「榮利的棒呆日記」和「葛瑞的囧日記」堪稱是我們班的借書王,是很多孩子非常喜歡看的書,如果現在在學校這本新書一定變成搶手貨,小孩搶著看。
不管在哪個國家,霸凌的問題都殘忍的存在,我們常常耳提面命的提醒孩子該怎樣保護自己、該怎樣避免霸凌行為,可是很多時候孩子不覺得自己在霸凌。「我只是討厭他,我只是叫別人不要跟她說話、我只是不讓他參加遊戲...這樣就是霸凌嗎?」「他每天都在大家面前開我玩笑,如果生氣他就會翻臉,我到底該怎麼辦呢?」
在「榮利的棒呆日記」和「葛瑞的囧日記」,書裡生活化的小故事中,有很多青少年相處該注意的小細節。像是第二個故事{搗蛋鬼的報應}中,賈斯柏就像每個班上都會有的愛惡作劇的孩子,以捉弄同學和村民為樂,看別人出糗的模樣還沾沾自喜,醒來的第一件事是想著今天該捉弄誰好呢?
雖然很多人對他表示憤怒,但是他完全不在意,覺得我只是好玩而已。直到在全村一起設計的大玩笑中,每個人上台說著賈斯伯做過所有討人厭的惡作劇時,他才發現自己的行為真的很惡劣,自己的好玩,造成多少人的不便和厭惡,自己被捉弄時才知道原來感覺真的很差。
我們生活中也會有這樣自我中心的人,只以自己的喜好為樂,完全不顧別人的感受,用故事讓孩子深思,自己是不是有相同的行為呢?我們遇到這樣欺人的行為時,是不是該直接告訴他,或是跟大人求助,才能讓對方停止呢?
這套書幽默風趣,插圖也超可愛的,書裡面沒有名言佳句,每個故事卻都寓意深遠,整本都在說鬼故事,沒有可怕的鬼卻讓人捧腹大笑。故事簡單易懂,很適合國小的孩子閱讀,不過沒有注音,如果低年級的孩子閱讀可能需要家長的協助。
我們班的班級圖書包羅萬象,沒有主見的孩子會不知道自己該選什麼書,我有時會宣布這個星期是神奇樹屋週、下個星期是成語故事週、歷史故事週、科學實驗週....月考完那週當然是漫畫週!有自己喜好的孩子仍舊可以選擇自己想看的書,不知道該選什麼的,就可以依照每個星期的主題來選擇。
有一次讓孩子們說說最喜歡上的課,沒想到好幾個孩子都說喜歡閱讀課....嗚....一下子沈老師的玻璃心碎滿地...哈!!閱讀是任何人都帶不走的樂趣和能力,讓孩子在書裡找答案、找朋友也找陪伴。
《我是榮利3:榮利的棒呆鬼故事》
❤️❤️
今天竟然沒有貓要來合照,妹妹畫的6腳貓最乖了!
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅錄低香港 DocHK,也在其Youtube影片中提到,思浩話你知毛跌落地係咩聲!日本小學生研發除草新招!(大家真瘋show 2020) 日本一名小男孩對後院長至齊腰、影響玩耍空間的大量雜草深感厭惡,為此想出多種滅草方法,實行長達4年的「雜草全滅大作戰」,期間有版有眼地寫下實驗日記,近日終在沒借助任何除草劑的情況下將雜草踏平,媽媽哭笑不得地向網民...
