你有多常質疑自己陳腐的價值系統呢？
「陳腐」這個詞，被標籤化下似乎含有負面的意思，但這裡的陳腐指的是長年未經更動的僵化。
一般來說我們都會有自己一套的中心思想，無論是信仰、宗教、道理、邏輯，也不管是對外境的人事物，都有自己一部分與生俱來的特質，及成長背景所灌輸的觀點及認知。我們從小被教育的、認知的、看到聽到感受到的「對」或「應該」，實在很難一時間瓦解，被另一對立取而代之。
這便是我說的陳腐，因為長期都是如此，所以連質疑的必要都被剝除。心靈空間中並沒有一個清空的空間，存放新思想或新觀點。一旦新的觀點要進來時，因為內心已滿，只好請它出去。
常見的例子是起紛爭的兩人，各自認為對方是錯的，或是不完全對；覺得自己是對的，或不完全錯。極端一點的則會以類大眾的觀點來歸類所謂的真理，比如「大部分」的「正常人」不是都「應該」要早睡早起嗎？你這樣不對不好；或者說從小我們家上完廁所都是把馬桶蓋蓋下來的，你掀起來上上完就得要放回原位啊！像這類的論對錯，有著自己生長背景的認知，而以自我世界運轉的規則，作為雙方相處上的基準。這就是陳腐的價值系統。
那麼我們多常質疑或挑戰自己這套價值系統呢？這其實有難度，因為挑戰或質疑它的前提是，我們會發現自己二三十年來所認知的，難道都錯了？這個時候會找不到自己的立足點，而感到慌亂困惑。這也是為什麼與其挑戰質疑自己，不如批判他人、要他人改變較為簡單的原因。
深入地去面對自己，總是需要勇氣的。我們可以在這個時候，讓內心的一部分空間空出來，讓它是一個不受任何宗教、種族、信仰、邏輯、對錯影響的乾淨空間，然後把目前暫時無法接受的觀點先存放在此。它不必是個圈或叉，它也不必是個逗號或句點，它可以是個問號，一個暫且不需要去定義它的狀態。接下來也許隔天或哪天心情平和時，再翻出來質疑挑戰自己，跳脫原本的框架及角色定位，也許就能看清楚可能性及自己被絆住的點了。
比如上述的例子，我們就可以問自己：「為什麼早睡早起才一定是正確的？」，這個觀點是否來自於自身的經驗、背景、認知、教育？那麼如果對方的觀點和我對立，而指正我早睡早起才是錯的，我又會如何感受？也許我會反駁醫學上證實早睡對健康有助益，那麼也許可以更深一層地去質疑，醫學上的證實就一定是四海皆準的規則嗎？難道沒有醫學上證實只剩幾個月的壽命實際上卻活到了幾年嗎？難道沒有醫學上宣稱無藥可救但卻自癒的奇蹟嗎？
這裡我並不是說醫學上的實證令人質疑，我想表達的是我們深知認可的觀念，有多常被質疑及挑戰。若是從不質疑及挑戰，而愈來愈僵化，那麼人會變得固執沒有彈性，而世界將看不到可能性。那麼每一個價值判斷則會導致受限及執著了。
人性中本然的衝突，提醒我們本就具有融合對立的能力。
#內在人格整合也需要質疑僵化信念
#反思不是檢討他人而是挑戰自己
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