DK美背抗痘保濕噴霧
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💖💖💖親愛的東粉強們大家好~
您們知道嗎?
咱們身體裡的多元不飽和脂肪酸,也就是大家常常聽到的Omega-3和Omega-6是屬於必要脂肪酸,必須從食物當中攝取,無法在人體體內自行合成。
而現代人生活忙碌、不是時常有一餐沒一餐,就是外食居多,一般我們飲食當中使用的沙拉油、葵花油、紅花籽油、豬油等等,都是屬於Omega-6,如若平常沒有攝取足夠的核桃類或是魚類,會導致體內的Omega-3嚴重不足!
在Omega-3和Omega-6失衡,無法達到1:1的攝取比例時,身體就能會亮紅燈!
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含有極其豐富的不飽和脂肪酸以及維生素E!
且其中多元不飽和脂肪酸(Omega-3、6、9)含量【高達92%以上】,穩定性高,也是我們生活中Omega3攝取的最穩定良好來源!
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讓我們更可以健康的補充營養
👍👍👍那跟魚油有什麼差別?
印加果油和魚油當中都飽含Omega3、6不飽合脂肪酸
但是!最重要的就是這個BUT!
印加果油和魚油同樣含有Omega3,但印加果油所含的Omega3是屬於植物性來源的α-次亞麻油酸,與魚油的Omega3則是動物性來源!
☑️印加果油的α-次亞麻油酸最主要是讓我們攝取充分的Omega3、6不飽合脂肪酸,讓我們體內不囤積,維持體態的好幫手!
☑️魚油是屬於補充EPA和DHA,保養我們的身體狀況,讓我們頭好壯壯、心血管勇健!
因此兩種油的功能是大有不同!
👍👍👍【吃好油比不吃油更好!】
不是只要有油字,就都是不好的!
就像酪梨和堅果都被視為良好的油脂來源一樣,印加果油也是好油脂的其中一員!
油脂分成飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸又可分為多元不飽和脂肪酸Omega3、Omega6和單元不飽和脂肪酸Omega9!
像一般飽和脂肪酸可以從牛、豬油攝取到,雖然穩定度高但相對就容易過多的攝取導致身體負擔
那不飽和脂肪酸,營養價值就比較高,其中所包含眾所皆知的Omega3.6.9都是人體必需脂肪酸,卻無法自行合成!!!
因此現代人越來越提倡要吃好油,吃對了身體才會越來越順暢唷~
🔥🔥🔥飯前30分鐘食用,斷捨離罪惡感!
油脂因為消化和排空速度較慢,再加上搭配水份
我們的身體會自動通知大腦,跟大腦說我現在還不餓~~
相對比較不容易吃下過多的食物!
除此之外, 印加果油當中富含的維生素E還可以減少不飽和脂肪酸的氧化、有助於減少自由基的產生
增加皮膚與血球的健康,看起來皮膚更光滑、亮麗!
吃好的油,調整體質的同時也能養顏美容!
甩掉負擔不困難!只要在對的時間吃對的油就好!
如何食用:
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每日食用1~2顆,在每天最大餐的那餐飯前半小時食用,在搭配250CC的水即可!
👉👉👉如有運動者,也可以在運動後食用
正宗100%印加果油~替代高蛋白!
❤❤❤正宗100%印加果油~
直播開賣時,我故意放慢腳步!
就是擔心印加果油會爆單導致系統當機!
謝謝大家對於我們製作的任何商品信任
第一次印加果油又爆單了,直接完銷5000盒!!!
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全台30秒就能砸單出3000多盒的就是我們東粉強!
第二次砸單量我忘記了,也不相上下!
加上這次已經破萬盒!!!
屢試不爽砸單實力已經遠遠無人能及!
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✅✅✅價格:
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每日1~2次,每次1顆,並搭配250CC的水
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⚠️⚠️⚠️注意事項:
🔸特殊體質者或正服用藥物者,請先諮詢專業醫師或醫療人員。
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取精前飲食 在 Facebook 的最佳解答
吖… 真係… 我諗住今日我嘅 Buy me a coffee開張,大喜之日就放過白卡精 aka #關菊英 一馬啦,點知佢又藏頭露尾露出半個豬頭出黎單單打打,咁既然你送上門,那我就開動了 🤩
你梗係唔會整Buy me a coffee啦,你呢條友度度縮縮刻薄寡恩,去餐廳都係要叫 #自由之水,自己嗌餐飲都唔捨得,學咩人 buy me a coffee? 😂😂😂
而且請問邊個會想俾錢睇你啲MK愛情金句 aka #愛情係麻木、學你咁襯到自己老公成個酒樓部長咁推出去做真係好咩?又邊個會想俾錢睇你literally 甩皮甩骨嘅甩手皮相、睇 #最低工資工廠女工血汗掙扎日記 ?鍾意睇呢啲野,去睇恐懼鬥室唔好咩?
