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關於古細菌dna 在一、單選題(25題每題2分共50分) - 國立臺東高級中學的評價

古細菌dna 在中央研究院 Academia Sinica Facebook 的最佳解答

2019-07-31 12:00:02 有 205 人按讚

✏️用今年生物 #指考複習一下 DNA️🧬和定序✏

　　
--
(多選題)
Q：如圖7所示，小鼠正常基因X的基因體DNA是由三個片段所組成，而在突變個體的基因型中，基因X則僅剩下兩個片段，片段2則在基因體中被剔除。若要檢測小鼠是否具有此突變後基因X的基因型，可能會用到下列哪些方法？
(A)聚合酶連鎖反應(PCR)
(B)染色體檢驗的核型分析
(C)基因體核苷酸定序
(D)特定基因的基因改造
(E)DNA電泳鑑定
　　
有人知道答案嗎？
--
#DNA定序除了出現在課本及考題，在現實生活中有更多應用！疾病診斷、精準醫療、微生物監控、健康管理、法醫學、人類學研究等，DNA定序都是關鍵技術🎯
　　

👉國際酵素專家、中研院生化所特聘研究員蔡明道院士主持的 #臺灣蛋白質計畫，最近與體學生物科技股份有限公司合作研究，提出用DNA聚合酶啟動「#下一代DNA定序新方法」───利用海底古細菌🦠的 #酵素，便可以一次完成大量DNA定序，比目前市面上常見的定序方法 #更快更準！
　　
👉蔡明道說，這次研究是 #高階產學合作的成功案例，利用研究團隊的 #生化知識，不但解決業界的 #實務問題，其突破性成果也對研究領域有重要貢獻！🔬
　　
--
【媒體報導】
中央社》中研院研究縮短DNA定序時間有助醫療生技應用
https://www.cna.com.tw/news/ahel/201907180141.aspx
蘋果》基因定序法大突破！點子竟來自海底古細菌
https://tw.news.appledaily.com/l…/realtime/20190718/1602110/
自由時報》深海熱泉菌助中研院研發百倍速基因定序技術
https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2856555
經濟日報》中研院攜手生技業共創DNA定序新方法
https://money.udn.com/money/story/5612/3936833
中央廣播》 DNA定序更快狠準！中研院產學合作助精準醫療及打擊犯罪
https://www.rti.org.tw/news/view/id/2027811
　　
👉想看論文全文？

這邊請：https://www.nature.com/articles/s42003-019-0458-7

Tags: 古細菌dna 指考 DNA定序臺灣蛋白質計畫下一代DNA定序新方法酵素更快更準高階產學合作生化知識實務問題

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古細菌dna 在國立臺灣大學 National Taiwan University Facebook 的精選貼文

By 國立臺灣大學 National Taiwan University

2016-04-18 09:15:00 有 26 人按讚

【5/17 分子生醫影像講座】
透過原子力顯微鏡觀察原核細胞之染色體構造之解析
Molecular Imaging Seminar - Talk by Ryosuke Ohniwa

原核細胞 genomic DNA 與真核細胞同樣有蛋白質及 RNA 等纏繞，以染色體的樣式存在於細胞中。在此之前主要是從使用原子力顯微鏡的觀察染色體，原核細胞也和真核細胞一樣，在同階段纏繞，隨著成長的階段或環境的變化改變其構造。此講座的主旨是介紹研究結果中以下幾個主題，以及原核細胞的染色體構造、動態及其意義、與真核細胞染色體之共通點等等。
We’ve had the honor of inviting Prof. Ryosuke Ohniwa of Tsukuba University to give a talk on “Chromosome Structure of Prokaryotic Cells revealed by Atomic Microscopy” on May 17.

(１) 細菌（Eschelichia coli、Staphylococcus aureus）的染色體構造、動態、動態控制核様体構造、動態、動態控制構造
(２) 古細菌（Thermococcus kodakaraensis）的染色體構造
(３) 葉綠體的染色體構造
(４) 從原核細胞到真核細胞
(５) 細菌染色體的構造變化之生理意義

講者：大庭良介教授
( 筑波大學醫學醫療系、筑波大學臺灣辦事處國立臺灣大學生物技術研究中心)

時間：5/17 (二) 10：00
地點：臺灣大學校總區生物科技館 R101
主辦單位：分子生醫影像研究中心、分子工程核心實驗室

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古細菌dna 在賢賢的奇異世界 Youtube 的最讚貼文

By 賢賢的奇異世界

2020-11-14 20:30:01 有 3,005 人看過有 113 人喜歡

#犯罪心理學 #criminalminds #FBItest
FBI測試點擊這裡：https://www.jobtestprep.com/search?r=%20Free%20FBI%20Diagnostic%20Test

