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【 蝦皮購物 (Shopee) x 凱鈞】秋季保養學堂開講囉！關於秋季的調理養膚與妝點氣色的愛美大小事，本回凱鈞老師就與 L'Oréal Paris 和 Maybelline New York 這美妝保養雙霸主，強強聯手在直播節目中，將當季明星商品與實用方案一起大公開！驚喜限時好康更讓品牌旗艦店流量迅間激升，熱銷完售捷報頻傳！

#Loreal #秋日養膚四步驟
🔺1-1.活力緊緻積雪草晶透 #青春露（保濕版）
輕盈微分子精華，高效有感滲透直達肌底，劑型搭載最接近健康肌膚的pH5.1弱酸性之親膚配方，適用於各種膚質。高濃度積雪草萃取添加，賦予肌膚彈性達到肌膚修護之作用，呈現彈潤亮的晶瑩澎潤感，清爽無油質地，輕輕一拍即能快速吸收

🔺1-2.活力緊緻積雪草修護 #奇蹟露（清爽版）
能使老化問題獲得修復及改善，不僅達到撫平皺紋與緊緻作用，更能突破十大保養關卡， 達到保濕、修護、緊緻、彈性、透亮、潤澤與穩定，更有助重回健康與青春的細緻膚質

🔺2.青春密碼酵素肌底調理精華 #開架小黑瓶
蘊含98%高純度酵母精華，並添加豐富胺基酸與維他命B等成分。，再應用專櫃級精華成份乙烷磺酸、比菲德氏菌、天然木瓜酵素與天然鳳梨萃取物，從肌底喚活年輕，展現自信光采

🔺3.玻尿酸眼霜級撫紋精華霜 #紫熨斗
當中含有專櫃頂級保養霜中才會出現的萊雅專利抗老成份普拉斯鏈ProXylane®，有利協同膠原蛋白新生，用以擊退細紋與鬆弛，使肌膚緊實又飽滿！

🔺4.OAP精緻護髮精油(玫瑰&草本)
添加植物精萃，保濕、滋潤、護色、修護多效合一，讓秀髮24小時完美動人，且飄逸恬淡香氛，散發360度光芒。 精華可深入髮芯進行修護和潤澤，由內到外鎖水及保濕，進而提升髮絲彈性與活力，重現迷人光澤，還可改善脆弱易斷髮困擾

#maybelline #秋日美妝玩色彩
🔺FIT ME反孔特霧控油妝前乳
全新妝前防曬新品，搭載SPF20防曬係數，並加入礦物控油成分，一抹即能帶走油光，使肌膚保持乾爽，讓底妝長時間不脫妝；再運用柔光美肌科技，能夠修飾毛孔，創造自然柔霧之迷人光澤

🔺FIT ME反孔特霧粉底液
超級明星級粉底液，具高度遮瑕、長效持妝，超控油力之特性，即便長時間持妝或戴口罩也不易脫妝。微霧細緻妝感搭在防曬功能，特別適合混合與油性膚質使用

🔺超激細抗暈眼線液 抗手震版
創新0.01mm 抗手震筆尖，獨特超發色配方能輕鬆創造出眼線的超亮漆黑感，輕易散發光線均勻折射的濃烈光澤感；配合洋薔薇萃取精華、薰衣草萃取精華、透明質酸鈉、洋甘菊萃取精華、蜂王漿精華鱷梨果萃取精華等六種精華添加！防水、耐汗、抗淚，且長時間不易暈染，卻又可輕鬆卸除

🔺輕羽絨柔霧唇釉 #小黑蓋
嶄新霧光唇釉，採用柔焦霧感因子，打造超輕盈宛如輕羽絨般絲滑服貼妝效，還可柔焦唇紋 ; 添加保濕成分，用以打破霧面唇釉乾裂刻板印象 ，且質地舒適滑順又不黏膩。提供最新紐約時尚流行色選，深淺暖霞紅棕色澤一應俱全，既襯膚色更顯好氣色。高質感黑管設計，配合細膩絲絨刷頭，精準服貼唇形，轉眼完美上色

#凱鈞的工作日常
#小編視角

隨年齡增長，無論男女都會遇上髮量日益減少的事實，日常從浴室的排水孔、家中地板再到床鋪枕頭上的落髮，便能窺知一二。根據雙和醫院皮膚科金益安醫師表示，每日落髮在50~100根，代表毛囊正處休止期，屬正常現象；若超過100根以上，或見落髮量已比往常多出數倍時，那就需要特別留意與進行後續的觀察或治療！

依照衞生署網站的資料顯示，掉髮原因有以下幾點：
▶️家族中均普遍有禿髮的情況 (尤其男性較為明顯，例如雄性禿)
▶️在營養吸收上，出現蛋白質及鐵質不足，或是飲食失調等問題
▶️日常生活中，生理及心理上，遭受到強大的壓力，以致掉頭髮
▶️因懷孕、分娩或進入更年期，使荷爾蒙在分泌時出現變化，導致女性脫髮，或產後脫髮
▶️因疾病影響，例如糖尿病、貧血、甲狀腺疾病；或服用了某類藥物，例如抑鬱藥、關節炎藥、高劑量維他命A、避孕藥和高血壓藥

