謝謝大慶投顧雙月刊這次的採訪主題《輸中自有黃金屋》，能讓更多人知道內觀對於企業經營的好處，似乎成為了我中年之後的使命之一呢
從叛逆博士成為內觀者
「山雨欲來風滿樓」，是詩人許渾在唐朝風雨飄搖之際，登上高城，看到山上危雲繚繞，感嘆國家也像眼前夕陽西下的景象，因而寫下這流傳至今的詩句。一千多年後的現在，雖然沒有許渾那時代的家國存亡之憂，但一株病毒引爆全球疫情，大小企業主也正面臨著山雨欲來的經營危機，不過這對知名面膜品牌提提研創辦人李昆霖來說，反而是他最好的一年。
李昆霖30歲前就踏遍幾十個國家，在部落格上百無禁忌地分享搞笑遊記，肆無忌憚的個性，迅速讓他成為網路紅人。在創辦提提研後，延續他的個人魅力做品牌行銷，除了不時親自撰文宣傳，更曾經為了實測面膜服貼度，挑戰敷面膜自拍跳傘。
過去李昆霖的風格，就如他2006年自傳的書名：《全世界都擋不住李昆霖》，曾經自稱「狂妄自然主義者」的他，近兩年臉書貼文，充滿家庭生活、冥想和內觀，文章默默多加了個Hashtag——「#我們內觀者」。現在，他每天早上5點半起床第一件事：打坐一小時靜心。透過內觀掃描身體，感受頸肩、腸胃⋯⋯等等，檢查是否有淤氣阻塞，調整情緒。
最難忘的旅程
接觸冥想內觀的契機，是在2019年末，李昆霖夫妻的芳療師印茴 -香氣陪你回到最初的快樂
向他們請假，準備前往高雄六龜深山參加內觀課程，靜坐十天，從來沒有接觸過打坐、冥想的他，好奇問芳療師：「去這個可以幹嘛？」對方說：「你有去的話，這將會是你人生最難忘的一個旅程。」就這一句話引起了李昆霖的興趣。
「當時聽到想說怎麼可能？我南極去過，亞馬遜森林、馬達加斯加也都去過了，哪可能會比這些地方還更棒？」好奇與好勝心使然，他報名了第一次的內觀課程。
依規定，內觀10天內，過程中不言語、不能看任何文字，凌晨4點半起床打坐，一整天要坐上11小時。起初，他坐到冷汗狂冒，痛得淚流滿面，才發現，原來引以為傲的訓練，成為綁住健康的枷鎖。
初次靜坐 痛不欲生
「我一直哭，那種痛到像底下有火在燒。以前我體重70公斤可以深蹲負重140公斤，當時很自豪，也很愛秀，卻不知已經過度耗損。大量健身、大量擠壓，經營一個公司已經夠多壓力了，還給自己加壓。」長期超量訓練，李昆霖發現下盤和髖骨異常緊繃，連帶影響造成健康問題，不僅時常疼痛難耐，還三番兩次工作到心臟無力暈倒送醫。
「那段時間是他最焦慮的時期。」和李昆霖共事8年的特助小周（周璟盛）回憶說。他觀察過去的李昆霖，想衝業績、拉抬逐漸降低的觸及率，凡事親力親為，連臉書小編也自己扛，寫文、發文、回網友訊息通通包辦，即使在小周接管社群行銷團隊後，仍常半夜驚見老闆忍不住插手po文。
被焦慮籠罩之下，想將意外狀況減到最低，李昆霖緊緊握住所有自己能施力的地方，但怎麼可能通通掌握呢？長期下來，身心靈都付出了代價，直到內觀教會他「無常」——萬物唯一不變的，就是變。
學會「無常」，不再被焦慮綁架
去年3月完工，位在高雄臨海工業區的新總部「Jolab 佐研院」，純白簡約的外觀，是李昆霖斥資3億、花了3年半設計籌建的心血，目標要將工廠改造成結合美學與科學的研究院。想把佐研院定位為台灣保養品的最高殿堂。
原本規劃的藍圖，在落成時盛大發表，邀請國外代理商、客戶參觀他一手打造的殿堂。想不到突如其來的疫情，所有經濟活動停擺，本想大展拳腳，但這拳，卻像重重地打在棉花上，起不了作用。
「以前的我，必定會非常、非常焦慮，每天看這個東西，都會覺得是賠錢貨，但開始內觀之後，反而覺得這危機是個禮物。」學會用另個角度看事情，將危機化為轉機，李昆霖趁疫情期間，將現有業態再延伸，升級過去的代工業務，轉型成客戶的品牌顧問。至於社群經營，他也終於學會「放手」，授權給同仁碰撞想法，不再親下指導棋。