各位大家好，歡迎來到HenHenTV的奇異世界，我是Tommy.
犯罪心理學Criminal Psychology，是在心裡學裡面
其中一門專門研究犯罪事件和相關人物的行為和心理，
研究的對象其實並不是犯罪人本身而已，
同時也包括職司逮捕，偵查，審批行刑的各種司法人員，
也包括證人和被害人。犯罪心理學家也叫鑑定人，
在英國和美國也叫專家證人，也叫做Expert Witness，
以幫助法官和陪審團了解被告的心理，還有證人證詞的可信度。
最早出版有關犯罪心理學的書籍是在1847年，
由奧地利籍的心理學家，漢斯。格羅斯，（Hans Gross）
出版了一本叫【犯罪調查】的心理學書，
他是第一名用科學的方法來查案的偵探，
書裡面就包括有醫學，彈道學，病理學，血清學，
人體測量學的方法來協助案件的調查，
也談到了礦物學，生態學，植物學家如何協助偵破案件。
而他的另外一本書：【犯罪心理學，法官，法律執業者與學生手冊】，
更被翻譯成8國語言，他也在書中寫了一個新詞：
刑事調查學（Criminalistics），
他也創辦了第一本偵探雜誌，也建立了第一個犯罪博物館.
另外一本也是蠻出名的書，在1876年
由意大利心理學之父龍勃羅梭寫的【犯罪人論】，
他就研究了3000多名罪犯罪者的頭骨，
也研究了1279位罪犯的人體測量和他們的相貌分析。
他認為，有這麼的一種人天生就是犯罪者，
與正常人有點不一樣的特徵和相貌。
他也以解剖學分析為基礎，通過70多種犯罪遺傳的特徵。
而那個得出來的結果，就是天生罪犯是頭骨突出，眉骨隆起，
他認為，這些犯罪者其實是擁有祖前原始人的特質遺傳，
這些對他來說就是犯罪的基因。
但是現代的心理學家對他的理論嗤之以鼻，
因為事實證明在很多以後的犯罪者都沒有這種特徵的。
另外一名要是要說的，雖然他並不是心理學家
其實你和我都懂他是誰的，
但是影響犯罪心理學發展非常重要的一個人，
他就是柯南道爾，也就是寫福爾摩斯的作家，
他本身其實是一名醫生，也是一名共濟會的會員，
但是在1911年他就退會了。
他生平寫的60篇關於福爾摩斯的故事，
雖然他寫的都是虛構人物，裡面有一個案件是真實的，
就是轟動一時的傑克開膛手。
而柯南的作品也影響了很多警察，偵探還有心理學家，
其中就包括法國的法醫學家，埃德蒙。羅卡和美國的奧古斯都。霍爾曼
先說羅卡，羅卡本身是一名法醫，
他創立了第一間犯罪實驗室，也推出了一個理論叫：
【羅卡交換定律】，
理論是：“凡兩件物體接觸，必會產生轉移的現象，
用在案件裡面，
也就是兇手一定會在現場留下一些東西和帶走一些東西，
也就是說現場一定會留下微量的跡證。
而奧古斯都。霍爾曼本身原本是一名郵差，
但是他過後考了警察，並且成為了伯克利警局的局長，
也在1932年成立了偵探實驗室，也就是造就了以後的刑事調查實驗室，
好像我們看到的CSI的實驗室是一樣的。
而什麼叫做罪犯側寫，Offender Profiling？
它是一種調查的方式，讓調查人員或者是警察，用在未知的罪犯身上，
罪犯側寫大概分為四種，
1. 地緣剖繪，分析犯罪時間和案發地點的模式，
來找到犯人出沒的地方
2. 調查心理學：借鏡分析心理學理論，
借由審訊現行犯的犯案行為與作案風格，來判定犯案者的特徵
3. 類型學，就是分析案發現場的特徵，
接著根據各種典型特有的特徵來歸類兇手
4. 臨床心理學，利用精神病病學和臨床心理學，
來判斷兇手是否患有精神病或者是心理失常。
而罪犯側寫的程序也分為五個階段：
1. 分析兇手本質的行為，並比對從前曾犯下類似案件的罪犯。