頭皮毛囊細胞屬於高活性之細胞，擁有人體中最高的細胞更新率。日常若過度限制卡路里攝取或缺乏蛋白質、必需脂肪酸、維生素時，會導致頭髮纖維結構異常，而引起掉髮。且長期缺乏蛋白質之營養，就不會有健康強健的頭髮。因此，平時應維持均衡飲食，以擁有健康強韌的髮絲，進而減少落髮危機。一般來說，頭髮約在15至30歲之間是生長最旺盛的時期，自40歲後開始出現明顯遞減情況

健康的頭皮與茂盛的髮量，可說是愛美人士的第二張臉。平時養成正確的清潔與養護等基本護理習慣之外，更應有意識地自主培養良好的生活作息；像是從均衡飲食中攝取天然營養，以補足身體所需之養份；如果持續一段未有斬獲，則應須採取近一步檢查或治療為宜。此次列出「5大養髮食材」之青春豐盈菜單，在品嚐美味的同時，更能給予秀髮充沛養份，持續展現迷人的自信風采！

❶雞蛋
雞蛋是人體攝取蛋白質及維他命B7的優質來源，兩種營養皆具有促進頭髮生長的作用。雞蛋也是鋅、硒等營養素的重要來源，適量攝取可有助養髮作用

❷甜椒
一顆黃椒比一顆柳橙所含的維他命C高出5.5倍，維他命C可有助膠原蛋白增生；亦是優異抗氧化劑，有助頭皮對抗自由基，對於減少灰白髮、預防脫髮有正向助益

❸酪梨
當中富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養份的維他命B和維他命E，是滋養頭髮的超級食物。其亦含有健康的單元不飽和脂肪(monounsaturated fats)，可促進及滋潤毛囊的生長

❹堅果
其中富含對頭髮有益的營養，例如蛋白質、維生素、礦物質等，其中脂肪酸omega-3及omega-6兩種抗氧化物，更有助於毛髮成長，對於頭皮與毛囊皆具有修護作用，使毛髮受到滋潤，以保持秀髮烏黑亮麗

❺菠菜
蘊含豐富的鐵質、葉酸、維他命A及維他命C，皆對生髮有顯著幫助。像是菠菜中的維他命A可分泌有益的頭皮油脂，從而滋潤頭皮及髮絲，使頭髮保持健康，預防及減少頭髮折斷及掉落；而菠菜中的鐵質，則可助紅血球帶有足夠的氧，提高人體的新陳代謝，以促進生髮速度加快

#落髮停看聽
⚠️於洗髮之前、中、後等時機，可配合專屬髮品進行頭皮與頭髮之護理；亦可搭配輕柔按摩，以促進頭皮血液循環，更能同時達到紓壓及促進再生之目的

⚠️慎選適用的洗護產品，例如油性頭皮可選擇清爽型、控油型洗髮精，主要是去油與清潔，建議省略過多添加劑，更須避免過度清洗，會使頭皮頭髮過乾，反而會使老化問題加劇

⚠️髮梳挑選時，以具彈性之梳齒為主，並避免在濕髮時進行梳理，以避免髮質受損或過度拉扯，反讓斷裂等傷害更嚴重。而綁髮時，髮圈更不宜綑綁過緊，以避免拆下時過度拉扯頭髮

⚠️盡可能減少過度吹整染燙，以遠離經常使用造型品與化學藥劑。若需使用造型工具時，建議先行使用專屬保養品、防熱、舒緩、隔離等防護型髮品；使用後則應妥善進行溫和清潔與養護，以減少頭髮、頭皮的負擔

#凱鈞話重點
#5大養髮食材

大約是前年冬天，店裡推出了一個火鍋料理--胡椒豬肚雞湯。

但主管就只是表達他想要銷售這個料理，而具體方式、料理方法跟口味呈現，就交由我來落實。

#這是一個粵式料理。

簡單說就是用四五味溫性的中藥材來將雞、豬肚給燉爛，然後我們再用這個湯底，來燉煮一些蔬菜跟雞肉。

要是有好好煮，這道菜的湯底會顯得相當厚實、甘甜、溫醇且吃得出淡薄的中藥香氣與濃烈的胡椒味。

而另外一個特色就是"厚實"。而這裡所說的"厚實"，是因為湯喝起來有厚重感，這種厚重感也就是"濃稠感"；而濃稠感其實就是來自於雞腳的膠質(也可以增添一點豬皮煮爛後來作為增稠劑)

這種料理口感說穿了就是來自於"動物膠質"。

動物膠質? 那是什麼?

