說到「小時候的好滋味」 你會想到什麼?我會想到古早味麵包店🍞或麵包車(誰有經歷過麵包車的年代😆
👩🏻⚕️奉上 #傳統麵包 #熱量排行 你最愛哪一個?
奶酥麵包 542kcal
金牛角麵包 355kcal
肉鬆麵包 351kcal
紅豆麵包 330kcal
奶油香蒜麵包 330kcal
起司熱狗麵包 290kcal
菠蘿麵包 290kcal
火腿蛋三明治 286kcal
甜甜圈 282kcal
乳酪蛋糕 235kcal
火腿披薩 231kcal
蔥花麵包 225kcal
海綿蛋糕 203kcal
克林姆麵包 200kcal
可頌 175kcal
全麥土司 130kcal
蜂蜜蛋糕 124kcal
奶油餐包 119kcal
(以上為每一個麵包之大約數值)
通常店家為了增加麵包的口感
會添加很多的油、鹽、精緻糖 讓麵包比原本更鬆軟
例如肉鬆麵包之所以熱量那麼高
除了有加工品肉鬆之外 重點還是滿滿的沙拉醬
可頌製作時則是加入大量奶油 做出層層酥皮
而紅豆麵包除了熱量要注意之外 糖量也要特別小心
因為要維持香甜口感、拉長保存期限 糖量要比較高。
✔️建議選擇時以原味、餡料少、或同樣的麵包選有添加雜糧的為佳,膳食纖維比較豐富!
推薦搭配鮮乳、優酪乳、豆漿一起享用 獲取更全面的營養👍
其實麵包不是不能吃 而是要量力而為的吃
比方說 正餐都吃得很「規矩」均衡不油膩
那下午嘴饞來一顆麵包 晚餐少吃飯、多吃菜 這樣是可以的!
但如果早餐吃麵包、下午吃麵包、每天都要吃一兩顆麵包⋯甚至麵包當正餐 那就不太ok✋
因為麵包含大量碳水化合物 除了可能導致變胖 也更會更沒精神
像我小時候最愛吃奶酥麵包 但自從知道一個熱量超過500kcal的時候 就不太敢買了😅
每次經過剛出爐麵包的店家,都要靠意志力快速走過😛
大家最喜歡什麼麵包呢?可以跟我分享喔!
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#LOOKin享樂美食 #會員專屬文
冬天最愛碳水化合物了~
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沒想到安夏陽春簡單的生日蛋糕
居然能完勝85度C😂😂
今天是小菲妞的4歲生日
但為了要控制碳水化合物的攝取
所以自己簡單做了6吋的 #古早味海綿蒸蛋糕
為了粉紅控的女兒將鮮奶油+紅火龍果
變成 #粉嫩低糖鮮奶油 內餡夾入新鮮甜橙
很想在上頭鋪上滿滿水果,但怕醣量太高作罷
早早就吹了蠟燭兩個孩子各吃了1/4蛋糕
結果老公下班回來又在85度買了6吋的草莓蛋糕
晚上孩子們看到裝飾美美都非常興奮開吃
但吃了幾口後紛紛將蛋糕退回給我說
【我覺得馬麻做的比較健康好吃耶】
【馬麻的蛋糕吃了肚子不會不舒服】
【把拔買的蛋糕太失敗了】
那明天早餐你們要吃誰的蛋糕呢?
異口同聲的說【 馬 麻 的 】ヾ(@^▽^@)ノ
原本想說孩子肯定比較喜歡外面買的美美蛋糕
結果真是讓安夏太感動了❤❤❤
剩餘的蛋糕接下來只能請把拔這幾天慢慢消滅🤣
#平常不吃奶油蛋糕所以真的不會裝飾😅
#喜歡健康自然的純樸裸蛋糕
#被虛華嗜甜的孩子們打高分很意外(*๓´╰╯`๓)♡
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古早味蛋糕碳水化合物 在 [問題] 古早味手工蛋糕的熱量- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我知道蛋糕的熱量都很高,一般我會算一百克約3~4百卡吧
可是那是上面很多奶油又有有的沒有的,而且糖也很多
最近不是很流行古早味手工蛋糕嗎?
就是很純的那種,沒有奶油,感覺打很多蛋和牛奶吧
甜味的話我也吃不出來有沒有加糖,有的話也不多吧
我吃的是大川本舖的
因為我很扯,今天太順口不小心吃掉一整條,可是我不會算熱量耶
但量體重沒什麼大胖就覺得也許它熱量不是太高
你們知道一條有多多嗎?真的很多耶,罪涅深重死了
第二條都要拜託我姊幫我藏起來
對啊,還有很不會克制自己該怎麼辦,每次都告訴自己再吃一口就好
可是最後都是吃光光,真的很氣餒
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