Search
【衣櫃收納】
大家的衣櫃裡，也只放「會穿的衣服」嗎？！🙂
我能理解生活中因為季節變化大，也因為喜好和穿搭，還有特殊場合的需求等等...衣櫃常常不小心就滿出來了！🥲
但我想說的是，沒有空間不夠的衣櫃，只有太多的東西和衣物。
善用五大收納技巧，母女三人的衣物放在一個衣櫃裡也沒問題喔！
搭配圖文說明的完整文章👉🏻 https://www.thegintw.com/post/210406
—
#日常 #衣櫃 #衣櫃收納 #親子收納 #衣櫃整理 #親子 #母女
#極簡 #極簡主義 #極簡生活 #簡單 #簡約 #minimalism #minimalist
#整理收納 #整理 #收納 #整理整頓 #整理収納 #樂居 #樂居生活 #整理收納師 #organizer #斷捨離 #organizers #homeorganizer #lifeorganizer #tips #gin #thegin
｜文末抽獎
請問大家有沒有過那種，覺得一定要整理的瞬間呢？
☑️家中多了新成員時
☑️有家人離開家時
☑️孩子長大時
☑️搬家前後或裝潢前後
☑️物品太多時
☑️本人覺得家裡需要改變時
我自己覺得還有家中或人生有重大變故時，例如家人生病
或是只要心情阿雜時，都是我一定會想動手整理的瞬間
《因為整理，人生變輕鬆了》 這本書很多理念跟我不謀而合
所以二話不說掛名推薦
這本書寫得非常白話，淺顯易懂，滿滿的重點
學會整理
真的不需要住在多大的房子也能超舒適
我時常PO我家照片
看過照片 甚至是來過我家的人
常常不相信我家實際坪數其實只有9坪
老話一句 ＃沒有太小的房子，＃只有太多的東西
不要再浪費房貸或房租給雜物住了
｜抽獎方式
即日起至12/25，請分享此文章並標記一位 ＃你其實是想暗示他該整理了，但是卻是跟他說聖誕快樂的好友，聯經出版社將會送出2本《因為整理，人生變輕鬆了》給大家當作聖誕禮物。
示範： 聯經出版 祝你聖誕快樂喔！如果我抽到了我就把書送你看🤪
#過年前居家整理收納重點衝刺班 持續招生中！
實體課程：https://reurl.cc/9Xxe0d
線上課程：https://reurl.cc/EzWxb0
———————————————————————
▍全省都有到府服務，預約請加入官方LINE @lfx6745i
▍企業邀約請mail蔣小姐 sara_chiang0427@yahoo.com.tw
命運必懂數129
日本知名風水師李家幽竹曾說，「人的運勢，來自於對環境的整理術。」 「整理就能改變命運？怎麼可能這麼簡單？」多數人會這樣問?是真的。
我有很多客戶與朋友，家中或公司開商店的人，只要隨時保持乾淨及開運布置的人，生意特別好，運氣特別好，貴人也特別多。這是實證。反之，則是財運不順，身體健康有問題。
整理不是收納整齊，而是學會捨棄。讓自己有更多的空間，才能裝載未來的希望。
「整理，首先要從丟東西開始。」沒有取捨的整理，其實等於讓自己生活在倉庫中，只是不時把東西搬來搬去而已，還徒留一堆晦氣的無用之物來干擾自己的好氣場。
所謂「斷捨離」的整理法。
分別代表「斷絕不需要的東西」「捨棄多餘的廢物」及「脫離對物品的執著」3件事，藉由不斷捨棄不符合現有需要的物品，找回清爽而真實的人生。
捨之所以重要，是因為要做好取捨，一個人必須先建立「丟棄的準則」；而這個準則該怎麼決定，完全來自「自己對人生的期望」。
整理時要選擇的，其實不是「要丟掉的東西」，而是「要留下的東西」，但判斷一件物品是否適合當下的我，不了解自己的話根本做不出準確的決定。
「捨的時機」與「捨的方法」完全解析
「沒有空間不夠的房子，只有太多的東西。」一個人擁有過多超過自己需求的物品，當然會覺得環境擁擠不堪；然而面對各式東西，明知該丟卻丟不下，下不了手嗎?