簡單舉例的話，可以是做果凍的吉利丁(也是存在很多食品中的天然食品添加物，例如曼陀珠.......是的，曼陀珠其實是葷的)；也可以是豬皮凍、雞腳凍的口感來源；更是被奉為神奇藥方的驢皮阿膠主成分。

(值得提的是，植物也會有植物膠，也已經被作為各種食品添加劑，例如被稱為鹿角菜膠的卡拉膠。)

這種普遍存在動物中的膠質，又在這幾十年內被大大吹捧，成為你我耳熟能詳的食品神物---膠原蛋白。這東西被認為可以養顏美容，可吃可敷，然後讓人永遠Q彈、青春常駐。

但我只能說....................想太多了。

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基本上，膠原蛋白裡面固然是有88%的蛋白質無誤，但這種蛋白在經由胃部消化分解之後的胺基酸其實不是人體必需的營養素；也就是說，你吃進去的膠原蛋白就是化為肥料被你排出。

Yes，其實我們在討論營養食品或補充品時，常常都忘記人體其實有一種東西叫做消化器官。

所有吃進去的東西都會先經過胃腸的各種消化與分解，才能被身體的細胞肌肉所使用(用來修復、長成與作為能量來源)。

也就是說。你喝酸鹼水，會先再胃酸裡面處理過，進到腸道中基本上就沒甚麼酸鹼意義了，所以它不會調整人的體質(這個驚天大騙局，我們有空再聊)

你吃任何電視上呈現的什麼吸附油脂的粉、什麼酵素，其實都會跟膠原蛋白一樣在胃部裡面被分解成為脂肪，或是醣類，又或是蛋白質的產物--胺基酸。

更簡單說，胺基酸就是那二十幾種，有身體必須的(無法合成需要靠外來支援)、有身體非必須的(可以合成，太多會排出)；而膠原蛋白分解後的胺基酸，基本上可有可無；多吃就是排出，或是變成熱量(蛋白質也會提供熱量的)。

也就是說 : 膠原蛋白會被消化系統分解，分解後的產品不會對你的皮膚有幫助，反而會讓你增加不必要的熱量，然後變胖。

呃......其實古人認為吃到胖，胖到沒皺紋跟油光滿面，也是健康跟皮膚容光煥發的一種表徵，但對我來說我只會想到"第二型糖尿病".............

而膠原蛋白身為一種大分子的蛋白質，被需要被分解成為小分子的胺基酸，才能被身體利用；一旦分解後，它就不是你認識的那個樣子了，而且身體不大需要它。

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我憑甚麼說身體不需要它呢?

我在這裡談它的構成胺基酸，大概各位睡成一片了；所以我們談一點簡單的概念。

在此推薦兩個指標性的指數 : 「生物價」與「化學價」。

「生物價」指得是 : 經過消化之後，能夠保留在體內的蛋白質比例；可以從這裡來量化這些蛋白質消化成胺基酸後，被身體利用的比例。

「化學價」則是 : 將某種蛋白質轉化的胺基酸，來與另一個優質蛋白質(一般是雞蛋白的蛋白質)相比之下的分數。

簡單了解概念後，就可以來看膠原蛋白這種蛋白質的分數了。

各位看倌，是很優秀的零分呢!!!

對! 你沒看錯。在跟雞蛋白相比下，它沒有營養價值；而吃到體內，也幾乎是全部被排出(因為它們分解成的氨基酸身體幾乎沒需要)

所以，這是一個除了熱量之外，其實沒甚麼用處的蛋白質。

那如果直接注射呢?

真的不要這樣做。蛋白質會有自己的抗性，直接打進身體裡面，可能引起排斥(所以真的不要亂打什麼蛋白針)，不然你以為器官移植或是什麼組織的移轉為何需要這麼麻煩的考量跟科技來造就?

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那內服無效、注射不可，外敷呢?

有效。因為外敷時，蛋白質分子怎麼樣也比你皮膚上的坑洞小，所以會起到填補作用，然後膠質會讓你膚色有所反光而變得亮麗。

只是，就僅此而已。這個大分子終究無法被你的角質或毛孔吸收...........你洗臉就會洗掉，然後就沒它的事了，你也打回原形了。(沒洗乾淨還可能阻塞毛孔造成毛囊炎)

所以，你可以敷臉得到短暫安慰，或是你就乖乖吃掉，然後吃個口感口味就好。

畢竟它的營養價值基本等於零....

奉勸真的不要吃太多，因為它蛋白質含量就是比87高一點的88%；而胺基酸沒有被利用而排出後，最終只剩下空熱量......

所以，以後如果有人再向你們鼓吹膠原蛋白的神效，還講得很科學的話，只表示他們大概比87%還高那麼一點點..........
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#好吃就好_別想太多
#有種東西叫做胃腸
#有種作用叫做消化作用

＃快放假了
＃人生又要開新篇章了
#抱歉家父重病家事又多
#所以發文無法準時

每週一、三、五的晚上10點半，一起看、一起想、有瞌睡蟲一起養。
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