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【今日のメニューはこちら！】
６分カエル足
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１２分ストレッチ
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９分開脚ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=HY1q6e-6rjc&t=372s
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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
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Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
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15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
５〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
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🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
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＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
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です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
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Marina Takewaki宛
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※動画によっては使用していない場合があります。
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お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。
お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。
動画を見ながら一緒にやって下さい。
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物足りない方は0.75倍でゆっくり再生
きつすぎるor時間がない方は1.25倍速 ⇩
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
Honeys×okima
Honeys online shop
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*サンキュ！youtuber
*サンキュ！25周年専属読者モデル
#半身刺青 · 埔里賓刺青工作室 · 玄門紋身刺青改圖蓋圖刺青圖片 · 玄門紋身刺青改圖蓋圖我愛紋身 · 比比刺青 · 許勝傑 is at 火男火売神社. · REN Tattoo Studio 任紋身 is at ... ... <看更多>
半身 在 [動畫] 你的名字-三葉的半身- 看板Suckcomic - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大體而言我很喜歡「你的名字」，不可否認劇情滿多bug，
但我覺得瑕不掩瑜，可是有個地方讓我非得上來吐槽不可。
當男主角望著女主角透過宗教儀式做出來的酒（原料之一：口水）。
他喃喃唸著：「這就是三葉的半身......」
蛤？？？
蝦咪半身？是上半身還是下半身？
我不懂日文，不知道半身這個字是漢字直翻還是專有名詞，
但是字幕出現三葉的半身讓我在電影院裡看到嚴重出戲，
真的當場發出「蛤？」的一聲。除那瓶酒含有三葉身體一半
的屍塊或是骨頭，否則中文出現「三葉的半身」一點道理也沒有。
看是要翻成三葉的象徵、三葉的化身、三葉的靈肉...都好，
還是乾脆直白一點，翻成三葉的一部分或是三葉的遺物也行，
半身是啥小？？？
我是來到海產餐廳嗎？老闆，麻煩幫我把那尾魚的半身拿去清蒸！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.185.77
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Suckcomic/M.1478850168.A.202.html
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