2. 深度分析犯案現場

3. 分析受害者的出身背景與作息活動，

尋找可能的犯案動機以及兇手與被害者的關聯。

4. 分析誘發犯人犯下該起罪案的可能因素。

5. 根據觀察到的特征建構疑犯的側寫，可對照過去的案件。
其實這個方法在中世紀的時候已經有法官或者執法人員
開始用這種方法來尋找罪犯，但是它並沒有成為一種學科，
而在1880年由於是倫敦的傑克開膛手事件，
外科手術醫生，湯姆斯。邦德以法醫的身份
參與了瑪麗，凱麗案件的調查，
瑪麗，凱麗也就是開膛手案件最後一名受害者，
他分析了所有相關的案件和兇手的作案手法和行為特徵，
得出來的結果是：
1. 兇手是一個人作案，獨行俠，沒有固定的職業
2. 冷靜和大膽，身體高大並且處於中年，衣著整潔
3. 情緒不穩定，患有性慾亢奮的性異常症狀。
4. 沒有解剖學的知識，所以兇手不是醫生和屠夫。
5. 受害者全部都是妓女，兇手對於妓女有特別的憎恨和厭惡
6. 受害者的肚子被剖開，內臟被挖出，臉和陰道都被搗爛。
但是由於當時並沒有DNA的科技，因此這個也成為史上的懸案之一。
不過網上謠傳他們把英國作家羅素。愛德華
當年買下的證物，凱瑟琳。艾道斯的披肩，
他們就拿這個披肩去化驗，上面除了找到受害者凱瑟琳的DNA之外
還有另外一個人的DNA，他叫艾倫。柯敏斯基，
但是由於證物上的DNA因為太久了，所以不能做證物，
因為它存在著DNA可能會變異的可能性，所以不可以用這個來斷定兇手。
而最早這種罪犯側寫成為一個專門的調查方式，
是詹姆斯。布魯休斯開始的,
在1940年紐約的愛迪生大廈發生了炸彈事件，
兇手留下簽名F.P，由於當時的炸彈並沒有爆炸，也沒有人受傷
因此愛迪生公司的人也沒有深入調查，但是在10年後的聖誕節，
也就是1960年，這個F.P炸彈客在公共場所放了12枚炸彈，
引爆了6枚，但是也是沒有人受傷，
而在1955年也放置了52顆炸彈，引爆了40顆，
造成一個人死亡和多人受傷，政府就開始對這個事件特別的關心
就著重了調查這個案件
但是憎恨愛迪生公司的人非常的多，兇手在案發現場留下的證物也很少，
因此警方就邀請了詹姆斯來幫忙，詹姆斯就對於兇手做了罪犯側寫：
他的結論是：
1. 作案者是男性，因為一直以來的炸彈客都是男性，沒有例外
2. 年齡介於50歲以上，擁有偏執心理（偏執狂）
偏執狂很愛保護自己，所以他犯罪的時侯，
往往就是以 ‘自衛’來做出發點
3. 他受過良好的中學教育，從他的字體可以看得出來
4. 他有中等的身材，擁有運動型的體魄，因為85%的偏執狂都是運動體型的
5. 他非常遵守時間，做事井井有條。
6. 他不是純正的美國人，因為在他的信件裡面，
有某些專有的特別名詞寫法。
7. 他受過心理創傷，他和愛迪生公司人的糾紛
不可能成為他在公共場所放置炸彈的原因。
8. 他有戀母情結，獨身，沒有女朋友，
可能小時候常常反抗父親，滋生他反抗權威的情緒。
失去母愛的傷痛還沒有癒合，所以可能是和女親屬住在一起。
9. 他是斯拉夫後裔，因為斯拉夫的恐怖分子裡面，
大部分都是喜歡用炸彈
10. 他可能住在布里奇波特，這是根據他匿名寄出的恐嚇來推斷出的地理推測。
11. 他可能患有心血管疾病，因為他一直在信中說自己是病人，
持續16年的恐嚇信當中，如果是癌症，就不會活那麼久，
如果是其他疾病，也應該痊癒了，所以最有可能性是心血管疾病。
最後警方根據詹姆斯的側寫，很快就破案了，
兇手喬治。默特斯基，他的特徵和罪犯側寫
幾乎是百分百吻合，所以過後的專業罪犯側寫師的職業就誕生了。
除了這個案件，詹姆斯博士也幫助很多的案件破案，
其中就包括波士頓絞殺魔。
在1943年第二次世界大戰爆發，OSS戰略情報局
也就是中央情報局CIA的前身，局長威廉。約瑟。唐納文，
請波士頓的心理學家瓦特。查爾斯。蘭格博士
為阿道夫。希特勒做一個罪犯側寫，
他們要揣測希特勒在輸了第二次世界大戰過後可能會做出的行為，
側寫中描述希特勒對自己外表非常的一絲不苟，
過分保守的嚴謹態度，他身體健康但是卻害怕細菌。
擁有躁鬱症，有戀母情結和還有被虐症，
同時他也患有妄想症，所以在這種心理建設下，
如果戰敗，他一定會選擇自殺。
而這些資料也交給了OSS戰略情報局
不過這些資料在戰後就銷毀了，
而蘭格博士就在1970年推出了一本叫【希特勒的心理】。
而過後罪犯側寫這一個職業
就在約翰。愛德華。道格拉斯的發展下，
成為以後FBI調查組的行為科學科，
道格拉斯是聯邦調查局的特工，對於抓美國的連環殺人兇手居功至偉。
也有現代福爾摩斯的稱號。
他也是第一位專職的FBI側寫探員。在他的生涯裡面，
曾經去過監獄裡面訪問非常多的連環殺手
還有一些史上最出名的罪犯，
包括大衛。理查。伯克維茨（山姆之子連環兇殺案兇手），
泰德班迪（連環姦殺案兇手）被譽為最英俊的殺手之一
過後他就用這些資料出版了幾本書，第一本書
【性殺案的模式還有動機】
還有另外一本叫【犯罪分類手冊】CCM（criminal classification manual ）
而美劇【犯罪心理】就是根據他其中的一本書
【Mind Hunter】來創作的。
罪犯側寫並不像心理學一樣，用理論的方式為基礎，
而是根據現場的罪證，包括現場的一些資料，
一些作案手法還有臨床心理學
來推測兇手的特定行為和特徵，用這種方式去協助破案
加上鑑證科，法醫，彈道，化學檢驗等等不同的方法，
務必要將兇手繩之以法。
那人為什麼會犯罪呢？好像在宗教裡面講的，
人的本身是有原罪的基因，而每個人由於是有思想還有情緒，
我們都會有可能犯罪，如果一個小孩子你不理他，
不教導他，他是一定會變壞！
但是並沒有什麼天生的罪犯和殺人狂，而是某種原因
觸發到他的犯罪慾望，經而做出不是人類可以做出的惡行，
動物之間是沒有犯罪的，
它們不會為了炫耀而殺死了其他的動物，把它的皮披在身上，
不會因為好玩而虐待其他動物，餓了就要吃，
這只是他們的基本慾望而已。
但是反觀人類，由於是擁有思考的腦袋，
他們可以害人，殺人，虐待甚至屠殺！
這些不就是人類基因裡面的原罪嗎？
你我都有可能犯罪，但是我們也可以選擇做好人
修身養性，做好事，說好話，控制自己的情緒和慾望，遠離罪惡。
最後，讓我們做一個FBI的測試，
看看你們是否有資格進入做FBI的特工，
點擊在說明文下方的連接去測試一下吧！
這只是一個免費的版本，如果你要正式考試，需要給79美金，
不過你們去玩玩也是不錯的！因為這個測試的確是很難！
測試後留言告訴我你的成績吧！
那好啦！今天的影片就到這裡，如果你喜歡這個影片
覺得自己學到東西，就記得點贊，分享還有訂閱吧！
好啦！我們下個奇異世界見，Bye Bye

