媽媽,妳餵得開心嘛?
檬媽不時收到媽媽們的分享,最多是問上奶食品🤣
但當中更多的是擔憂、壓力、疲憊和無力感。
親愛的媽媽們,首先請不要忘記,由妳懷孕開始,已經做得好好,很勇敢很偉大。
還記得嘛?我們由大吃大喝,大癲大玩(檬媽在不知道懷上🍋下在關島狂飲啤酒whiskey和坐小型飛機🤣)
一下子變得安份守己,作息有時,每口食物入口前都思前想後。吃,不再是為了自己的喜惡,而是為了腹中小生命的健康。
妳記得自己多久沒有吃過魚生生蠔?沒有喝過一口酒、咖啡、奶茶?不停狂灌補湯、奶、鯨呑雞蛋?
妳的身型隨著肚子漸大,漸漸改變了
少布啲👙都著唔落,窄牛👖已經遠離你。
由行Zara上網買Zalora,改上網搵孕媽媽衫 (好在這兩家都有媽媽衫👩🏻)
高跟鞋👠🙅🏻♀️?咩黎嫁?平底鞋都唔夠安全呀,無時無刻襯咩衫都好,著波鞋啦👟
妳的美容習慣亦要改變了🤰🏻
有改用什至停用護膚產品?停止化妝💄?不能電髮染髮嘛💇🏻♀️?放棄修甲💅🏻?
妳的日常生活習慣更是180度改變了
從前和朋友飯聚後飲野吹水直落再宵夜都面不改容,懷孕後的妳眼皮撐不過十點正😴
這樣的日子,妳足足撐過了八九十個月
👶🏻哇一聲~~~~~孩子出世了👶🏻
然後妳決定要給他/她最好的營養,便踏上了母乳之路🤱🏻
妳有經歷過嘛?為了確保母乳健康更要預防收奶,繼續介口,每啖每口更戰戰兢兢;乳頭被BB咬損痛到入心,漸漸妳害怕埋身,因為怕痛而產生反射動作縮開;未上奶,BB食極都唔飽狂喊;上到奶,又塞到乳線炎;上唔到,啤住個泵,泵成半個鐘都得滴滴仔;屋企人叫妳放棄、陪月叫妳餵粉、醫院姑娘除左叫妳埋身無第二句......還有初生頭一個月,妳有邊晚有覺好瞓過?先不說揍BB,唔埋身餵都要泵奶🐄🐄
要唔要講埋坐月?
妳坐完月準備番工未?
真係天光都未數完呀🤯
媽媽們,睇下,妳衝過一條咩路?
一日復一日,妳為孩子付出了多少?
媽媽們,請不要對自己太苛刻☺️
妳已經做得很好了,夠好了,太好了,好得不能形容!
有誰夠膽批評妳?叫佢有種就行出黎!
我不會叫妳不要放棄母乳路,因為我自己腦子裏,連發夢都閃過無數次放棄的念頭🤯
但請容我問一句,這條路妳走得快樂嘛?❤️
繼續走下去,妳會遇上更多同路奶媽,包括檬媽,撐起妳一齊行🤜🏻🤛🏻一齊學習,一齊分享
若想休息一下,請務必為自己感到驕傲😎
瀟灑地去大吃一餐,行街打扮買靚衫🎁
然後番去繼續揍BB做丫鬟
無論妳選擇那條路,看一下妳的寶寶,他/她的笑臉,足夠讓妳記住一輩子☺️
我想,在獅子山頂⛰️的標語,不應該是”我要XXX”,而是”無畏無懼,為母則強”
❤️
#打工奶媽 #母乳媽媽 #母乳 #共勉之 #為母則強 #母親節快樂 #只為給你最好 #只要你健康我什麼都願意 #只要你滿足便足夠 #你的笑容是我的一切
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|Kia Sorento|30萬起亞柴油SUV好足料 2號牌出車油費幾毫子一公里 在香港討論考車牌很容易就會陷入一個迷思,究竟為何要考2號牌?沒錯,對於絕大部份人來說,包括記者在內日常也是開一部普通不過的私家車。理論上只要你毋須開「搵食車」的話,1號牌已經足夠。不過2號牌的優勢又豈止於「搵食車」呢?...