厭惡成語 在 宅媽花花 Facebook 的精選貼文
破除庸人自擾的自我攻擊
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在《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》當中,有一個對CPTSD來說非常關鍵的名詞:「內在找碴鬼」。我在剛開始閱讀時,對這個名詞感到十分彆扭,隨著越來越深入去瞭解這個名詞後,我認為能夠用相當簡單的四個字,讓大家初步了解什麼是內在找碴鬼。
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#庸人自擾
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這句成語可以解釋為無端自尋煩惱,或是自找麻煩。看上去是帶有些貶義的,先不要去想那麼複雜,這邊不是國文教室,花花也沒有教授說文解字;再糾結這句成語的意思,挑我這個僅粗通文墨的高職肄業生毛病,那就是在庸人自擾了。
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對CPTSD倖存者來說,庸人自擾幾乎是必備的屬性,而在本書當中也將常見的庸人自擾攻擊分為兩大類共十四種,並且在第二部療癒的細節當中,說明了破除這些攻擊的方式。(p.172~p.175)
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■ 第一類:完美主義攻擊
1. 完美主義
2. 不成功即失敗、非黑即白的思考
3. 自我仇恨、自我厭惡、毒性羞恥
4. 過度在意細節
5. 拿自己與他人相比/拿過去完美的自己與現在的自己相比
6. 罪惡感/內疚
7. 總是覺得自己「應該」做些什麼
8. 過度忙碌/工作狂
9. 嚴厲地怒罵自己或他人
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■ 第二類:草木皆兵攻擊
10. 杞人憂天
11. 聚焦於負面
12. 總是匆忙急迫
13. 焦慮以致無法做任何事情
14. 執著地認為自己會再次受到傷害
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書中有些種類不是這樣寫,畢竟作者是美國人,文化的差異在有些用詞用語上,會使我們不那麼容易理解。因此花花在閱讀完之後,是改以我自己的方式來敘述,以方便各位讀者的閱讀。
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庸人自擾的兩大類中,可以將第一大類視為主動攻擊型,第二大類則是消極逃避型。花花會用極簡短的文字跟大家說明,破除這十四種攻擊的方式,請務必記得前面幾篇一直不斷強調的
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“接受「完整」的自己,而非「完美」的自己。”
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“不論現在有多難受都要相信,自己不會永遠停留在這個狀態、要相信自己會逐漸好轉。”
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“自我療癒是一個漸進且時進時退的過程,即使現階段的自己感覺退步了,也是一個正常且健康的過程。”
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#1_完美主義
☞ 告訴自己,我現在對自己的過度要求是過去的情緒重現,我現在感受到的不安,是源自於得不到愛與關懷的童年;即使我的父母不懂得如何愛我,也不表示我不值得被愛;我有犯錯的權力,因為犯過錯才有機會修正,並且使我成為更好的人。
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#2_不成功即失敗、非黑即白的思考
☞ 告訴自己,過去曾犯的錯或者他人對自己的批評,不表示自己永遠都會困在這些不完美當中;即使這一刻的我負面如爛泥,下一秒也有可能會發奮圖強。只要還活著人就有機會不斷改變,上一秒的自己已經不存在這個時空,這一秒的自己有能力做出選擇。
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#3_自我仇恨、自我厭惡、毒性羞恥
☞ 告訴自己,那些造成我們總是否定、厭惡自己情緒的大人,已經無法再傷害我們半分。我們有權利擁有以及表達一切當下該有情緒,不論我們是喜樂或憂鬱;憤怒或感動;恐懼或勇敢,都是屬於我們該有的反應,並且我不需要因為自己真情流露而感到羞恥與罪惡。
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#4_過度在意細節
☞ 告訴自己,當完成一件事情之後,就別再一直執著哪些地方應該還能做得更好,也別執著在他人負面的評價。因為發生的事情已經沒辦法改變,再怎麼執著也無法回到過去重新來過,所以請原諒自己過去做得不夠好,並且讓自己在未來能夠做得比當時的自己更好。
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#5_拿自己與他人相比/拿過去完美的自己與現在的自己相比
☞ 告訴自己,每個人都是獨一無二的個體,有著完全不同的人生與條件,如同猴子擅長爬樹而海豚能夠在海底憋氣二十分鐘;若是將兩者交換,海豚放到樹上而猴子投入大海中,兩者都會死去。拿過去的自己相比,則可以回頭去看 #2 。
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#6_罪惡感/內疚
☞ 告訴自己,我們會對某個人或者某件事產生罪惡感,是因為我們內心的良善與同理心使然,當我們沒有滿足他人的期待時,我們會因為同理心而感覺到內疚。我可以有罪惡感,但我沒有罪;在沒有觸犯法律、道德與倫理之下,我有權利表達自己真實的感受,以及做出自己想要的選擇。
