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減脂甜點食譜🍰超美味蛋白質巧克力馬芬蛋糕/一個150卡，高纖高飽足感、高蛋白質！Chelsea's protein chocolate muffin recipe/150kcal 16g protein!

🥛Tag在減脂又愛吃甜食的TA
🍓追蹤 https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
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最近很想要試試看來做馬芬蛋糕
上次問大家
喜歡吃藍莓口味的瑪芬還是巧克力口味的
結果巧克力口味獲得壓倒性的勝利
所以就決定研發
巧克力口味的蛋白質巧克力蛋糕！
低醣、低油、高蛋白質、高纖高飽足！
最近家裡多了兩個新的料理小幫手
三星的Galaxy S21+與Galaxy Tab S7+
我一直很想要一個手繪版
終於實現了願望
這次的蛋白質馬芬蛋糕食譜
就是用Galaxy Tab S7+
構思繪畫，設計出來的
Galaxy S21+的紫色身機非常漂亮
拍出來的食物照片更是讓我驚艷！
用手機就能有專業相機的成果
讓瑪芬蛋糕美味的樣子能夠在螢幕上完美的呈現：）
這次做出來的巧克力馬芬蛋糕
用了脫油的核桃粉取代了傳統做法的麵粉
碳水大幅的下降，蛋白質卻提升了
加上纖維質很高
飽腹感也超級高！
口感比一般的瑪芬要來的紮實
做法非常的簡單
我都一次做六、七個放在冰箱
當作健康點心或是早餐都是非常美味的
你也可以加一點喜歡的無糖果醬、堅果醬
或是無糖優格美味會更加分！
宅家防疫
趕快來試試看這個健康甜品吧！

【材料】
(A) 濕性材料
200ml的無糖優格
60ml杏仁奶
一顆蛋
一茶匙香草精
(😎 乾性材料
Deoiled walnut powder 脫油核桃粉 100g
40g赤藻醣醇（可以依照喜好甜度做調整）
60克巧克力蛋白粉
一茶匙肉桂粉
海鹽
1茶匙泡打粉
15g 烘焙用可可粒

【作法】
1⃣️將(A) 濕性材料攪拌均勻
2⃣️準備一個乾淨的容器依序倒入(😎 乾性材料，混合均勻後
3⃣️(A)麵糊倒入(B)，輕輕地攪拌均勻，注意不要過度地攪拌，混合到沒有顆粒的滑順狀即可。
4⃣️用湯匙將麵糊放置到瑪芬模中，上面擺上一些無糖的烘焙用可可粒
5⃣️放入氣炸烤箱，180度15分鐘
6⃣️即可取出，撒上你喜愛的裝飾(可加可不加)，開心享用
🌟吃不完可以放在乾淨的密封保鮮盒裡頭冷藏，三天內食用完畢，要吃的時候回烤，我自己覺得不回烤也很好吃！

🏷️營養與熱量：
🌟一個蛋糕：150kcal/11C/7F/16P

很喜歡這次的馬芬蛋糕
口感非常紮實
一入口是滿滿的堅果與可可香氣
做了好幾次
送給朋友吃他們也非常喜歡
打算再來試試看抹茶與藍莓口味❤️

🌟備註：熱量比市面上堅果粉熱量少四分之一的低糖甜點專用烘焙
脫油杏仁粉、核桃粉、榛果粉下週會開團購，請密切注意唷！

【🌼廚具&食材哪裡買？】
🤍5合1旋風氣炸烤箱：https://bit.ly/3yL7z37
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嗨，我又來了！！
#今日妝容

YouTube https://youtu.be/ddu7DeUN5II
文章 https://chikakomaiko.pixnet.net/blog/post/69399948

我現在用愛瘋11拍，最近有時候都覺得拍出來很恐怖，皮膚紋理變的很明顯，其實不是皮膚不好，而是相機特別會拍出「血管、毛孔、皮膚紋理」，之後要來找其他攝影器材了，打光也很重要，不同光線拍出來臉部皮膚質感也不一樣，可能我需要反光板/打光版板。

1.眼影
tom ford 12 seductive rose
這盤清淡掛的，右下角顏色，在盤內看起來很深，塗起來則沒有那麼深，拿灰鼠毛刷塗更淡，所以當打個底色，接著再拿羊毛、黃鼠狼毛...等刷具沾取深色眼影，加深眼尾。這盤我有說過很多次，跟TF 13 orchid haze 一起畫更顯色，但後來又出了紫色眼影盤，25 pretty baby 跟 27 METEORIC ，後續用了再發總合心得喔！！