只要你滿足便足夠 在 果籽 Youtube 的最佳解答
|Kia Sorento|30萬起亞柴油SUV好足料 2號牌出車油費幾毫子一公里
在香港討論考車牌很容易就會陷入一個迷思,究竟為何要考2號牌?沒錯,對於絕大部份人來說,包括記者在內日常也是開一部普通不過的私家車。理論上只要你毋須開「搵食車」的話,1號牌已經足夠。不過2號牌的優勢又豈止於「搵食車」呢?事關自2017年香港政府禁止柴油私家車發售後,坊間一直都有廠方嘗試將柴油私家車以商用車名義出牌,藉此讓香港駕駛者享受到柴油車油費便宜的優勢。在芸芸柴油車中,KIA Sorento必定是最受歡迎的一款,而最新一代KIA Sorento Diesel終於輪到CarMan試車了。
如果單從價格來看,29.8萬元的Sorento Diesel V 2WD的標準配置可謂沒得輸,事關冷暖凳、加熱軚環、前方碰撞預警系統、車道偏移警示系統、車道保持輔助系統、無線充電、Apple CarPlay等「必需品」,一應俱全。當然有不少買家覺得多付4萬元升級至Sorento GT Line 4WD會比較化算,事關該版本不但由前驅變成四驅,設備上更多出了12.3吋電子錶板、Bose 12喇叭高級音響、360度泊車鏡頭,以及盲點影像輔助系統等高科技玩兒。不過公道一點說,較便宜和入門的V版已滿足大部份買家的需求了。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210605/RGOTK3XEDJDNRMOVWY7KQMKMUI/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#Kia #SUV #柴油私家車 #商用車 #考車
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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小米手錶,Mi Watch:小米早前就喺香港推出咗新款嘅「小米手錶運動版」,呢隻智能錶唔使1千蚊嘅價位的確好吸引,今日就同大家做個開箱睇下!
小米手錶運動版外形簡約,使用圓形錶面設計,錶框用上不銹鋼製造,都只係重32.5g,耐用之餘又輕巧,戴上手感覺舒適,啱晒日用同鍾意做運動嘅人。佢配備咗1.39吋AMOLED屏幕,喺日光嘅情況下,錶面都可以清晰顯示內容,配合埋佢嘅全天候顯示功能,用家唔洗抬高手就可以睇到錶面訊息,真係好方便。
呢隻錶主要透過輕觸式屏幕操作,向左右滑動嘅話,就可以顯示心率、血氧、天氣等等資訊,而向上或下滑動,就可以睇到通知,同埋去快速功能頁面完成調教鬧鐘、開啟勿擾模式等等操作。佢嘅機身右側有兩個制,㩒上面粒制就可以開啟應用程式列表或返回主頁面,而下面粒制就可以開啟運動追蹤模式。佢總共支援多達117種運動,由高強度運動到輕鬆健步模式都應有盡有,無論新手或運動專業人士都可以滿足。另外,呢隻錶支援5ATM嘅防水效果,即使落雨或進行游水等等活動都無問題。等我哋試下健步先,行咗10分鐘左右,佢都有詳細顯示到各款身體狀況。
提提你啦,小米手錶運動版嘅用家需要配合「XiaoMi Wear Lite」呢個App使用,只要配對完成之後,就可以更換超過100款嘅錶面顯示設計,同埋睇返詳細嘅健康記錄、運動數據等等。
電量方面,小米手錶運動版續航力強勁,正常待機嘅話,電量可以應付16日使用,喺長續航模式之下,可以去到22日。如果開啟咗運動模式,電量都可以應付連續監測50個鐘。正常使用之下,一星期差一次電都足夠應付日常生活。
呢隻錶香港已經有售,典雅黑、深空藍、象牙白三款色都喺賣緊 HKD$899,以呢個價格嚟講,有齊晒心率、血氧監測及多項運動模式功能,仲要有咁大嘅電量,絕對係超值性價比之選!
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天這一集的內容很特別,可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。
自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔,就受到很多終身學習者的喜歡,因此呢,我也經常收到很多朋友的提問。
而最多人問到的問題就是~「我真的好想要學習,但實在沒有時間,那我該怎麼辦呢?」
事實上喔,在我的學員裡,就有很多人也有這樣的困擾,所以我有很多例子能跟你分享。
只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前,我必須先提醒你,在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代,能夠吸引注意力的人、事、物,本來就很多。
再加上我們日常的工作、生活,這些例行的事物,不斷主動或被動的,排進我們的行程表裡;於是喔,「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。
只要你能夠認清「時間零碎化」,那是一定會發生的,那麼我們來面對「時間不夠用」的問題,才能夠找到恰當的解方。
那你一定很想知道,在時間零碎化的前提底下,到底我們可以怎麼做,讓時間足夠你使用,甚至於保持學習的習慣?
