：我為什麼要過這種日子？
的確低潮時，在房裡哭到換氣過度的時候，會這樣有點生氣。但我其實，已經坦然接受憂鬱症出現在我的人生裡，甚至開始有點感謝它。
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幾天前和友人見面，他闡述自己因疫情失業許久，前些日子確診憂鬱。於是希望我這個有12年病程的…「前輩級」病患🤭給他一些建議，然後他偷偷紀錄了所有對談，並回傳給我，以下分享給大家：
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#你的憂鬱症確診起因是什麼
每個人罹患憂鬱症的原因、歷程、病況演變，絕對是不相同的。我的話…根據一直以來不停止的惡夢、夢裡我總是受害，是那一個被惡人追殺、被恐嚇、被打被揍的角色，以及我容易恐懼較權威型、強勢型、面露冷酷易怒或暴躁的人 這樣的情況來評估 ，加上接收諮商、跟內在原型小孩告解後，確定是起因於童年受暴，包含言語暴力辱罵、肢體虐打。
#當初怎麼會想求診精神科呢
和一般人一樣，加上以前哭的時候常會被斥責只是抗壓性差，所以我北上生活後，以為逃離最初的受虐環境，一切就會沒事，也要自己心裡強大一點、不要軟弱，後來的確是…只要告訴自己「不要再想了」心情好像就可以假裝沒事；可是在大二開始半工半讀後，突然有整整兩個禮拜我沒辦法睡覺，
真的是每一天都沒辦法入睡，眼睛閉上就夢到自己挨揍挨罵，然後被自己的哭聲嚇醒，天亮之後去上課、去打工，都可以假裝沒事，可是一到晚上我回租屋處就會恐慌，眼睛閉上就會害怕，那時候夜不成眠真的太痛苦，我察覺那真的是無法好好過日子，
那個時候我就開始想去了解心理學，然後我讀到…他應該算是我現在學習和鑽研的方向，是一位心理學派的領袖，他叫做榮格，他的經典著作《紅書》中就有提到這段：只有不理解黑暗的人，才會恐懼夜晚。透過理解你內在的黑暗與神秘，你會變得簡單純粹。身體明明累得很，但是卻不敢睡著。
看完這段我真的恍然大悟，所以下定決心要正視內在的陰影和傷痛，就去中正區一間身心科診所。
那第一次，我是哭著走進診所的，櫃檯小姐一看就知道我是「初診」，馬上給我衛生紙，然後跟我說「沒關係，有來就是好的開始，會越來越好的」當下哭的原因是覺得自己好丟臉，竟然真的要變成一個靠吃精神科藥物才能過日子的人…然後那是我第一個接觸的精神科醫師，他那時候跟我講一句話，他說，「現在的人都有情緒控管的問題，但都不承認，有的人早就有精神疾病，但是沒有病識感，沒有病識感、逃避的人，才真的連醫生都治不了了。」
#那現在你對憂鬱症的想法有甚麼改變？為什麼改變？
一方面是真的從精神科醫師跟諮商師（我陸續換過幾個諮商師）身上接收到很多專業的建議，真的可以把一些偏差的觀念改掉；一方面是，我後來接受了，這個病可能真的已經是我的一部分，它完全融入我的…整個身心。我本來以為，好吧，可能吃個幾個月的藥然後有看醫生，就像感冒那樣，有時候可能三天份的藥都還沒吃完，它就會自己好了，但是憂鬱症真的沒辦法這樣，
你可能這一個月真的漸漸有起色，也不再突然大哭崩潰，那些自殘的行為也都忘了、不再有，可是很遺憾的是，可能有一天好端端的走在路上，你瞄到一個媽媽溫柔地牽著國中女兒，或是突然淋了一場雨，大概在…胸口的位置吧！會突然，真的是突然被一隻手掌重壓的感覺，突然心裡就很悶很悶，本來臉上的微笑會垮掉，腳步變得沉重，我有一次突然就這樣，停在斑馬線中央，然後沒辦法往前走，腦袋就是一片空白像電腦當機，只剩慌張、陷入鬱悶，
就是一個……我必須說我完全無法掌握它，即便我有了它這麼多年了。所以我徹底明白它不只是心情、心裡怎麼想的問題，它明確就是大腦神經傳導物質失衡、生理也是出狀況了，那就像大家講的，你胃痙攣很痛，你可以跟胃說「不要再難受了、想樂觀一點」它就不痛了嗎？不可能的。
