減肥心路歷程1
好啦,我要開始跟大家分享我的減肥心路歷程了!訊息塞爆,留言也好多!
其實我這陣子一直在思考要怎麼分享比較好😃
因為我在減肥成功之前也閱讀無數別人的減肥分享文,雖然很勵志,但卻還是動不了我那顆懶惰的心!後來才知道,原來因為別人的成功是別人的,只有自己想成功的時候才是自己的。
好了,開始囉!
先要講減肥之前我們先來講我是怎麼變胖的🥲
其實,我國小有個時期很胖,大概五年級快升上六年級吧,怎麼胖的不知道,就是胖到五官都擠在一起。
我記得有一次我聽到管理員跟一個阿姨說「你是要找那個胖胖的,眼睛小小,綁辮子住17樓的那個小女孩是不是?她剛走進去而已!」
果不其然那個阿姨追隨過來叫住我,說要拿東西給我媽。
那個對於我開始有點在意別人口中的那個年紀的我,心裡簡直天打雷劈,原來那個「胖胖的、眼睛小小的人,是再說我。」
小小年紀的我根本不懂什麼是減肥,我只知道那天開始我食不下嚥,不是刻意的,單純只是很不爽我為什麼要是那個胖胖的、眼睛小小又什麼綁辮子的。
突然的有一天,我瘦了,怎麼瘦的我也不知道,現在回想起來可能是因為抽高,也可能是因為有好幾個夜,我吃不下飯,慢慢的我就瘦了,而且自己還不知道,只是有一天同一個阿姨跟我一起下電梯的時候,她對我說「唉呦?妹妹!怎麼變那麼瘦?妳有在運動嗎?你教阿姨怎麼減肥啦!」
那時我才知道我變瘦的,不然在我當時候的腦袋裡,以為這個世上的高矮胖瘦是注定的,是沒有辦法改變的。
聽到變瘦了,很爽,我的世界開始綻放光芒,也開始上國中,我決定把辮子拆掉,燙了當時很紅的離子燙,哇噻,頓時脫胎換骨,校外、校內一大堆男生追。
但還是沒有特別注意體重這件事,只有在學校每年舉辦的健康檢查時,踩上體重計我才會知道自己的體重,所以我平均一年才會知道一次自己的身高體重。
我國中時期的體重大約在42-44公斤之間遊走,而且我的身高從國二一直到現在都沒有變過了🥲
真正開始在意體重的時候大概是國三,因為快學測,留校唸書壓力大就會跟著班上同學去亂買零食吃,吃到後面感覺裙子褲子穿不下了,就會刻意不吃東西,但很快的,就會瘦下來,我以為我身上有種super power,只要不吃個幾餐,我就可以很容易變瘦!當時年輕只有學測這個煩惱而已,不吃飯對我來說,很容易呀!
然後接下來高中到大學時期,我也一直都是用這招,”變胖就不吃”的招數,讓我身材其實都維持在50kg以下。
甚至大學時期,我還跟同學說過「我是吃不胖體質」害很拼命的跟大夥們吃宵夜、亂食一通😆
只要看到超過50kg,我就會開始不吃!
要記得啊,我當時真的以為我有super power!
後來大三的時候我認識了札哥,我體重也大概在48kg,後來結婚,幸福肥,我體重直升52-55kg,也沒有想那麼多!反正他也從來沒有嫌過我胖,後來搬去美國以後,飲食加上慵懶的生活,體重就直飆。
我心裡還很得意,hey, 我有super power!
我根本不擔心!所以有一天我又開始不吃,
期待能夠像以前國高中大學時期一樣,不吃個幾餐就會瘦回來!
但是奇怪了!這次怎麼體重反而越來越重?欸?奇怪!我的Super power呢???怎麼不見了???