只有「勇敢捨去」才能讓你重新來過。
把東西收起來，誤以為問題好像解決了，但當收納空間填滿，環境又會亂成一團，就必須想辦法再次進行收納……於是陷入「不斷整理但始終整理不好」的惡性循環中。
因為那是永遠的徒勞無功，當然也無法改變自己的運勢。
「整理，首先要從丟東西開始。」
透過「捨棄」，你已經將所有不需要的東西趕出身邊；換句話說，只有對現在的自己來說，最必要、最適合，仍舊存有價值的物品，才會被留在這個空間中。
這個從「收納」到「捨棄」的整理思維轉變，正是「捨的整理術」。
擁有哪些東西，其實某方面反映了一個人的價值觀。若看不清哪些東西才是自己需要的，就會在徬徨中，把東西不自覺地留在身邊以防萬一，於是不知不覺，讓自己在物質或精神上，都被雜物淹沒。
取捨物品時最重要的依據，就是「需要、適合又愉快」
一旦能夠持續進行這些整理工作，必定會對自己理想中未來的樣子日趨明確，進而找到正確的努力之道，減少不必要的冤枉路，早別人一步達到成功。
1.從別人的眼光來思考
2.整理時，垃圾桶是必備道具
3.為抽屜保留兩成的空間
4.一拿到物品就先判斷要不要丟
5.文件初步分類
文件拿到後可以先大致分類為「必要」「重要」與「處分」3種，與目前工作相關的是必要文件，以文件夾保留在手邊；一旦工作完成，則立即處分，看是要丟棄或存檔；常用參考資料是重要文件，可用資料盒收納好，並定期檢視是否要淘汰。
好房子除了整理乾淨，要注意採光明亮，氣場通暢，氣旺好運來。
開門45ﾟ角實牆環抱藏風納氣招財運。
1、客廳不宜陰暗，不利招財；
2、地板不宜高低不平，否則運勢會坎坷
3、客廳不適宜掛猛獸圖：如龍、虎、豹、鷹、狐、熊等，易使家人健康運勢受損很大
4、不宜在屋內擺放假花假草，影響戀情婚姻和財運
5、床頭不宜裝鏡子，影響健康。
6、客廳與玄關屬陽，客廳的燈要夠高、夠亮使燈光散佈在整個客廳中。臥室屬陰，臥室的燈光應柔和。.廚房屬火，宜採用冷色調白光燈。衛生間屬水，宜用暖光調黃光燈。陽台屬金，安裝明亮戶外燈式的壁燈。
7、家庭風水陰氣太重化解方法
常開窗戶：增加陽光；點長明燈：家裡經常開燈增強光線，特別是每月的初一和十五夜裡10---12點的時候，在家裡點亮2個小時左右。
8、勤打掃衛生，及時清理死角。
臥床太靠近窗戶，容易導致紅杏出牆，且易導致多夢影響睡眠。
床頭不宜放鮮花，易有外遇，有損夫妻感情。
9、家中養7種花草會帶來一年好運
富貴竹客廳：客廳宜選用的品種有富貴竹、鴻運當頭、蓬萊松、七葉蓮、發財樹、金錢樹、招財樹、君子蘭、蘭花、仙客來、桔等。
這些花卉蘊涵吉祥如意、聚財發福之意。一般多用於家庭瓶插或盆栽護養。
10、冷氣擺設散財氣 電器定位要注意
入門的45度角即為財位，若財位牆壁上方安裝了冷氣，「風水中講藏風聚氣是好的，最怕風吹走所聚之氣」，冷氣家中的出氣孔，因此會把財氣沖散，所以財位上最忌冷氣，有空調的一定要把空調移走。
11、財位不可放花
花有花錢意思，特別是塑膠花更不行。這屬於破財的布局。
如果要擺植物的話，可擺些開運竹等綠色植物，才會有旺財的作用。
12、財位不可放電器
財位宜靜不宜動，電流及音頻也算是震動的一種。財位一受震動，進來之財很難守住，家中的錢存不住，錢財總是左手進右手出，因此財位上是不可以擺放各類電器。電視、電腦和音響等都應該盡量避免。
13、財位上保持整潔
財位上放置的物品一定要整齊乾淨，千萬不要當擺放垃圾會生灰塵發霉。這樣不但家中衛生受影響，更會玷污財位，令財運蒙上一成灰，導致家財損耗，還會使所進之財成為不乾淨之財，比如有些錢來的是觸犯法律的，像貪污、黑心錢等。
14、財位宜亮不宜暗
