啊哈哈哈
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上一篇日期壓成去年就算了
還左右圖訓練前比訓練後壯
不好意思我重新發這篇修改好的🤣
謝謝大家熱烈回應我標錯日期
只是想說隨便幫學員做個紀錄
一比對我都感動得快哭了😂
#學員記錄 #自由教練
#永和 #汐止 #好客健身房
#原動力健身房 #運動 #訓練
#肌力與體能訓練 #肌力訓練
原動力健身房 在 健夫銀婦Eddie&Ariel Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過32萬的網紅快樂大學Happiness University，也在其Youtube影片中提到，🏅快樂大學十二月的工作坊上線囉： 印度哲學認為「專注力」是擺脫生命單薄、啟動大腦潛能、阻擋情緒病毒與保持覺知的重要基礎。 課程將引介印度傳統的練習系統，掌握「專注力」的四股重要動能，升級心智力量。 《印哲心智健身房：恢復生命的厚度》點擊連結查看👇🏻 https://www.accupass.com/...
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慢慢重建肌力與體能之路
雖然慢但要提醒自己不要停下腳步👣
發文隔天才發現自己上錯標題
是產後63天🤣🤣🤣
#產後媽媽 #自由教練
#肌力訓練 #重量訓練
#永和 #汐止 #好客健身房
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#產後訓練 #媽咪 #孕媽咪
原動力健身房 在 太祖 Taiso Facebook 的最佳解答
關於前陣子提及的課程開設，由於教學場地已確定便決定著手宣傳課程內容。內容打好才驚覺已經半夜了，就祈禱會有人看到吧。
其實近幾年來市面上已經充斥著各種私人教練課程，包括我在內也教過不少學員；然而就過去的經驗而言，絕大多數的客戶希望的不是想練得多粗、做得多重去比健美或健力，就算我修了多少課程增加學科的知識，再怎麼進步得名淬鍊訓練技巧，除了少數學生外多年來上課內容始終如一，都差不多那些。
並不是大部分人都想練得很粗、超粗或者超爆幹粗，更多的是只想要知道怎麼走進健身房不畏懼器材跟他人眼光，擁有一定知識技能讓自己安全獨立完成訓練的入門者。而多數的私人教練課程會以教練本身的實力背書課程的價格，不外乎是以學歷、證照跟比賽成績來證明自身價值，但是對某些客戶而言，是不是冠軍並沒有那麼重要，就如同一個台大數理本科系的學生去教小學家教一樣，他能給家教學生的知識，不見得比一個非頂尖大學的學生多多少。
我相信除了只是要階段性學會健身的朋友之外，還有一些人苦惱於想找到合適有實力的教練卻又不知道怎麼選擇，或許你曾耳聞在各大健身房或者工作室常有所謂體驗課，然而不具備任何該領域相關知識的一般人，就算讓你體驗個十堂也不見得看得出所以然，你可能覺得體驗完這個教練多棒啊多認真多專業，殊不知這可能是一個教練最基本該具備的專業知識而已，你會驚豔，就只是因為沒經驗。
思考了這些問題並連結過去的經驗，於是我有了一個想法。
我不玩什麼幾十堂課優惠。四堂課，用華人補習班填鴨教育般的高密度教學，把最基本要在健身訓練這個荒野生存的技巧知識都交給你。
上完就能學會如何獨立自主訓練嗎？答案當然是一百億%做不到。我只教你到不會輕易被拐走的地步，並且讓你知道怎麼選擇符合你運動需求的教練。要能不負責任的教會學生獨立訓練非常簡單，不要求品質的話，我也可以三分鐘甚至更短時間內就讓你學會蹲舉硬舉，然而要放心讓學生自立自強的話，即便花上十多堂也不能保證動作品質都能符合我的要求。所以我只提供最基礎的入門知識跟技術，想要更多就帶著我給你的基礎，去尋求最適合你的教練跟他們學習。
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講這麼多當然是要推我的課啦，除了這個新的構想外，不免俗還是要有以堂數計費的教練課，那就不再廢話了以下是我現有的幾種方案：
1. 初學者限定方案
收費：整套6000元，分鐘計費的場地須自行負擔入場費用。「限兩週內上完最多4堂課」，每堂1小時20分鐘。
課程內容只會有最簡單的訓練跟放鬆原理、肌動學跟肌肉骨骼構造篩選最簡單的部分、補充品跟裝備輔具等介紹，以及精選的訓練動作。如果你已經具備超過課程內容的知識，我絕對不會幫你解決更困難的問題，只會依照課程規劃把該灌輸的知識依序教完，另外我也不會幫你設計個人課表或課後幫你看飲食菜單跟無限制回答問題，我只會在我收費的時間提供服務。
之所以規劃這個課程目的是希望能快速讓新手上軌道，為了避免拖延跟欠課所以限制在課程開始兩週內上完全部4堂，若能配合時間內把課程上完就能充分享受到優惠，如果沒那麼需要這個課程可以去找其他人幾十堂的課慢慢上就好。
2. 常規方案
收費：每堂1200元不含場租，「實際上課」10堂以上調降為每堂1100元，30堂降為1000元不過我不相信會有啦。每堂1小時整。
我的專項為健美跟健力，稍微平易近人一些的講法就是你無論是訓練卡關要讓特定部位肌肉量、力量有所突破，或者體脂不滿意想要減脂，甚至真的要比賽想學健美、古典及形體的posing，基本上都算我的教學範疇。專項運動的客製化訓練內容也可以詢問，唯客戶須提供專項運動的詳細資訊並跟我討論以利設計專項特化的課表。常規方案是長期的訓練規劃，課程以外的時間詢問討論我會適時回覆並給予建議。
