[營養專訪] 即沖飲品隱含高糖高熱量陷阱可致肥
營養師推介4款較低糖健康之選
許多人早餐都會習慣飲一杯即沖飲品，例如即沖豆漿, 三合一奶茶/咖啡, 即溶朱古力等. 但飲品沖劑的美味背後，卻隱藏著高糖陷阱。早前獲 TOPick 新聞 邀請, 分享不同即沖飲料的糖量.
記者姐姐好有心, 找來市面常見的24款即沖飲料作營養分析. 最高糖份的是一眾即沖朱古力, 最高一款每100克含68克含糖量達68克糖，相等於12至13粒方糖, 多過世衞建議的每日25克糖上限的2.5倍!
最理想的即沖飲品，是要低卡、高蛋白質、低糖有纖維，且富飽腹感。今次推介的四款糖分較低／無糖飲品包括:
1) 馬玉山黑芝麻粉
原材料只有黑芝麻, 真正可做到最有營養, 但黑芝麻粉的味道比較清淡, 適合要控制血糖的人士飲用。
2) Tudor Gold Cocoa Powder
如果想飲朱古力, 又想健康啲, 不妨用可可粉去沖泡，加少量清水及多一些鮮奶，就能更全面補給營養。
3) 大排檔即沖活力豆漿
這款飲品含較豐富蛋白質，雖然不是低糖飲品，但糖分比起列表中許多飲品略低一些，具飽腹感，而營養價值亦多一些。
4) 大排檔無蔗糖添加即沖活力豆漿
按一杯飲用分量，這款飲品每杯只有1.6克糖，是以上多款飲品中含糖量最低的一款，是真正的低糖飲品。
廿四款即沖飲料營養分析和詳文內容:
https://bit.ly/3bnaBOn
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