財位明亮則家宅生氣勃勃，因此財位如有陽光或燈光照射，對生旺財氣大有幫助；如果財位昏暗，則有滯財運，需加裝燈光照明。
15、財位不可受壓
財位受壓會導致家財無法增長，倘若將沉重的衣櫃、書櫃或組合櫃等等放在財位，令財位壓力重重，那便會對家宅的財運有百弊無一利。
家是每個人的城堡，其中的環境風水對人有著很大的影響，所謂:一命、二運、三風水。生活在整潔有序的環境中，人的心情也會愉悅，運勢也就會好起來，對個人的健康、財運、感情，事業運都是很有益處的，需要大家多加留意與用心。趁著假日動手吧⋯⋯打造自己全新的好運勢。
黃偉俐醫師現在雖然是身心科診所的院長，但他的職業範疇以前就是做生技顧問，臨床實驗設計，也曾在輝瑞、ＡＺ任職，所以對於這樣的專家而言，高端的實驗設計跟食藥署的的規範簡直難以想像，世界怎麼追得上台灣這麼量身打造就是要讓他過的實驗規範？！
更進一步的是，這樣的規範要怎麼獲得世界認可？ＷＨＯ給的規範是最底限，實在沒辦法也要三千人，但我國的食藥署把這個最底限變成【這樣就可以打在人民身上了】，這在邏輯上是不是差太多了啊？
二期期中報告解盲就EUA
這個到底在科學上要怎麼解釋
這個東西沒有科學的解釋這叫無賴
那台灣的食藥署又更好笑了
他說只要AZ抗體的67%
你不會覺得很奇怪嗎你知道嗎
我知道三分之二這數字怎麼抓出來的
75%乘以三分之二是多少
75%乘以三分之二是50
就是他剛好就是抓一個
above WHO的防護力標準50%
那個剛好低空飛過了所以才這樣子做
答對啦 bingo啊
你不覺得這是無賴嗎
不是這也...
這個兜數據也兜得太誇張了吧
不會啊你根據WHO的指引啊
他所有東西都是根據WHO的指引啊
二期要做多少人是WHO說的啊
那都是底線
就是WHO跟你說狀況最爛最爛也要這樣
但是在我國的規劃裡面就變成那就這樣就好了
這不是一個高標的開發標準
我為什麼說是無賴你知道嗎
你想想看如果你今天是一個藥廠
那已經有一個疫苗出來了
比如說證實是75%
然後呢根據世界衛生組織我只要50%就好了
那大家都不用做三期啦
每個都做免疫橋接就好啦
所以像輝瑞 莫德納他們是白癡大傻瓜
我丟個幾億美金幾十億美金去做三期
然後呢我就直接做免疫橋接就好啦
所以為什麼我估算世界不會
任何大國家比如說歐盟或美國的FDA食藥署
或歐洲講的藥物管理局
這不可能通過它的EUA或者它的藥證的啊
因為他一但發行這樣子的藥證的時候
他在鼓勵別人投機跟無賴啊
目前CDC主張是先救一劑覆蓋率
就是大家盡量打拼命打
反正大家盡量都打到一劑
那可是有很多的公衛或是免疫專家認為
應該要拚弱勢者就是容易重症者的兩劑覆蓋率
請問黃醫師你覺得
以防疫來看你比較認同哪一種做法
我們要捨老救關鍵
其實我們後來的做法也很多是這樣
比如說防疫人員先打對不對
醫護人員先打 為什麼
如果今天是醫護人員跟老年人你要先救哪一個
你要先打哪一個
那沒辦法應該就是醫護人員
為什麼因為你今天老年人死了就死了
或者哪一個年齡層的人一樣
你死了就死了你不會傳染給別人
但是醫護人員會傳染給別人對不對
那你如果今天是關鍵的東西
你今天如果台灣的晶片廠掛了
請問台灣的經濟會怎樣會死多少人
應該我國整個GDP會崩潰
然後國際間就想說原來我這麼缺台積電
它的確會造成今年以來的
幾乎所有的GDP成長都變成飛灰
會灰飛煙滅
而且這是世界性的混亂
但是如果一但這樣很好
因為保證疫苗絕對幾千萬劑就立刻過來
馬上源源不絕的來
我不打他可能都強迫我要打
所以公衛政策有些時候必須是殘忍的
所以在一劑跟二劑之間
我們來講的是這種殘忍度的問題對不對
今天是要想辦法保護一群人不受感染
那你要保護誰
我在想的是怎樣保護我們台灣的關鍵的東西
