今天休播播唷❤️❤️祝大家週末愉快
🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁
高雄民間團體821車隊遊行公告:
🚩訴求:
立法委員慘無人道!人民百姓替天行道!
🚩時間:
110年8月21日(六)下午1點30集合,2點出發
🚩地點:
高雄衛武營都會公園旁(面對高速公路涵洞的三多一路上)
🚩路線:
三多一路(集結)->右轉 高速公路旁邊->左轉 本館路->左轉 明誠一路->明誠二路402號(劉世芳服務處)->直走 逢甲路->左轉 九如四路->九如四路1097號(管碧玲服務處)->左轉 新疆路->右轉 九如四路->左轉 青海路->右轉 中華一路->中華一路2300號(民進黨市黨部)->左轉 同盟二路->右轉 自立一路->左轉 十全二路->直行 覺民路->右轉 大昌二路->大昌二路63號(李昆澤服務處)->右轉 九如一路->左轉 民族一路->直走 光華一路->右轉 四維二路->左轉 民權一路->民權一路53號(趙天麟服務處)->直行 民權二路->左轉 二聖一路->左轉 和平二路->和平二路232號(賴瑞隆服務處)->直行右轉 英德街->右轉 英明路->直走 英明一路->左轉 賢明路->右轉 凱旋三路->左轉 班超路->左轉 保泰路->保泰路96號(許智傑服務處)->右轉 瑞隆東路->左轉 南京路->直走 議會路(解散)
🚩注意事項🚩
本活動已申請合法路權,以汽機車參與,全程配戴口罩,遵守防疫規定,保持至少一公尺社交距離,下車聚集人數一百人以內。
🚩 盡量開車 車隊除外
🚩沒事盡量不要下車。
🚩汽機車加滿油機車等同汽車 跟著汽車走快車道 千萬不要兩段式左右轉。
🚩沿路有尿急的 麻煩自行到加油站和超商處理 在休息站人多。
🚩中間休息站 客家文化館 二聖公園 休息時間各20分 來不及的 會有糾察隊等你們再帶你們歸隊。
🚩車隊遊行中有任何問題 請冾沿路的糾察員。
🚩活動聯絡人徐尚賢
0920132225
🚩車隊總領隊:謝嵃
0983114238
同時也有188部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅沈詠璇skybgirl,也在其Youtube影片中提到,#pingpong#hyuna#kpop 💜Instagram: https://www.instagram.com/skybgirl/ 💙Facebook: https://www.facebook.com/search/top?q=沈詠璇%20神勇璇 🖤TikTok: https://www.t...
南京 商 絡 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的最讚貼文
【原子習慣,改變致胖心態!】
不知道大家有沒有看過《原子習慣》這本書?
這本書其實出很久了,但是其中的內容依然值得反覆品味。
人生的所有事情其實都不是一下子形成,無論是完成巨大的成就,或是讓自己陷入困境。
全部都是聚沙成塔而成,就像俗話說的「千里之行,始於足下」。
想要讓生活、自我達到一個巨大的改變,勢必得從一件件的小事情開始著手進行。
這些看似微不足道的事情,也就是生活中的「各種習慣」。
在各個領域有所成就的人,必定是能夠自律且能堅持良好習慣的人。
其實這些觀念相信大部分的人都知道,
但是想要實際應用卻不是件簡單的事情。
也正因此,真正能達到自己想要的人生目標的人,少之又少。
這本書很棒的地方,就在於直接教大家要怎樣實際應用理論。
書中提到許多應用策略,都是從「養成習慣」的大腦科學、心理學理論出發。
告訴大家為什麼「壞習慣」容易養成,而好習慣總是不容易建立起來。
並且教大家如何在不違背人類「本性」的情況下,讓自己慢慢的「養成想要的良好習慣」。
簡單總結來說,其實要做到養成習慣的重點就是讓「壞習慣」的執行變得麻煩又困難,而「好習慣」變得簡單又容易。
同時以循序漸進的方式,讓你想達成的好習慣慢慢成為反射執行的直覺事務。
以我自己在於控制體重的飲食習慣來說,因為我知道自己的晚餐勢必需要外食,很難吃到足夠的營養,因此就會刻意讓自己養成自己料理午餐的習慣,確保一天的營養種類在自己的控制範圍。
為了避免自己偷懶不想料理,幾乎每個週末都會在大賣場一次買齊一整週的午餐材料,這樣一來自己也變得非煮不可。
在大賣場選購食材的時候也是一樣的道理,其實從一個人的購物車內容就能看出他的身材維持與健康狀況。
每次去Costco的時候,都會偷偷觀察周圍的人在購物車放了什麼東西。
觀察下來,身材維持良好的人,購物車中大多是原型食物,肉品、蔬果,沒有太多加工食品。
反觀身材不是這麼理想的人,大部分會看到各種麵包、甜品、零食飲料,而原型食物反而不多。
飲食是一天必經的事情,也是一種巨大的習慣養成,能夠控制好飲食的人通常他的生活也不會有太大失衡。
像在自己的門診,來來去去許多減重患者,總結來說可以分為兩大類人-減重後不會復胖的人 與 減重後又再復胖的人。
聽起來很像廢話的二分法,也感覺兩種人應該有巨大的不同才導致這樣的結果。
事實上,這兩類人通常只差在「微小的飲食習慣養成」。
記得最近剛好有一位患者回診,她在疫情之前在我這邊瘦了大約10公斤,因為疫情緣故中斷療程,最近又回來複診。
沒想到在沒有服用中藥的三個月期間,她自己又瘦下了接近3公斤,這讓我十分驚訝也為她感到開心。
因為我知道,除了她的身體體質之外,她的心態心境一定也有與過去肥胖狀態有很大的不同。
簡單來說,她已經從「致胖心態 變成 瘦身心態」。
她說,自從開始看診調理之後,因為食慾的控制,自己主觀性選擇食物的能力更強,不會什麼都想吃,而是能夠刻意只吃需要的營養。
一段時間下來就變成一種習慣,即使沒有吃中藥,也已經不知不覺都只挑健康的食物了。
想不到就只是這樣小小的習慣養成,就讓她與容易復胖的患者有了巨大的差別。
醫療方式的介入,或許能夠降低習慣養成的門檻(不會隨時都餓、想要亂吃零食),但是長久下來是否能夠一直保持下去,還是在於個人心態的轉變與習慣的養成。