現在，除了天天練習靜坐，他也將內觀冥想推廣給家人、同事，將高階主管都送去內觀中心，李昆霖說，有些主管因此開始注意健康，戒菸、戒酒，也提高了工作效率。回頭看過去5年，焦慮和挫敗幾乎成為揮之不去的心魔，去內觀、去面對自己，不再衝撞世界，李昆霖反而從中找回平靜，「我覺得我現在的人生版本，就是最完美的版本。」
練習冥想、內觀，就是練習不論山雨欲來抑或是萬里無雲，恆久地都能夠有一份笑看風雲變幻的安定。
#什麼是內觀？
內觀是印度最古老的靜坐方法之一，是一種心性鍛鍊法，讓思緒進入空的境界，在腦裡沒有任何外界雜訊的狀況之中，自我觀察身體上的所有感知，關注呼吸、脈博、情緒的微妙變化，甚至靜止。透過練習，可以從精神壓力中解放，使人們獲得寧靜，對紓減精神焦慮、恐慌與不安有效。
友訊 轉機 在 [投顧] <1224股動錢潮名師解盤> - 看板Stock - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
*林漢偉
法人多空同步縮手 摩台指避險增加
選擇權 上檔壓力下移
國際股市修正 恐引發外資賣壓出籠
面板指標 友達 奇美電
指數修正 公股買超 護盤企圖強
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*魏振福
長假低量非常態 重要關鍵在姿態
大量區上強勢盤 量縮價穩偏多訊
封關前後 歷史數據站多方
面板三雄軋空秀 強弱動向引大盤
宏達電 晶電 綠能 末日泰來轉機秀
經濟示範區引醫療 醫美生技又一好菜
IFRS營建新局 歲末入帳有好戲
房市出現秒殺案 座落高鐵青埔站
桃園房地產指標 太子擁抱年終煙火題材
太陽能指標 碩禾
生技指標 太景 基亞 杏國 台微體 浩鼎
外資青睞 永豐餘轉投資生技有成
集團作帳旺季 市場聚焦遠東集團
金銀三會延宕 金融登陸變數又現
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*余世欽
量能持平 量縮震盪
金融籌碼安定 大幅下跌機率有限
電子焦點 高價
小紅小黑 量縮 暫無大行情
高價指標 大立光 宏達電
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*王兆立
震盪擴大 拉回酌量做多
摩台指OI 12月13.95萬口 1月17.52萬口
周四結算 1月OI牽動後市
面板首季進入淡季 恐供過於求
元月業績可期 百貨 中概內需 觀光
百貨指標 遠百
LED指標 億光 璨圓 新世紀 台達電
@璨圓 3061
*與三安光電策略聯盟
成陸資參股台LED廠首例
暫定價格19.6元/股
*淨值24元/股
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*涂敏峰
年線7425 支撐7434~7466
4G指標 台揚 仲琦 明泰 先豐 建漢
和碩強漲 日KD黃金交叉
全球4G商機擴大 正文 友訊受惠
@友訊 2332
*淨值21.53元
*前三季EPS 0.81元
*底部出現大量
融資創四年新低
*月 周KD黃金交叉
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*賴憲政
拉長時間整理 個股爭先恐後
量小壓抑空間 行情狹幅震盪
面板大起大落 基本面雜音四起
二線集團發動 避證所稅 年底鉅額轉帳
金融長多 生技受惠醫美商機
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*柯建維
空方能量上升 支撐買盤還算積極
量縮震盪 收小紅小黑
農曆年前行情 傳產重於電子
電子指標 智慧手機 網通
塑化指標 華夏 東聯 中纖 新纖 南紡
中概指標 瑞智 永彰
傳產指標族群 中概 觀光 塑化 營建 資產
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*何金城
