蕭志瑋（八弟）X 衛福部
其實糖就是毒品呀，戒糖是一種生活態度，
這次我挑戰了三天無糖生活，說真的~ 真的很不簡單阿
因為我們生活中充滿著各種〝糖〞的誘惑，(🥤~🍰~🍭~🍦)
最近都在拍戲，挑戰的第一天，我居然忘記帶水瓶到片場(崩潰~)，
好在劇組都會準備一箱杯水(通常沒什麼人會去喝….)
看著劇組每個人手中一杯杯手搖飲 真的是很煎熬阿(哭哭)
我只能乖乖的喝水 喝水 再喝水……
到了第二天的挑戰，除了自己帶水瓶上工外，
我決定有所反擊，讓喝水不再孤單，我準備了水果🍎🍓當點心，
透過水果來抑制想喝含糖飲料的心情。(水果要適量，每餐只能吃一顆拳頭大👊的量)
就在第三天的挑戰，我和友人一起去吃麻辣鍋!!!
這裡有各式各樣的汽水、果汁飲料(😱)，
誰說吃麻辣鍋就是要喝飲料才搭，我就是要喝水~~~(😠)
其實這三天的戒糖，說難好像也沒很難，基本上這就是習慣的養成，
就這樣 我又不知不覺 挑戰了第四天……
最後教大家三個戒糖生活的小技巧(給準備加入的你們)
1. 剛開始一定會很想喝飲料，你可以選擇含糖量為0的飲料 比較健康
2. 或者你可以喝鮮乳、無糖優酪乳都是不錯的替代選擇喔
3. 而這個水是一定要喝啊 最好每天可以喝6-8杯的白開水對身體比較好喔
最後~ 歡迎大家跟我一起挑戰，不只要挑戰三天，
最好可以變成生活的一部分唷，大家一起加油。
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#去糖去你的負擔
