以「今年要讀幾本書」為目標實在是太遜了!
本書最衝擊我的觀點就是這句話,因為我也曾經訂定過這樣的目標😂
當然現在這個目標已消失,原因是我覺得看書是一種緣分,生命中必然會出現某些書讓我有啟發。
然而作者說:讀書的重點應該放在「目的」而非數量,因此提倡比起讀十本書,不如帶著十種目的去讀一本經典書。
這本書的作者土井英司是日本第一書評家,也是百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》的幕後推手。
如果你有以下症頭,必看:
1. 總是買書回來生灰塵
2. 把書畫滿螢光筆,卻還是找不到重點
3. 常覺得買錯書
以下是我精煉的三個精華:
#千萬不要資訊偏食
因為演算法的關係,很多資訊都會「主動」推播,所以你只要被動吸收喜歡的內容就好。
但如果想讓自己更成長和突破,自己勢必要「主動」攝取不熟悉,甚至不適應的內容,這樣視界才會更多元和廣闊!
#書本裡外都能畫線
有人閱讀完一本書後會嫌棄內容空洞,不值得一看!
但一本書吸引你閱讀必有原因,當你覺得書裡不值得畫線時,也可以想想書本外的行銷手法或暢銷之道是否有可以學習的地方。
#知識不必繳稅
一個人有沒有知識,賺錢的本事可以相差數倍,「知識」是「賺錢」這個結果的原因,知道原因後,我們的行動就不會本末倒置。
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【「牆」不可怕,老師陪你一起「撞」】
❤️解答孩子們遭遇「撞牆期」的問題
😢學生提問:
最近幾近逢考考差,每一科都考不好,也有掉到60、70的...可說是所謂「撞牆期」吧(成績撞牆,也爛得令人想撞牆._.)總覺得連好像曾經應該會的都不會了,該有的水平都沒了,該有的「解題直覺」好像消失很多,有種腦袋大退化的感覺。
我不知道,為什麼會這樣,只覺得即使訂正完了也很不安心,而且很低落,直到現在仍是消極;我不知道,是不是我做得還不夠、時間管理、自我覺察還不夠好;我不知道,哪裡出了差錯。心態?方法?抑或至始至終,我就是沒有那個資質,不能強求...?我不知道...
我知道,無謂的擔心跟自找壓力只會火上加油;我知道,不論如何都得找出問題點,腳踏實地的磨練是最土法煉鋼,也是很常識性的做事態度;我知道老師想帶給我什麼收穫,對於我保持什麼樣的期望,我知道...
我好像什麼都知道,卻也什麼都不知道。補習、學校都用盡力氣兼顧,好像什麼都做了,又好像什麼都還缺一點,尚有許多不足。我有一種自己真的很爛的無助感,什麼都想要好,最後又覺得自己把一切都搞砸了......
也許我還不夠認真,也許是自我要求太高,我國中的成績都還不錯,低標應該要考28、29、公認應該要前五志願的學生。三模剩下約一個月、會考即將破百,突然的寒假複習大爆炸讓我不知所措...現在這樣的狀態讓我開始遲疑,我真的...可以嗎...?
我覺得很累、很無力。老師可不可以給我一點方向,和支撐下去的能量?
___
❤️【給認真又努力的孩子們:「牆」不可怕,老師陪你一起「撞」!】
✅解決撞牆期,得先釐清:情緒在結果之前,先決定了一切!
就像昨天與米蘭老師的直播所說:沒有一個孩子不在乎自己的表現,即使是最後一名,身為老師在發考卷時,還是可以覺察到他的感受是開心還是落寞,只是有沒有表現出來而已。
越是認真的學生,越到大考得失心越大,也就越緊張,這些都是正常的。回想嘉嘉老師高三的時候,一路苦讀逼自己到了第三年,強烈的懷疑跟不安全感每天都會不時襲擊我。
可是,我發現越是糾結不安,越是無法安定下來,讀書也會變得患得患失,更著急、更痛苦、更不知所措。
「情緒在結果之前,先決定了一切」,如果情緒不穩定,努力的穩定性和結果也會受影響。
所以,在我的學生面臨高三時,第一件事就是提醒他們「接下來你將面對的是一到兩個月就一次段考或模考的洗禮,成績和排名會不斷給你正或負增強,所以保持心情穩定是最重要的練習。這個練習不僅對你現在很重要,也是未來一輩子要學會的課題。」
我覺得與其說是準備大考,不如說是藉由這些歷程,也是鍛鍊自己步入社會後面對壓力和挫折的心智和EQ。
✅穩定情緒的兩個心法:
🔸心法一:有意識
越到最後階段,越多學生會遭遇「撞牆期」,也就是覺得像是原地踏步,苦悶擔憂,甚至不進而退。
所以還記得我們說的「有意識」嗎?大部分人都是「無意識」任由自己被情緒和環境推著走,但「有意識」是在痛苦時,抽離高度去看到全局。
也就是:痛苦不是意識自己的痛苦,而是意識別人也正在痛苦,人生的關鍵點就在痛苦時做出的選擇;當意識別人痛苦就會放棄時,就告訴自己「我再堅持一下,我越穩定,就越能拉開差距」。
你只要比別人心情穩定,堅持到最後就贏了!
