坊間有唔少嘅極端減肥法亦相當流行,但有時減得太快,贏咗磅數可能會輸咗健康,有機會搞到甩頭髮,甚至 #脂肪肝!想減得健康又唔會反彈,一齊聽下 #註冊營養師李珮璇 點講。
想知更加多醫療資訊?即刻follow 口袋醫生 Pocket Doctor!
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅Ironbull,也在其Youtube影片中提到,⚠本次拍攝於疫情三級前⚠ 第二集婷婷の變身日記來啦~ 上次小產後爆瘦 臉整個凹掉 謝謝老公送我去補脂肪 補好補滿 女生就是要變漂亮 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) #醫美 #補脂 #婷婷 訂閱鐵牛婷婷👉https://reurl.cc/W4a265 按讚鐵牛👉https://www.facebook....
口袋 脂肪 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【腰圍愈變愈小 常做9個小習慣提升脂肪燃燒率、衣服穿小1號】
明明就已經讓自己餓肚子,也大量運動了,但為什麼還是沒有顯著的減重效果?試試這9個小改變,調整生活細微處,就能輕鬆提高新陳代謝輕鬆瘦!⬇⬇⬇
-------------------------------------------
🌳免費追蹤《口袋熊醫師》,一起健康過生活>>https://bit.ly/3dzmW4Q
口袋 脂肪 在 啱Channel Facebook 的最讚貼文
見字飲水,能醫百病?梗係唔係啦!其實除了「飲多杯暖水瞓一陣」,想緩解經痛仲有好多方法,收好呢個Post,一個月,總有幾日用得著。記住follow埋 口袋醫生 Pocket Doctor ,睇最新嘅醫療資訊!
首先,經痛可以分為 原發性與續發性兩種。
#原發性經痛 因生理時期前列腺素(PGF2α)濃度較高,令子宮肌肉強烈收縮導致。
#續發性經痛 則因婦科疾病,如:子宮內膜異位症、子宮肌腺症、子宮肌瘤、骨盆腔發炎等引發發炎反應。
如果經痛強烈而且持續,最理想的做法當然是到 #婦科檢查,但平時日常飲食只要多注意,亦有助緩解經痛。
1.#多吃富鈣食品
鈣質可以幫助肌肉放鬆,補充足夠鈣質可以幫助減低子宮收縮反應,從而減低經痛痛楚。高鈣食物如牛奶、乳酪、生蠔🦪、黑芝麻等,經期期間都可以多吃。
2.#多吃Omega3豐富的食品
Omega-3是人體必需的脂肪酸,功用多多。經期期間多吸收Omega-3,可以減少造成經痛的前列腺素產生,直接降低痛楚,而且抗炎。除了三文魚🍣、鯖魚等深海魚類含有豐富Omega-3,奇亞籽、牛油果🥑、核桃都是不錯的選擇。
3.#多吃抗氧化食物
都市人壓力大、經常吃油炸品、吸煙🚬等,都會增加體內自由基產生。#自由基 會增強經痛的發炎反應,所以經痛期間應該攝取適量抗氧化營養素,例如:#維他命A、#維他命C 及 #維他命E 等,幫助清除身體內的自由基。如果不想直接吃保健品,可以多吃蕃茄🍅、木瓜、南瓜、奇異果🥝、橙🍊、深色蔬菜🥦等來吸收營養。
4.#忌吃:#辣、#酒、#油炸、#高鹽
辛辣食物🌶會刺激腸胃蠕動,容易引起腹瀉、腹痛等症狀,令女生痛上加痛。酒精🍻會令血管擴張,子宮內膜供血小動脈收縮,令經血增多。油炸、高鹽食品,會引起身體炎症反應,加劇經痛。
#PocketDoctor
#口袋醫生
#Health
#健康生活
口袋 脂肪 在 Ironbull Youtube 的精選貼文
⚠本次拍攝於疫情三級前⚠
第二集婷婷の變身日記來啦~
上次小產後爆瘦 臉整個凹掉
謝謝老公送我去補脂肪
補好補滿
女生就是要變漂亮 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
#醫美 #補脂 #婷婷
訂閱鐵牛婷婷👉https://reurl.cc/W4a265
按讚鐵牛👉https://www.facebook.com/Ironbullim/
追蹤鐵牛👉https://www.instagram.com/ironbullim/
追蹤婷婷👉https://www.instagram.com/tingtinghanabii/
鐵牛其他影片播放清單:
婷婷那時我們的愛情٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ | https://reurl.cc/vDvgRL
拉麵蜜月٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ | https://reurl.cc/GVpb2W
我與婷婷٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ | https://reurl.cc/exymYW
口袋名單啦٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ | https://reurl.cc/ardNy7