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#7_總是覺得自己「應該」做些什麼
☞ 告訴自己,除非有法律、道德、倫理義務,否則若是這些「應該」並不是自己想做的事情,我不需要勉強自己去做。可以再回去看一次 #6 。
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#8_過度忙碌/工作狂
☞ 告訴自己,工作與玩樂;進修與休息,所有的分配都需要一個平衡。我不需要以行為來定義自己的價值,我不需要用忙個不停來證明自己的能力,每一個人活在這個世界上,「存在」本身就是價值。
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#9_嚴厲地怒罵自己或他人
☞ 告訴自己,我們能夠控制與改變的只有自己,對於他人所作所為只能提供建議,改不改進不是我們該煩惱的事情,即便對方讓我感到不滿意,那也是我自己要去解決的情緒問題,怒罵別人只是將自己的情緒問題丟給他人。可以再回去看一次 #1 #4 #5 。
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#10_杞人憂天
☞ 告訴自己,我現在感到害怕是過去的情緒重現,我害怕未來可能會發生許多的災難,伴侶的背叛、主管的怒火、朋友的利用……,對這一切尚未發生而將來也不見得會發生的恐懼,是過去的經歷帶來的情緒重現,我已經脫離那個使我不安的成長環境,我也有能力能夠照顧好我自己。
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#11_聚焦於負面
☞ 告訴自己,任何事情都是一體兩面,我對自己不滿意的地方,也許在某些人眼中是令人羨慕的優點;我可以試著練習用不同的角度來看待自己不滿意的特質,並且多去欣賞對自己感到滿意的特質。
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#12_總是匆忙急迫
☞ 告訴自己,我已經不再像過去處在充滿危險的環境,我已經不是那個作業在幾點前沒有寫完就會被打、不再是那個沒有在家人出門上班前把早餐吃完就會被罵的孩子。除非是真正的緊急事件,否則我可以讓自己放慢腳步,不需要總是將自己逼得那麼緊。
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#13_焦慮以致無法做任何事情
☞ 告訴自己,我感到害怕或者焦慮都是正常該有的情緒反應,但我可以帶著恐懼去面對問題,即便我做得不夠好或者犯錯失敗,我也不會因此毀掉整個人生。可以再回去看一次 #2、 #10 。
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#14_執著地認為自己會再次受到傷害
☞ 告訴自己,除非有明確的危險徵兆,否則我會停止不斷將過去的負面經驗投射到現在面對的人身上。我相信大部分的人仍舊是善良且友好的,即便有少數不友善的人威脅到我,我也能夠尋求警察協助或者透過司法保護我。試著去回想過去朋友對自己的愛與支持,以及自己當下的感動。
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礙於篇幅問題,再寫下去大家就會直接按返回,那就看不到業配文的部分了( #這邊請自加刪除線謝謝)。花花有時間會再繼續寫這本書的閱讀心得與重點整理,發文頻率大概是每週1~3則,怕錯過的讀者記得按讚追蹤搶先看設定起來。
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越常互動(按讚留言或分享貼文)臉書就越容易將我的文章投放在各位的臉書上,我知道大部分讀者都是潛水粉絲,不過潛水真的很容易會被臉書認定為不想看到我的貼文,就會漸漸隱藏我的文章看不到甚至搜尋不到喔😢
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書名:第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經
出版社:柿子文化
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#個體心理學 #阿德勒心理學 #複雜性創傷後壓力症候群 #cptsd #自我認同障礙
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#以下業配
由於花花是全職部落客單親媽媽,團購與業配是我的主要收入來源,我的部落格沒有任何的廣告收益,只會在文末放上我自己有抽成的業配產品,若剛好有需要這項產品的話,還望能夠支持花花,謝謝大家。
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厭惡成語 在 橘子 Facebook 的最佳貼文
在車上,我說:
就像是乘法的括號,括號裡先算,即使是我這麼個數學厭惡者,都還記得這件事,然而妳卻硬要爭辯,然後我寫個簡單算數給妳,接著妳還是爭辯,硬是又寫個可笑的數算給我看。
「其實妳只是還沒有教到這個而已。那沒什麼,可是妳硬辯的態度很煩人,其實妳有沒有想過為什麼三個哥哥不歡迎妳? 指鹿為馬。」
當然妳才小學二年級,應該也不曉得這成語什麼意思。那很正常。
總之我只是想說,算了,我也不知道該怎麼跟一個八歲小孩說道理。
我始終告訴妳了,贏不重要,重要的是過程。我們玩的很開心。
/
所以因為妳太公主病,所以被三個哥哥討厭,以至於妳自己的哥哥沒辦法過來和兩兄弟玩,過過男孩們的生活。
的確我就直說了:
「如果是這樣的話,連我都要討厭妳了。」
/
當然接著,基於公平性原則,我問八歲小女孩:
「妳有沒有覺得什麼不公平的,我來聽妳說。」
她說了很多,唉,我都不想講了:
「妳的問題就是這樣,妳做了這些,然後就覺得別人也應該做這些,不是這樣的,沒有人應該依照妳的標準過活。妳少看點公主電影吧?」
/
結果我真的會變成她的童年陰影嗎?