跟怎樣保護這個社會不要受到大規模傳染的情形
我覺得最大的議題是陳時中先生必須
為台灣疫苗不夠而下台
這個我同意
他應該要負責而且至少要道歉
但到現在沒道歉還把他吹成一個神
這我不能接受
這不是道歉可以解決的問題
你今天購買的只有1500萬的疫苗
你是要怎麼道歉
聯亞掛了高端做不出來你是要怎麼道歉
總共數字是1505萬劑
也就是你1505萬劑連2350萬人
二分之一的人打一劑都不夠
那就是疫苗採購有問題
所以一直在吵一劑二劑不是很好笑嗎
你應該要陳時中下台
不要讓他每天去接機對不對
台灣變成無賴跟乞丐
有一個無賴的生技公司
再加上乞丐的衛生官員
這不是很好笑嗎
我覺得很奇怪啦
台灣自己政府不知道什麼時候該做無賴的行為
可是卻允許生技公司一天到晚在無賴
黃醫師我們剛剛都指控了都說了已經講了很多
你覺得高端這種沒有真正第三期臨床
也沒有防護力數據的疫苗在台灣硬是推動
會產生的最壞想定是什麼
我覺得最壞的想定是政府認為高端有1千萬
然後聯亞有1千萬結果只買了1505萬
這是最糟糕的事情
所以一開始就糟了政策錯了
因為次蛋白的技術其實之前有很多的驗證
免疫臨床橋接也沒有問題
但是對於整個全世界的生技跟醫藥行業來講
這一家公司叫做無賴
我講的很清楚了嘛
如果大家都這樣子那我幹嘛花幾億美金
我就等別人的我再做免疫橋接
花個幾億台幣就好啦
那這不是無賴嗎對不對
那你今天明明沒有Delta的資料
你就說它會對Delta很有效這不是無賴嗎
你今天只有做三千個
只知道千分之一的副作用沒有問題
然後你說你這支疫苗沒有問題
那這不是無賴嗎
所有所有的行為都是無賴啊
但是我覺得這個東西不是問題
最大的問題不是說這一支疫苗真的會打死人
不是的
最大的問題也不是這支疫苗沒有效怎麼樣
最大問題是因為我們相信高端有效
然後可以給我們1千萬劑
結果他只給我們幾十萬劑
然後我們的政府只買了1505萬的疫苗
我覺得這件事情是我們這個國家最大的危機
所以我們不要搞錯重點
我覺得國民黨常常畫錯重點
你的重點是在
你的政府為什麼只買了1505萬劑疫苗
這才是最大的重點
這東西是難辭其咎的
今天你如果真的要去追究這些事情
你覺得陳時中或是蔡英文有什麼說詞
沒有嘛
你今天是靠別人捐嘛
這世界上我覺得我們社會領袖
我們這些企業我們為什麼會沒有人出來
願意像我一樣
難道這些企業主是笨蛋嗎 不是吧
他們應該都看得很清楚才會去捐
那為什麼大家不站出來
去反對這個政府這樣無良的做法
我不明白的是這個
我認為重點絕對不是在高端
而是在我們政府為了高端跟聯亞
只買了1505萬劑我再講一次
連給大家打一遍都不夠的1505萬劑
然後每天在那邊沾沾自喜的
跑去迎接別人施捨給我們的疫苗
這東西叫做什麼
我們的全民是笨蛋
我們的企業主是白癡
不可能吧
全世界做這麼大的生意
這些企業主不是白痴吧
只是沒有勇氣吧
阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD
【Facebook傳送門】 https://www.facebook.com/Geekfirm
【Twitch傳送門】 https://www.twitch.tv/otakuarmy2
【加入YT會員按鈕】 https://reurl.cc/raleRb
【訂閱YT頻道按鈕】 https://reurl.cc/Q3k0g9
購買朱大衣服傳送門： https://shop.lucifer.tw/
雖然說是近期但是也已經買一陣子了XD
這部片只有背心是當時剛買的沒錯，
在剪七款背心推薦的時候忍不住就下手了哈哈
( https://www.youtube.com/watch?v=2cbte4xLpag )