支撐7520~7485 壓力7568~7600
高價電子 金融轉強 大盤可攻7600
量需逾600億
強勢族群 遊戲
遊戲指標 橘子 昱泉
太陽能指標 碩禾 達能
化纖指標 中纖 力鵬
弱勢族群 面板 金融
面板指標 奇美電 友達
金融指標 萬泰銀 旺旺保
中天利多 進階 美時 中天漲停
4G LTE明年需求旺 科納 盛達漲停
光感測IC需求倍增 指標：凌耀 敦南
利多不斷 生技股活跳跳
@敦南 5305
*低於淨值16.28元
*環境光源感測IC
獲三星 MOTO 陸廠訂單
*轉投資Diodes 昂寶 朋程
潛利EPS逾11.7元
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*封開平
7515量縮整理 內資概念相對活躍
四低底型題材 突破頸線 回測量縮是契機
碩禾再攻高 國碩母以子貴
華夏低本益比 中纖低股淨比 落後補漲
國喬前三季1.78元 股價低於淨值15.6
美股元月行情可期
康舒產能塞爆 第四季獲利優 獲美國大單
4G LTE指標 譁裕 聯光通 光環
@康舒 6282
*前三季EPS 1.53元
*燃料電池接獲美國大單
第四季產能塞爆
獲利優於第三季
@康舒中國大商機
*通路涵蓋大陸中西部
*與河南生茂合作
國家電網+南方電網合作
*天津 大連 河南布局智能電網
@LED照明前三季EPS
康 舒 1.53
艾笛森 0.63
東 貝 0.47
晶 電 -0.01
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*朱成志
外資過聖誕節 台股淡定 生技一枝獨秀
合一拚上「五」字頭 中低價生技比價 健亞 美時漲停
台微體336 醣聯漲停 百元以上高價比價攻
生技指標 台微體 醣聯
面板玩完? 奇美電 友達大跌
科納漲停帶動光纖 PA三雄太委屈
金融只能怪命苦 18年王寶釧變蘇武牧羊19年
生技股想像空間大
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*林友銘
反市場操作 掌握高出低接時機
7700千億量能 逢高減碼 以逸待勞
7500 400億 逢低承接 領先卡位衝刺
籌碼正式鬆動 面板準備起跌
多方缺口前 面板不宜冒然搶短
APPLE概念尚缺C波 打底過程不具效率
4G LTE一棒接一棒 領頭羊 接棒雨後春筍
法人佈局4GLTE 聯鈞 先豐
4G LTE指標 譁裕周線起漲
譁裕周線大底打成 中移動第一受惠 營收逐月成長
整理13日 景碩首日轉強
油價跌 成本降 紡纖股 留意法人進出
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*張文赫
量縮 年底前7500反覆整理
生技母以子貴 持續發酵
生技指標 台微體 永豐餘 神隆 南紡
4G題材發酵 網通發燙
網通指標 康納 盛達 合勤控 智邦
太陽能轉機接棒面板 達能 碩禾 益通 彩晶
寒冬概念嶄露頭角 中纖 力麗 東聯 力鵬
SMC計畫回台掛牌 潛在獲利驚人
4G LTE指標 智邦具備四低概念
生技過熱? 觀察指標：台微體 基亞
@智邦 2345
*主打東協 南美新興市場
營收 獲利水漲船高
*轉投資美國SMC
掌握智慧電視商機
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*陳雨農
量縮格局 元旦行情前打底
權值指標 台積電 鴻海 台塑
高價股指標 宏達電 可成 宸鴻
賣高買低 看大做小 嚴控持股
低基期指標 LED 4G網通
網通概念 建漢 啟碁 友訊 聯陽
LED指標 億光 東貝 隆達 光磊
聯陽 跨入數位安控解決方案
@盤勢轉強訊號
*量增
五日 20日均量黃金交叉
*外資多單逾7000口
*權值 高價表態上攻
@聯陽 3014
