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【何麒的生活隨筆】
Hoki the Kongner:秋冬保暖小貼士
最近天氣開始涼,朝早同夜晚特別凍,新界重要低兩三度添,所以今日就等我分享少少保暖嘅心得啦。
首先,要保暖當然要着夠衫啦。一般黎講,着衫會細分成三層,有打底、面衫、同埋外層。打底個件主力用黎吸汗同埋幫手防止熱能散失,面衫主力用黎保暖等啲熱能唔好咁容易散失,外層係用黎擋風同擋雨。
一開始就當然先要講打底先啦!打底嚟講,唔係太凍嘅話就當然可以着普通棉質個啲底衫就得啦。但再凍啲就可能要着保暖啲嘅底衫,例如係羊毛底衫或者戶外活動個種緊身嘅底衫。選擇月刊之前做過一個測試,比較過市面上唔同保暖內衣嘅保暖能力同埋透氣度,大家買衫之前可以參考下:
Link:https://www.consumer.org.hk/ws_chi/choice/495/thermal-underwear.html%3Fleisure%3Dtest
除左打底衫之外,我覺得打底褲都好緊要,唔打底嘅話比風吹入褲管都可以好凍,所以千其唔好忽略下身嘅保暖。
跟住落嚟就係面衫喇!面衫就好睇你平時番工或者番學有無規定你着咩衫,如果有衣着規定嘅話我會建議打底做好啲。天氣好凍嘅時候我會推薦羊毛或者抓毛(fleece)嘅衫,因為啲毛好蓬鬆,可以令你啲體溫唔好咁易散失。着羊毛或者抓毛嘅衫要小心,唔好比雨淋到,因為啲毛一濕左水就好易會唔暖。
至於外層就即係褸咁解,天氣唔凍嘅時候你可能只係需要冷衫或者薄嘅風褸擋下風就得,但天氣凍嘅時候你就可能需要抓毛嘅褸或者西裝個種大褸又或者着羽絨先得啦。風褸有唔同類型,有分軟殼(soft shell)同埋硬殼(hard shell)。一般黎講軟殼會軟熟啲、透氣啲、有少少跣水。而硬殼就可以擋風擋雨。而羽絨就主要睇佢入面嘅料係羽毛多啲定係絨多啲,之後重要睇埋蓬鬆度,越蓬鬆嘅羽絨就越能夠困住啲熱能。
咁除咗着衫之外,頸部同面部保暖係非常之重要。冬天嘅時候我地好容易會吸入又乾又凍嘅空氣,好容易會喉嚨痛,或者會好易病甚至會哮喘發作。所以天氣凍嘅時候,記得帶番條頸巾,一黎可以護住條頸,二黎頸巾可以用黎襯衫添。如果唔想帶條咁大嘅頸巾出街嘅話,其實而家市面上有啲有彈性嘅頸套,又可以笠住條頸,凍嘅時候可以遮埋口鼻,唔係好大條,方便携帶。除左頸巾同頸套之外,可以考慮帶番個口罩,直接遮住口鼻,如果你覺得普通外科口罩唔夠保暖嘅話,可以去買布嘅口罩,保暖得黎又唔會大焗,又可以重用。
另外就當然要飲熱或者暖嘅野啦。飲熱野固然係可以令個人暖啲,最重要係可以令人平靜一啲。熱飲嘅選擇非常之多,最簡單當然就係飲熱水啦,除此之外可以飲熱嘅鮮奶,熱嘅茶同熱朱古力都冇問題。熱鮮奶除左令你暖啲之外,臨訓之前飲都可以幫你入睡。飲茶有好多益處,可以提一提神同埋有助消化,而且沖茶可以好容易,落一匙茶葉再加熱水就得,亦都有好多唔同口味可以揀添。熱朱古力係好好飲,但都幾甜,好容易肥,間中飲下好啦。
順帶一題,其實喺好凍嘅環境之下飲酒,係唔會令到你個身暖啲。你飲酒個下的確係會有暖嘅感覺,但實際上飲酒會令體內嘅血管擴張,令到體溫由軀幹流向四肢然後散失,即係會令到係軀幹嘅核心體溫下降。飲酒不但唔會令你暖啲,反而令核心體溫下降。流言終結者做過一個實驗係講呢樣野,有興趣可以睇睇。
Link: https://www.youtube.com/watch?v=YjzgsLqaWNU
我都明白今個星期講嘅野好似好顯淺咁,但我覺得無論幾咩環境都好,都要照顧好自己,至少要健康咁生活。照顧好自己,先至會有力量,先可以做到自己想做嘅野。天氣開始轉涼,喺呢啲天氣好容易病。我希望大家注重保暖,身體健康。
(本欄逢周三更新。敬希讀者垂注)
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我哋嚟緊會喺逢星期五加設 【Kongner投稿天地】 ,俾廣大Kongner 弟兄姊妹能夠有發表佢哋意見嘅地方,亦都可以鼓勵大家多啲運用自己嘅闡述能力。
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#校門快開家長是否心花開
#開學準備晚鳥快來
有雨擋雨,沒雨遮風,
買一件,晴雨兩用四季可穿
★韓國Lemonkid造型兒童雨衣★
穿起來不會臭臭黏黏喔!
