[ 懶人瑜伽 ]
身為討厭運動的人,瑜伽是我唯一維持超過一年以上的運動。一開始是想要有個不會太激烈,可以放鬆身心的運動,但我把瑜伽當成一種「技能學習」,必須要按時上課、練習、進步、學習更困難的體式……等等,結果反而又給自己增加了更多壓力。
有一次在書店翻到了 漫遊者文化 AzothBooks 出版的圖文書《懶人瑜伽》第一集,講述了作者在家中進行「宅瑜伽」,緩解了多年的憂鬱症與自律神經失調,身心隨之變得輕盈和健康。這點讓我獲得了啟發,多年來我都把各種運動當作某種競賽,但其實瑜伽就是一種lifestyle,重點不是能否在一天內把烏鴉式學會(我至今做不起來),而是緊繃的心情和肌肉能否真正得到舒展。後來我大大修改我對於「練瑜伽」的認知,雖然繼續上課,但不再逼自己,只要覺得心情、筋骨得到放鬆,就是很棒的收穫。
很高興《懶人瑜伽》出了續集《再來一點.懶人瑜伽②》,和第一集一樣,書中以圖文漫畫的方式呈現非常多在家裡就能做的瑜伽,尤其適合疫情期間在家工作的人,只要做在椅子上(甚至馬桶上)就能做到,根本是懶人的救星。推薦給每一個辛苦生活與工作的人。
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各節重點:
00:00 前導
02:51「黑色星期五」的名稱由來
04:28「黑色星期五」這一天到底有多瘋
05:10 如網購平台加入「黑色星期五」的戰場
06:18 對「黑色星期五」的批評與反思
07:39 2020年在疫情籠罩下的「黑色星期五」?
08:58 我們的觀點
10:29 提問
10:44 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:力寧
|腳本:力寧
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:歆雅
|演出:志祺
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【 本集參考資料 】
→What’s the Real History of Black Friday?:https://bit.ly/3nYv7vq
→黑色星期五""購物狂歡 由來竟這樣負面?!:https://bit.ly/3q5nTaw
→13號星期五不吉利!?原來是這樣........:https://bit.ly/3l7cfIJ
→驚見喪屍出沒? 好市多購物節擠爆!:https://bit.ly/367wpxP
→A Black Friday Campout:https://nyti.ms/3fzr05X
→Asda Black Friday madness as frantic shoppers fight over TVs:https://bit.ly/39ffPOv
→Shoppers rushed into Macy's superstore for the Black Friday sale:https://bit.ly/367pyEH
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→Looking for the Effects of the Black Friday Boycott:https://nyti.ms/377qDM0
→Black Friday Falters as Consumer Behaviors Change:https://nyti.ms/37cnV7R
→‘Block Friday:’ Climate Protesters Block Black Friday Shoppers in Paris:https://bit.ly/37axlRp
→Black Friday backlash: Protests against Amazon erupt across France :https://bbc.in/3nW0erl
→Thousands of people across Europe are protesting and striking against Amazon on Black Friday:https://bit.ly/2V35mNX
→Millions Around The World Strike on Black Friday for Action on Climate Change:https://bit.ly/3fFin9R
→Why Some Brands Are Leading A Black Friday Boycott:https://bit.ly/367dKCt
→Why 2020 Is The Year Of All Years To Boycott Black Friday:https://bit.ly/3l1yiR2
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