉到診斷，基本上只有醫生能夠幫你診斷，其他人做出任何診斷都會違反醫師法，基於這個理由，豆花是不能說超過醫生說的喔。

在調理這麼有限的時間與局限的環境條件下豆花沒辦法給你肯定或是背書，最基本的回答是：「這些動作/功法/方式有自己的理由與邏輯，豆花沒有練過，沒有辦法保證到底適不適合你。」這是豆花能夠給出最為中肯的答覆。並不是豆花在逃避，而是豆花的良心與良知不允許在還沒有全盤了解動作與目的前給予任何不負責任的答案，就讓豆花慢慢跟大家說明一下。

就武術與林氏傷科手法的邏輯來說：「做動作時不會痛、不會卡、不會拉扯、不會超出身體負荷。」「要全身性的連貫運動。」就是所有動作的最高指導原則。像是比較常聽到的甩手功就是一個很好的例子，甩手功其實遠比想像中的困難，不能用力固定肩膀然後快速的甩手，要全身連動用腳來甩手，但是大部分人都不知道這個層面，看個影片、學個外行就覺得自己會了，這樣的學習方式是有問題的。

豆花是有練過十多年的武術沒有錯，雖說能夠觸類旁通，但短短十幾年不可能甚麼都有練過甚麼都會。傳統武術的門派有很多種，光太極拳就有陳太、楊太、鄭子太極、孫氏、吳氏、易簡太極...一大堆，又分老架、新架、比賽指定套路...等，都是太極拳外架差異天差地遠，角度手行步法身法各有不同，骨架力線、內外三關各有要求；更別提每一個門派都有自己對於勁道運用獨門的見解，蠶絲勁、震腳發力各門各派要求也不同，只看套路根本不知道內在如何，沒有經過老師或教練指導，單純有樣學樣很有可能會受傷，因為不知道甚麼是對的，甚麼是錯的，就算有人指導都有可能練錯，埋頭苦練錯誤的東西，傷害當然在不知不覺中就累積起來了，而且練太極拳膝蓋受傷也是大有人在，不得不警惕。

有人會說：「我有看書阿，我都照著書上的打，也照著影片上的打，動作一模一樣，這樣總不會錯了吧。」誠然，武術是從模仿開始的，模仿老師的動作、模仿動物的動作開始的，但是那不是全部。你知道武術的流傳的原始樣貌嗎？做這個動作的目的？對人體產生的影響？而且最最重要的是，你看得懂嗎？拳譜一來是紀錄套路的一個方式，跟套路一樣都是方便記憶，二來是傳遞意境，古人練拳的心得，沒有那個水準，理解的方式不一定是對的，有多少動作是經過千錘百鍊之後去蕪存菁留下來的，每個時代又多少次淘汰不適合的東西。舉個例子，拳術中有震腳、跪膝這一類的動作，目的有可能是發勁或是直接踩踏，但是古時候沒有柏油路，練功地是有彈性可以吸收衝擊力的，現在都是實心的地板、柏油路，一直震腳、跪膝而且是很用力的那種，就算是動作力道都對都可能受傷了，更何況用錯誤的方式。這樣講可能比較偏頗一點，挑選的是比較有爭議的部分，但說真的，單靠看書沒有人教就覺得能夠學會就像是還不會加減乘除就直接去翻高等微積分一樣，應該是有看有沒懂得機率大一點。

另外一個比較簡單易懂的例子，去健身房使用健身器材，動作上都很簡單啊，但是為什麼還要上教練課？避免錯誤的用力方式，沒有達到健身的效果反而傷身，而且要持續有人在一旁幫你看動作姿勢對不對，手腕有沒有卡住、肩膀的角度、腳推的力道...等等等，這是大家都心知肚明的常識。瑜珈老師要教你動作本體、如何作、會不會受傷、哪裡會受傷，而不是說盡量拉，那這樣跟你在健身房叫你用力舉啞鈴有甚麼差別，受傷了都不一定知道。運動、武術甚至是到一切的學問與知識應該都是這個樣子，當然自己的努力還是必須的。

師者，授道解惑也。豆花學拳的經驗算是很幸運的，遇到好的老師，清楚仔細的講解，確實精細的動作指導，嚴格準確的練習，同時豆花也在高中、大學、出社會每個時期都在做教學，從社團的幹部到校隊隊長再到社團助教，一路上的教學相長經驗讓豆花理解正確的指導的必要性；藥師的經驗讓豆花理解醫病間的關係很重要，病人最大的害怕是未知，不知道疾病會怎樣、吃了藥會不會有副作用...等，其實經過詳細的衛教之後可以免去很多不必要的擔心，讓醫療效果更好；調理的經驗發現其實對與身體有感覺的人效果會比較好，尤其實有在運動、練武術、跳舞的人，對於自己的身體其實很有認識，在調理過程中就像是小幫手一起面對身體不適。

