這次蠻多熱賣品有補貨,但是貨量還是不多!除此之外有很多新品哩,有新的沖泡式海帶湯、小豆島有新口味、還有超級無敵好吃的果凍!
果凍真的超熱賣,請廠商預先幫我留了一點點而已,手慢就沒有了!2021日本人氣果凍,包裝跟之前團購的麝香葡萄一樣啊!送禮也大方好看。醇厚的甜度加上微酸滋味超好吃,放入冰箱冰冰涼涼更美味!
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🌷韓國高湯、牛筋湯、雪濃湯等等終於補貨啦!大家千萬不要再手慢啦,真的超好吃!重點是 #常溫保存。
🌷義大利麵跟義大利麵醬常溫保存,開封後丟冰箱。
🌷菊水蒟蒻拉麵常溫保存。
🌷大亮點,芝麻粉推出無糖版實在太棒了,因為我怕甜,所以之前泡都很保守呢,有了無糖版我整個加超多超香啊!孕婦必吃的芝麻,1杯份(15g)大約有6000粒黑芝麻,營養成份高。
🌷孕婦的低卡點心海帶湯必囤,一碗12卡。
大推薦 #韓國高湯包,尤其人蔘雞真的太好吃了,沒辦法去韓國吃陳玉華也沒關係,這個真的超級好吃,是根據傳統韓國宮廷養生方式,將珠雞放入人參、糯米、梗米、大棗、大蒜等養生食材並經精心熬煮。連骨頭都熬爛了,雞肚子裡面的糯米吃起來也很有飽足感,不要囤泡麵了啦,囤這個就對了!
還有日本菊水拉麵,我覺得超級無敵好吃,比很多百貨地下街的空虛拉麵好吃多了啦!而且一包400卡不到(利用生麵加工,使用冷乾燥而非油炸方式,保持小麥的原始風味。),比大多的台式泡麵低卡多了,而且麵體也是意外的很足量,我吃完超飽!我個人大推味增湯頭,比原味的夠味喔!吃得到濃郁的豆瓣香氣!
還有各種 #宵夜救星,我個人超愛海帶芽湯,我覺得這個也應該要大囤特囤,半夜肚子餓的時候就想吃個鹹的,這個超方便的啊,都已經調味好了!,只需要泡個熱水就有一碗海帶芽湯,還有蔥花呢!而且熱量超低喔,我泡一大杯大概用10g(一盒大約85g)差不多只有12大卡,一杯湯下去真的蠻飽!
#大熱銷的芝麻粉又可以補貨了喔,這個上次開團以後又好多人敲阿,因為真的太好喝又可以拌在冰牛奶、豆漿裡面,除了風味絕佳之外,還有膳食纖維、鐵質、鈣質等營養,就是一個我沒在孕期相見恨晚的好東西!
#抹茶粉補貨了,拿鐵抹茶不求人;缺貨超久的 #和風湯包 終於也補貨了!
還有 #日本仙台萬能辣油,不大會吃辣的我,對於這東西本來不屑一顧,但小文上次來我家的時候一直狂推薦這個,說她為了這個辣油每天都吃火鍋,我吃過以後才發現不會很辣,主要是濃郁的蒜香,拿來拌麵、沾水餃、沾蘿蔔糕、火鍋料真的是極品!
日本進口的食材團購又來啦,真的好多好吃的東西好好買!大推讚岐的生麵條是世界無敵厲害喔,誰想的到這樣乾乾的麵條,煮過之後真的變成無敵Q彈的烏龍麵啊!以前只吃過冷凍包裝的 #讚岐烏龍麵,但生麵條又是不同檔次了!
不管什麼湯底,只要加上讚岐生麵條整個就是不一樣了,氣勢完全不同,吃一口後面整個龍在飛啊!很愛吃麵的朋友千萬不能錯過讚岐烏龍麵喔,真的要吃過才會知道我根本不誇張!
另外讚岐的義大利麵也是超級超級超級超級厲害,煮起來超級香又Q!為什麼日本人能把義大利的麵條也改良成這樣好吃啦,這應該是我吃過最好吃的義大利麵條!
除了義大利麵醬只要一點點就很好吃之外,我也很推 #北海道無添加和風湯包,只要三分鐘清水就變高湯啦,不管是要做各種湯或是湯麵都很快又超鮮美,不添加化學成份,不添加防腐劑的好幫手(這點超重要!),裡面材料嚴選北海道昆布、鯖魚乾、乾香菇、沙丁魚乾等原料,剪開湯包內看到的是滿滿的食材。
還有 #各種日本醬油,有了這個調味料!燒出來的菜口味一級棒,日本的醬油就是超好吃,馬鈴薯燉肉啊、壽喜燒啊、親子丼啊,只要有日本調味料就沒問題啦!