原子習慣這本書告訴我們,要想辦法降低養成良好習慣的門檻,同時提高壞習慣的執行困難度。
一但好習慣逐漸養成,即使初期看似沒有明顯差別,只要持之以恆一定能帶來豐盛的成果。
#積少成多聚沙成塔
#原子習慣
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#話說想瘦一定要多喝水
#喝水喝膩我習慣加檸檬片調味
#這杯是廠商贊助的乾燥檸檬片泡水
#暖暖純手作
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暖暖純手作專利原片薑茶
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#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
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多囊調經|婦科不孕|體態控制
內科雜症|皮膚疾患|筋膜圓針
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診所地址:台北市南京西路22號(捷運中山站)
聯絡電話:02-2558-5592
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最近因為加入 #AZ戰隊 ,去了一趟地獄(?)又回到人間,雖沒直接去投胎身體進入到狂癢的過敏狀態,但還好打疫苗前去做了手足保養+光療把手手弄的超光滑,指甲前端圓到不行,不然可能會把自己皮膚抓得破爛😂,想說這根本是救命之恩,一定要幫 W 美甲沙龍‧台北|Zoe 美甲師推薦一下哈哈哈哈
.
首先,女同志到底能不能美甲?一直都是一個謎!經過我這次認真的跟美甲店老闆討論,她們說產品原料跟補牙齒是一樣的,在我們審慎的思量了一陣後,覺得能放到嘴巴裡的東西應該也可以放到身體裡?!哈哈哈,但重點是,在指甲做光療之前,會先進行一長串的保養程序,指甲旁的死皮都會刮傷人的部分都會先掰掰不聯絡,然後指甲本身也會被磨的很光滑,感覺比我本人原本的指甲還安全許多😂,如果不放心的話還是可以搭配指險套,或是只做手部保養。
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說到手部保養,我經過這次的體驗真的覺得,人人不管男女還有你的性傾向,手足的固定保養真的很重要!!!!因為我的皮膚很敏感,所以伴侶如果手上有繭或很多死皮,我都會被刺到覺得不舒服,也因此,我自己算是蠻常會自己修剪跟狂擦乳液的人,但手保養完以後還是柔嫩非!常!多!而且我幫我女友抓背的時候,她都說指甲光滑多了不然她常常要痛死,因為我力氣超大
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所以,男生們!不要覺得保養手很娘,有一雙光滑的手,伴侶不管是男是女都會很幸福!你摸自己的臉的時候也不會刮傷自己(但現在疫情不要太常摸自己的臉)。而且像現在很常狂噴酒精很乾燥,好好的保養手,也可以讓你平常擦乳液都比較好吸收喔!
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W 美甲沙龍目前是由一對剛結婚的妻妻經營中,絕對 LGBT 友善又環境優美,在做保養或美甲的時候,還可以用美甲師價請占星師坐檯問人生。我個人問了蠻多生涯的建議,畢竟做指甲或手足保養的時間很長,真的是一兼二顧很方便哈哈哈哈!而美甲師Zoe不只是擅長凝膠手繪(看看奧運特製指甲就知道),對於手足肌膚保養也很~~~會~~~,他們的顧客資料表還可以選你喜不喜歡聊天,不喜歡聊的話美甲師一句話都不會說,很讚吧!
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我這次原本是要參加一個重要的線上平權會議加上遇到我生日,所以特別商請美甲師做六色彩虹款微解封微自己心裡慶祝一下生日,我自己很喜歡這種有點像小磁磚感的設計,這也是Zoe 很擅長的台灣花磚風格,以後去各地同志遊行的時候大家也可以來約約美甲,把彩虹畫上準備好上街喔~~~
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最後,要給大家的優惠重點來了!!
如果你 Line@ 線上預約時告知『欣潔推薦』,來店消費後,老闆就送給大家超香的 ARTiS di Voce 隨身瓶指緣油(市價$280)乙瓶,限量30支,送完為止。照片在最後自己看一下👍🏻我自己三種香味都試聞了,有甜甜香、也有中性帥帥香,先搶先贏走過路過不要錯過!
-聯絡資訊-
W 美甲沙龍‧台北|設計師 Zoe
台北市松山區南京東路五段200號13樓之4
南京三民站3號出口旁,B2 可停車
Line:@wsalontaipei
IG:wsalon_taipei_zoe
FB:wsalontaipei.zoe
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自我介紹
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
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三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
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四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
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