因此豆花希望能夠藉由開辦一系列講座與健康養身班讓大家有個機會探索自己，最近一期的講座是大家最常見的問題，也是大家找豆花調理的主要原因：「疼痛講座」，疼痛是你的夥伴，一個忠言是逆耳的朋友，疼痛其實是一個警訊，身體在對你提出的有聲抗議，要如何正確解讀疼痛是很重要的一環，這次從傷科看疼痛講座，豆花會以一個西醫藥師與中醫傷科調理者的角度，幫助大家理解疼痛，用簡單輕鬆的方式認識生理與病理學，接者從傷科角度了解張力與疼痛的關係，並指導尋找張力，辨別張力來源的基礎技巧，與武術中簡單好用的放鬆功法，讓大家對身體有一個新的認識，也讓日後知道該看甚麼科比較適合，避免多繞路。

#學習的道理都是一樣的
#練功要練對不然傷身

2019.11.2豆花藥傷科

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現代人共同的特色就是非常的忙碌，每個人時間都很少，耐心也同樣是一個很稀缺的資源啊，所以在這樣的狀況底下，我們開口講話，如何抓住別人的注意力，就顯得非常、非常的重要。

事實上呢，直覺來看，要能夠讓別人聽得進去，我們的表達一定在開頭的時候要相對的簡短，可是如果只有簡短的話，有沒有可能，沒有辦法讓對方聚焦呢？

比如說有時候，我們在跟別人互動的時候邊跟我們說話，我們回答「嗯嗯」，這個聲音夠簡短吧，但是也常常因為我們的「嗯」，惹毛了別人，不是嗎？

所以呢，我想在表達自己的時候，除了簡短以外，如果進一步來看，就是我們要讓自己的訊息是「淺顯易懂」的，那麼什麼是淺顯易懂的訊息呢，事實上哦，淺顯易懂，它包含了三個意思。

第一個意思就是，你要讓你的訊息很快的說出跟「對方的關係」到底在哪裡？讓對方一聽就懂，千萬不要東拉西扯了半天，讓對方聽不出來，那你讓我知道這個，到底跟我有什麼關係？

而第二個意涵就是，你的說話要有條有理呀！當你說出一個概念的時候，這背後一定有他的原因，而往後看，一定有它的邏輯推演，你有沒有把這些原因跟邏輯推理，在腦子裡先想清楚呢？

還是有很多時候，你一邊想一邊講、一邊講一邊想，如果對方是你的朋友也就罷了，他可能還會有耐心，可是如果對方是你的老闆，或客戶呢？是不是他很快的就扭頭就走，再不然就是精神渙散掉的。

而第三個意涵就是，你的用字遣詞必須要深入淺出，千萬記得一件事，能夠用最簡單的話，最明白的比喻，來說出最高深的專業，這才是顯示出你的程度。

而不是用一堆專有名詞去堆點的內容，就會讓人家感覺距離很遠，而且在情緒上還蠻討人厭的。

所以呢，我們整理一下什麼叫做淺顯易懂的表達，那就是你要很快的說出，你的信息跟對方有什麼關係，第二個你的說話必須要有條有理，而第三個你的用字遣詞要深入淺出。

然而如果進一步來看，要讓你的表達一張口就是收視或收聽的保證，除了淺顯易懂的原則之外，我在【自信表達力】的課程裡，也有分享到三個收視保證的開場模式，而這三個收視保證的開場模式，分別是什麼呢？