這次日本食品團購的品項很多,大家可以參考一下慢慢逛喔,大家可以訂回家吃吃看,有喜歡我們就可以時常開團補貨喔!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,秋冬天氣乾燥,皮膚缺乏水分,容易爆裂和痕癢,除了塗手霜和潤身膏之外,可以食一些有潤膚抗皺的食物。營養師指出,缺乏維他命A、維他命C、維他命E、維他命B雜和奧米加3脂肪酸,以及礦物質鋅、銅、硒,都會減低皮膚的鎖水能力。 營養師建議,吃含豐富維他命E的杏仁,具滋潤、抗氧化、抗皺功效。杏仁不是熱量非常高...
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半條鯖魚熱量 在 為食小樂 Foodielok Facebook 的最讚貼文
2021年8月2日 低醣飲食keep fit Day 1
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距離上次低醣減肥大半年時間,你見我日日大餐,日食夜食都無反彈就知低醣飲食勁啦!不過有咁耐風流都係時候要還,我尋日上磅發現已突破自己的警戒線72KG🥶個肚腩又黎料,所以我尋日展開為期30日的低醣飲食keep fit 計劃💪大家有興趣可以一齊開始呀,我每日早上都會update 我嘅menu 㗎😋
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尋日第一日我放假瞓到安樂醒,十一點幾煮左個低醣Brunch, 用左15分鐘就完成,點解會咁快?因為隻燒雞髀係前日買落,粒溏心蛋都係現成嘅😂$35一包得5粒小貴,所以我琴日即刻買咗啲日本蛋自己整溏心蛋,放喺雪櫃隨時可以拎黎食😝我另外蒸咗兩個小番薯同埋烚一啲雜菜就食得啦😜
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我今次真係好認真,可能認真到一個星期😜,會按照我每日嘅熱量同埋需要去計算我嘅低醣餐,因為呢個月我除咗減脂仲要增肌,所以我嘅蛋白質比例會高啲,如果嗰日我要去做gym需要多啲熱量,我就會食返多少少碳水化合物,不過當然我都係繼續唔會食精製澱粉質,來源可以係原型優質澱粉質例如番薯薯仔粟米南瓜等等。
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另外蔬菜同埋水果都係要食,唔同嘅蔬菜繼續佔我每一餐嘅一半或以上,水果每日食一個,最好早上食,我嘅中醫師話早上食冇咁寒涼,琴日個braunch我食咗一個金奇異果🥝補充維他命C😋
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食完呢個豐富嘅早午餐我就去做咗兩個鐘嘅GYM,我計劃左一個星期至少做三日GYM, 睇吓一個月之後有冇乜嘢肌肉睇到💪
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晚餐我用魚肉蝦仁加埋豆腐碎炒咗個偽飯,碗嘢勁高蛋白質😊煎左1條半鯖魚+雜菜。
同樣記住每日要飲足夠嘅水我體重72 kg ×40ml= 2.88L, 我每日就飲夠3L! 不過其實呢大半年我都keep住飲水嘅習慣,呢樣嘢對我來講已經冇乜難度😝
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仲有記得要早瞓啦我琴日11:30就瞓咗啦!最好12:00之前就上床瞓
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第一日,完~~~~
半條鯖魚熱量 在 KiKi的親子生活日誌 Facebook 的最佳貼文
喔耶~ 期待已久的 #日韓美食補貨團 來啦!!!
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日本九鬼黑芝麻粉、青森蘋果汁、沖繩限定沖泡式海帶芽❤️
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💟 日本老舖讚岐手打半生烏龍麵
賣到翻掉的日本烏龍麵,每次上架都被秒殺~~~ 讚岐烏龍麵是我們吃過最好吃的烏龍麵了!! 它不會像冷凍烏龍一樣煮出來軟軟爛爛,半生麵的口感非常Q且彈牙,榮獲日本 2016 樂天美食烏龍麵大賞和麵類銷售第一名!不論煮、炒、冷麵+芝麻醬、搭配獨家秘傳醬油煮出的鏗魚醬汁、加咖哩都超好吃der!!
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這是家裡必囤貨的好物!無化學添加、沒有防腐劑,材料嚴選北海道昆布、鯖魚乾、乾香菇、沙丁魚乾等原料,可用在煮湯、火鍋、蒸蛋、玉子燒、炒飯、燉物、味噌湯讓食物更美味
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嚴選硬粒的杜蘭小麥粉來製作麵條,筋性佳,具有咬勁&Q彈口感;有寬麵&細麵二種,可搭配小豆島義大利麵醬一起!