犯罪心理學 criminalminds FBItest

賢賢的奇異世界

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大家好～～我是賢賢的奇異世界，我叫Tommy，來自馬來西亞雖然我會說廣東話或者說帶有廣東音（其實是客家音）的華語，但我不是香港人哦～这个频道想向全世界传递喜悦，正能量与快乐，希望因为我的努力让世界有点不一样～這個頻道裡主要是分享稀奇古怪的題材，還有有時有些旅遊特輯，還有很多即將要公開的主題。希望帶給你們歡樂，也謝謝你們一直以來的支持，我會一個比一個影片好的。請多多訂閱和like我的頻道 Hi Everyone~i'm Tommy from HenHen TV, and i am purely malaysian, although i know how to speak cantonese, but i am not from Hong kong. i hope can using this channel to spread my Happiness to all the people over the world, and hope this can make the world better. This channel is like a mini broadcast channel, it has free dancing class, movie reviews, free cooking recipe, travel information and some new topics is going to announce soon. hope you all like it and subscribe my channel, and thanks for keep supporting my channel. if you haven't subscribe my Channel, please subscribe now thanks for your support i will keep improving

古細菌dna 在ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最讚貼文

By ブライトサイド | Bright Side Japan

2019-10-28 09:30:00 有 42,544 人看過有 506 人喜歡

皆さんは自分の身体の表面や体内に地球全体よりも、多くの生物がいることを知っていましたか？世界はこのような極小なもので、いっぱいなんです！そして、肉眼で見ることのできる細菌もいます。　世界最大の細菌はナミビアの沿岸水域に生息しているんです。長さは3/4 mm。砂や塩の粒よりも大きいんですよ。

その半分以下のサイズにあたるのが、イエダニ。夜間、この害虫に、悩まされている人もいるんじゃあないでしょうか。サイズは 1/3 mm程度。ところで、生物学のクラスで習ったアメーバを覚えていますか？　アメーバは、ホコリダニと同じサイズ。　そして、人間の髪の毛の太さはわずか1/10 mmなんです。　地球が実際にどれほど巨大であるかを知るために、この超強力な顕微鏡を通して見てみることにしましょう！

タイムスタンプ:
世界最大の細菌 0:23

粘土が水を通過させない理由 1:35

メガウイルス 😱 2:19

DNA鎖の幅 3:10

電子のサイズ 4:12

じゃあ、陽子と中性子は? 4:36

ストレンジクォーク（存在するかどうかはまだ未確認） 5:57

チャームクォーク 6:48

トップクォーク 7:32

ニュートリノ 8:05

存在しているものの中で、一番小さな量子世界💥 8:58

#亜原子粒子 #最小のもの #ブライトサイド

音楽：

エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/

概要:

- 白血球と赤血球は、それぞれ10マイクロメートルと7マイクロメートル。

- 粘土粒子と大腸菌は、両方ともサイズがほぼ同じです。直径2マイクロメートルであると聞いて、びっくりする人もいるかもしれませんね。　

- もう少し、先へ進み、最大のウイルスをみてみましょう。これは、メガウイルスと呼ばれるもので、サイズは、440ナノメートル。

- このバクテリオファージと呼ばれるウイルスのサイズは、200ナノメートルです。ギリシャ語に由来する名前を翻訳すると、「細菌を食べる」という意味になります。

- さらに進んでいくと、DNA鎖の幅である 3ナノメートルになります。でも、その幅に惑わされないようにしましょう。その長さ自体はかなりのものなんです。

- 電子は、小さすぎるので、適切に測定することはできません。古典的測定のモデルによると、電子のサイズは、約5フェムトメートルであると言われています。

- 原子を構成している他の2つの主要部分である陽子と中性子は、さらに電子の5分の１の大きさになります。

- クォークというのは、原子核の陽子と中性子を構成している粒子のこと。それらには6つのタイプがあり、様々な特性を持っています。

- ストレンジクォークの大きさ自体は、アップクォークとダウンクォークの約半分なのですが、その重さは、何と50倍もあるんです！

- チャームクォークのサイズは、約100ゼプトメートルだと言われています。ストレンジクォークよりも、かなり重いものですが、少なくともその存在は確認されています。

- 次は、わずか30ゼプトメートルのボトムクォークの番。このクォークについては、あまり多くのことは知られていませんが、負の電荷を帯び、すぐに他の大きなクォークに変化する性質があると言われています。

