人體是恆溫,但恆溫也要有方法散熱 我們知道在熱的時候,身體就會流汗來幫助散熱,但是會讓人渾身黏臭很不舒服,如果是有皮膚炎的人,汗水一流下來,全身刺刺癢癢就更難受了。
所以在這種時候,灌下冰水、冰涼的飲料,或是進入冷氣房,真的會有一種從頭到腳的冰涼舒暢感。不過這種「加速散熱」的方式,就像是在滾燙的熱水裡加入冰塊,是用外力來強迫身體做到某些事情。偶爾一次可能不會有什麼問題,但身體並不是實驗室,還是有自己的機制,如果太常破壞這個機制,身體也就會不運作,就像便秘老是吃瀉藥,久了腸子就不蠕動了。
人是恆溫動物,可以透過汗水來散熱,但在運動完剛很熱的時候,突然喝冰的,一瞬間讓胸部、上腹部的器官,像是食道、肺部、胃突然降溫、收縮,身體就會停止散熱;但其實其他部位還有一部分的熱沒散完,身體卻已經停擺了。
所以人家說冰品會傷害身體中的「陽氣」,其實就是指正常的運作能力,吃完冰之後身體不再正常散熱,也容易讓身體的水分代謝循環變得不好。「所以常常吃冰、喝冰水的人,看起來好像身體不熱了,卻反而容易口乾舌燥。」
那正確的散熱方法到底是什麼? 除了中醫之外,其實西醫也不建議在散熱的時候狂灌冰水,尤其是過敏、有氣喘的人,很容易讓氣管收縮導致急性發作。
而運動過後馬上吃冰,身體瞬間降溫、血管收縮,不但更不容易散熱,也容易引起痠痛、腸胃不適,甚至是冠狀動脈暫時性的痙孿,有心血管疾病的人可能因此發病。在身體最熱的時候,應該要慢慢喝跟體溫差不多的溫開水,由於水溫與人體溫度相近,身體吸收運用最容易,可以利用水分幫助身體散熱。如果有需要也可以加一點鹽補充電解質,或是用電解質液稀釋之後慢慢喝。
如若大熱天如果真的想吃冰,也不能說完全都不要吃,但是至少量不要太多,而且盡可能都選在正中午11點~下午4點的時候吃,讓外在的環境還有辦法把寒氣散出去。
另外,也可以吃一些涼拌的蔬果幫助散熱,像是枇杷、菠蘿、鳳梨、梨子,帶有一種酸甜酸甜味道的這類食物,或是可以吃一些涼拌的海藻等;不過大部分的蔬菜水果都是比較偏涼性的,所以多吃點蔬菜也可以消解暑氣,但要掌握在時間內吃會不傷身喔~
當然此時煲鍋消暑祛溼還兼具消脂靚湯,會是更佳且根本的降溫方式喔~
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人體是恆溫,但恆溫也要有方法散熱 我們知道在熱的時候,身體就會流汗來幫助散熱,但是會讓人渾身黏臭很不舒服,如果是有皮膚炎的人,汗水一流下來,全身刺刺癢癢就更難受了。
所以在這種時候,灌下冰水、冰涼的飲料,或是進入冷氣房,真的會有一種從頭到腳的冰涼舒暢感。不過這種「加速散熱」的方式,就像是在滾燙的熱水裡加入冰塊,是用外力來強迫身體做到某些事情。偶爾一次可能不會有什麼問題,但身體並不是實驗室,還是有自己的機制,如果太常破壞這個機制,身體也就會不運作,就像便秘老是吃瀉藥,久了腸子就不蠕動了。
人是恆溫動物,可以透過汗水來散熱,但在運動完剛很熱的時候,突然喝冰的,一瞬間讓胸部、上腹部的器官,像是食道、肺部、胃突然降溫、收縮,身體就會停止散熱;但其實其他部位還有一部分的熱沒散完,身體卻已經停擺了。
所以人家說冰品會傷害身體中的「陽氣」,其實就是指正常的運作能力,吃完冰之後身體不再正常散熱,也容易讓身體的水分代謝循環變得不好。「所以常常吃冰、喝冰水的人,看起來好像身體不熱了,卻反而容易口乾舌燥。」
那正確的散熱方法到底是什麼? 除了中醫之外,其實西醫也不建議在散熱的時候狂灌冰水,尤其是過敏、有氣喘的人,很容易讓氣管收縮導致急性發作。