舉個例子來說,我有一個學員,他工作在台北,但為了擁有自己的家,所以選擇在桃園買房子。
雖然每天喔,要花二個小時在通勤上面,但仍然可以利用在火車、客運上面的時間,收聽我們的內容;甚至於加入「啟點線上學苑」的課程,來保持學習。
我還有一個學員,因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔,她選擇留職停薪,全心全意的在家裡照顧自己的孩子。
但她很清楚知道,自己兩年之後是要重返職場的,所以喔,格外重視持續學習的重要。
只是我們都知道,新生兒喔,每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊,而且喔專心照顧孩子的母親,其實是很辛苦的。
所以呢,我這位女性學員她也需要休息,於是喔她的學習時間變得更破碎,不過很讓人感動的是,她還是能夠趁孩子睡著的空檔,抓緊零碎時間來幫自己進修。
你聽到這裡會不會很好奇,我們從小學讀到大學,不都是一堂課四、五十分鐘,甚至於九十分鐘不間斷。
而且呢,還常聽大人說這樣的話:「讀書啊!就是要能夠長時間的沉下心,才能夠讀得進去」;再不然就是「寫功課要一股作氣,不然很容易分心」。
所以按照道理來說,「零碎時間」只會讓人一直受到打擾,沒有辦法集中注意力;運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎?
當然可以喔!只要你能夠掌握,接下來要跟你分享的這兩個方法。
第一個部分,就是「你要學會心智的換檔」;而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。
先說第一個「學會換檔」。
我要先澄清喔,這裡的換檔喔,不是要讓大家去開車,然後呢,操作車上的排檔桿,那個一般所說的手排或自排的「換檔」,不是這個喔!
我在這裡要說的是在心智上面,「專注模式」跟「發散模式」的換檔。
先簡單的說明一下,所謂的「專注模式」,在概念上是指在某段時間裡面,你可以專心一意的只做一件事。比如說,專心工作或者是全心投入學習,這種需要高度專注力的事情。
而所謂的「發散模式」,則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。
而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上,幫自己裝一個關開,按一下開關,你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間,自由的切換。
這就像是我那位需要通勤上下班的學員,每當他下班走出公司,一直到前往火車站的這個途中,就是他處在「發散模式」。
等到他搭上火車,閉目養神五分鐘之後,他就會戴上耳機,並且把自己切換到「專注的模式」,一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢,在他到家之前,他就能夠有所學習跟前進。
再例如喔,我那位全職媽媽的學員,她可能呢在孩子睡著的時候,她進入專注的模式,認真的學習。
而當她聽見孩子有動靜,需要她先去關注孩子的時候,她也能夠幫自己換檔,幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」,去照顧、擁抱她的孩子。
或許喔,你會覺得這樣子一直切換,是很傷神的;就像是電器用品,每一次的開關,都是最耗電的時候。
確實,對一般人的情緒來說,最難擺脫的就是上一件事情,對於下一件事情的影響,常常會一直蔓延下去的。
但事實上,有點人生歷練你就會知道喔,能夠讓情緒適時的做切換,相互不干擾,該照顧小孩就照顧小孩,該處理事情就處理事情;這其實是一個很珍貴的能力。
因此呢,能夠真正聰明使用時間的人,必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。
而且喔,以正式的科學研究來說,一個人最有效的專注力時間,只有十五到二十分鐘而已。
同時喔,還有研究發現,要是人長時間維持同一個姿勢都不動,像是一直坐著;其實是很容易讓腦袋產生疲倦感,反而容易發散、沒有辦法專心。
所以,因為這樣的研究結果,我們回頭想一想,是不是就很容易理解,大部份的學生為什麼在課堂上,都容易出神啊、分心啊!