- 最後の、6番目はトップクォークで、そのサイズは、100ヨクトメートル。因みに、ヨクトメートルは、ゼプトメートルの1000分の1の単位。ここでは、すべての論理に反し、クォークの中で、一番重いとされています！

- でも、これで終わりではなく、トップクォークよりも、さらに小さな粒子があるんです。その中の1つは、ニュートリノと呼ばれるもので、そのサイズは、約1ヨクトメーターだと言われています。

- 弦理論は、多くの可能性を示唆しており、そのうちの1つは、弦自体は、1次元であり、その振動により、他のすべての次元に繋がるというもの。

- そして、2つ目のものは、量子泡であると考えられています。１つ目の理論によって存在し、時空全体を構成しているものです。

ストックマテリアル（写真、動画など）:
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古細菌dna 在啟點文化 Youtube 的精選貼文

By 啟點文化

2019-03-25 19:00:03 有 49,754 人看過有 1,526 人喜歡

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
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第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～05/04(六）或 06/16(日）14:00
活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072

【哈克工作坊】～讓你的存在，成為別人想親近的禮物~06/29(六） & 06/30（日）
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3897

【7/4 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第16期
掌握達成共識的關鍵能力！（僅剩三位名額）
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

在專屬於你的天地裡，持續陪伴著你～
啟點xLine@：https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。

從小到大呢，你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說，你曾經在學校運動會裡，大隊接力的時候跌倒了，結果害班上的第一名飛了；從此以後，成了班上的罪人，很多年都不敢參加同學會。

或者是呢，你在談戀愛的時候，因為說錯了一句話、做錯了一件事，讓對方跟你提出分手，一直情傷到了現在，不想再談戀愛，也不敢再談戀愛。

又或者是呢，在職場上面，你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗，讓你從此以後可能停留在原地，再也不敢接受任何新的挑戰，或者是重新創業。

我相信每個人遇到這樣的事情的時候，在短時間之內，心情都很難再度的恢復美麗。

但是你會不會很好奇，為什麼有些人遇到挫折的時候，他可以很快的恢復，而且還越挫越勇、屹立不搖。

你一定從小就聽過，國父孫中山先生的故事吧？這比較有時代感喔！但是，比較現代的例子就是什麼？「地才」啊～蔡依林嘛！

她一出道的時候是少男殺手，但發生和經紀公司的合約風波，她甚至於被指控忘恩負義，演藝事業還一度中斷；然後又被專業的音樂人，評選為年度十大爛歌手。

在這些風雨底下，她仍然充滿韌性的站起來，不斷的充實自己，還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項；她再造了自己的事業顛峰。

所以無論是歷史人物，或者是每個領域的成功人士，他們成功的原因，多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔，他們的成功，來自於他們的「恢復力」特別好。

其實人生不如意事，十常八九。你多花一分鐘的時間，取暖討拍、舔傷口，你就少了一分鐘，能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人，不一定是機會比你多，但肯定是「恢復得比你快」。

然而，你可能會覺得喔，他們之所以比較容易從逆境當中爬起來，可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強，天生就是那種不服輸的個性…這些因素。

所以呢，他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔，你確實就是這樣想，那不好意思，今天會顛覆你的想法。

我從身心科學的角度來看，其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的，而且一點都還不困難！

那到底什麼是「恢復力」呢？我相信每個人都有受傷的經驗，以一般的常識來說，身體某個部位，一旦有了創傷、傷口。

雖然呢都會流血，但血液裡面的白血球，也會馬上啟動，去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面，對人體造成更大的危害，這一般來說，就是我們的「免疫力」。

而當我們受到挫折跟打擊的時候，雖然身體的外表並沒有受傷，但心靈受傷了，儘管表面上可能看不出來。

可是呢，有時候看不出來的傷，才需要好好的處理，因為這樣的「內傷」啊，會影響得更深、更遠。所以呢，在遭受挫折之後，能不能恢復對自己的信心？能不能從挫敗裡面走出來？

這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」，你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。

如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」，更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習，接下來我跟你分享的五個具體方法。

我相信你的「心靈病毒」來襲的時候，你就能夠輕鬆的擊敗它們，再度擁有明亮的好心情。

所以呢，這五個的第一個，叫做你要先「好好的呼吸」。是的，你沒有聽錯，想要啟動「恢復力」的第一個步驟，就是「好好呼吸」這麼簡單！

我想你一定很好奇喔，這個簡單的「好好呼吸」，和「恢復力」到底有什麼關係呢？

我來舉兩個身心連動的例子，你可能會比較容易明白。

一般來說喔，我們都知道喝咖啡能夠提神，但你一定也知道，喝太多的咖啡因，反而會讓人感覺到焦慮；這就是過多的生理刺激，去改變我們情緒狀況的一個現象。

那另外一個例子，你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候，其實你只是想吃東西，可是在你沒有吃飽之前，你對任何事情都沒有興趣，甚至於不耐煩，還會發脾氣。

