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#聽說👂
等等4:30有一場直播 #報數字很準 準備好了嗎天天前進中👏👏👏👏
沉默不是選擇不語
而是 讓彼此之間變得更加互相信任，更加包容，更加體諒👏👏👏
其實。我吳天天 只想好好做好自己的本分❤️
我確確實實是一位靈修老師…
但我從來不用這天賦的能力賺黑心錢🙄🙄🙄
天天是。#男人。#人妖。#異類。#不男不女。
天天有。#肌肉💪#禿頭👩🦲#非常大隻。
#這些我都欣然接受 #因為這是我自己選擇的路～
但我 #吳天天真的不是大家想像中的…
偽裝 #勇敢 #堅強 是我慣性的作風
卸下所有妝容的我～ #只有自己知道👌👌👌
我不需要去跟別人解釋我的委屈，因為並沒有人架著刀子🔪逼迫我走….
但這 #神佛天生代言人的命格誰都決定不了～
寧可信其有不可信其無
#信不迷 #不執著 #一切就盎…
#謝謝酸粉一直提醒我自己的身分與能力❤️❤️
#從此刻起會做好這世上獨一無二的天天仙女
#吳仙姑
#流炎刷一波～#中大獎 #大力的昏享三次
取景 李筱梅 南庄蔓森活民宿
攝影 #曹佑

各位同學大家好
今盤中解析用文字簡述
昨晚的贏家觀點提醒又準備開始起跌
今天一早就跌超過300點
直至目前超過400點的下跌你可信服嗎
彭哥說過目前台灣市場的主要投資人
只會在多方趨勢與盤整盤賺到錢
這種急跌市場只有10%會大賺
其餘的人就是慘套或是斷頭收場
風水是絕對會輪流轉的
雖然前一波的多頭彭哥也曾經遭遇過數次失敗
但都還能夠反敗為勝
到了彭哥專長的空方趨勢
就要發揮熊式獲利專長
大家看看附圖就知道離前波低點越來越近
如果你還在這裡繼續加碼肯定是會重傷的
還有同學私密問我其他社團的版主
拼命做多他也想跟那怎麼辦呢
他問了其中一檔長榮
長榮也是彭哥之前關注的標的
所以今天也分享了長榮的線
只能給你一個字
這只是剛起跌而已
就像剛突破20元的長榮而已
你在這裡拼命加碼放空被軋到200元以上
你活的了嗎??
若不幸跌破100直達75附近
你還有多少錢可以加碼攤平呢
若空方是你的必死弱點
請務必學會熊式操作法
不會就來學學費遠比套牢便宜
而且還有經驗跟獲利可以獲得
以上提醒認同的+1
「謝謝各地國際友人，與我們共同對抗中國的鴨霸打壓！」
今天有一則令人感動的國際新聞，台灣自由潛水選手參加世界錦標賽（AIDA），卻因為賽事轉播畫面上有台灣國旗，遭到中國的打壓與干預，主辦單位因而撤下我國國旗。
AIDA執委會給台灣選手兩條路選擇：「放奧委會旗」或「留白不放任何旗幟」。
在台灣代表團選擇留白之後，這時，日本率先表態聲援，「如果要撤台灣國旗，那也把日本國旗隱藏起來」明確表示要跟台灣站在同一陣線！
「這是我們對這可怕的政治干預可以做出的唯一抵抗，我們不能忽視只有台灣處於劣勢，我們願意和台灣分擔痛苦，我們不會允許政治干涉體育。」
隨後，俄羅斯、美國、克羅埃西亞、荷蘭、澳洲、韓國、法國、德國、斯洛維尼亞等許多國家，也都主動向主辦單位要求，自願在賽事轉播的國旗欄位隱藏國旗！
AIDA 後續也在官方網站上以「向台灣致上歉意」為題表示：
「對於在 AIDA 世界錦標賽直播時出現的台灣國旗事件，我們深表歉意，中國當局停止直播讓我們措手不及、未能即時因應。但我們會從錯誤中吸取教訓，我們接下來將開設不同直播，以防止這種情況再次發生。」
過去，台灣面對國際上的打壓，總是只能孤軍奮戰，或被噤聲。
但從今年奧運，東京轉播以「台湾です」介紹台灣隊伍，再到這次事件中，來自日本等 10 國選手的聲援，以及主辦方真誠的道歉，都讓我們看見，有愈來愈多國家願意主動站出來與台灣並肩，一起反對這種不健康的政治霸凌。
場上公平競爭，場下友善互動，感謝這些國際友人，讓我們看見真正的運動家精神！
柳二龍魂環搭配建議：
1121，數據代表了1是勐獸系魂環2是巨蟹系魂環。
加點推薦：
加點10點為例，4點攻擊、3點爆率、3點爆傷。。
陣容搭配：
最佳排擋：馬紅俊
寧榮榮+奧斯卡+馬紅俊+火舞+柳二龍
主要是配合胖子打燃燒效果，然後暴怒之後收割，二龍這個角色的定位只有一個就是收割，不是秒人也不是壓血量，所以主打燃燒隊。
如何兌換禮包碼？
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＃ECOCO ＃宜可可循環經濟 ＃垃圾變黃金
00:00 前言
01:50 ECOCO 電池回收服務介紹
02:23 ECOCO 回收流程
05:20 ECOCO 點數回饋與配合廠商
06:18 ECOCO 空瓶、鐵鋁罐回收介紹
06:46 ECOCO 智慧回收機原理
08:50 ECOCO 目前服務區域
10:32 ECOCO 點數兌換流程
11:38 結語
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
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