#為什麼你現在會想讓更多人了解心理議題或情緒管理這些學問
老實說這出發點，有很大的原因還是出於我自己，畢竟我後來領悟到的是，人家說「抗病抗病」，憂鬱症是你越想抵抗它、擺脫它，越會被它操控的，你真的只能和它「相處得宜」，然後去理解它、剖析它，它既然已經是我的一部分，我去理解，也是一種…對自我更加能掌握、也誠實面對、坦然接受，掌握自己的缺陷，才能知道未來哪個方向是正確的。
那你說我為什麼想帶更多人去了解情緒議題、內在陰影和傷痛…因為人都一定有傷痛的！但是傷痛總是被要求要隱藏起來、假裝不在意，大家都非得要假装的很正常，不管是在社群網路、在同儕面前…但越是那樣，其實是越痛苦的，如果連自己的情緒都不敢面對、無法好好去理解、接納自己，談什麼「做自己」呢？
舉例來說，有一次我回台大拿藥，因為天氣很熱，大家都心浮氣躁的，我靠在櫃檯旁邊的柱子大概等了20個號碼等批價拿藥，就有快10個人都對櫃檯小姐鬧脾氣，嫌她們速度太慢，有的人擺臭臉，甚至有的人指著櫃檯小姐的鼻子罵，說叫裡面的藥師出來解釋，說很急，但是我看那個人拿了藥，也沒急著離開呀，就去旁邊的咖啡店喝咖啡了
當下我就很納悶，為什麼大家都無法好好控制自己的情緒問題，然後控制不好，就想找人發洩，那又為什麼，櫃檯小姐每天上班都要無端承受這些？她們也都是人呀！就是說，情緒控管不佳的人，就會影響更多無辜的人，甚至造成他人的驚嚇、造成更大的負面氛圍
其實情緒有問題，是很合理、很正常的事情，因為人心就是肉做的、人腦本來就是會思考、產生一些神經傳導物質讓我們有喜怒哀樂的情緒，可是為什麼，大家都無法好好正視自己的負面情緒呢？
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哎呀，本來想把另一大半收到的內容也分享，但前半段就好長一篇🙈
之所以從不避談自己的憂鬱問題，在於粿認為，真的必須誠實面對它，才有可能找到更明確的方向，之於我們的生活、人生、待人處事，才是有益的！
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接下來，粿想以我歷經憂鬱症12年的治療歷程，還有結合自身對情緒控制、自我心理探索、對相關心理學知識的探研，希望也帶大家一起解析內心的陰影、擁抱受傷的自己。
這幾年在新聞網站上撰寫近5000篇議題新聞，2/3都與憂鬱、人際社會、親情和兩性有關，以及透過這個療心粉專，和各位能一起探討情緒問題和心理憂鬱，
無疑是因為我察覺，在你我之間的情緒互動、情感磨合，深深攸關於職場、校園、家庭和整個人生。
期望在接下來、已經表定好日期的講座中，可以和大家實際見面分享我與憂鬱、人群恐懼和諧共存的心路歷程，也透過心理學的幾個自我探索方法，帶大家一起參與實作、覺察內在、探索自我。
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💛【限額療心講座】💛
開放報名倒數I N G
敬請期待。
#粿然有感
#正視心理陰影
#情緒覺察很重要
只有不理解黑暗的人才會恐懼夜晚 在 [ 好雷] 芭比觀後心得- 看板movie 的推薦與評價
本文是關於芭比觀後，怕雷的請出門看完
給還沒看過芭比電影的人：請不要抱著「這只是玩具電影」的心態去看，芭比要講的議題
有些很深
忘記講了，有些片段滿感動的，可能要帶衛生紙。
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芭比一開場就是芭比的歌曲，訴說芭比一天起床到夜晚的生活，芭比的房子還做成市面上