也就是說喔，肚子餓造成的生理反應，是全面癱瘓你的情緒控制，讓你的心情低落，或者是煩躁誒。

其實有太多的例子可以證明，我們生理的狀況，的確會影響到心理狀況；所以我們可以按照這樣的途徑，反向控制我們的情緒，讓它朝向正面的方式發展。

如果你不相信的話，你可以試著想想看，當你做完Spa，或者是泡過熱水澡之後，你的情緒通常會是什麼樣的感受？

你是不是會覺得很舒暢、很自在，而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商？「熱水」跟你好好聊一聊嗎？

其實不是嘛！也就是說啊，我們身體狀況跟情緒之間，是絕對的正相關。身體狀況好，情緒自然就好。

甚至於當我們情緒低潮的時候，直接採用身體的途徑來幫助自己調整，效果反而會更快、更好！

只是當我們在遇到挫折的時候，不太可能馬上就經由泡澡，或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候，最快速又最有效的身體途徑，去調整自己心理狀態，那就是透過「呼吸」。

在科學上呢，已經有研究發現喔，刻意進行呼吸的練習，可以減少我們的可體松的分泌；而可體松就是「壓力荷爾蒙」。

可以讓我們把身體，調整到一種更平靜的狀態，去幫助我們身體快速的從壓力當中復原；甚至於，會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。

所以，當你想要啟動「恢復力」，簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。

「好好呼吸」的基本的方法，其實就是每天花幾分鐘的時間，閉上你的眼睛，全神關注你的呼吸裡面，注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。

那漸漸的，你會開始注意到，這看似很普通的呼吸，其實是可以調整自己的情緒。

打個比方喔！當你感覺到恐懼的時候，可能你會發現，自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。

而這個時候呢，你可以有意識的放慢自己的呼吸，利用那種比較深而且緩慢的吸氣，你的心跳就能夠透過這個途徑，慢慢的放慢下來，進而讓自己的身體也跟著放鬆。

當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法，你就能夠越來越掌握，自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境，你都可以透過呼吸讓自己穩定下來，也穩住情緒，你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰，並且想到解決問題的方法。

其實在我所開的課程裡面，尤其是像「CIA通達力」，這樣的結合個別指導的課程。第一門課，我就會教所有的學員，調整呼吸的方法，覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念，並且找到適合自己的調整，活出你自己想要的人生。

我很歡迎你可以把握這學習機會，這會是你改變人生的起點，相關的課程，在我們的影片說明裡面都有。

而接下來，我要跟你分享，第二個啟動「恢復力」的方法，那就是「走路」。

有研究告訴我們，在大自然裡短時間的散步，就可以顯著的降低焦慮感，讓我們保持正面的心情，甚至於還可以提升記憶力。

更有研究告訴我們，多和大自然的景色接觸。比如說，走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步，就能夠帶給人幸福的感受，而且減低壓力感。

所以呢，當你遇到挫折，一直待在原地、原位，要自己好起來；還不如呢「好好呼吸」，然後「出去走一走」會來得更有效果。

第三個方法，叫做「關注自己的身心反應」。

我們忙亂的生活作息，經常會讓我們為了追求快速；所以呢，去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動，或者是過度運動。

讓我們失去對自己身體的敏感度，然後放任自己的身體狀況走下坡，進一步的還影響到我們的情緒，造成精神上面的一個不安寧。

然而你有沒有發現，所有生命裡面的「不順」，幾乎在那同時，都跟你的身體出了一些狀況，會是同步、同時發生的？

所以如果你發現喔，自己已經忽略自己身體狀況一段時間了，我會非常建議你，開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調；我說喔這叫做「建立一些小習慣」。

哪怕只是每天做「五下深蹲」，這麼小的開始，你的潛意識都會收到一個正面的訊號，讓你開始感覺到自己的身體狀況；進而開始為自己的健康負責，而這樣子身心互動的正向循環就會開始。

所以說到這裡，你可能會想，到底要怎麼「建立小習慣」？那關於這方面的實際操作，在我的線上課程「時間駕訓班」裡面，有清楚具體的引導。

我們已經有很多朋友加入這門課，得到很大的幫助；我也在這邊歡迎你，一起加入、一起學習！

那麼接下來呢，啟動「恢復力」的第四個方法，那就是「相反邊的運動」。

什麼是「相反邊的運動」呢？簡單來說，就是去做一些，和你平常習慣相反的運動。

如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的，像是跑步啊；那這個時候，你可以試著做瑜珈、打太極，這一類比較「靜」的活動。

那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」，那我很建議你，你可以刻意的去打羽毛球、去游泳，這種比較「動態」的運動。

這樣刻意的操作，其實讓你在快跟慢這之間喔，好好的感受自己身體的變化，好好跟自己真正的在一起。

在此同時呢，也會因為運動模式的不同，你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激，去產生更多的彈性跟創意。

更重要的是喔，在快跟慢之間，來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度，能夠更有效的調節生活步調和情緒。

最後呢，啟動「恢復力」的第五個方法，就是去「擁抱你愛的人」。

每個人在遭遇挫折的時候，往往會因為一時的失落，感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢，你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。