因為上課時間的設計,根本不符合我們大腦運作的特性啊!也就是說,現代生活的節奏很快、訊息量很大,注意力喔太容易分散。
但如果懂得順暢的換檔,適時的在專注跟發散,這兩個模式當中切換;你就能夠整合零碎的時間,讓你更有效的完成目標。
這個部分的操作,在我的線上課程【時間駕訓班】裡,會更具體的告訴你,如何啟動「專注模式」和「發散模式」;還有怎麼樣適時的切換,才是對你最有幫助的。
不過呢,我也很清楚,對於學習「換檔」的初學者來說,相對困難的是啟動「專注模式」。
因此呢,我在這裡分享一個小秘訣喔,先教大家用最省力的方法,來啟動「專注模式」。那就是~「Next Action」,找到最簡單的下一步動作。
就像我前面提到的那兩位學員,無論他們在前一刻是在忙小孩,還是在忙工作,只要他們手上的事情告了一個段落,想進入學習的「專注模式」。
但是卻發現心還是靜不下來,那麼最不費力的小入口,就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」;甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。
像這種最簡單的「Next Action」下一步動作,它一旦啟動,你就會很容易不知不覺的,進入「專注模式」。
然而呢,有效的利用時間的最根本的關鍵,是我們在使用時間之前,要先「知道自己要的是什麼」?
這就像是一個不開心的人,如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」,於是呢他花時間找到了遊樂場;因為玩耍而感覺到開心,這個結果會是他想要的,所以他花的時間就會有價值。
但如果另外一個不開心的人,他在不知道自己要的是什麼的情況下,到處亂逛;走了大半天找到了廚房,才發現食物不是他要的,他還是一樣不開心啊!
那麼對他來說,花了大半天的時間,沒有滿足自己的需要,自然就會覺得浪費時間。
所以呢,沒有先釐清自己要的是什麼,這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。
我也常常說喔,當一個人不知道自己要的是什麼的時候,你給他任何東西,他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼!這是一種讓別人跟自己,都很挫折的狀態。
所以我們繼續往下看,在這個世紀初的矽谷傳奇~賈伯斯,他就曾經說過:「有時候我們決定不做的事情,會比我們決定要做的事情,來得更重要!」
時間不夠用,不是你沒有時間,而是你做了太多不需要、也不想要的事。
我想喔,無論在任何工作、生活上面的圓滿,你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵?」。
你才不會把心力,浪費在不必要的地方上面,增加了自己身體的疲勞,最終還沒有創造出任何你想要的結果,白白浪費了寶貴的時間。
市面上有很多教人「效率管理」的書籍,都會要你買一本美美的行事曆,下載一個時間管理的APP,再設定兩三個鬧鐘。
但事實上,你有先釐清自己要的是什麼嗎?或者是等你忙完了這一圈,啊都已經累了,然而一切還停留在原地,徒增挫折感呢?
所以只有具備心智的「換檔」能力,再加上過程當中,不段的釐清「自己要的是什麼?」
這樣子你的意志力,才不會被錯誤的使用,否則喔,你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。
因為有時候我們會對生活無力,不是因為忙不過來、時間不夠用,而是你一直沒有專注在,你真正想做的事情上面。
在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中,我一直提醒大家,「效率」是你使用時間方式的總和。
因此呢,我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你,怎麼樣找出你的時間花在哪裡,並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。
同時呢,讓你對自己使用時間的模式,有更完整的認識,知道自己很容易在哪些事情上面,糾結或拖延;哪些事情可以很快的完成,該如何一一的去改善它們?
假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習,歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員,你的課程聽到了第幾講呢?
有任何的學習心得,都迎歡你在影片的下方留言告訴我。
啟點線上學苑的課程,都是每一個老師在生命裡,淬煉出的實用精華;並且用心的打磨,所以每個章節都有寶藏等著你去發現。
只要有任何的零碎時間,這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷,我們樂於為終身學習者,創造更方便的學習環境,歡迎你的加入。
無論是「一天聽一點」還是線上課程,都希望能帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們近期的實體課程,是在12月7號開課的【寫作小學堂】。
我想很多人喔,在生命當中都有一個夢想,而這些夢想當中,有很大的一部分,可能喔都跟「創作」,而「創作」又可能跟「書寫」有關。
那不管你想要透過書寫,完成人生的什麼部分,對多數人來說,你並沒有想要成為作家,你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。
如果有機會能夠讓自己寫的東西,正確的傳達自己的想法跟信念,甚至於能夠影響一些朋友,那這會是很多人的一個期待。
【寫作小學堂】的設計初衷,就是以這個為出發點,不管你會不會成為文字工作者;甚至於你只是希望透過書寫,成為你生命當中最好的朋友。這一門課,都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑,更靠近你自己。
所以12月7號的【寫作小學堂】,在我錄影的這個時候,我們的名額已經到倒數了喔!
期盼你能夠把握這難得的機會,這也是我們今年,最後一期的【寫作小學堂】課程;期待你的加入,謝謝你的收看,我們再會。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/SRmgO8RR1yg/hqdefault.jpg)