在販售的那種可以直接看見屋內擺設的樣式，整個塑膠感超重www
這裡有順便婊一下因為是芭比世界，所以看見的水跟海都是假的不能用，早餐牛奶盒倒出
來沒有東西。
芭比對肯尼一整個很雞掰，但肯尼的生存意義就是愛芭比，圍繞著芭比，他就只想要芭比
愛她。
後來芭比在晚上派對時語出驚人，直接問說「你們有想過死亡嗎？」，從這裡開始，芭比
就意識到自己怪怪的，像是齒輪突然跑掉的感覺，隔日早上起床有口臭、洗澡沒有水超冷
、牛奶臭掉、腳開始貼地，甚至有了橘皮組織，在朋友推薦下她找到了怪芭比，怪芭比指
引她到現實世界找到玩自己的那個小女孩，解決她的心結，芭比才會恢復正常。
芭比依依不捨的開車離開，結果意外發現肯尼也在車上，實在沒辦法了只好帶著肯尼一起
走，經過一路上的塑膠交通工具才終於抵達現實世界，但現實世界跟芭比想像不同，芭比
以為的世界是女性掌權，女性帶領世界，結果一上來就遇到性騷擾還有男性掌權的世界，
在聽到路邊工人性騷擾時她則是說自己沒有性器官，肯尼也沒有，一陣尷尬下就走人了。
在沒甚麼線索情況下芭比使用觀洛陰方法通靈到了玩具擁有者的樣貌還有所在地，芭比帶
著肯尼來到學校，兵分二路，芭比找到了那個叫莎夏的女孩跟她相認，結果被嗆到哭出來
跑走，另一方面肯尼第一次體驗到了有人尊重他，男性掌權的美好，於是打算在現實世界
找工作，但因為沒學歷沒資格所以被趕走，後來跑回芭比世界打算散播父權的美好。
而芭比這裡被美泰兒公司找到了並要被帶回公司，同時莎夏一邊上老媽的車一邊碎碎唸說
有個自稱是真人芭比的怪人找她被她嗆爆，老媽震驚發現那是她以前的芭比，打算追上去
，但美泰兒的車輛已經走了；美泰兒人員把芭比帶到高層CEO前，CEO保證說只要芭比回到
盒子就能解決一切，但芭比卻發現到明明是芭比公司，所有掌權的人卻全都是男性，詢問
之下CEO表示以前有兩個女性掌權人，已經很多了，芭比這才發現自己所認為的表象不過
是假的，她以為芭比讓世界更好也是假的，於是逃走，結果遇到了一個神奇老太太，老太
太請她喝茶，芭比一邊哭一邊講自己不是完美的，而老太太則是看著她說「你恰到好處」
並指引了下樓逃走的方向，讓芭比順利逃出美泰兒並跟莎夏母女會合。
芭比在會合後發現到讓自己有黑暗負面想法的正是莎夏的媽媽，莎夏的母親才是自己的擁
有者，那些黑暗負面正是因為媽媽自己被現實世界壓迫而造成的。
在母女不知道該怎麼辦的狀況下芭比提議將兩人帶回芭比世界，芭比原本保證芭比世界不
像現實世界被父權壓迫，結果到了芭比世界後才發現整個芭比世界變了，被肯尼所帶來的
父權扭轉局勢，芭比們不再站在上位，而是像無腦女人一樣依付肯尼，甚至連自己的房子
都被奪走了，芭比這下才體會到肯尼平時的感受，倒在路邊草地上哭。
母女兩好聲好氣勸著芭比，但芭比把兩人趕走，兩人只好開車離開芭比世界，在車上母女
兩和解，女兒體會到了母親真實的一面，並且鼓勵讚賞母親對芭比的黑暗設計，覺得黑暗
負面的芭比很酷，之後在艾倫幫助下兩人折返，跑到怪芭比的房子那。
而倒在一旁的芭比早就被怪芭比撿回自己房子內，房子內的芭比還有肯尼不是被停產的就
是不受歡迎的，接著跟莎夏母女兩會合統一戰線，媽媽的一番話點醒了被洗腦的芭比，讓
芭比恢復正常，於是她們便將鎮上那些被洗腦的芭比一個一個救出來點醒她們，讓她們阻
止肯尼統治芭比世界，另外用計謀讓肯尼們互相敵對，好讓芭比重新掌權（美泰兒CEO有
跟過來）。
在被謀反後的肯尼倒在床上哭，芭比則走過來安慰肯尼，點醒肯尼不是為了芭比而活，肯
尼就是肯尼，肯尼這時候也才意識到這點，也點醒了其他的肯尼。
美泰兒CEO出來，看著這一切議論紛紛，原本想說將芭比世界恢復原狀，但被芭比總統反
對，讓肯尼也變成芭比世界重要一份子，不再被忽略，另外莎夏媽媽也站出來提議，做出
