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📝紀錄一下打完的身體狀況
打完疫苗10小時後開始有畏寒的感覺，量體溫是37.2
半夜4點醒來量38.3，吃了一顆退燒藥
早上6點37.3度
早上9點退了一點36.7
然後ㄧ直遲續低燒
下午睡了一下傍晚量38.5
吃完晚餐再吃一顆退燒藥
基本上我症狀就跟一般發燒差不多
畏寒、無力、頭痛、身體痠痛⋯
算是疫苗認證的年輕人(?
我也不知道免疫力算好還不好
也沒有痛苦到被卡車撞到就是😂
不過接種疫苗的手臂超痠～🥴
#az #疫苗 #發燒
今天早上五點我頭痛醒
六點多我就沒有帶他們一起去運動
今天是爸爸獨自帶出門
温昂不是我在說
我每次跟他去運動都快累死這樣
像週末騎車如果不是我說要折返
我真的不知道他要帶我們騎去哪兒
我跟著出門
會定時拿水給孩子喝
會拿毛巾給他們擦汗
我兇歸兇但照顧很周到好嗎？！
就是會知道孩子大概多久會累
要適度休息這樣
結果你看
今天我沒去
看到這照片我要笑歪了我
就是累壞了的表情😂😂😂
難怪午睡兩隻睡超沈的
下午還一度不想起床
晚上温昂還跟我說
荳荳體力不是很好，會累要訓練
我說，她才四歲好嗎？！
温昂突然頓悟回答：對吼
#四歲這體力很厲害了
#我四十歲都快不行了耶
🔸好亮心得：https://bigv.com.tw/pamabe/
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#PAMABE水洗透氣護脊嬰兒床墊 我們持續愛用二年多了，身為過敏人最怕就是遺傳孩子過敏體質，台灣濕悶空氣讓床墊成為塵蟎溫床～
🌟可高溫水洗殺掉塵蟎並沖洗掉屍體一勞永逸 讓我很放心！
當時戒尿布也是這塊床墊陪我的，可以想像無法水洗的床墊遇到尿床多悲劇，全靠它我才能無後顧之憂長睡午睡一起戒掉尿布，真心推薦給大家❤
注意：廠商通知，本次8/16團購因工廠受疫情及颱風影響，布料延期到貨，導致目前的布料不足，無法做出來，因此70*130小牛床墊跟60*120小牛床墊已先下架。
🔸必買懶人包：
1⃣️可60度水洗速乾，高溫殺菌除塵蟎
2⃣️95%透氣，安全、快速排汗散熱，背後不濕濕。
3⃣️雙材質自由選擇，夏日涼感布涼爽舒適
4⃣️支撐力高，保護脊椎自然生長
5⃣️三折設計好拆好裝輕巧好搬運
小孩的睡眠真的是新手爸媽的坎站，如果你也對孩子的睡眠很頭疼，那就趕快來看我的心得吧，在聊睡覺之前我要推薦好亮的透氣床墊，剛改版更貼心❤
【世界上有兩件事不能勉強，一是睡覺二是吃飯】
好亮是吃好睡好情緒好的孩子，這三樣讓媽咪頭疼的事其實是環環相扣的，當孩子沒有吃好睡好就無法情緒好（拍肩）
吃飯跟睡覺是許多媽咪頭痛的問題，吃不好睡不好的寶寶情緒較大也比較難揣測他的需求。
我們都希望孩子可以好好吃飯、好好睡覺～這兩件事都只能從預備好的心態（成人）與預備好的環境來下手啊！
不好好吃飯的孩子通常是因為家人還會餵食或是奶量太高，而不睡覺的孩子通常是因為沒有習慣的入睡空間與時間（沒睡滿時間成人就抱）
💡許多人問我小小孩要怎麼「蒙特梭利」
我認為蒙特梭利對幼兒最該實施的理念是「秩序敏感期」而吃飯跟睡覺正是幼兒秩序敏感的一大重點。
🔸想想看一歲以前的孩子，花多少時間在吃飯與睡覺呢？根基沒有打好，後續的教養問題會很辛苦啊（拍肩）
#好好1y3m睡眠時數是11+3+1.5
📍延伸閱讀：如果你知道，就不會放任孩子少睡一小時，預備好的睡眠環境及心態很重要。
【被捨棄掉的睡眠】孩子白天時學習越多，晚上就需要睡越多～我們都知道睡眠對孩子很重要，睡眠卻常是第一個讓父母妥協的。
