【居家10大推薦】
最近都在偷懶,帶來一些居家不限種類推薦
下篇為外送自取優惠(我用過的)👍
圖為太愛吃司康,開始自己每星期做三次,希望可以成為大師
・
1. Dynalink安卓4K電視盒 $1680
讓智障電視躍升智慧電視,可看yt、twitch、愛奇藝、巴哈姆特動漫風等且Netflix授權,可支援4K,但可惜不能倍速(目前試下來只有巴哈和愛奇藝可以倍速)
2. 愛奇藝6/14前送VIP,我是免費仔
之前抵死不用,但因為待在家中太無聊送免費14天VIP直接爽看韓綜以及狗血penthouse
3. FUNTE電動升降桌 二節式大桌版 $14400
避免成為美芽,有比較過其他品牌的,價差不大,但主要訴求桌面大點,且拖水處要有點弧形。
4. 大象杯2代 $790
喝水方便不怕瓶蓋不見,裡面的矽膠可拆下做清洗,但遇到酸的可能會霧化,且也有人說摔到會碎。但我目前只有把strackbucks冷水杯摔爆
5. Life 8 厚底拖鞋 $299
很彈很厚很舒服,但腳汗人可能會爆汗(我就是)。但這種厚底拖鞋滿多地方都買得到(例如寶雅),我自己是感受不出品牌間的差別
6. Yt channel: May Fit
陪伴我居家運動的救命星
7. Cambly
練英文口說的好夥伴,雖然我現在還是菜雞,但最近優惠滿不錯的。我自己是會上ptt查優惠,可以拿到比較讚的價格,大約折合一堂$90。大家可以自己比較engoo, native speak, amazingtalker哪個比較適合自己
8. Mercci22 優雅蕾絲無鋼圈內衣 $590
集中托高又不會很有襯墊感,手移動時不容易滑墊。在家不想要激凸又想要舒服必備,小奶妹也能登峰造極⛰️
9. Seori - Running Through the Night 好聽讚讚女神❤️
10. 貓
雖然他最近拉屎不撥砂,巨臭無比,非常困擾
・
本來要在這篇直接介紹食物,但發現太長了,我的國文水平不允許我做這樣的事情
祝大家 平安 健康 快樂,在家不要太無聊❤️
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黃英俊
厚底鞋的迷思
厚底鞋的運動傷害,從力學與人體工學的分析,是可以證明的簡單實例,而且已經逐漸在
高階跑者的身體顯現出來,要小心~
之前剛好可以利用FB好友的版面發表我的分析與看法:
鞋底增厚因為彈簧係數降低,壓縮距離增加,會增加能量回復效益是必然,這是簡單的“
虎克定律”,
F=KX
1/K=(1/K1)+(1/K2)
E=1/2(KX*2)
但是增厚的鞋子,受壓縮所產生的變形增加,導致著地時腳部的翻轉角度與時間都增加,
穿著者必須運用腳掌、脛骨肌肉與跟腱去控制著地點盡量靠近鞋底中心,然而,不管訓練
或競賽後期,當上述肌肉開始疲乏,對鞋底的控制能力相對降低,此時,就是運動傷害的
開始!
藉由厚底鞋的高反彈效益增加跑步成績,卻忽略身體健康的重要,說是“飲鴆止渴”,也
只是剛好而已!
簡單地說,厚底鞋就是鞋底加上“興奮劑”,爽一時,貽害一生~
這次的台北馬,事實上,有很多跑者因為上述原因,而馬失前蹄,甚至傷害纏身,您可以
想想,當一位跑者必須跪著爬到終點,就是脛骨與小腿肌肉已疲乏僵硬,只能用大腿肌肉
前進,當事者還不敢怪罪鞋子,而歸咎“自己練的不夠”,品牌的偶像效應十足!
根本上,應該是鞋子“協助”跑者,而非跑者“駕馭”鞋子,“駕馭”是“倒果為因的概
念,不受傷,才奇怪~
親愛的跑者們,妳(你)需要的是一雙在非常疲累時,依然可以保護您的雙腳正常運作的
鞋子!
