#生酮第五個月大啖龍蝦粥血糖血酮報告
說到昨晚實在太精彩了！
我一點半吃了一碗升糖指數超了不起的龍蝦粥後，
回家想到剛養好的克菲爾奶，
兩點半又乾了200ml，
先是無法控制的想睡，
躺床上休息一下後接完小孩回家，
開始昏沉到無法思考，
八點就躺平！這會不會太精彩！
一早起來超級想問問到底是什麼問題，
沒想到剛好謝旺穎醫生的夫人自投羅網，
立馬問清楚！
我在想到底是粥的問題亦或是克菲爾奶的問題？
答案是：兩個加在一起的問題！
粥本身就是糊化的澱粉，
基本上你可以把他視為一碗「葡萄糖」，
克菲爾奶是發酵的牛奶裡頭有微量的酒精，
當葡萄糖遇上酒精，
就像是喝甜酒，
一般烈酒可能不那麼容易醉，
但甜酒就十分容易醉！
謝夫人也跟我分享他之前做過的耐糖實驗，
在她生酮初期嘗試喝了75ml的葡萄糖，
血糖在短期內飆高到280，（應該快昏倒了吧？）
持續了四個小時後才慢慢降回170。
之後謝夫人又吃了四天碳水在做同樣的實驗，
結果1小時內血糖降回170。
主因就是在酮症裡我們的胰島素反應較遲緩，
無法有效的控制血糖，
因此身體會在短期內處於高血糖的狀態，
這時候就會有強烈昏、想睡的狀況。
我之前只知道「粥」升糖指數超高，
但真的從來不知道威力如此驚人⋯⋯。
結果就是今天不到四點就起床，
一早把昨天沒收的衣服整理好，
整理一些稿子，
五點去跑步，
（只要前一天有碰碳水我都會儘量多運動）
最近把進食窗口調整到午餐時間，
因此飯前還是量了一下血糖跟血酮，
血糖79 血酮4.0，
基本上有比之前稍高一點，
（我一般飯前血糖70 血酮4～5）
但也還在合理範圍內，
這表示在我穩定生酮後，
偶一為之讓自己開心的高碳水，
其實對我自己的血酮並沒有特別的影響。
（我的偶一為之可能就只是兩週一次的不忌口，
頻率真的很不高呀！）
之前有試過吃一小塊法國麵包或比薩，
其實是完全不影響，
這次的粥反應太大讓我有嚇一跳⋯⋯。
得來想怎麼讓我糖尿病的父親別在這麼愛吃粥了！
#昨晚睡超好今天心情大好
#別人喝酒助眠我可以喝粥助眠
#只吃克菲爾就是微量酒精對我應該還好
#單純個人經驗分享每人的狀況不同唷
#今天天氣好心情好什麼都好
#很勇敢po了全身照腿好粗
#有誰可以教我怎麼瘦腿嗎
#腿粗又很愛穿短褲是哪招
#歡迎稱讚花花家怎麼這麼乾淨
#花花是無敵家政婦無誤
