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昨天跟先生一起去按摩刮痧。按摩師說晚上一定會睡得很好！
今天一早☀️
先生：「昨晚有沒有睡得很好？」
我：「沒有！你覺得呢（瞪）」
先生：「怎麼會？刮痧完不是應該要睡的很好嗎？」
我：「昨晚VV呼喊我兩次，去了她房間兩次，後來她跑來跟我(們)擠。弟弟4點多起來喝奶，換去姊姊房間睡，然後姊姊又跑回她房間三個人擠一張單人床。凌晨六點再來個地震。你覺得我有睡得好嗎？？？」
以上全部事情，先生完全無感，睡的超級深沉。
很想問大家，你們家先生是否也是這樣？
總是可以自己安穩的躺在他的枕頭上，然後孩子們就是要跟媽媽擠在同一半邊？像是床中間有道隱形的隔音牆一樣？？然後孩子們半夜也只會呼喊媽媽⋯
—
*VV前幾週「重新」開始練習分房自己睡，半夜會叫我，我就會去陪她睡一下（累😮💨）
*弟弟到兩歲後才開始漸漸睡過夜，但這幾天又開始半夜醒來討奶喝。昨天叫我起床後他還自己走路跟我去泡奶⋯
祝大家，祝自己，祝孩子們今晚一夜好眠。晚安🌙
—
VV #6y7m｜VV弟 #2y7m
#老師碎碎寫
#真的只求一夜好眠
#睡過夜很難嗎
｜給自己一次機會，睡眠是多重要的事｜
在睡眠上
我用盡全力讓自己能睡得更好
好的床單、好的睡衣
好的床墊、好的枕頭
淺眠的我只想著
到底我還能多做些什麼？
當收到Philip Stein的邀約時
為了睡眠的我毫不猶豫的便答應
這品牌除了深受眾多歐美明星喜愛外（歐普拉、瑪丹娜等）
想試試看是否真的能夠幫助睡眠
淺眠真的是種折磨常常幻聽孩子哭嚇醒
一點風吹草動嚇醒還就要花1-2小時再睡回去
當我戴了半個月左右
我發現睡起來全身不再不舒服
然後儘管半夜有起來也馬上能再睡回去
某天/
先生：我看你每天都戴耶！真的那麼有效嗎？
我：現在不能沒有它覺得睡得好舒服喔！
其實在我們家
這一路來孩子半夜醒來哭鬧時大多是我第一個起床去安撫的
有時候覺得是媽媽的責任感作祟
但有時候就是真的因為我很淺眠
老公是很需要睡覺的人
他偶而都會欽佩的說『你都不用睡嗎』
我當然需要啊plsss....累到情緒來就會覺得
『誒～是怎樣！淺眠的人就活該嗎？』（是不是）
但其實我也經常很疲憊好嗎（拜託～）
#改變
開始使用的時候剛好民俗月
兒子在民俗月很常半夜哭鬧
戴了Nano睡眠手錶睡真的睡得超沉
很容易入睡、睡眠過程中真的覺得很舒服
都變成老公去處理弟弟半夜哭鬧
有幾次我知道時是他安撫完弟弟
有時候是隔天早上他才告訴我的
因為我真的真的睡得超級沉完全沒聽到兒子哭（笑）
睡得好起床後也不會覺得腰痠背痛
#PhilipSteinnano睡眠手錶
Philip Stein 的專利研究在自然頻率技術(NFT)磁盤上
NFT是充分利用人體和地球和諧的自然頻率
想像這塊NFT是天線開始在接收
設定好的地球自然頻率進而透過共振原理與「人類腦波」進行諧振
進而改善壓力、睡眠品質跟整體健康
Philip Stein正在研究人類因為自身的生物磁場引起的問題
人體頻率跟自然共振可以說話生物磁場
我當時只想一探究竟
究竟一塊小磁盤戴在手腕上會幫助
如何透過它來增加人體內褪黑激素
因此體驗到一夜好眠與舒服的舒醒
Philip Stein 在美國是許多臨床研究認證證明是有效
而且透過NFT磁盤能有效增加褪黑激素20%
睡眠是人體中最重要的部分
睡得好改善健康、情緒耐性也好
重量也能控制、專注力也能提升
聽起來睡眠真的跟生活環環相扣
#實際的問題改善
先來說說我本來身體的狀況
淺眠、長期左手不適需高舉過頭才有辦法睡
說實話我也不知道是什麼原因但就非常不舒服怎麼睡都不是
這段時間戴與沒戴差別除了熟睡以外
我身體不適半夜醒來的改善最明顯
肩頸不適因爲睡好也終於解套
現在我睡覺一定會戴nano睡眠手環❤️❤️❤️
真的試過了我才知道那麼神奇
Philip Stein Taiwan
官網：https://www.philipstein.com.tw/
#PhilipStein #助你好眠 #nano睡眠手環
【那就一起睡吧】
大包在台灣的時候，一開始太太按照多數醫生和專家的建議，讓他獨立睡嬰兒床。不過，當時大包是個睡渣，一個晚上醒個五六七八次都是正常的。直到快六個月的時候，有天太太實在累到撐不住，沒有力氣一直起床哄他又放下，乾脆把他放在太太的床上，然後...就睡不回去了。
不過，太太也不算為此太困擾。畢竟他睡在媽媽身邊，的確睡的比較好，加上脖子等身體發育也比較成熟了，就繼續這樣睡下去吧。
直到這幾個月，太太發現大包開始把媽媽的頭髮當成一種安撫物，每天半夜醒來一定要一直抓一直扯，有時還會吃個不停，讓又痛又睏的太太十分苦惱。更別說常常半夜直接整顆頭睡在老娘的頭上，壓得媽媽我快斷氣了。
