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#斷糖生活

本來是在翻育兒的書，裡面有一章談到 "零食文化"，指出給小孩的零食裡的糖，對小孩的影響遠遠超過我們的想像。

邊看邊想到我的另一本書"三天改變體質的斷糖飲食"，重新拿出來仔細看了一遍，驚訝的發現，糖對大人的影響也沒有比較小，只是我從來沒有認真看待它。

然後就這麼巧，晚上看電視剛好看到一個紀錄片叫 “The sugar film“ (youtube上有完整英文版) 作者用自己的身體做實驗，每天的飲食裡攝取40匙的糖，就是一般澳洲人每天平均攝取糖的量。(不是吃垃圾食物而是所謂的"健康飲食"ex.低糖優格,穀片,果汁....)

結果六十天後，他的身體增加了快九公斤，腰圍增加了三吋，肝臟功能被影響，甚至整個人的體能和情緒都被糖綁架了。(非常寫實精彩的紀錄片👍)

讓我驚訝的是，他的飲食總熱量其實沒有改變，但是替換成"糖"後，對身體的影響卻超乎想像。而飲食中的糖會讓我們處於想一吃再吃的狀態，這我自己也親身體會過。更恐怖的是，他們去採訪了一位才17歲的少年卻已經滿口嚴重的爛牙，必須手術把所有牙齒換掉，而他從小(不到五歲!) 就開始喝含糖飲料(每天還不只一罐...)等於是從小把牙齒泡在糖水裡🤦

看完之後醬很認真的問我，那妳的飲食裡有什麼妳之前沒發現的糖嗎？要怎麼改變。(突然覺得很像老師在考試)

我說果醬吧！要斷捨離它了🤔

#紀錄片太精采
#原來糖無所不在
#我的選擇

今天理查要帶大家
從揍學生一拳當中去探討牛頓三大運動定律
原來科學真是無所不在啊

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導演：馬豪謙
攝影j團隊：橙穎傳播 髮妝：許盈欣／楊尚樺
特別感謝：三麗鷗/東南科大表演藝術系/Monster Gear/今日出版社/PforPix

【My Melody】 詞/曲：孟慶而

下起粉紅愛心雨 小鳥唱起我愛你
只要豎起長耳朵 就能聽你心跳呼吸
換上little red hoody 冒險馬里蘭森林
再教我做almond cake 讓我送給oh親愛的

My melody 大樹下的彩色蘑菇 我在那裡等你
My melody 搖搖尾巴帶上蝴蝶結 We're ready ㄧ起旅行

啦啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦啦啦
You are my melody 無所不在you and me
啦啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦啦啦
You are my melody You stuck in my heart

坐上粉紅的太空梭
到外太空　打翻糖果作個夢
夢裡我們躲進泡泡漩渦中游泳
自由漂流　輕鬆的flow
誰偷捏我的長耳朵　誰偷關掉我的鬧鐘
It's m-e-l-o-d to the y
睡眼惺忪　發現原來是夢

►孟慶而 Cheer 官方粉絲專頁
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