一個平凡人的芭比，讓她想成為誰就成為誰，CEO聽說有賺頭情況下同意了莎夏媽媽想法
。
而莎夏也問到，那芭比的結局該怎麼辦？CEO丟了一句，讓她愛上肯尼，結果被否定，爭
論之下那個在美泰兒公司裡幫助過芭比的老太太出現，承認自己就是芭比的設計者，把芭
比帶走，牽著她的手來到了一個空無一人的世界。
芭比問：我想成為一個人，你同意嗎？
老太太則是笑說，不需要同意，只要芭比自己想要就好了，並且說芭比的名字就是來自自
己的女兒芭芭拉，自己的女兒想做什麼父母是管不著的，何況是情同女兒的芭比，芭比茅
瑟頓開，讓自己走向真實世界。
之後的芭比搭著莎夏母女兩（還有莎夏爸爸）的車到了一個地方，莎夏母女鼓勵著芭比，
芭比滿懷著自信，穿著平地鞋進到了建築物內，向服務人員表明自己的名字是芭芭拉，想
要看婦產科，電影在此畫下句點。
芭比用著諷刺的手法表現出現代社會的各種問題，像是注重表像的女權實際上卻還是男性
掌權、自己所認為對世界更好其實只是加重了刻板印象、還有存在的意涵，巧妙詼諧的手
法讓人很能夠理解整部片能帶來的意義，讓人看完後回味十足。
另外本人最喜歡的就是電影裡呈現的玩具塑膠感，超級讚。
看到有人認為說這部是在提倡女權，我自己的想法覺得並不是，如果是的話，就不需要設
計像肯尼那樣的角色，事實上那些劇中莎夏媽媽拿來點醒芭比的話，只有拿來講給芭比聽
，讓她們知道現實的狀況，而後面芭比跟肯尼們也互相了解，知道想要的東西就是「尊重
」而已；在電影內不斷提及的「女人也可以做什麼」或是「男人可以做什麼」，其實在劇
中就有隱晦的講過，根本不是什麼性別問題，在現實之中大家看到的需要的是你有那個能
力跟證照，那才是能夠勝任那些職位的重要因素，所以莎夏媽媽才提到要做一個平凡人芭
比，因為很平凡，所以可以什麼都不是，也可以什麼都是。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.25.230 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/movie/M.1689933171.A.9CB.html
他的內涵深度剛剛好，不會說你看完不會理解或是有被強塞的感覺
自己吐槽電影選角那邊也很好笑www
※ 編輯: nastim (220.142.25.230 臺灣), 07/21/2023 17:59:23
※ 編輯: nastim (220.142.25.230 臺灣), 07/21/2023 18:03:03
的確是包著女權的皮在婊女權其實是父權當道
有個小小細節是美泰兒CEO手上拿著粉紅色的鼓棒
那個其實是一種暗示
※ 編輯: nastim (220.142.25.230 臺灣), 07/21/2023 21:09:05
我自己的想法是，可能是因為「生老病死」的關係讓人之所以是人
這個生老病死所產生的恐懼也讓知名的希達多太子選擇出家修道，後來成為知名的釋迦牟
尼
芭比其實在整部戲內不斷的得到身為一個人會有的負面情緒，恐懼也是其中之一
但劇中這一段穿的鞋子正是怪芭比給她的「通往真相的現實」的選擇，所以芭比為了什麼
而去看婦產科並不重要，而是她有了身為人才有的器官，有了生育的能力
芭比世界裡面並沒有芭比擁有生育能力，（除了那個被美泰兒停產的娃娃）被工人調侃時
芭比也說自己沒性器官
所以也可能只是表現說芭比真的成為人類了，有了性器官
※ 編輯: nastim (42.75.73.202 臺灣), 07/21/2023 22:19:11
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