昨晚，太太心血來潮，和男人說好把大包放回他的小床上。呵呵，結果終於可以好好和男人一塊睡的太太，睡前竟然一直起身看著在嬰兒床呼呼大睡的小子，很想念他躺在身邊暖暖的小身軀。
到了半夜，大包醒來發現自己睡在小床裡，哭得可響亮的。之後不管怎麼哄，甚至已經睡著了要放回小床，這小子就像身體裝了感應器一樣，開始瘋狂扭動痛哭。
來回了幾次下來，太太只好又把大包抱回大床上，小床計畫宣告失敗了。
不過，太太也不打算參照坊間各種專家或醫生的方法，就讓他跟我繼續下睡去吧。畢竟，說真心話，昨晚大包睡在小床裡時，太太也蠻想他的，也意識到：不只是他需要我，其實我也非常需要他呢。
那麼，咱們母子就這樣一起睡，睡到大包不想跟媽媽睡為止吧！
#圖為太太白天哄睡完要落跑
#大包發現後拚命抱住老娘小腿繼續睡
大家好，我是夜貓😻
歡迎來到我的實況台。
我是一個熱愛玩遊戲的小肥宅，若你也喜歡玩遊戲，歡迎你加我好友。
有機會我們可以一起討論或一起玩，不論什麼遊戲類型，只要好玩都行！
（我還是會偏向於射擊、恐怖、暴力、血腥劇情這方向的遊戲為主，所以未滿18歲的朋友，請不要偷偷看嘿）
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晚上7點至12點：主要遊戲類直播
(時間都會稍微有小小調整哦)
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#仙境傳說
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#各類遊戲實況
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我家有一隻B, 從小到大十分渴睡，一直到七歲，還要睡午覺，晚上再睡12個小時。
但只有爸爸媽媽在旁，才能入睡。在街上，即是非常眼瞓，仍然要強差着。半夜醒來，夢遊搬座着…. 我們一直把這些影片拍下來, 回憶也很甜蜜。
休息，充電，再迎接新一天。
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大家期待已久的Cody公、Cody嬤！台中上來參觀我們新家拉！
沒想到Cody嬤最喜歡的是廚房~阿公應該很後悔上來這一趟😂
正式帶Cody公、Cody嬤開箱新家前不曉得大家記不記得先前我們有分享
剛住進來的時候其實連續幾天都睡不太好 這次恰巧收到三得利的邀請
主打可以幫助我們晚上真正進入好眠、令人「安泰睡」的好眠神器真的完全就是我們的救星阿
✨附上官方原廠傳送門 https://bit.ly/3bTfLEI
原本像是兩兄弟還沒有辦法自己睡
媽媽必須到房間和他們一起睡
卻經常因為小朋友半夜醒來影響睡眠
導致晚上睡不好進而影響到白天的行程 最後照顧小孩沒力氣做事提不起勁
第二天明顯氣色就差很多
而安泰睡神器芝麻明EX，根本就是為了我們這種現代人開發的產品ＸＤ
它是一款幫助夜晚睡好，打造好眠體質，進而擁有好體力、好氣色的保健食品
真實使用了三得利芝麻明EX後，我們睡的安穩😴
難怪號稱「安．泰．睡神器」！
而且從我們這個年紀到阿公阿嬤這種年紀都可以吃，全家一起睡的好自然就能常保體力，活力充沛氣色也會更好推薦跟我們遇到相同問題的朋友一塊來試試喔
#cody公 #台中 #淡水 #入厝 #參觀 #裝潢 #廚房 #中島 #三得利 #芝麻明 #睡眠 #我要安泰睡
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總是睡了一下又在半夜醒來，該怎麼辦？ 解決半夜失眠：不要睡午覺、遠離光源、喝咖啡☕】 明明很好入睡，一到凌晨就會突然醒過來，很難再睡回去，你也有半夜失眠的狀況 ... ... <看更多>
這個問題困擾小弟有點時間了想請教版上各位先拜小弟入睡沒啥問題大概十分鐘左右就睡著了正常就寢時間約在晚上十一點左右但睡到半夜三四點就會自動醒來 ... ... <看更多>
半夜醒來 在 [求救]總是半夜清醒(困擾困擾) - 看板regimen 的推薦與評價
這樣的狀況已經持續十幾天了
大概是睡到半夜三點會清醒
每天的
(明明大概12點睡，但我還是醒了！)
有時會做些夢...已經腦子有點意識
但是繼續躺
繼續躺...躺到受不了
決定醒來看看幾點→四點
所以推估我三點腦子就會清醒
很想知道是什麼原因？
板上有人有類似的經驗過嗎？
可以分享解決之道嗎？
我還挺困擾的，討厭醒來見到的不是陽光
而且明明身體很挺累的
但就是不容易再入睡！
今天受不了了！
想上網來問問，感謝有好心人士能分享經驗~~~
提供我忽略掉的地方
我自己也有試著解決問題
1.膀胱憋不住？
(我算有點頻尿，膀胱不算勇!)