🔸心法二:運用「加法思考」,當自己的啦啦隊!
跟自己比賽可以避免患得患失,不求快,但求紮實,用自己的步調,鼓勵自己每天都有前進就好!
不要用「減法思考」:我念再久還不是一堆不會!
而是用「加法思考」:我今天比昨天又更好了一點,今天比昨天又多讀了半小時。
✅情緒穩定作法:練習與自我對話,答案就在你的內心
大考前,大家都很緊張,跟同學聊聊會有幫助,但常常也會一起陷入悲情中;或者,看別人很振奮,就怕自己耽誤別人的時間和心情。
因此,我在高三時,特別準備了一本筆記本,每當心情煩悶不安時,就會在筆記本左側寫下所有的痛苦矛盾,當我把這些煩躁一一寫下後,就像找到一個個情緒的蛀蟲,頓時覺得好多了。
接下來我會在筆記本右邊,針對左邊的情緒蛀蟲,一一給自己解答。
記得當時最常寫:「我真的會考上我想要的學校嗎?」
右邊的我就會跟自己說:「一直想『未知』既無法解決問題,也沒有答案,只是浪費情緒,更煩亂緊張而已,所以,不要想『未知』,不要誤入情緒陷阱。你已經很努力,一直保持前進就好了。時間一定會給你最好的答案。」
然後,我也會在給自己這些解答後,再寫些鼓勵自己的話;或者把喜歡的激勵語句抄在這本筆記本中。
一字一句的書寫比起打字的確更能讓人沉靜思考,當我透過釐清後,心情往往就會變得平穩開心。
這也是「自癒力」的練習,這個方法一直到現在都依然保持,在要開始一天工作前,或者混亂不安的時候,我都會找一個獨處的時空,靜下來慢慢與自己對話。
當這個練習久了,你會發現自己越來越能快速安頓身心,進而能找到自己的模式應對,甚至不需要書寫,可能散個步、轉個念就好了。
✅讓成績突破撞牆期的作法:
到了大考前,很多學生會問:「為什麼題目做再多,成績依然沒起色?」
關鍵便在於:你是不是做到了「第三級訂正」?
沒有確實弄懂,那寫再多題目也只是不斷加強本來就會的,不會的依然不會,就會導致成績依然沒起色。
✍️訂正分三個等級:
第一級的訂正是抄、背答案,一下就接受答案的說法;
第二級訂正是弄懂答案,再想一想;
第三級也是終極訂正是回到課本找出答案,並準備「綠色原子筆、螢光筆」將錯誤處畫出,甚至寫下此處的考試方式、題型與錯誤點,如此一來,複習時只要看到綠色記號就能明瞭自己在該單元的弱點與考點!
終極訂正雖然花費時間最多,但最有效徹底,未來考前倒數或進度更大時,只要看綠筆處,一切一目了然,效果最快最好!
沒有辨別「第三級訂正」這個關鍵,就會覺得自己很可憐,努力得很心酸,容易放棄努力,甚至自暴自棄。
所以,留意你一錯再錯的部分,利用寒假把那些地方真的弄懂,即使慢,都可以帶來把牆撞破的突破。
🌸昨天與米蘭老師的直播,有提到一些心念和方法,也會有幫助,歡迎大家回看:https://www.facebook.com/teachermelances/videos/1290503227986862
辛苦終有盡頭,我等你的好消息。
嘉嘉
#歡迎分享
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大家好~
因為我接下來準備考試會有大量的螢光筆需求,
主要是用在滑面紙(但是紙很薄)的原文書上面,
之前用過很多螢光筆,比較喜歡淡色系列的,
看起來比較舒服,也比較不透紙,
目前使用的是之前蠻多網友推薦的Pilot擦擦淡色螢光筆,
顏色我蠻喜歡的,也不太會有透紙的問題,
但是發現一個問題.....
就是畫上去後會有看起來霧霧的,反而把重點遮住看不太清楚的疑慮
一開始畫上去的時候還好,過一陣子再去看就變成很霧,
不知道版友能不能推薦“淡色”“不透紙”“沒有霧感”的螢光筆呢?
謝謝!
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