3. The．尊爵不凡方案
這個是給有特別需求像是需要到距離我的居住地較遠的城市上課、要到私人住家上課並且上課時間長短及內容都要詳談的客戶，因為根據複雜程度與耗費時間成本多寡，還是私訊討論後依實際情況定價。
沒有我覺得不太可能會用到這個方案，只是想湊三個所以勉為其難多打一個選項而已。
無論你對哪個方案有興趣，若有上課意願直接私訊粉專即可，貼文留言我就不另行回覆了，謝謝。
接下來就是場地資訊的部分。
目前找到環境器材優質交通也相對方便的可供私人教練教學場地為「原動力健身房Powerforcefitness」，位於新北市永和區永和路一段156號地下一樓，捷運頂溪站一號出口步行8分鐘左右就可以到了。健身房初次辦卡要100元工本費，入場以分鐘計費，若上課80分鐘一次須自行負擔80元。
其他一些場地也有提供場租，不過為了方便我還是以這裡為主，並且如果單堂計費的教練課在這裡上課，我不另外收場租，你只要負擔自己的入場費即可。其他場地的話就要自行負擔完整的場租費用，如果距離中正大安區太遠我會婉拒，長距離搭車跟被放鳥的時間成本我不負擔。
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不知不覺就打了很長的內容，最後還是放一下經歷跟成績，雖然會來看我文的人應該也不是多在意。
學歷不用放了吧。
經歷成績：
2019 IFBB西安一帶一路健美錦標賽 古典健美國家選手
103年全國總統盃健美錦標賽社會組-55公斤級 第二名
2020年FIT MODEL錦標賽暨亞洲盃國手選拔 男子健美60公斤 第一名
108學年度大專健美錦標賽 古典健美168公分 第一名
108學年度大專健美錦標賽 男子傳統健美 65公斤 第一名
108學年度大專健美錦標賽 男子形體 166 公分 第一名
109學年度全國大專菁英賽 男子古典健美168公分 第一名
109學年度全國大專菁英賽 男子傳統健美65公斤 第一名
2018年成吉思汗單項硬舉 59公斤級 第二名 (硬舉210kg)
第三屆成吉思汗健力公開賽 59公斤級 第六名 (S160kg,B85kg,D207.5kg)
國立臺灣大學劍道校隊 102學年度副隊長
劍道 二段
C級健美教練
EMT-1 初級救護技術員
由於非相關科系畢業，補上學士跟碩士修過的相關課程：
台大物治系 肌動學 生物力學
台大醫工所 人體神經肌肉骨骼生物力學 人體動作與力學分析
原動力健身房 在 快樂大學Happiness University Youtube 的最佳解答
🏅快樂大學十二月的工作坊上線囉：
印度哲學認為「專注力」是擺脫生命單薄、啟動大腦潛能、阻擋情緒病毒與保持覺知的重要基礎。
課程將引介印度傳統的練習系統，掌握「專注力」的四股重要動能，升級心智力量。
《印哲心智健身房：恢復生命的厚度》點擊連結查看👇🏻
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目前從仁愛WG換到麥克叔叔，分享一下參觀的健身房
麥克叔叔：
優點：器材充足，深蹲架6/8台，握推2/4台，硬舉2個槓鈴+1個六腳槓
費用900/月，2400/3個月，1分鐘1元
報名原因主要器材足夠、氣氛不錯，大部分都會自主收槓片
旁邊還有全聯可以順便買菜回家煮
缺點：機械式器材比健工、WG少滿多的，不過除了前飛鳥該有的都有
置物櫃不太夠，而且大部分都不用鎖頭，每天都在玩搓搓樂
更衣室設計有瑕疵，沒關門外面就可以看到，現在都回家洗
中和健身工廠：
優點：器材不錯，有飛輪/有氧教室，報價統一，銀卡好像900左右?
缺點：人爆炸多，銀卡時段都要排器材
外加樓下有WG&大賣場，機車很難停又容易吃檢舉罰單，建議停後面兩條巷子
仁愛WG：
優點：提供毛巾、浴巾，有游泳池、飛輪、有氧教室、機車停車場
有氧、機械式器材充足，不過在上面滑手機也很多，還看過在腿推上面睡覺..
缺點：器材老舊，三不五時就掛維修，掛維修也沒看到有保養痕跡
握推椅掛維修真的很問號
深蹲架、握推椅各兩台，運氣不好就要排個十幾二十分鐘，槓鈴夾很愛搞失蹤
深蹲架的地墊永遠是爛的，出槓還要找位子蹲..
87%的人都不收槓片，或是亂擺，強迫症患者會很痛苦
教練倒是沒有以前說的那麼誇張(新手入門只有被推兩次)
教練課部分運氣運氣，第一個教練教三堂想換掉的時候自己蒸發(WG說的)
後面遇到一位三項550+的覺得還OK
打鐵：
一年前參觀的，剛試營運很多器材還沒進，空間不大
優點離捷運近外加有隻很親人的貓(?
原動力：
分鐘計費，場地不大人很多，不給參觀(門口喵一眼就看完了)
出力館：
器材老舊，擺設很擁擠，人好像不多(六點參觀三個人)
雖然走路三分鐘就到了，不過電視機下面的深蹲架(?)不適合我就放棄了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.67.108
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ShuangHe/M.1553584453.A.96F.html
現在也沒精力去跑24h的了Orz
像wg的深蹲架，因為護槓關係也只能拿來蹲
※ 編輯: wawa1109 (1.162.68.47), 03/27/2019 10:01:08
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