你呢啲唔係叫做無收取利益,而係你一文不值,大佬,「神物自晦」同「敞帚自珍」只係一線之差,你唔好誤會。
我喺度寫足五年文,每日一更風雨不改,讀者睇住我大睇住我變態(誤),儲了五年才勉強覺得不會太丟臉地讓人buy me a coffee。
而且,重點重點重點,係訂閱會員嘅費用扣稅後,係會100%俾在英國需要支援嘅小朋友。
早排你呢個黑心post真係講得好岩架,你諗下自己黎左英國三個幾月,除左每日 #解放白卡之力 大大聲在酒店播榮光、tag國安去拉隔離page個版主、日日飲自由之水、飲飲食食貼張單出黎之外,你到底為英國、為倫敦甚至為香港帶黎左啲咩貢獻?連自己讀者考慮緊帶個中度弱智的子女來英國問你意見,你都淨係識答人’Just leave’然後cap上自己page打丁丁,這樣的爛人爛page,誰要給你課金?
#你快啲開啦
#我都想買杯咖啡
#用黎潑你
#講咩收廣告姐
#講到真係有人搵你落廣告咁
#挑我都想同吳彥祖講如果我同佢拍拖我希望低調啲唔想同大家公佈
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取精前飲食 在 Mr.京都アッキー Youtube 的最佳貼文
生まれも育ちも京都です!
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★Mr京都アッキー2ndチャンネル★
(男飯動画など)
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——————————【本日のお店】———————————
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取精前飲食 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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取精前飲食 在 [心得] 超實用備孕試管適用增進卵子精子品質法 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
剛讀完一本書,相逢恨晚,必須大推。作者本身是經歷過備孕跟試管的療程,同時也是研
究卵子跟染色體的生物學家。她根據很多科學研究,提出一些能改善卵子品質的建議。是
英文的,書名叫it starts with egg., 作者名Rebecca Fett. 我原本貼在臉書的送子鳥討
論版,但有網友提到不諳英文, 這書又沒有中文版, 我很希望大家都能獲益, 所以姑且
不自量力地將重點摘要翻譯出來,再貼一次在這裡.
書中提到塑膠製品食器跟熱感紙上面含有的BPA,會大幅降低卵子品質,所以排卵前三四個
月,最好避免接觸,(塑膠食器經過熱水洗或微波加熱後,會釋放出BPA,且可以殘留很久
可以把塑膠食器換成玻璃,接觸熱感紙的收據,電影票後,如不能馬上洗手,至少吃東西
前要洗手~希望從這一步開始,能初步改善卵子的品質。
另外,含有香味的產品有DBP or DEP 等有毒物質,除了造成不孕,根據研究顯示,孕
婦血中含較高的這些物質,也會影響胎兒出生後的身心發展。例如指甲油跟噴髮霧最惡名
昭彰,不過要是能盡量避免含香氣的化妝品跟乳液(也不能給寶寶用含有這些物質的寶寶用
洗髮精跟乳液),應該能多少避免體內帶有這些有毒物質~
還有令人驚訝的發現,西澳大學研究顯示,患牙周病的女性,如無其他不孕問題,通常
需要七個月到一年以上才能受孕,比起無牙周病的女性只要平均五個月就能受孕,所以備
孕時,也不妨洗個牙做好牙齒保健,以免莫名的細菌或發炎影響了受孕率。
再來進入到維他命等補給品的部分,葉酸跟B12能減低“高半胱氨酸”(血液中的某種有害
物質),除了一般熟知的能降低胎兒的發展缺損,其實它們也能增進卵子品質。還有B6也
是備孕不可或缺的。所以建議補充專給孕前媽咪用的綜合維他命,如果裡面還含有iodine
這個成分的話則是更好,因為它能幫助調節甲狀腺功能。