*全球首顆內嵌震盪器
USB 3.0控制晶片
*第三季EPS 0.3元
*10月以來外資續買
*周 月KD低檔黃金交叉
@隆達 3698
*國內唯一LED垂直整合
獲LM79 LM80認證
*前三季EPS 0.55元
*日 周KD低檔黃金交叉
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*張震
外資休假 量縮 把握布局時機
7486強勢整理 7404中性整理
下周季線扣抵低值 左下右上季線向上趨勢
反向思考 證所稅 二代健保 財政懸崖
站上季線族群 LED指標：晶電 東貝
晶電頭肩底成型 券資比升高 淨值50.4元
東貝營收成長 營運春節後回溫
法人愛低基期 可成 新普
景碩前三季EPS 4.59元 周K回檔三周 季線向上
面板停看聽 奇美電 友達 買點未到
高價指標 宏達電 上銀 大立光
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*蔡明彰
低價電子 DRAM 漲勢再起
低溫商機 遊戲 化纖 食品
傳新春降存準率 陸股走高
傳報價走跌 面板雙虎走弱
電子比重降 拖累大盤
本周量縮 財政懸崖成關鍵
美耶誕買氣降二成 衝擊蘋概股表現
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*王榮旭
7500~7600量縮盤整 資金輪動 小股當家
網通低基期補漲 指標：中磊 友訊 智邦
LTE基地台潛力大 正文切入IPSTB商機爆發
估今年EPS3.2元 正文本益比僅10倍
台微體創高掀比價 低價生技愈來愈少
生技集團 新藥股領軍 年終大作帳
生技集團指標 中天 東洋 中化
@東洋 4105
*嬌生來台查廠 可望獲訂單
*轉投資生技潛在利益龐大
*持1.7萬張東生華
成本12.6元/股
*持有智擎2萬張 成本13.7元/股
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*李永年
迷霧重重 法人觀望 短期不確定因素高
法人退出 大盤無量盤整
壓力層層 無量難攻 上檔層層技術壓力
量能未達860億 恐難突破
美國不可靠 唯政府馬首是瞻
耶誕節前 懸崖無解 待12/26政府振興方案
類股輪動 維繫生機 量能不足 類股難以齊漲
個股 類股輪動 維繫人氣
小股出頭 群猴搏虎 大盤無量 權值不易翻身
輕薄短小撐盤 生技 醫療產生效應
塑化指標 華夏 台聚 亞聚周線築底
營建 資產技術面強勢 廣豐 中石化 華固 日勝生
小型電子強者恆強 帶領小型 技術面強勢股
技術面強勢指標 聯鈞 禾瑞亞
天寒指標 中纖擁抱抗凍劑題材
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*張文赫
年底前 7500反覆整理
隱藏版生技 永豐餘 南紡 中橡 揚博後來居上
4G發酵 科納 盛達 合勤控 智邦發燙
寒冬概念嶄露頭角 中纖 力麗 南紡 力鵬
@揚博 2493
*持有亞諾法7.72%
持股成本16.4元/股
*切入光學式
生物快速檢測儀器
*前三季EPS 2.56 估今年3.3元
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*魏聖峰
成交量停滯 本周不會有大行情
7500~7620震盪 有利台股落底
摩台指逆價差 幅度較12月大
多頭氣勢生技 台微體 醣聯 合一 神隆 基亞
落後補漲 中天 東生華 東洋
多頭震盪 嘉彰 可成 新普 同欣電
幃翔 拉回五日線再觀察
連二日反彈 碩禾KD低檔黃金交叉
高檔盤頭 奇美電 友達
金融指標 開發金 富邦金 中信金
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