他就能夠讓你感覺到溫暖，讓你的身心都能夠得到充分的休息，重新聚集你的內在能量。

更重要的是喔，有研究告訴我們，「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力，甚至於可以緩解疼痛。

擁抱的鎮痛效果，比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢，能夠幫助人，更快的從挫敗裡面站起來。

我想這也是很多單身男女，會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了，彷彿回到母親的懷抱，讓人感覺到無比的安全。

其實說到這裡，人生難免會碰到一些低潮，但是呢有壓力、有失敗、有挫折，不必然就代表「結果」會很糟喔！

只要你能夠記得這五個方法：第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」，最後一個，第五個「擁抱你愛的人」。

其實這五個方法，就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」，幫助你度過一切的難關。

其實圓滿的人生，不是奢求一帆風順，而是具備風雨過後的「恢復力」！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

無論是我們的線上課程，還是實體課程，我都很期待，能夠跟你一起前進、一起學習，讓我們陪伴你圓滿自己的人生，謝謝你的收看，我們再會。

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#69. 細菌是在什麼時候出現的？和古菌、真核生物有什麼不同

在顯微鏡下可以看到，動物和植物的細胞都有細胞核，遺傳物質DNA就儲存在細胞核里，而細菌沒有細胞核，DNA游離在細胞質之中。自此改變了亞里士多德的生命二 ...

#70. 原核生物结构(文章) | 细菌与古细菌| 可汗学院

鞭毛和一些纤毛用于运动，菌毛帮助细胞粘附于表面，性菌毛用于DNA交换。大多数原核细胞都有一条环形染色体。它们也可能拥有被称为质粒的较小的环形DNA片段。

#71. 迄今最大细菌肉眼可见 - 河北省科技厅

... 类：原核生物和真核生物，前者包括细菌和被称为古菌的单细胞微生物， ... 原核生物具有自由漂浮的DNA，而真核生物则将它们的DNA包裹在细胞核中。

#72. 350萬年前的古細菌DNA，若注射到人體內，或能實現長生不老

然而生物學家阿納托利布·布魯什科夫就發現了一種來自西伯利亞凍土層的超級古老細菌，叫做芽孢桿菌F,在地球上的350萬年前存在，目前從凍土層中找回它的DNA ...

#73. 低温细菌与古菌的生物多样性及其冷适应机制

由于低温环境中的微生物流动性低, 因而是研究微生物地理学理想的生态系统, 有助于理解地球微生物的多样性、分布规律乃至形成机制。 ... 随着DNA序列分析技术的飞速发展, 各类 ...

#74. 細菌的死亡筆記本—CRISPR/Cas 基因編輯技術 - 國家實驗研究院

1990 年Francisco Mojica 在古細菌身上也發現相似的特殊序列，並推斷在兩種擁有截然 ... 蛋白攻擊目標基因，藉由細胞體內的雙股DNA 斷裂、修復，達成基因編輯的目標。

#75. [實際案例分享] 以HiFi 定序技術更精確地完成微菌叢分析與總體 ...

「微菌叢」意指特定環境下聚集存活的微生物，成員包含細菌、古 ... 在進行HiFi 定序時，待測DNA 序列兩端會先銜接上一段序列(adapter) 使其形成環 ...

#76. 解析氣候變遷研究：深海古菌可能是關鍵 - 環境資訊中心

6日發表於《Science Advances》期刊的一篇研究發現，海床細菌和古菌（一種 ... 他們用兩種不同的DNA鑑定技術－酶聯熒光原位雜交（catalyzed reporter ...

#77. 什么是CRISPR？

一些细菌和古细菌具有免疫系统来对抗病毒。 ... 今天， CRISPR 被称为可以在几乎任何生物体中编辑DNA 的工具。 ... 单细胞生物，如细菌、古细菌和一些真菌; 病毒.

#78. 古細菌 - 求真百科

古細菌 (archaeobacteria)（又可叫做古生菌、古菌、古核細胞或原細菌）是一類很特殊 ... 聚合酶和真核細胞的相似、DNA具有內含子並結合組蛋白；此外還具有既不同於原核 ...

#79. 控 - 立人高中

比較真細菌、古細菌和真核生物,下列敘述何者正確? 項目. 真細菌古細菌」 ... 18有甲、乙、丙、丁四種蜥蜴,其其功能基因之部分DNA序列如右上: 如果這段DNA序的相似度, ...

#80. 20亿年前，高等生命从“触角”菌中起步 - 环球科学

同时，Woese还惊讶地发现，古生菌与真核生物存在一些相似性，包括以甲硫氨酸为起始氨基酸的蛋白质合成方式，DNA具有内含子并结合组蛋白，具有真核细胞相似 ...

#81. 古菌域 - 全历史

古菌可以利用针对病毒基因的RNA干扰和DNA重复影响病毒在寄主内的繁殖。古菌在在基因上与细菌真核生物有许多不同，大约有15% ...

#82. 古DNA研究，解码文明起源 - 新华网

古DNA作为古代生物遗存留下的关键“语言”，对重新认识古人类、动植物以及微生物具有重要价值。上世纪80年代，国外科学家开启了该领域专业研究进程。此后， ...