因為腦子有點意識後，催促我醒來是因為想上廁所
最後我睡前少喝水，就給它口渴吧！
但我還是一樣清醒了！！！
像今天醒來，就沒有很急著想上廁所的感覺
2.白天睡太多！
這個想讓我更詳細說明一下我的生理時鐘(仔細回想還蠻亂的，有各種形式)
大概六月前
就是很正常
11.12點睡，早上6點半藉由鬧鐘起床
六月到七月未放假前
八九點必累倒→睡(就是無論看電視用電腦看書，都抵不過睡魔)
睡到五點自動醒
...然後愈來愈早，會看就寢的時間
有時也是半夜三點多就醒了
但我有睡飽啊!
而且是一路睡到底
所以醒來感覺很好
(這在以前高中讀書時期也是這樣，醒來時間是看考試量多寡~~很神.....)
剛放假時
一樣一路睡到底
只是愈來愈晚
說晚，不會超過1.2點，7.8點還是自動醒
不用鬧鐘已經很久了
直到有天出去玩(7.6號)
那天回家徹夜失眠→晚上不小心喝了咖啡
之後！！
每天就發生這樣的狀況了
失眠隔天
白天有昏睡，那天印象中晚上11.12點睡吧
之後就是半夜會清醒
這些天都在慢慢調
一開始醒來就醒了，然後早上7or8or9點繼續睡到中午，下午再睡
睡眠變成三小時三小時一段睡.......
後來繼續躺(因為身體還是挺疲倦的..頭昏..像現)
有時換到父母房間躺彈簧床睡，躺著躺著還是可以睡著
想說是因為彈簧床比較舒服嗎？(我的是和式硬地板)
所以我換成一開始就去彈簧床睡→還是醒了!!!!!!!!!!!
換去自己房間慢慢躺，再睡著
這樣再睡著
都會睡超過八點
影響我去圖書館的時間
如果有時不想再清醒的躺著
就醒來更慘
到八九點就會昏睡到中午
這幾天(昨天沒有)
會喝咖啡去圖書館讀書
還是會讀到睡著，但...比起之前...我覺得睡的不算多了
覺得讀的身體也算累了
但我半夜還是醒了.............................
3.前天有去廟裡拜拜求心安
(呼~~補充..去玩那天有看鬼片，自己嚇自己最恐怖了~~~~)
4.運動不夠！身體沒動到無法久睡？
有時自己在家做些早操
加一些玩過的有氧舞蹈動作
做到讓自己流汗
我想還是不夠
昨晚開始上游泳教學班
感覺算累，想說來一覺到天亮吧
但還是醒了.............
5.一些心理因素
好~~我有考試壓力
但我感受到的壓力倒是還好~~~隱性的嗎？
其實我壓力爆大的！是嗎？
這問題只能問自己....我會慢慢體察
剛放假那時候
想要四點半醒來，去爬山運動
這也是造成一開始的心理壓力因素嗎？
但我之後已經不強求了
(其實現在就可以去爬....= =")
還是我現覺得自己就是會半夜醒來
所以...半夜就真的醒了.......
PO完這篇文章後
之後半夜清醒，我會努力繼續睡
不准自己就"真的"醒來..爬起來
睡到七點醒→喝咖啡去圖書館讀書...盡量不要白天睡太多
適度地動一動
晚上11點前準備好就寢
徹徹底底的做好睡覺的準備工作!!!
告訴自己好好睡吧
再努力看看~~~感謝大家有看到最後~~~~~
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打到天亮了~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.77.8
※ 編輯: Reddin 來自: 61.230.77.8 (07/18 05:44)
結果昨晚約11點多睡(應該要更早吧~~^^)
凌晨一點多醒、兩點多醒.....
接著就一覺到天亮...五點半醒來
身體好像在暗示我不是肺的問題，要我別擔心
關於打嗝
謝謝leechiahan回應，多學到治腸胃打嗝妙招
我說的打嗝是那種橫隔膜...就是氣管好像塞住了
很不舒服，想要通一通，就自己打嗝想把氣排出
但打完更難過，又再打一個...輪迴下去
精神壓力，或許終歸是這點吧
努力看看...盡量作息正常、多動、正常吃 (等等關掉電腦跟家人去走走)
謝謝大家的回應~~~
※ 編輯: Reddin 來自: 61.230.77.187 (07/19 06:34)
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