8/31前特價中↘http://lavida.me/42190
下雨了,撐傘好還是穿雨衣呢?
每次帶傘出門,總是…….
😣忘在店家傘筒當愛心
😣被疾駛汽車噴濺一身
😣只剩一隻手行動不便
當然,如果是機車接送族,
更是無法撐傘,小朋友還是穿雨衣方便!
★韓國Lemonkid造型兒童雨衣★
✔️升級加厚牛津布,防水效果佳,結實耐穿
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一打開,濃濃臭塑膠味,帶有黏膠觸感,
政府為了把關,對於雨衣的檢驗要求很嚴謹喔!
這款Lemonkid兒童雨衣,從布料到細節,
符合安規標準,質感真的和廉價雨衣差很大,
可當雨衣穿,也可當坐摩托車的擋風外套,
迎接秋冬,超前部署,現在正是入手時刻。
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可以擋風擋雨 在 SA KER Youtube 的最佳解答
我說 現在太多番薯仔 說到母親的名
馬上變成龜仔子 完全不敢出聲
整天在那說 咱的台灣有多爛 還是外國有多趴
別忘記是什麼環境 將咱們養大
別放棄我們的家庭 和咱的世大
如果要覺得台灣小小一塊 做沒啥會
要說台語都會覺得很歹勢
我是正港台灣囝仔 現在寫這首要說
說的是文化的傳統 對故鄉的認同
親像山 替咱擋風擋雨
親像土 指引咱要走的路
這是美麗的島 要用心來守護
咱有美麗的夢 不管未來有多甘苦
只要團結一心 集合咱的力量
在怎樣的問題 一定會找有方向
咱們的母親是山 咱們的母親是海
咱們的母親是河 咱們的母親就是美麗的島
母親是良知 母親是正義
母親是智慧 咱們的母親叫做台灣
咱們的母親是山 咱們的母親是海
咱們的母親是河 咱們的母親就是美麗的島
母親是良知 母親是正義
母親是智慧 咱們的母親叫做台灣
我說台灣人 你們是否要站起來
看看現在這個社會 是變得越來越亂
再這樣下去我們的國家是否有未來
我們的台灣這台大船已經要沉入大海
一切要感謝我們的經濟 賜我吃 賜我穿
使我找沒工作 沒路用
失業的人路上四處是
一枝草 一點露
我們的未來要靠自己來守護
我愛查某 愛鄉 更加疼惜咱的土
我重情 中意 更加看中咱的母親
什麼時候可以讓大家再次團結一心
像是當初為了王建民
以及亞洲冠軍世界盃
大家一起加油 送他們出去比賽
為咱台灣爭取第一
再一次 大家一起把手舉起
為了生育我們的母親
台灣就是他的名子
咱們的母親是山 咱們的母親是海
咱們的母親是河 咱們的母親就是美麗的島
母親是良知 母親是正義
母親是智慧 咱們的母親叫做台灣
咱們的母親是山 咱們的母親是海
咱們的母親是河 咱們的母親就是美麗的島
母親是良知 母親是正義
母親是智慧 咱們的母親叫做台灣
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