個人特別擷取一些此次台北馬的精英跑者,腳底著地時的實際情況供參考,當事人若認為
不妥,煩請告知,以便移除。
*****************
以下是我與fb好友的對話,可以參考一下~
JS:黃博士 這個物理治療師說的,您看法如何
我:這個治療師不懂步態,知其所以,不知其所以然,事實上,鞋輕不是關鍵,反彈、穩
定與鞋底推進效益才是重點,4%上市後,我就已預言,未來運動員的運動傷害與腳部病變
將會快速增加,若再加上二線品牌的推波助瀾,情況會更嚴重。
JS:這樣就慘了啊!~~厚底鞋在4%之前就是Hoka One One最被大家推崇,但以競速來說,
還是在4%鞋款之後購買率飆上。
這樣是有滿多人穿了會不舒適,形成無法輕易駕馭的說法,大致都說因為鞋底面積太窄,
直線踩踏下去的回饋力道會往回篇,造成容易扭傷之類的說法,但是還是很多人穿啊!~~
只要穿上一雙七八千上萬的鞋,就是潮,就是很會跑,就是頂尖的代表。
我:當年Hoka One One剛上市,我就知道會有問題,只不過這些品牌都請菁英選手代言,
大家就競相倣效,受傷了,也不敢想是鞋子問題。其實,市面上強調彈性的鞋子都不穩,
但是為了自己的商業效益,只好犧牲消費者的錢包與健康,這些現象,作為品牌的我們,
都不方便點破,不過,也應該是出面提醒大家的時候了~
早在台北馬之前,當我從fb看到Adidas遲到賽前兩週,才將新鞋交給蔣介文,我就告訴我
家資深美女,蔣介文這次的台北馬,成績會不理想,結果不幸言中!
JS:
哇靠!~~ 對,我在總統府前當工讀生喊加油時,全馬9.5K,看到蔣介文時是在第5集團之
後,前面已經過去20個人以上了,姑且不論速度,畢竟台北馬很會跑的民間高手還是很多
就是了,但是在我眼前的蔣介文,不是身體挺拔專注向前,我大叫了蔣介文加油,他轉頭
看像我,那眼神不夠銳利,當時就想說完了完了,有疲累感,難道是身體不適嗎? 後來
我轉向41K處加油,那最後的1K,頭幾批領先集團竟然沒有看到蔣介文,等看到時候,姿
勢已經完全不對了,很慘就是。但不知道是不是鞋子問題,還是精神狀況造成。
我:
應該是(........ )問題,但他不能說,因為代言身份。
P.S.
誠摯地希望介文兄盡快康復,適應新跑鞋後,強勢回歸!也忠告各位近期穿厚底鞋參加渣
打馬的跑友,雙腳疲累時,不要硬撐,顧好身體,選好鞋,路…永遠都在!
—
原文結束。
我之前一直誤以為厚底鞋都是競速鞋
去年買了雙hoka的Clifton
是因為緩衝功能而買的
(店員有特別說這雙不是練速度)
有覺得底比較厚,但一直沒把這雙和所謂的厚底鞋畫上等號
現在看到這篇文章
熊熊想起賽事照片的確有外翻
那這樣的話我暫時要考慮不穿這雙練長距離了......
我跑很慢沒有追求速度
也不敢貿然挑戰薄底鞋例如虎走
想請教板上各位大大對於厚底鞋的看法,謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.197.129 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1610982130.A.748.html
※ 編輯: gogodebby (42.75.197.129 臺灣), 01/18/2021 23:05:31
※ 編輯: gogodebby (42.75.197.129 臺灣), 01/18/2021 23:08:18
※ 編輯: gogodebby (42.75.197.129 臺灣), 01/18/2021 23:12:39
好的大致了解,謝謝以上回文的各位大大!
※ 編輯: gogodebby (223.138.78.221 臺灣), 01/19/2021 21:29:50
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