我記得我剛開始玩鐵三的時候
我防寒衣是我學長 （也是我們社團第一個pro） Brady 剛好多一個給我的
我的頭盔是二手跟另一個學長借來的
參賽費和賽服也是用自己親戚給的紅包買最便宜最基本的（謝謝大姑姑謝謝外婆 😂）
車輪是ebay 大陸貨 （到現在還在用 只是上輪胎手指頭會受創傷）
最大的贊助商就是我爸爸和媽媽，爸幫我買了鐵馬，媽一定給我好吃的
每年因為錢（參賽費、交通、加吃住）只能參加一次半鐵，那就是野花鐵三大會（半鐵距離）
交通很方便，住就睡帳棚睡袋，（拿到職業及格的那一年社團帳篷沒位置給我睡了，所以我直接睡外面，差點冷死）
一整年訓練就那次機會展現自己
失敗又是回去邊聽朋友老爸酸你說好玩就好但也邊認真的改進自己
但每次比賽的過程都非常艱難，也非常的過癮
側風吹到你是45度傾斜著騎
路爛到你可能需要個gravel bike
坡多到你唯一期待就是每一個下坡的開始
每次比完都覺得自己像一個大俠一樣在江湖上幹了什麼大事
每次想到玩鐵三最開始不經意就會微笑
我覺得我們玩鐵三的都是很喜歡那種去幹一件大家（連自己）都覺得辦不到的事的感覺
而不是為了炫耀自己的高級裝備，去Kona 或是是上凸台拿獎牌
純粹是為了運動的精神，挑戰自己的極限，試試看自己覺得完成不了的事
不管是上多高的山或多兇的海，
不管你的配備是借來的，還是最頂尖的
只要你是鐵人，我相信你們都不會忘記最開始玩鐵三上癮的快樂時光
半鐵距離 在 [心得] 鐵人三項訓練一年心得- 看板Ironman - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前情提要~
2015~2018年
-----耍廢三年體重暴增到90公斤UP。
2018年6月
-----參加救生員班訓練，水測游完200公尺感覺要掛掉。
2018年10月
-----開始練習跑步，人生第一個10K跑完要95分鐘。
2018年12月
-----初標鐵，3小時46分差點被關門。
==========2019年正式開始訓練心得==========
游泳：
從肥宅開始回來運動，
參加救生員班是一個非常大的契機，
也因為救生員班結訓後有持續在游泳，
游泳項目反倒是三鐵裡我比較不害怕的項目。
一週大約游3~4次，
每次游1500M~2000M的距離，
最後會再蝶式200M把力氣用光。
-----
腳踏車：
最熟悉也最陌生的項目，
國小國中上學的交通工具就是腳踏車，
但是從未騎過公路車，
為了初標鐵買了人生第一台公路車。
一週大約騎2~3次飛輪，休假時會外騎1~2次。
-----
跑步：
還記得18年10月第一次跑步，
400M的操場我跑了6圈，
隔天開始連續鐵腿三天，
也是那一天...我下定決心要拋棄過去三年頹廢的人生重新開始。
同年11月跑了人生第一個10K...9分半速，
跑完感覺快要駕鶴歸西。
19年11月...10KPB來到56分，
對於板上深藏不露的高手們來說還差的遠，
對我來說卻是一年來扎實訓練的最好證明。
一週跑步3~4次，
月跑量120K~150K...偶爾會偶爾會想不開跑步上下班。
(來回15K)
-----
比賽：
2019年開始訓練後，
完成了3場半程距離(25.75KM)以及3場標準距離(51.5KM)。
半程賽拿到了M25組，
台南安平分4、tSt新北微風分2、tSt嘉義布袋分1。
我心裡很清楚，
因為這些比賽同時有標鐵甚至是113距離，
所以稀釋掉非常多的高手。
即便如此，
我很感謝主辦單位增加了這種短距離的比賽，
讓我可以按部就班的訓練，
慢慢地增加練習的強度而不會操之過急。
2019後半年開始參加的標鐵距離，
雖然沒能再輕易的拿到分組名次，
完賽成績和PB卻是穩定的進步中。
從2018年的3小時46分完賽
到2019年的2小時57分完賽
鐵人要做的...就是想盡辦法贏過昨天的自己!!
==========後記==========
參加救生員班以前算是半放棄自己，
別人嘲笑我的身材我也覺得無所謂...who care，
隨著救生員班結訓，
隨著開始把鐵人三項融入生活，
再度慢慢地開始注意別人最自己的看法。
每每聽到
「你這種身材是救生員喔?!」
「鐵人三項體格不是都很好嗎?」諸如此類不經意的言語
對我來說真的是一次次沉重的打擊。
2019年~2020年的一年內瘦了10公斤
(雖然最近有一點復胖XD)
但是只要選擇開始...永遠都不晚!!!
給所有還猶豫不決以及剛開始練習鐵人三項的新手們，
共勉之。
最後~
跟大家分享年底大鵬灣SUB3給自己的禮(ㄖㄨˋ)物(ㄎㄥ)，
ARGON18-E117三鐵車，
這設計和烤漆超級對我的味，
同時也給自己一個壓力...標鐵腳踏車均速不能低於35KM/hr，
不然要被鐵友們嘴爆XDD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.204.119 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1579184354.A.BC2.html
※ 編輯: GCHG (49.214.204.119 臺灣), 01/16/2020 22:23:34
119爆預算 薪水負擔不起
去年年初我也不認為我能夠標鐵SUB3
沒有什麼秘訣...就是持之以恆
我就是比賽的時候看到ARGON18
車很帥...肥宅我需要再減肥個10公斤才能夠駕馭
大鵬灣手錶跑出來的均速是31KM/hr
在家踩飛輪盡量踩90分鐘以上
出門騎車就是找坡爬
需要很努力才能達標
最近腳受傷...跑步會痛但是騎車不會
就ALL IN練車了
沒錯
推坑我的鐵友隨隨便便都均速37~39在跳
希望我達標後標鐵可以上凸台
※ 編輯: GCHG (49.214.204.119 臺灣), 01/17/2020 22:20:07
我推你一把~~~
有喔 這個月在吃泡麵中渡過
※ 編輯: GCHG (49.214.204.119 臺灣), 01/18/2020 19:01:39
一天練2餐
1餐高強度 1餐低強度有氧
練4休1或練5休1...比賽完˙恢復期會偷懶一下XD
117真的帥!!
70分鐘內完騎40K是我三月比賽的目標
※ 編輯: GCHG (49.214.204.119 臺灣), 01/20/2020 20:21:45
... <看更多>