/
話說大家有沒有看雖然是神經病但是沒關係?很好看啊。
厭惡成語 在 錄低香港 DocHK Youtube 的最佳解答
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厭惡成語 在 心靈語坊 Youtube 的精選貼文
冷冰冰的話,要加熱了說,
顧及別人的自尊,
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【禪心】修鍊口德,就是修鍊自己的氣場!_20190410
古人云:
口能吐玫瑰,也能吐蒺藜。
修鍊口德,
就是修鍊自己的氣場,
一身正氣才能好運多多。
口德好才能運勢好,
運勢好才能少走彎路,
多些成就。
惡言不出口,苛言不留耳。
這是我們應該具有的修養,
這樣才能化腐朽為神奇,
風生水起好運來。
出言不慎,駟馬難追,
傷人傷己,
運勢必定越來越差。
下面這十種糟糕的
說話方式一定要戒掉。
一、戒多言
病從口入,禍從口出。
說話不要太多,言多必失。
墨子告訴我們,
話不在多,
會說話的人總是
在恰當的時機說出恰當的話。
二、戒輕言
言不可輕說,
若說話更改,不如不說;
言不可輕諾,
若應諾更改,不如不諾。
不要輕率地講話,
輕言的人會召來責怪和羞辱。
不要輕易向人許願。
輕易許願,會喪失信用。
三、戒狂言
不要不知輕重,胡侃亂說。
胡侃亂說,往往後悔。
四、戒直言
不要不顧後果地直言不諱,
否則也會引起麻煩。
直話,要轉個彎說,
冷冰冰的話,要加熱了說,
顧及別人的自尊,
把別人的自尊放在第一位。
五、戒盡言
說話要含蓄,
不要不留有餘地。
知人不必言盡,
留三分餘地於人,
留些口德於己。
責人不必苛盡,
留三分餘地於人,
留些肚量於己。
六、戒漏言
不要泄露機密。
事以密成,語以漏敗。
對於一些關係他人
或組織秘密的事,
切忌不可泄漏,
這是操守和人品問題,
也容易造成嚴重的後果。
七、戒惡言
不說無禮中傷的話,
不要惡語傷人。
古語說,
刀瘡易沒,惡語難消。
惡言惡語給人心理上造成的
傷害遠甚於身體上的傷害。
八、戒矜言
矜就是自大、自以為是。
老子言:
「自伐者無功,自矜者不長。」
自我誇耀的人抵消了功勞,
妄自尊大的人不會長進。
也會招致別人的厭惡。
九、戒讒言
讒言就是背後說壞話,
挑撥離間或者惡意誹謗、
貶低和侮辱別人。
十、戒怒言
生氣的時候不要說話。
因為這時候說出來的話
傷人傷己,
說出去的話,潑出去的水。
所以,要三思而後行。
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心靈語坊 心靈天使 米米 美玉
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