這次在室內拍攝真的是搞了蠻久的，
最後整個弄起來我認為還是卡在室內空間跟鏡頭夠不夠力，
真的想要有個空房間可以架設這些東西啊囧
影片中介紹的單品我再多補充一些
1. SYNDRO HEART OF FREEDOM Smock
實際上這件真的很寬，
算是我上衣中數一數二寬的了，
影片中呈現的是比較偏春夏的穿搭，
冬天搭這件還可以內搭襯衫或其他上衣，
會更還原原始的罩衫的穿法，
而且在頸部也會有其他層次喔！
就跟影片中所提到的，
這季還是有出幾乎一樣的款式，
主要是布料、顏色、口袋內裡有一點不同，
如果有興趣的朋友可以去看看～
https://www.syndro.house/products/s21-0411-blend
2. GU x Undercover Piping Shirts
這件有興趣的朋友可能就真的不太容易買到了囧
我想大概只剩日拍找二手機會才比較大，
不過這件其實如果只是要他的輪廓的話，
GU出的開領寬版短袖襯衫其實不會差太多，
所以影片中的穿法也用它來替換掉喔！
不知道大家有沒有買過GILAPPLE呢？
我記得以前只有那個蘋果燈的時候，
非常難搶而且價錢也被炒高，
現在GILAPPLE有應用在其他東西，
而且要買蘋果燈好像也沒那麼難，
雖然在跟SUPREME聯名出蘋果燈時又紅了一陣子，
但是現在也沒那麼紅，
我看zozo還買得到，或許有天我就入手了吧XD
https://zozo.jp/shop/undercover/goods/23955570/?did=44359731
3. WL/OF/SD x ZAMECHACER Zibot Life Vest
在七款背心推薦那部片後，
我私訊和ZAMECHACER官方問了許多問題，
非常感謝他們很熱心的回答我，
也讓我對於他們設計理念有更多的理解！
在這邊我補充影片中還未講完的～
ZAMECHACER品牌名稱的由來：
名稱是由Zen、Samurai、Mechanical、Space、R(代表輪迴.重製等)，由這五個英文拆解所組成，每個英文都它代表的延伸意思，可以直接音譯成 zame神/cha竊/cer社，中文意思中的”神”跟”竊”剛好是對立的表現，”社”代表領域/空間，猶如用錯誤觀念做對事情，逆著走正確的道路等含義，品牌本身也有想表達混沌空間之意。
wl/of/sd x ZAMECHACER 「殊途同歸」系列背景故事：
二戰後曾經流傳一則怪奇傳言，傳說當時納粹德國在南極擁有秘密基地，遲遲未被尋獲。「殊途同歸」以此為開端寫道，二戰的納粹德國，與日本合作開發了電波技術，意外聯繫到不知名的宇宙惑星生物「KINGENA」，相信找到絕對統治力量的納粹，因而持續發送信號吸引其降落至南極，崇尚絕對統治與和平的「KINGENA」來到地球後，認知到人類的平庸思維只會招來手足殘殺，因此吸收了納粹、日本部分軍力，招來了機械怪獸「ZIBOT」，部署了百年侵略計畫，要為地球帶來絕對的和平，因而隱身於南極基地至今。
其中兩只怪獸背後故事：
KINGENA來自惑星KINGENA，可以自由變化身體大小，最大體長40公尺，接受到人類信號後從南極登陸，製作地下巢穴，並部署了100年後的侵略計畫，喜愛看到文明在發展的頂點時被毀滅。受到地球的獨裁者崇拜，甚至將軍服設計成KINGENA的外觀樣貌，胸口的水晶可以發射雷射。
ZIBOT是由KINGENA製作的人工智慧生命體，身體包覆著堅硬的甲殼，為了幫助侵略地球而一同與KINGENA於南極登陸，ZIBOT配備的超級電腦擅長分析文明以及科技，也負責建造地下巢穴。被KINGENA的鐳射照射到身上的水晶體後，能夠改變身體大小。