然後接下來的日子我就這樣重複的不吃一陣子、大吃一陣子、不吃一陣子又大吃,然後我的身體就壞掉了、我發現我的功力完全無效。
身體這樣導致那時候不孕,回台灣才確診我有多囊性卵巢,有服用藥物,雖然最後有順利懷孕,連續兩年生了兩寶,但是藥物加上育兒的壓力、委曲求全的婚姻生活,心理壓力加上身體不健康,我整個身體整組歹了了。
札哥看到我胖成那樣,他不敢多說一句。
他只有說「如果你瘦不下來,我只能陪妳一起胖。」所以就連我剛認識的他68kg,體重也飆到101公斤。
從生完兩寶開始,我的體重都是6開頭,至於後面的數字是多少,我已經不敢多看一眼。
我中間有嘗試很多減肥方法,不是都無效,我也有瘦下來,但就是無期限的忽胖忽瘦忽胖忽瘦⋯
所有網路上流行的那些減肥方法,相信我,我都嘗試過了,對你好的、對你不好的,我都去嘗試⋯
我覺得那些方法並不是無效,而是沒有一個讓你繼續下去的動力,再怎樣好的方法都是枉然。
我還記得我在美國有過健身教練,那還是札哥看不下去才花錢請的來的,但是沒有用,因為根本不是我發自內心想要減重,所以請了兩個教練,兩個都主動放棄不要指導我,因為我的態度很傲慢,我自己都不給自己機會,別人再怎樣給我機會都沒有用。
#除非你自己想救自己否則沒人能救你
因為胖,所以我都躲在相機後面,但好在我的臉一直都算小,再加上我習慣用頭髮遮住臉頰,所以我一直逃避自己身體狀況不佳的狀態。
因為胖也胖久,就也不敢奢望太多!反正重心都放在兩個孩子身上,還有家庭、工作上,我沒有太多時間正視自己的健康問題還有婚姻問題,只是肥胖這件事,在生活上帶來不少困擾⋯而且在我的身上已經沒有「性感」這一詞,我後來只有自暴自棄的狀態。
直到去年回來台灣⋯發生了幾個關鍵的事,才改變了我。
續集⋯
#這張照片是去年4月拍的哦
我個人IG : minamizaleski
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clubhouse的風潮與疑慮
「跪求clubhouse邀請碼」這句話最近出現在許多人的動態版面上,這也讓許多人開始好奇,這個從政商名流與明星藝人網紅所帶起風潮的語音社群,裡面的內容為何讓用戶如同上癮一般待在線上,又有怎樣的細節值得讓大家特別小心。
這個在全球迅速翻紅的「clubhouse」目前還未有中文名字,現階段是僅有蘋果用戶才能使用,且必須要有裡頭的用戶提供邀請碼給你,你才能一窺其中的奧秘,特別重要的是,當中擁有連坐處罰的機制,也就是你的上下線是誰都至關重要,一旦不幸犯了錯,會連帶眾人一同被處罰。
進去到主介面後系統會推薦你一批的追蹤名單,以及勾選有興趣的類別,之後系統演算法就會優先推薦你的追蹤名單在那些房間,讓你可以加入其中參與討論。
※關鍵不在於誰追蹤你,而是你追蹤誰。
這是一個階級相當嚴明的空間,以下就來一一做介紹。
一、Speaker
這個區域的所有人都擁有開麥講話的權利,因為在畫面最上方的關係,也讓你的曝光量最高,最容易被眾人關注與點擊,如果房間內探討的議題你有獨特的見解或乾貨,短短兩分鐘的分享,就能為你吸引大批的追隨者。
主持人決定誰可以成為講者,也可以讓你回到觀眾席。
二、Followed by the speakers
當被上方的講者追蹤後,進入房間內就會被排在這個區域,算是不講話的觀眾中,最顯而易見的區域,你追蹤誰也代表著你的人脈關係鍊與品味,如果你進到一個區域發現講者的品質與內容都相當優異,那他追隨的人也可能會是你所有興趣的。
三、Others in the room
一般的聽眾進來後都會在這個區域,如果你希望成為講者之一,可以透過右下方的舉手圖示,經過主持人的同意後就會成為講者,特別強調的是,新手用戶會不習慣成為講者時麥克風是打開的狀態,所以如果當下環境吵雜很容易造成聆聽時的困難。
初步介紹完畢後,我就要來聊聊我在這30個小時中的心得,以及我做了哪些事情。
一、用戶素質相當高
這段時間的使用心得,認為推薦制度也讓受邀人士的品質一直維持得不錯,目前還未出現有人亂場或是惡意搗亂的情況出現,現場的秩序也相當容易控制,與其說是社交軟體,我更覺得這像是一場線上的演講空間。
二、吸收到各行各業乾貨
目前以行銷、企業主、網紅、藝人、脫口秀、藝術工作者、專業工作者為最大宗,在各個擁有主題的房間內,可以聽到許多業界前輩的交流與經驗分享,特別在你有問題時可以舉手提問,也能讓疑惑短時間內獲得解答。
前段時間的特斯拉的執行長 - 伊隆·馬斯克開房間分享時,如果你的英文能力夠好,絕對是這輩子難得的經驗。
三、貼近明星藝人私下一面
晚上時可以看到一群YTB與藝人在開房間閒聊互虧,這算是休閒娛樂中相當令人放鬆的,吸收完大批的知識後,也會想要一窺這些公眾人物私下真實的一面,雖然場面容易亂哄哄,但可以當成一場沒有畫面的談話性節目。
四、議題探討多元性
討論的議題相當多元,從時事、政治、藝術專業領域、生活、閒聊、即使沒有你想要參與討論的主題,任何人都擁有自己開房間討論的權力,聚集自己想要的受眾,也是討論議題的好機會。
五、沒有流量紅利,只有話語霸權,階級制度相當嚴明
過去許多創作者都錯過的新時代的流量紅利時期,也因此許多人都如我一樣希望第一時間能夠加入其中,但我明顯的感受到,這邊沒有流量紅利,只有制度很嚴明的話語霸權。
甚麼意思呢?
