正念日記。願天佑台灣。願大家專注、專業、時時刻刻珍惜當下。
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空格，空白。
沈澱自己。享受這種停下來的感覺。舒服的躺在床上，不需要棉被也不需要多餘涼爽。一個人沒有要去的地方，要做的事。純粹的陪伴自己，和內在對話。生命的節奏和韻律，無可掌握。內在的呼吸是我唯一能夠，漸漸拉長，而緩和，而悠長。緩慢下來，從容下來。用最小的力氣，最大的氣力，安靜下來，安心的探索過去，安心的擴展未來。
寬恕，放下過去。
然後就，自由。
體驗每一刻的美好。
我相信未來是明亮燦爛的。
在我的生命中，一切都是最好的安排。
4/4
沈重。
救苦救難的是菩薩，受苦受難的是大菩薩。
跪在佛前低頭合掌虔誠祈禱度一切苦。
願諸事平安，逝者安息，生者康復。
願無常提醒我們好好珍視每一刻、周遭及一切寶貴事物。
兒童節也願成為大人模樣的我們都能擁抱內在小孩。
4/2
生命波動。
花蓮火車意外，恰巧原計畫來台北相聚的姐姐一家也碰上後車撞擊，人平安無事，約會延期。無常是常，不確小來日是否方長。深刻的活在當下，即使事物正在轉變，依然能有勇氣，依舊能安住。
「風來疏竹，風止而舞竹自停。」
「雁過秋湖，雁去而湖不留影。」
願天佑台灣，搶救順利。也願自己能有餘力幫助他人。
3/31
孩子笑顏。
回味午後下課和同學吃飯，妹妹心滿意足的笑顏是最好的養份。餵養著當時自動導航的我，嘴在咬合卻不在品嚐，提醒我打開五感覺知，慢慢的品嚐色香味。
昨天帶領唐寶寶們伸展時，孩子的反應都非常直白坦率。中途直說好舒服喔。孩子的笑顏，也提醒我，即使幾千次下犬式後，每一次的動作都是新的，未曾經歷。
瑜伽是往內的捨離之路，也是往外的探索之路。透過不斷的練習、嘗試、探索、臣服。屬世的快樂和屬靈的快樂平衡發展。靈性的，也是官能的。啜飲當下，滋養心靈。幫助我們離開瑜伽教室後依然能安住自己。
#正念 #瑜伽 #願我們都有餘力幫助需要的人
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