現在這件背心線上還是買得到，有興趣的朋友可以去看看喔！
https://www.wlofsd.com/products/zw04o
以上感謝大家收看！
_____________________________
Facebook ► https://www.fb.com/wwwfamilybroscom
Instagram ► https://www.instagram.com/fmbs.wear/
https://www.instagram.com/onuswc/
https://www.instagram.com/katyaloha/
Email ► Familybros@hotmail.com
#男生穿搭 #開箱 #日系穿搭
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！
B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
----------------------------------------------------
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA
B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho
吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
衣服整理一半真的 太多東西 先讓你們看看一下明天再上新款哦部分商品的 只有 一件如果有喜歡可以先問我. ... <看更多>
今天接到新竹物流來電說包裹要繳兩百多的稅款，但是我半年內海外購物的 ... 的6月~12月)的海外購物，只有7/17買了約元的東西(7/17該次沒有被課稅)。 ... <看更多>
只有太多的東西 在 [霹靂] 霹靂天機第一集資訊量太龐大了吧~ - 看板Palmar_Drama 的推薦與評價
之前每檔剛開啟想看的點都很多，這檔第一集就真的一次滿足了
死神的來源
原來四境地是這樣來的，陰、陽、裂、源無界，看起來天跡應該只會帶出裂界。死神應該
也不會提到了吧~
逆神七皇
大概就只是這樣帶過? 只是應太曦而生? 天跡不會連君奉天下落都不關心吧?
魔羅血界
本來魔刑天要帶隊去打陰陽裂界，然後死神要回防老巢，結果裂界不是死神的老巢，這可
能有改設定，或是源無界是四境地最深處在陰陽裂界更深層的設定??
俠儒太曦選者
接替魔獄劍主變成締魔劍宿主，那場戰鬥好像是把傲劍千秋幹掉了? 傲劍的麻吉少英雄會
成為下一個領便當的人? 還提到六神劍訣，所以要把北境三鋒都收了?
渾沌一族
琉璃應該又和人三脈鬱葬香有關
玉門世家
鬱葬香、天跡出自玉門世家，這條也布很久了，最後一次提到好像是天跡給紅塵雪和練習
生令牌，然後還要去刀城劍域探險，不知道會不會提到?
玄黃三乘
感覺忘機道軒眉會接替非常君，成為新的人覺
地冥小隊
看官方簡介，小隊陣容也大雜燴啊~十七特工隊，有琴心，連風月主人、笑留霞也都納入了
，等於魔界線都碰了。
看wiki天機只有26章
這麼多東西
難怪要演好幾檔了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 82.174.71.100 (荷蘭)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Palmar_Drama/M.1689428269.A.F64.html
... <看更多>