抽一番賞٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ | https://reurl.cc/WdNX2D
鐵牛遊戲頻道:https://reurl.cc/e8aZkm
鐵牛Twitch: http://www.twitch.tv/gnome035
鐵牛Weibo:https://www.weibo.com/u/5712728319
鐵牛Bilibili:https://reurl.cc/g76zqL
鐵牛女兒,週五值日生:
柴犬七仙女 Sailor Shiba Inu:https://www.youtube.com/channel/UCpa5YU-V8_qB2TuDXnnCjvg
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/f3oBcKOlg4k/hqdefault.jpg)
口袋 脂肪 在 有口福 Youtube 的最讚貼文
裝著滿滿餡料的 - 口袋牛排
謝謝觀看,別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家,收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
******************************************************
所需材料:
1 塊牛臀肉(約1.5公斤)
海鹽
現磨黑胡椒粉
1 湯匙紅椒粉
100 ml 橄欖油
內餡部份:
350 g 莫扎瑞拉起司,切丁
120 g 培根,切丁
1 顆粒紅色甜椒,切丁
2 顆洋蔥,切丁
1 茶匙奧勒岡
淋醬部份:
300 ml 紅酒
2 湯匙梅果醬
1 撮鹽
1 撮卡宴辣椒粉
作法:
1.) 將牛肉去除脂肪和筋膜後,放入加了植物油的平底鍋熱鍋中,將兩面煎至棕色。然後拿出來讓它稍微冷卻。
2.) 用鋒利的刀子從較大的一側中間向內切,切出一個像袋子一樣的開口。
3.) 現在小心地把牛肉袋子由內向外翻,要確保煎熟的牛肉不會被撕裂。
4.) 將洋蔥、甜椒和培根切丁後,放入平底鍋中炒過。把莫扎瑞拉起司切成方塊狀後放入碗中,再將鍋子裡的食材及奧勒岡倒入碗裡混合拌勻。
將餡料填入牛肉袋中,並用牙籤密封袋口。用橄欖油、甜椒粉、海鹽和黑胡椒粉在牛肉兩面上按摩。
5.) 將牛肉放入開上下火預熱 200°C烤箱中烤35 分鐘。闗火後,讓它在烤箱中悶10分鐘。
等待同時來做淋醬部份。在鍋中倒入紅酒,讓它稍微收一下後,加入梅果醬和少許鹽和辣椒粉。並將醬汁小火慢煮5 分鐘。
******************************************************
想知道更多的美味食譜嗎? 請訂閱我們的頻道,不要錯過任何新影片。有口福每天為你帶來不同的食譜影片。 與您的朋友和家人分享!
這裡可以訂閱我們的頻道:youtube.com/有口福
Facebook追蹤我們:https://www.facebook.com/yokofu.tw
Instagram追蹤我們:https://www.instagram.com/yokofu_taiwan/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/JsMN4NtYi0g/hqdefault.jpg)
口袋 脂肪 在 魚乾 Youtube 的最佳解答
訂閱追蹤最新影片:https://goo.gl/GN8hjU #記得開啟CC字幕
更多日常的小影片:https://goo.gl/sxDhv7 #每周六固定有影片
我飲食都已經這樣了還如此爆脂肪!
看來不運動真的要整組壞掉了嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚!
健檢醫院:晨悅診所
#海豹是大自然中最胖的動物 體脂比我還高!
⚠診所僅提供項目建議與諮詢,無贊助⚠
加入會員!祭出罐罐(ฅ'ω'ฅ):https://pros.is/P6EAA
購買魚乾的魚乾:https://yuganyugan.com/ #魚乾的魚乾
有購買的問題請加LINE @yugan2 直接問客服唷!
如果看的開心就幫我按個喜歡吧⎝(◕u◕)⎠
想繼續看可以訂閱唷!我會繼續努力的!
-----------------------------------------------------------------------
★魚乾個人粉絲團:
https://www.facebook.com/RSPannie72127.tw
★魚乾的instagram:
https://www.instagram.com/annie72127/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/uR35nIrptXA/hqdefault.jpg)