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喜歡吃辣的朋友會喜歡這罐辣油,加在餛飩裡立馬變成超好吃的紅油炒手,非常對味~ 萬能辣油是用青森縣最高級品種的福地六瓣大蒜,比一般大蒜更具甜味。可拌麵、拌飯、加在餛飩、豆腐或是粥裡都很美味~
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還有日本沖繩南風堂辣味蝦片、沖繩限定沖泡式海帶芽
各大雜誌報導的京都優彩堂番茄醬、壽喜燒醬、無添加胡麻醬
都在這一團裡!大家可以一起來嚐鮮唷~~~~❤️😍❤️😋
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半條鯖魚熱量 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
秋冬天氣乾燥,皮膚缺乏水分,容易爆裂和痕癢,除了塗手霜和潤身膏之外,可以食一些有潤膚抗皺的食物。營養師指出,缺乏維他命A、維他命C、維他命E、維他命B雜和奧米加3脂肪酸,以及礦物質鋅、銅、硒,都會減低皮膚的鎖水能力。
營養師建議,吃含豐富維他命E的杏仁,具滋潤、抗氧化、抗皺功效。杏仁不是熱量非常高的食物,每次吃約20粒,就可以提供非常高的維他命E。
此外,也可以吃蘊含豐富奧米加3的鯖魚,因為奧米加3有修補皮膚屏障功效,令外界東西不容易刺激皮膚,皮膚的水分也不容易流失。一條鯖魚已含有超過1,500-1,700毫克Omgea-3,而美國心臟協會建議每日攝取500毫克Omgea-3。營養師並推介南瓜,含豐富維他命A,可以促進合成表皮層的角質蛋白,有抗衰老、防止乾燥和減少水分流失功效。南瓜還含有鉻,可以通過平衡和穩定血糖,增加肌膚質素,因為很多研究發現,人的血糖不穩定,肌膚的衰老速度比常人快。
另一潤膚抗皺食物是牛油果,含有很豐富維他命B雜和維他命E,其中維生素B5和B3可以維持肌膚質素,能夠抗發炎和抗皮膚痕癢。他建議每次吃不要超過半個,因為半個的熱量已經接近200卡路里,差不多一碗飯的熱量。
採訪:張淑萍
攝影:梁偉德、王瑋彤
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半條鯖魚熱量 在 iFit 愛瘦身- 【#團員解惑時間】鯖魚、秋刀魚很油 - Facebook 的推薦與評價
簡餐常見的一份鯖魚、秋刀魚熱量約300 大卡,脂肪含量約20 公克,相當於4 小茶匙的油脂,雖然聽起來不少,但先別緊張,因為這些魚提供的油脂是EPA、DHA 等 ... ... <看更多>
半條鯖魚熱量 在 Re: [分享] 空自橫田基地伙食 - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
味琳乾燒鯖魚:看起來是三分之一條魚10公分,而且是尾部。味琳等調味料直接估計是50大卡熱量,5公克脂肪。至於魚肉的重量,看起來似乎去骨跟魚鱗後 ... ... <看更多>
半條鯖魚熱量 在 Re: [分享] 空自橫田基地伙食- 看板Military - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
「空自横田基地の栄養バランスのとれた昨日の食事 #横田飯 を紹介します。」
好,我們來估算一下這三頓飯到底有多少除了維生素及礦物質以外的營養。那雙筷子我家有
,大概15公分長:
早餐:
開水:無任何營養
白飯:直徑8公分左右,厚度目測4公分圓錐(因為是用碗裝),大約70立方公分。根據視覺
,看起來水有加夠,根據經驗,70立方公分的普通白飯,大約110公克,以130大卡/100公克
來算,白飯有140大卡熱量。但是因為是白米,所以無其他營養素。
香鬆:根據我自己買的品牌,鈉含量是0.2公克/5公克。拿一包看起來就是5公克,所以直接
算200毫克鈉。
煮白蘿蔔的醃漬:目測3公分直徑,厚度大概也是三公分,但是因為鬆散,所以體積抓2/3,
也就是大約12立方公分,大約20公克,以18大卡/100公克來算,大約4大卡熱量。而根據我
去日本玩的經驗,這類食物含鈉量都不低,我大概抓100毫克鈉。蛋白質含量可以忽略不計
。
味噌湯:目測10公分直徑,厚度抓5公分,但因為是碗裝,體積要用錐狀算,抓75立方公分
,因為是水為主,所以重量抓80公克,再以我自己煮味增湯的顏色來判斷,大概用了20公克
