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https://youtu.be/7fRQ_phJUtA
防疫期間，老魚決定硬起來！做個硬派的南瓜湯。
請大家看完頻道影片後至頻道留言，
老魚是想秀廚藝or秀身材？🤷🏽♀️
以下擷取至hello醫生，南瓜營養成分：
富含 β-胡蘿蔔素，能幫助身體生成維生素A，增強免疫系統、
對抗感染，缺乏維生素A可能會導致免疫功能下降。
南瓜還有很多維生素C，能增進白血球的生成，
進而讓免疫細胞更有效地運作。
【市集：南瓜營養超多，切片零食好方便】南瓜營養成分超高，β-胡蘿蔔素豐富對眼睛很重要，很難天天煮南瓜，來吃南瓜脆片更簡單！自然栽培南瓜含皮切片真空油炸，沒加糖就天然甜，口感酥脆，又富含纖維幫助消化，每天吃一點南瓜脆片，就能簡單攝取南瓜養分，每天滑手機更需要多吃南瓜，保養珍貴的眼睛！
https://www.newsmarket.com.tw/shop/product/pumpkin-crisps/
(#E小編)平常家裡會備一些南瓜冰磚，把南瓜泥料理好，放在冷凍庫裡！金黃色高纖維的南瓜，營養成分超多，重點熱量非常低，不管外皮什麼樣顏色的南瓜都很好吃！
南瓜泥加牛奶或豆漿變成南瓜拿鐵，或是加在玉米濃湯，不管是大人小孩都會很愛！！南瓜還可以抗發炎，家裡有慢性病的長輩們，平常可以多吃南瓜，對身體超級棒的拉！！！！👍
🎃E編開箱分享：https://viatravel.tw/3287/
🎃調理機這邊買：https://bit.ly/2PPHcUp
#韓國422inc美型真空破壁調理機 #開團熱賣中
查看完整食譜
https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/62186
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菜單市集
https://www.menumart.tw/
60種生鮮商品，無限美食組合。
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營養概算：
熱量 443大卡
蛋白質 44公克
脂肪 10公克
碳水 48公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
食材：
義大利麵 100公克
南瓜 約200公克
雞胸肉 1塊 約150公克
花費 約100元
製作時間 30分鐘
[啾團] 森林麵食-少點添加.多點健康.好吃又可以安心煮給家人小孩吃的放心好麵
詳細使用心得▶ https://baibailee.com/forestnoodles/
森林麵食是我們家大人小孩非常喜歡吃的麵
也是我可以讓小朋友放心吃的麵食
當我第一次看到森林麵食的產品時就大大的吸引了我
它除了包裝很可愛！
麵的顏色鮮豔又討小孩喜歡!
林林一看到就吵著要吃「彩色的麵」
森林麵食家的麵都「非常自然」
繽紛的顏色絕對不是用化學色素來幫麵調色
而是跟小農合作種植的天然蔬果
用的是嚴選的台灣在地食材製作而成
所以顏色全部都是取自於蔬果的天然色
不僅吃得安心 還可以吃得健康
所以我也非常喜歡買他們家的麵囤在家裡
吃麵的同時就是在補充營養
他們家的麵食主要分成四種系列
森林寶寶系列/森林裸麵系列//森林拌麵系列/森林星星系列
#森林寶寶麵 系列是專為小朋友(1歲以下)設計的麵
一點調味都沒有
鈉含量更是超超超低
非常適合當成小朋友的副食品
成分全部是天然的食材
吃起來真的非常自然
#森林裸麵 系列就是做成我們一般下麵的麵條
這款不含醬料
可以買來當一般麵條使用
#森林星星 系列也是專為小朋友設計
不添加任何化學成分
並且製成各種片狀的可愛造型 (有點像薄版麵疙瘩
讓小朋友看了好喜歡
一口一口的吃下肚
❤️大推媽媽們這款一定要買!小孩超愛!!!