除了孕前專用綜合維他命,作者提到,如果只能再加選一樣補充品的話,他會推薦CoQ10
,因為它就像細胞的充電器,能提供卵子所需要的能量,藉以讓卵子能夠正常的組合染
色體跟存活到著床。書中建議選擇有ubiquinolt字樣的,才能攝取到正確的劑量(300mg)
另外針對已經開始試管療程者,比較激進的還有服用褪黑激素(melatonin),也是同樣根據
臨床與研究實驗結果,試管療程一開始(也就是打Lupron 或噴鼻的Synarel那晚),每晚臨
睡前吃3mg 褪黑激素,能夠增進卵子跟胚胎的品質。不過如果想自然受孕的話,就不推薦
服用了,因為它會打亂自然的排卵週期,而試管的話反正週期已經用藥物控制了,所以影
響了也比較無妨。
作者提到肌醇比較適合多囊體質者,因為能改善抗胰島素的問題。也因為改善了胰島素水
平,所以能同時改善多囊者的流產率。服用劑量建議是分早晚,早上2g晚上2g (美國市面
上有賣粉狀一大罐的,作者應該是說這種粉狀的才會用g等單位,粉狀的也比做好的顆
粒狀便宜很多)
DHEA則比較適合卵子儲備低(AMH值低),超過40歲以及對排卵針反應不佳者。更多研究是被
一位43歲的美國女性啟發,她第一次試管只取到一顆卵,醫生建議她用捐卵,不要使用自
己的卵,但她不放棄,自己找了很多資料,發現有一份不受重視的研究提到,DHEA能夠增
進熟齡者的卵子品質跟數量,所以她自行開始服用,第二次試管取得三顆卵,三顆受精,
直到第九次試管,她取得16顆卵。所以如果做試管且AMH值低者,可以嘗試服用DHEA。
值得注意的是,DHEA並不建議多囊者,以及罹患荷爾蒙相關的癌症患者服用,因為它會刺
激卵巢的荷爾蒙以及可能增進睪固酮分泌。服用劑量一般建議是25mg, 一天服用三次。但
作者提醒大家注意選購標明有微粒化(micronized)的DHEA, 才含有足夠的劑量。可能的
副作用有皮膚變油,長痘,落髮,面部毛髮增多(這也是為何多囊不能再吃DHEA的原因)。
作者另外提到Fertinatal 出品的DHEA, 一個月份量要75美金,這個是微粒化的,或者可
以自行搜尋其他也有微粒化的DHEA。
再來作者提到日常飲食方面,需要控制糖分的攝取,因為會導致胰島素驟升,造成荷爾
蒙失衡。同樣的也盡量避免精緻化的食物,例如米麵可選擇五穀全麥的。有機食品也能減
少化學藥劑殺蟲劑等毒害。研究顯示,如能採用地中海式飲食,對生育是有幫助的。所謂
地中海式飲食,就是多攝取蔬菜水果,五穀雜豆,多海鮮少肉食,海鮮須避免含汞的深海
魚,例如鯊魚旗魚跟靖魚。肉類則多選雞肉(尤其是雞胸肉),並用橄欖油調理的飲食。
下一章是關於精子的部分。除了攝取男性綜合維他命,許多研究都支持攝取CoQ10也能改
善精子的數量,活動力,甚至型態。建議攝取量是一天200mg.
值得注意的是,攝取葉酸對男性的生育也有幫助,有研究顯示能降低唐氏症染色體出現的
機率。另外在綜合維他命比較攝取不到的是茄紅素,可以多吃煮熟的番茄補充。總之多吃
蔬菜水果,尤其是顏色明亮鮮豔的,富含抗氧化物,例如紅蘿蔔,黃椒,西瓜跟葡萄柚等
。
同時男性還要注意避免手機放在褲袋裡,一樣避免塑膠跟保麗龍的容器承裝熱食,以及
避免使用含香味的刮鬍用品跟選用有機天然的洗髮沐浴用品。還有戒菸戒酒是更好,尤其
在試管療程中,每天多喝一杯者的胚胎無法活產的機率,是對照組的兩倍。因為精子製造
需要時間,最好在試管療程開始前一兩個月就要戒酒了。最後,還要注意不要洗太熱的熱
水澡(溫泉也是),最好試管療程的取精前兩個月開始,就不要洗太熱的澡還有泡溫泉,並
最好穿寬鬆舒適不過緊的內褲,有個長達六個月的研究結果顯示,穿過緊的內褲,會造成
精子的數量活動力跟形狀都大幅下降,而且降幅高達50%。最後,避免久坐也能幫助散熱。
以上就是讀完的重點摘要~ 希望大家都能從中獲益 早日好孕:)
我上個月第一次試管沒著床, 接下來要好好勵行書中的建議,希望能把卵養好(握拳)!
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