買了很多紫色眼影才發現，灰紫色的很適合我，所以看到這種類型都會收一收。

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這次辣雞站黑五我收了 DIOR最新五色盤 迪奧經典五色眼影 769 TUTU ,這次DIOR新5色粉質超好的,我去櫃上看,最想買就是 769,再來是最熱門的兩盤 559,669 。

辣雞站黑五 一盤才 $1422,台灣專櫃一盤 2450 XD

🛒迪奧經典五色眼影哪裡買 https://bit.ly/2J3Crqf

2.腮紅
SUQQU 06 春菫
2018 年度最愛，發過文章，剛搜尋才發現我文章排在谷歌第一😆。真的是超適合我的膚色，塗在我皮膚上很亮眼（跟其他一堆粉色腮紅比），現在想起，我覺得是有讓原來妝，額外增添一股乾淨的妝感，年輕可愛，但不裝嫩。最近辣雞站黑五，想收一些訴苦，竟然都被掏空了 🤣
🛒哪裡買 https://bit.ly/3fvbc4a


3.唇膏
Tom Ford 108 la notte
這系列我蠻喜歡的，滋潤又有豐潤效果，顏色都很嫩！！可惜現在辣雞站也沒貨了 😏
🛒哪裡買 https://bit.ly/2V1GYfG

4.底妝
韓國 O HUI 歐蕙氣墊粉底
很大一「ㄎㄧㄣ」，收到時候，真不覺得是氣墊，但打開頭還真的是氣墊😱，這個我最近很愛用，每次出門都很趕，盡可能用最快出門的東西，這個這設計成不沾手模式，拿著氣墊粉撲，拍一拍你的臉蛋即可，上妝真的非常快，咻一下就好了，而且遮瑕蠻好的，對於我這種皮膚很薄，一拍照滿臉血管的人，不管我有沒有上底妝，看我本人，肉眼可見血管那種。這款算是滋潤款的，比較適合乾皮，等於說是滋潤遮瑕型底妝。持久度，我自己用是很好的持妝一整天沒問題，但我一定有外加蜜粉跟定妝噴霧，基本配備。持久度這種問題，我覺得因人而異，每個人皮膚暗沈、出油狀況不一樣。我屬於幾乎不太暗沉，連夏天都出油很少的人。底妝一定要親測才準。這款跟另外一款氣墊到時候來團購，另外一款我還沒拿到，全部到手，我用一用再跟你們講心得。

#辣雞站你們懂得因為寫另外一個詞有人會來留言她不高興覺得不好聽
#阿就只是開玩笑叫辣雞站而已

這個來抽5組貼圖，到19號為止，來看看這次Nokia X71有多厲害，而且價格很親民，說說看你喜歡Nokia X71哪個特色！

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Nokia X71 擁有三鏡頭設計，有蔡司認證4800萬海報高畫質的鏡頭，800萬畫素120度超廣角鏡頭， 500萬畫素景深鏡頭，夜拍超清晰，而且還可以安裝Google相機程式，外型簡約時尚，6.39吋PureDisplay點睛全螢幕，19.3:9劇院級比例，看影片超過癮，內建6GB RAM /128GB ROM, 並支援18W快充。這麼多功能，建議售價只要NT$11990元

Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#愛用品 #十二月愛用 #無線藍牙耳機
2019的愛用品正式結束啦！
接下來就等2020的愛用單元囉～
謝謝大家喜歡這個主題，我才能持續拍下去❤️
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身高：166cm / 體重：60kg
肩寬：15吋、38cm
上腰圍：29吋、74cm
下腰圍：36吋、91cm
臀圍：39吋、99.5cm
大腿圍：24.5吋、64.5cm

使用相機/剪輯軟體：Canon M50 / Final Cut Pro X

*非合作影片*
*Not a sponsored video*

Thank you for watching!!

愛鞋人士✅必備的包款登場囉❤️
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平時沒出國的時間
草爸也都放在後車廂
用來保護心愛的球鞋👍🏻
隨時方便打開尾門挑選今天想穿的帥鞋鞋😂
還備有筆電/單眼相機的收納功能
根本就是草爸的行動工作包🎉

這回草爸特別向原廠爭取🙏🏻
為所有adiFANS謀福利!!!
除了經典耐看的🖤黑魂版之外
我們也引進了💙海軍藍以及💚軍綠色可供挑選

更屌的是
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草爸找時間再來好好的為大家開箱📦📦📦
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