#83. 下列何者正確？ (A)藻類屬於植物界(B)原核

(A)藻類屬於植物界(B)原核生物界的生物包括古細菌和真細菌，藍綠菌化石為目前發現之 ... (A)病毒的DNA (B)病毒的RNA (C)病毒的外殼(D)病毒的細胞壁。

#84. 細菌分類的濫觴和演變 - 國內學術電子期刊系統

逐漸演變成利用DNA鵙RNA等遺蹄訊息為依蠤的衁子生物學衁類鵘 ... 藉此蚇薷純菌株葌除了無菌操闛外葑確立細菌純 ... 更高階的「域」的提議葌原被稱為古細菌的原核.

#85. 比較原核和真核細胞

在細胞的中央部分發現了原核DNA：一個稱為核仁的深色區域（圖1）。與古細菌和真核生物不同，細菌的細胞壁由肽聚醣製成，由糖和氨基酸組成，許多細菌具有多醣膠囊（ ...

#86. アーキア（古細菌）の DNA 合成酵素が鋳型 DNA の二本鎖を ...

アーキア（古細菌）がどのように DNA を複製するのかを解明〜 ... 本研究では、アーキアの必須酵素である DNA ポリメラーゼ D（ポル.

#87. 微生物菌相分析_科研服務項目 - 先見基因

(Microbiome Array). 先見基因推出的微生物基因晶片，包含了細菌、古生菌、病毒、原生生物共2萬多種物種，讓 ...

#88. 古细菌转录 - 百科全书

古细菌转录是将古细菌DNA片段复制到新合成的核糖核酸使用鞋底类似于Pol II RNA聚合酶（RNAP）。该过程分为三个主要步骤：引发，延伸和终止；最终结果是与单链DNA互补 ...

#89. Campbell ch18 test.doc

(A)不具酶系(B)無法在人工培養基內繁殖(C)無細胞的構造(D)同時含有DNA 和RNA (E)在宿主細胞內可產生與親代相同的子代。 ... 下列有關古細菌的敘述，何者正確？

#90. 組織蛋白(histone) - 小小整理網站Smallcollation

它們是去氧核糖核酸（DNA）摺疊時所依賴的線軸，及在基因表現調控中佔一角色。組織蛋白可以在真核生物的細胞核中發現，除了某些古細菌外，其他細菌則沒有組織蛋白。

#91. 專家評論醫學鑑識的利器—粒線體DNA - BIOMEDICINE

以現代的分類學來看，原核. 生物可分為兩大類：細菌—其實應稱為真細菌類. （eubacteria）—和古微生物（archaea）。細菌. 包括藍綠菌、蛋白細菌（proteobacteria）、披衣.

#92. 我不願讓你一個人——我們與微生物的距離 - SLEKMED

病毒主要是由核酸分子（DNA或RNA）與蛋白質構成的，靠寄生生活的物種，目前不把它歸於六界（古細菌界、真細菌界、原生生物、真菌、植物和動物）之中。

#93. GenCRISPR gRNA - 盟基生物科技股份有限公司

GenScript，在細菌綱和古細菌綱中發現的規律成簇間隔短回文重複序列(clustered ... 利用gRNA與DNA結合定位目標宿主基因，gRNA會辨識宿主DNA的特定區域並與Cas9結合， ...

#94. 親緣關係的遠近,構成的樹枝狀圖形(C)依照生物外部型態的相似 ...

21. 在DNA 半保留複製的同位素追蹤實驗,將DNA 為N的親代細菌置於N 的培養基中, ... (C)古細菌和真核生物的親緣關係,較古細菌和真細菌的關係來得近(D)酵母菌屬於真.

#95. 古DNA 及其在生物系统与进化研究中的应用

讨论了古DNA在人类起源、系统发育重建、动植物驯化及考古研究中的重要意义以及现状, ... al., 1989), 这些古DNA通常还受到微生物及真 ... 的孢子中获取的古细菌DNA。

#96. 國際趨勢文章分享-近兩年常用於現地調查整治之分子生物技術 ...

在菌相結構分析方面，NGS為近年常用的技術之一，以16S rDNA或功能性基因序列建立微生物資訊資料庫(microbial information database)，來獲得細菌/古 ...

#97. 诊断技术｜细菌、古细菌和病毒的DNA - 知乎专栏

诊断技术｜细菌、古细菌和病毒的DNA ... 核酸，特别是其氮碱基的序列，是分子诊断中最重要的目标，除了单链DNA和单/双链RNA病毒外，所有生物体都含有 ...

#98. 产品分类 - 北京博尔迈生物技术有限公司

RNA与DNA都属于核酸，具有由磷酸盐、碱基和核糖组成的核苷酸的基本结构，并且由一系列 ... RNA；snoRNA）是一种存在于核仁中的ncRNA，在真核生物和古细菌中比较保守。

#99. 古环境DNA与环境考古 - 地球物理学报

相对完. 善的古环境DnA研究体系，可以完成对古环境样. 品中大部分动物、植物和微生物物种的检测并广泛. 应用到古生态环境重建、古代农业发展、古代人类. 食性与健康、人类 ...

#100. 全新古细菌或可揭示生命起源：科学家研究了12年

2010年，科学家在对北冰洋海底采集的沉积物岩心进行DNA分析时，他们发现了一些令人惊讶的东西。一种以前未知的属于古细菌（Archaea）的微生物， ...

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