而運動過後馬上吃冰,身體瞬間降溫、血管收縮,不但更不容易散熱,也容易引起痠痛、腸胃不適,甚至是冠狀動脈暫時性的痙孿,有心血管疾病的人可能因此發病。在身體最熱的時候,應該要慢慢喝跟體溫差不多的溫開水,由於水溫與人體溫度相近,身體吸收運用最容易,可以利用水分幫助身體散熱。如果有需要也可以加一點鹽補充電解質,或是用電解質液稀釋之後慢慢喝。
如若大熱天如果真的想吃冰,也不能說完全都不要吃,但是至少量不要太多,而且盡可能都選在正中午11點~下午4點的時候吃,讓外在的環境還有辦法把寒氣散出去。
另外,也可以吃一些涼拌的蔬果幫助散熱,像是枇杷、菠蘿、鳳梨、梨子,帶有一種酸甜酸甜味道的這類食物,或是可以吃一些涼拌的海藻等;不過大部分的蔬菜水果都是比較偏涼性的,所以多吃點蔬菜也可以消解暑氣,但要掌握在時間內吃會不傷身喔~
當然此時煲鍋消暑祛溼還兼具消脂靚湯,會是更佳且根本的降溫方式喔~
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口乾舌燥看中醫還是西醫 在 Victor 陳紹誠 Facebook 的最佳貼文
【眼睛模糊,先看肝】
我在FB看到30多歲的朋友po文說自己眼睛模糊,懷疑自己是不是老花了?留言區裡都在講要去看眼科。但我直接留言「去看中醫,肝有問題」
很多人還處在西醫的概念,認為哪裡有問題就去看哪有問題的醫生。像這裡的案例就是以為眼睛模糊是老花,要去看眼科,但這是不對的。
我直接訊息他問,是不是晚睡、睡不好、喝冰的、口乾舌燥、腎有問題?對方說對,晚睡、很容易睡不飽、愛喝冰的、口乾舌燥、水腫、腎有慢性發炎過。這很明顯脾肝腎出問題,造成眼睛模糊,而不懂的就會以為自己老花,如果去看西醫只專注在治療眼睛上,忽略了肝腎,則將延誤治療。
中醫說,「肝開竅於目」,眼睛和肝臟是有直接關係的。而肝腎同源,肝和腎有互相滋養的關係。肝的疏泄條達和調節血量的功能,必須依賴腎陰的滋養;腎陰的再生,又須通過肝的疏泄而入藏於腎。所以說肝臟血、腎臟精,肝腎同源,亦即精血同源。而黃帝內經說「目,則五臟六肺之精」,肝腎一旦有問題,經血出問題,則眼睛就會有症狀。
中醫說的肝,泛指主疏通及宣泄,有著疏泄全身氣、血、津液的作用,以確保其運行暢達,而不是西醫裡的肝臟單一器官。「肝主藏血」、「肝主筋,其華在甲」、「肝開竅於目」。有許多肝的疾病可透過眼部病變反映出來。例如,肝血不足會引致眼矇的症狀。
中醫說的腎,有一個更闊的理解,除了泌尿系統的功能,腎更負責控制生殖、內分泌及神經系統的功能,也不是如西醫所說的腎臟而已。「腎藏精」、「腎主水」、「腎主納氣」、「腎主骨生髓,其華在髮」、「腎開竅於耳及二陰」。所以腎不好,可以影響骨骼、容易白髮、耳朵也會不好,且會尿頻、漏尿。
所以如果肝不好,眼睛模糊是第一個會出現的症狀。而這位一位老花的朋友,是因為長期晚睡,肝血不足導致眼睛模糊。加上他長期喝冰,濕氣重,更會影響脾胃功能,脾不好,將食物運化成養份的功能就差,加上晚睡肝血不足,眼睛的視覺功能及健康須倚靠肝血的滋養,肝主循環,循環不好,血液和營養達不到眼睛,長期下來自然模糊、眼乾。
肝屬木,目=木,肝不好,眼睛自然不好。所以要怎麼解決?早睡、忌冰生冷食物、養脾養肝養腎,好好這樣做,眼睛就會慢慢好了。
肝腎不好,眼睛自然不好,眼睛乃靈魂之窗,眼睛出狀況,什麼事都做不了。勸大家還是好好養生,免得將來身體出大問題時,發現時已經來不及了!
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口乾舌燥看中醫還是西醫 在 喝很多水還是口乾舌燥的,這要看中醫還是西醫呢| Facebook 的推薦與評價
請問唾液分泌過少,喝很多水還是口乾舌燥的,這要看中醫還是西醫呢?症狀近一個月了,謝謝大家. ... <看更多>