的味增,而一般味增含鈉是3.5公克/100公克。所以那碗湯有700毫克鈉。而熱量是200大卡/
100公克,所以有40大卡熱量。味增蛋白質含量是12克/100公克,所以大約有2.5公克蛋白質
。
明太子魚卵:目測是2X1X1=2立方公分。根據過去購買經驗,大概重5公克。明太子含鈉量為
1.7公克/100公克,所以有85毫克納。蛋白質則為21公克/100公克,所以有1公克蛋白質。熱
量則是126大卡/100公克,所以有25大卡熱量。脂肪為2公克/100公克,所以有0.4公克脂肪
。
柳葉魚:目測10公分兩條,以平均一條30公克來看,大概共有60公克。熱量是50大卡/30公
克,所以有100大卡熱量。脂肪是2.5克/30公克,所以有5公克脂肪。蛋白質是6公克/30公克
,所以有12公克蛋白質。鈉含量是147毫克/30公克,但是如果是跟那個白蘿蔔一起煮,我估
計為350毫克鈉。
總計:
熱量:300大卡
蛋白質:15.5公克
脂肪:5.5公克
鈉:1435毫克
中餐:
白飯:看起來跟早餐一樣,直接算140大卡熱量。
養樂多:因為去超市買就會標示營養成分,所以直接套用。50大卡熱量,20毫克鈉,1.2克
蛋白質。
海蜇皮:看起來就是直徑3公分,厚度也是3公分。因為結構鬆散,大概取15公克。熱量為20
大卡/100公克,所以有3大卡熱量。蛋白質為4.5公克/100公克,所以有大約0.7公克蛋白質
。鈉含量則為8公克/100公克,假定泡水之後少一半,所以有600毫克鈉。脂肪因為量少又看
不出來,所以不計。
蔬菜湯:那個油花直接忽略不計,蛋白質跟熱量也直接忽略不計。體積跟早上的味噌湯接近
,如果用早餐的鈉含量減少,直接算500毫克鈉。
麻婆茄子:目測7公分直徑,高3公分。碎豬肉量大概只有10公克左右,大約有1.7克蛋白質
,剩下為茄子跟湯汁。湯汁跟茄子混合的部份,大概有10公克脂肪,可以換算成90大卡熱量
,跟400毫克鈉。茄子本身大概只有60公克左右。熱量為25大卡/100公克,所以有15大卡熱
量。鈉含量可以忽略不計。蛋白質是1公克/100公克,所以有0.6公克蛋白質。
總計:
熱量:300大卡 (居然巧合到跟早餐一樣)
蛋白質:4.5公克
脂肪:10公克
鈉:1520毫克
晚餐:
白飯:看起來跟早餐一樣,直接算140大卡熱量。
雞蛋豆腐韭菜燴:看起來是4X4X3=48立方公分。除掉湯水,大概有半個雞蛋,一格豆腐,少
許韭菜。韭菜含量太少所以直接忽略,豆腐大概是8立方公分,算做15公克。雞蛋半顆大概3
0公克營養直接算:50大卡熱量,3公克脂肪,35毫克鈉,4公克蛋白質。豆腐則是熱量75大
卡/100公克,所以有10大卡熱量。鈉含量可依直接忽略。蛋白質含量為8公克/100公克,所
以有1.2公克蛋白質。脂肪為5公克/100公克,所以有0.7公克脂肪。勾芡湯汁大概有20大卡
熱量,5公克脂肪,100毫克鈉。
清湯:蛋白質跟熱量直接忽略不計。體積跟早上的味噌湯接近,如果用中餐的鈉含量,直接
算500毫克鈉。
味琳乾燒鯖魚:看起來是三分之一條魚10公分,而且是尾部。味琳等調味料直接估計是50大
卡熱量,5公克脂肪。至於魚肉的重量,看起來似乎去骨跟魚鱗後是300公克。鯖魚熱量是30
5大卡/100公克,所以含有915大卡熱量。脂肪為25公克/100公克,但是乾燒過程會耗損掉大
約一半脂肪,所以有38公克脂肪。蛋白質含量為18公克/100公克,所以有54公克蛋白質。鈉
含量為0.16公克/100公克,所以有480毫克鈉。
總計:
熱量:1190大卡
蛋白質:60公克
脂肪:50公克
鈉:1015毫克
最後一天總合:
熱量:1800大卡(普通人一天需要2000大卡)
蛋白質:80公克(普通人一天需要65公克)
脂肪:65公克(普通人一天需要50公克)
鈉:3970毫克(普通人一天需要2400毫克)
這種飲食看起來好像是不會胖,但是也蠻營養的,還考慮白天流汗要補充鈉;只是把營養重
心全壓在晚上,實際上是蠻偏的。
而熱量偏低則是另一個問題,會讓人容易感到饑餓。
同場加映加拿大市售的日式咖哩飯:
我在加拿大買到的和牛:
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楊家有女初長成
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