因為無知，不知道缺眠對孩子會造成什麼代價，所以就不把少睡的一小時當一回事，尤其進入學校後，課後活動越來越多，隨著年紀越大睡眠時數只會越少。
💡我們會因為各種原因讓孩子晚一點睡，像是：
父母親下班晚了想花一小時建立親子時光，週末放縱孩子玩晚一點吧～又或是沒辦法這孩子就不睡。
#堅持不了是因為你認為睡眠沒有那麼重要
📍睡眠是我們可以替孩子養成的習慣，也只有還未上學的孩兒能保有這麼長時間的睡眠，隨著以後上學，睡眠時數只會越來越短。
缺眠不只會影響學業表現及情緒穩定，還有像過動兒，過胖等也可能是因為少睡的一小時。
#睡飽飽情緒自然穩定
有些專家認為，發育期間的睡眠問題會對孩子的腦造成永久性傷害，不是下次多睡一點就能補回來的。
如今許多性格問題，像是心情不好，消極提不起勁，暴飲暴食，都是長期睡眠不足的傷害。
🌟以色列特拉維夫大學的薩德博士做了實驗，將77個孩子（小四/小六生）分為連續三晚早睡/三晚熬夜晚睡，結果顯示「少睡的一小時，相當於損失兩年的認知能力」
布朗大學的勒布喬亞博士發現，單單是將幼兒園小朋友在週末晚睡就能影響智力測驗的成績。每往後挪一小時就會造成IQ減七分的損失！
「睡眠不足對兒童智力的傷害，與鉛中毒不相上下」
我相信每個孩子在睡眠時數的需求是不一樣的，留言提供相片說明。
如果你的孩子低於低標，請試著給他培養睡眠習慣的機會。
#好習慣的養成需要重複八百次
一個好的睡眠品質必須有一個好的睡眠環境，我稱之 #預備好的環境
我認為必須有嬰兒床才能進行訓練，尤其是大月齡的孩子沒有限制住活動範圍太有趣了，就連躺在隔壁不會動的媽咪都能讓他興致盎然！
監視器讓你不用進房間就能觀看孩子狀態是否需要介入。
無論正睡趴睡或側睡嬰兒床佈置都要注意，睡覺時無需枕頭、棉被，擔心冷可以使用空調/防踢被，不需要床圍，使用透氣床墊也會比較涼快哦！
💡所謂的「嬰兒床時間」
孩子一開始放在床上不見得會馬上睡著或是睡到你希望的時間，那也沒有關係。
隨著練習的次數越多，慢慢的孩子可以趨近到你設定的時間範圍（當然你要設定的合理，像是白天小睡抓2-3小時差不多）假如孩子醒你就會抱他起床，那麼他自然會呼叫（哭喊）你過來啊
#會吵的有糖吃幹嘛不吵_孩子不會浪費沒意義的眼淚
#自行入睡
#秩序敏感期
#好亮育兒日誌
每次中午（或下午）睡覺的話，醒來都會頭痛，有沒有朋友知道這可能是什麼 ... 豪你平常晚上睡太少唷~所以中午午睡的時間才會頭痛~先晚上多睡一點唷~^^. ... <看更多>
我也常午睡起來頭痛儘量保溫頭部不要吹到風不要睡太久很痛的時候我會吃止痛藥輕微一點的我會喝舒跑緩解偏頭痛的人不要吃巧克力咖啡柑橘類的水果. ... <看更多>
午睡醒頭痛 在 [問題] 午睡睡太久會頭痛- 看板Doctor-Info - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
平常若午睡都會訂30分鐘以內，
不一定每天都會午睡，不午睡的天數反而偏高，
有時因為幾天都睡眠不足，周末想補眠時午睡就沒訂鬧鐘睡到自然醒，
不過很多時候午睡睡醒就會覺得頭很痛，
大概當天午睡醒來後半天睡前都是處於頭痛狀態，程度是有起伏…
然後有時還覺得有點反胃…
不曉得這是正常的嗎？
一般人會這樣嗎？
或是可能有什麼隱藏的問題…(e.g.睡眠呼吸狀況不佳？腦壓太高？)
午睡是不是也不建議睡太久？
平常睡不飽頂多就有時會暈暈的而已，頭也不會這麼痛…
每次遇到這種情況時下次午睡就會比較小心，
不過有時隔久又忘了…
結果醒來後當天頭痛要命才會想起自己午睡不適合睡太久…
謝謝!
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