[營養專訪] 即沖飲品隱含高糖高熱量陷阱可致肥
營養師推介4款較低糖健康之選
許多人早餐都會習慣飲一杯即沖飲品,例如即沖豆漿, 三合一奶茶/咖啡, 即溶朱古力等. 但飲品沖劑的美味背後,卻隱藏著高糖陷阱。早前獲 TOPick 新聞 邀請, 分享不同即沖飲料的糖量.
記者姐姐好有心, 找來市面常見的24款即沖飲料作營養分析. 最高糖份的是一眾即沖朱古力, 最高一款每100克含68克含糖量達68克糖,相等於12至13粒方糖, 多過世衞建議的每日25克糖上限的2.5倍!
最理想的即沖飲品,是要低卡、高蛋白質、低糖有纖維,且富飽腹感。今次推介的四款糖分較低/無糖飲品包括:
1) 馬玉山黑芝麻粉
原材料只有黑芝麻, 真正可做到最有營養, 但黑芝麻粉的味道比較清淡, 適合要控制血糖的人士飲用。
2) Tudor Gold Cocoa Powder
如果想飲朱古力, 又想健康啲, 不妨用可可粉去沖泡,加少量清水及多一些鮮奶,就能更全面補給營養。
3) 大排檔即沖活力豆漿
這款飲品含較豐富蛋白質,雖然不是低糖飲品,但糖分比起列表中許多飲品略低一些,具飽腹感,而營養價值亦多一些。
4) 大排檔無蔗糖添加即沖活力豆漿
按一杯飲用分量,這款飲品每杯只有1.6克糖,是以上多款飲品中含糖量最低的一款,是真正的低糖飲品。
廿四款即沖飲料營養分析和詳文內容:
https://bit.ly/3bnaBOn
#即沖飲料 #糖份
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,近年潮興茶飲店,開到港人也開始不在乎哪間店開張或閉店的地步,想麻木了的味蕾來點新鮮感?那果昔店又如何? 中環遮打大廈內最近開了一間飲料店,賣的不是常見的咖啡茶或台飲,而是以鮮果製作的水果奶昔,賣相吸引,三十多至四十多元有一杯以新鮮水果製成的果昔,跟外面一杯黑糖珍珠鮮奶比較,性價比高。 店主Roc...
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有國外朋友了來馬來西亞,必定推薦他們到『ICC Pudu #富都綜合商業大廈』除了集合了許多古早味好吃到爆的美食😋最重要的就是嘗嘗 #阿榮哥海南茶➕生熟蛋➕加央烤麵包➡️完美組合🥳🥳 閱讀文章:http://www.cestlajez.com/2019/08/ahwengkoh-hainantea.html
#海南茶 不是來自於 #海南,而是 #馬來西亞 地道研發的獨特飲料👍 幾十年前,從一個小茶檔開始,當時的阿榮哥不限制於只泡咖啡☕️奶茶、而是創意融合 Mix & Match 😎 打造出這杯茶與咖啡完美結合的『阿榮哥海南茶』別的地方絕對喝不到這種味道😋
阿榮哥海南茶,從Pasar Bukit Bintang武吉免登巴剎、到Imbi Market燕美巴剎,再到現在的ICC Pudu,都一直那麼多人追隨!搬到哪,老顧客就跟到哪!現在已經由第三代傳人接手經營。
除了一直以來的品質保證👍現在還把這獨特的阿榮哥海南茶製成即沖飲料‼️‼️歷經3年的研發,終完推出了😄😄😄而且包裝超美,別看它小小一盒,裡面含有10條喔!而且容量40克裝(很大條誒!沖泡一杯很濃鬱!
現在真的是可以走到哪~喝到哪了!而且很感動的是:吉隆坡終於有專屬的手信了!讓我們把這杯飲料、這份文化、這種情懷❤️ 帶到世界各地 ❤️
Ah Weng Koh Hainan Tea & Coffee 阿榮哥海南茶檔
地址:G85, ICC Pudu, Jalan 1/77C, Pudu, 55100 Kuala Lumpur
營業時間:5:30am~2PM(週一休)
官網:www.ahwengkoh.com/shop
IG @ahwengkoh
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不少人會買即沖飲料飲用,但沖泡這類飲料需要你用匙用力攪拌,如果你覺得連這些氣力都應該要省下的話,就應該嘗試自製飲料攪拌機...
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近年潮興茶飲店,開到港人也開始不在乎哪間店開張或閉店的地步,想麻木了的味蕾來點新鮮感?那果昔店又如何?
中環遮打大廈內最近開了一間飲料店,賣的不是常見的咖啡茶或台飲,而是以鮮果製作的水果奶昔,賣相吸引,三十多至四十多元有一杯以新鮮水果製成的果昔,跟外面一杯黑糖珍珠鮮奶比較,性價比高。
店主Rocky表示,材料皆由水果供應商直接取貨,飲品以時令的新鮮水果製作,且以高纖健康飽肚為宗旨。當中最受客人歡迎的High Energy Crush,以芒果蓉作基底,上面加上菠蘿及熱情果汁,味道醒胃香甜,熱情果籽又有咬口。而另一人氣選擇Spring Clean,在芒果蓉基底上加入火龍果及茶,造成橙黃色跟紫紅色的對比效果,賣相漂亮,打卡一流。
除此以外亦有健康飲料如羽衣甘藍加上奇異果的Dayday Green,飲一杯幾乎就能攝取足夠纖維。牛油果迷必試加入半個牛油果的Morning Glory,啜一杯已半飽。
在中環上班逛街,若是已經厭倦了普通的即沖飲料又想吃得健康,這一間是不錯的選擇。
採訪:范名雅
攝影:關永浩
Le Jus
地址:中環干諾道中8號遮打大廈114鋪
營業時間:星期一至五8:30am-7pm,星期六11am-5pm(星期日及公眾假期休息)
電話:6257 0027
人均消費:$50以下
詳情: http://bit.ly/2UwxBSY
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即沖飲料 在 CatGirl貓女孩 Youtube 的精選貼文
味道當然冇餐廳咁好飲,但都算過得去,黎緊凍天沖黎飲,取暖一流~
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想知片尾講咩文?即睇:
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Presenter:
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Editor:
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MBB - Fresh
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