而且是 #限量 的!有想買的手腳要快
最後介紹我最喜歡的 #森林拌麵 系列
這也是我們家囤貨最多的系列
因為這系列是有含醬料包的
煮好麵條再加入它的醬包拌一拌
香噴噴的一碗麵就可以上桌
而且它有超多種口味可以選擇
我個人最大推
#日曬粿仔拌麵｜經典麻辣醬
#竹山番薯拌麵｜風味麻香醬
#黃金南瓜拌麵｜油蔥香拌醬
#紫心蕃薯拌麵｜道地沙茶醬
如果你們家也喜歡吃麵食
一天不吃麵食就會覺得全身不對勁的人
千萬不要錯過這團好吃營養又健康的 #森林麵食
訂購網址▶ https://bit.ly/2G3CMIl
7道甘藍菜創意食譜，征服你的心和胃！— 甘藍菜食譜除了典型的甘藍菜捲外，還可以加入更多的創意。下面的7道甘藍菜食譜，甚至可以說服最後一個還在懷疑的人。我們 “烤” 了一道甘藍菜蛋糕、在甘藍菜裡裝滿了絞肉、將千層麵和皺葉甘藍變成一道美味，及用尖頭高麗菜做出可口的焗烤等。這些甘藍菜和高麗菜料理，都是寒冷季節的理想選擇，可以從內到外幫你加溫。甘藍菜完完全全是一種令人感到舒適溫暖的菜！
謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
完整食譜：https://www.yokofu.tw/7-cabbage-recipes/
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1. 皺葉甘藍蛋糕
蛋糕模具和皺葉甘藍有什麼共同之處？答案是：什麼都沒有！但這裡要示範如何用皺葉甘藍、牛絞肉和蔬菜製作一個美味的「鹹蛋糕」。皺葉甘藍蛋糕食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/stuffed-cabbage-cake/
2. 牛肉高麗菜球
高麗菜會怎麼煮？通常是將其切碎，炒一炒。但，你否見過一整顆高麗菜，裡面塞滿了牛絞肉，並搭配由根類蔬菜和紅酒製成的美味醬汁嗎？先生們，女士們，請準備好享受一道獨一無二的佳餚！快來看這道牛肉高麗菜球要怎麼做吧！https://www.yokofu.tw/stuffed-cabbage/
3. 皺葉甘藍絞肉和馬鈴薯千層麵
皺葉甘藍是個富含維他命和低卡路里的蔬菜。網路上有成千上萬關於皺葉甘藍的食譜。因此這邊也要準備一個皺葉甘藍的食譜，搭配起司、牛絞肉和貝夏美醬。皺葉甘藍絞肉和馬鈴薯千層麵詳細食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/lasagne-with-savoy/
4. 尖頭高麗牛肉菜捲佐馬鈴薯泥
尖尖的高麗菜可能是最有趣的高麗菜。大多數的高麗菜食譜都是配菜，但這次有口福要將它變成主菜的焦點。在這個食譜裡，我們將高麗菜葉取下，填滿牛絞肉，然後將其捲成圓錐形。接著，將這個牛肉餡卷心菜直接黏在奶油馬鈴薯泥裡，上面放上一層黑胡椒燉肉。口水直流！尖頭高麗牛肉菜捲佐馬鈴薯泥食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/stuffed-cabbage-roll-casserole/
5. 用皺葉甘藍把絞肉包起來，再把它綁得像南瓜一樣
皺葉甘藍是一種營養價值完全被低估的蔬菜，很少有人會將它擺上桌。但其實我們可以用多種不同的方式，將它呈現在餐桌上。以下的食譜利用創造性作出皺葉甘藍包絞肉。我們在皺葉甘藍中包著滿滿的絞肉、蔬菜和香料，並用線把它綁起來烤，上桌時看起來就像一顆綠色的大南瓜。皺葉甘藍南瓜食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/stuffed-savoy-cabbage/
6. 義式高麗菜香腸蛋餅
Frittata是義大利蛋餅的名字。主要成分是雞蛋，其它食材可以用不同的變化：各種蔬菜、肉和魚。這是料理冰箱剩菜的完美食譜。今天要示範的義式蛋餅主要由高麗菜和香腸組成，並配以洋蔥圈和橄欖，這不僅可口，還具有一定的風味。義式高麗菜香腸蛋餅詳細作法請看這裡。https://www.yokofu.tw/cabbage-sausage-frittata/
7. 焗烤馬鈴薯蘋果
你有沒有在一道菜中同時品嚐到水果、蔬菜和肉？聽起來是不是很吸引人。這道菜不僅味道棒，它分層的方式看起來也賞眼。焗烤馬鈴薯蘋果食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/potato-apple-savoy-casserole/
看完這7道食譜後，很多人也變成了甘藍菜迷了吧！它的可塑性真的很高又美味，最重要的是料理起來超級簡單。無論是皺葉甘藍，還是高麗菜，都可以輕鬆變成桌上佳餚。
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