第一個叫做簡潔直接，你可以想想看哦，把所有你想講的話濃縮成一個重點，那這一個重點會是什麼？

如果濃縮出來的話，你必須要一開始就說出來，很多人不知道怎麼樣去聚煉出這樣的一個重點，其實很簡單。

你只要試著幫自己整理一下，你的內容裡面最重要的點是什麼，特別是對你的聽眾而言，最重要的點一個就夠了！

或者是最容易的點是什麼，從你聽眾的角度來看，哪一個說法，或者是哪一個觀念是他們最容易吸收的。

或者是你要表達的，如果是涉及到一個複雜的流程，那麼切記一件事情，不要噼里啪啦的把流程講一遍給別人聽，沒有人有耐心，也沒有人聽得進去！

你只需要在一開始的時候，聚焦在你希望對方做的第1步是什麼，所以呢，這裡最重要、最容易、跟第1步，就是簡潔直接的原則。

而下一種你可以幫自己表達設計的開場模式，那就是「問題意識」，你的開場不用先告訴對方，你的道理是什麼，你可以先丟出一個對方會關心的問題。

比如說我在分享自信表達力的時候，我的開場就會說，如果說到表達這件事情，你是不是學了很多的口語技巧，但是卻不見效果呢？

我想這對很多人來說，是共同的痛啊，為了學表達，學了很多的口語啊，發音啊，舞台魅力啊等等的這一切，可是真的把你擺上台，你卻又發揮不出來。

再不然就是你可能照章的發揮出來了，可是會讓人家覺得你沒有靈魂，你只是在模仿某個人的樣子，而不是你的樣子。

所以呢，你看哦，當我把這一段說完之後，在你的心中，是不是開始有畫面，是不是也開始想到自己關於表達這個議題，有哪些實際會遇到的問題。

所以如果你在設計自己的表達的時候，一開頭就先點出問題，這個問題是跟對方有關，對方會關心的，那麼通常你的聽眾就會願意給你時間，好好的聽你說接下來你想說的話。

而第3個方向，就是你在一開頭的時候可以先點出迷思，假設你的工作是賣房子，我們一般人都知道，要買賣房子，最重要的關鍵在location，location，location，這是一般人都知道的sense。

可是如果你今天賣房子的時候，你能除了這些部分之外，你點出一些更重要，但是多數人沒有想過，或者是沒有朝向那個方向想的點，那這個時候就是一般人的迷思。

當你要讓自己的表達，能抓住別人的耳朵，抓住別人的注意力的話，那麼你可以試試看，在一開始的時候，就點出這個迷思，就像是有一本暢銷書，它的書名就已經是點出迷思了，叫做《有錢人跟你想的不一樣》。

當你一看到這個書名，會不會有一個很大的好奇，有錢人跟我想的不一樣，那到底是哪裡不一樣，我買來看一看！

所以呢，在我的實務工作經驗裡，我遇過太多非常認真，而且學有專精的人，他們最大的辛苦就在於，他們的專業跟知識別人收不下，他很想要幫助別人，他很想要分享，但是卻累積不了任何的注意力跟群眾。

然而造成這樣的結果，其背後最重要的原因，通常就在於不會表達，而這背後更大、更關鍵的關卡，那就是他沒有辦法「一開口」就讓別人想聽啊！

所以呢，如果你想要有系統的學會怎麼樣表達，特別是怎麼樣去思考清楚設計的內容，並且有效的去調整這樣的內容，讓別人聽得進去，並且會按照你所說的去做，那麼我很鼓勵你可以好好把握我的線上課程【自信表達力】。

這門課從推出到現在，受到很多朋友的歡迎，也有朋友直接寫信過來告訴我們，這門課顛覆了他過去對於「表達」的認識。

這位朋友呢，他自認自己在表達這方面有一定的水準，當初也是抱持著半信半疑的心情，來參加了這一門課，想不到參加完之後，一路把課程聽完，他得到了讓他表達再往上提升一個層次的關鍵概念，和關鍵技巧，你會不會好奇那是什麼？

如果你有這樣的好奇，你也想要好好的升級「表達」這個能力的話，那麼就千萬不要錯過【自信表達力】的學習，而且不止是這樣哦，我還要特別跟你分享一個重要的訊息。

那就是【自信表達力】，首發的999優惠，它只到5月22號的晚上12點，錯過了這個時段，這個價格就永遠回不去了，所以聽到這裡你加入了嗎？

如果還沒加入的話，請你一定要把握這難得的機會，也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast頻道，你只要在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以找到我們。

除了訂閱跟分享給你身旁的朋友之外，我們也邀請你給我們5顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的自信表達力課程，我們在每一段影片的說明裡都有相關的連結，期待你的加入，那麼今天就跟你聊這邊，謝謝你的收聽，我們再會。

👩🏻‍💻本次內容
戦略ぶりっ子でモテる女の「あいうえお」
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👩🏻‍🎓關於奧美蒂...
臺北醫學大學醫學檢驗暨生物技術學系畢業
透過自學考取日本語能力試驗N1證書
經營Youtube頻道「奧美蒂的日文筆記」
分享經驗並提供自學管道與素材

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