簡單來說,如果你本來在特定領域就是相當具代表性的一號人物,或是你本身就是網紅、藝人等各式公眾人物,你擁有的發言機會與被關注的機會都會遠高於一般素人,因此我並不認為有多少素人能夠在這邊發跡並且成為代表性人物。
畢竟內容沒有存檔,當下最多五千人聽到,爬升的速度相當有限。
但如果你是原有領域就有一定程度知名度的人,這會是一個錦上添花拓展觀眾與人脈鍊的機會。
以我自己就在探討議題的過程中,遇見了許多我所認識的網紅與藝人朋友,聊過天後才發現原來他也是我的讀者,有一種透過平台總算彼此接觸且聊到天的感覺,未來合作與接觸的機會都會高出許多。
我自己使用的這30個小時,主要分為三個部分。
一、講者時期
我曾探討一個議題相當踴躍,等我回過神來時發現,已經在裡頭討論了五個小時之久,過程中自己必須不斷地釋放能量,這相當吃平時的累積,即使我每天的閱讀量相當龐大,加上有直播工作的訓練,但其實精神上還是相當疲倦,但當講者不只能夠闡述論點外,也能訓練口條,這對我十分有幫助。
二、聽眾時期
聆聽各種自己有興趣的主題,去認識過去從未接觸的優秀講者,再透過他們的介紹尋找他們原生內容的平台,可以說是一個知識寶庫,任何專業的細節都能接觸到。
三、休息時期
平台上會有所謂的無聲房,標題上會寫著特殊的專業領域,例如行銷 / 攝影 / 網紅 / YTB / 藝術工作者 / 插畫等,你可以選擇在與你的相同領域中掛在其中,讓對你有興趣或是認識你的人追蹤你,同樣如果對這些領域有興趣的聽眾,則可在裏頭挑選追隨。
特別說一下,一般人在這個房間掛著不會有太大效益,正如我前面所說的,你必須要人家對你有一定程度的熟悉度,才會有曝光與追隨。
再次強調,誰追蹤你不是重點,你追蹤誰才是關鍵。
既然說了這麼多好的地方,那有沒有哪些地方是值得我們擔憂的呢?
一、中資疑雲
當平台爆紅後,立即就有傳出疑似中資的疑雲,這件事情也讓許多人相當擔心,雖然到目前尚未被證實,但也有許多人擔心聲音指紋被紀錄後會被傳到中國。
二、數位焦慮
新世代的行銷人員相當辛苦,各平台各介面都得相當熟悉,我自己就很明顯感受到我這30個小時相當焦慮,深怕錯過了那些主題、或是誰的偶發出現沒有躬逢其盛,會讓我一直很擔心。
三、議題的尺度
目前平台並未對談論內容有所限制,但那天有看到百靈果邀請新疆的朋友前來分享,其中有大批的中國人士前來訴說自己家鄉所發生的真實慘案,讓許多人都相當震驚,我個人猜想,這個平台應該不出多久就會受到中共的控管與禁用,但對習慣自由民主的我們,這是一個相當好的對談機會。
四、內容側錄
其中在裡面的發言都要為此負責,當中就曾出現公眾人物的發言被記者紀錄後發成一篇新聞,過程中是否有人側錄也是未知,所以在談論的過程千萬注意真實性,不要像傳統綜藝節目,為了吸引觀眾胡謅各式各樣的唬爛故事。
最後來談談,哪些人適合加入其中,誰又不急著加入呢?
※行銷、媒體、公眾人物、藝術工作者、專業工作者一定得加入
這是累積在自有專業領域的話語權,以及人脈連結的關鍵,特別是現在第一批能夠優先進去的人,通常都是有些辦法的,所以搶先在裏頭串聯是相當重要的。
※政治人物、吃瓜群眾、安卓用戶不急著加入
政治人物希望對話的群眾最大化,現階段臉書與YT的受眾龐大,又能有內容留存,如果政治人物選擇在這曝光,一來很難鎖定你的投票群眾,內容講完也只有少數人接觸,建議不要投資時間在這。
如果你單純想跟風,平常也對公眾人物的私生活,對吸收資訊沒興趣,我不認為需要急著加入。
安卓用戶現在並未開放,不大需要特別買蘋果手機或平板加入,除非你是上述我說一定得加入的名單中。
※直銷、宗教未來在裡面會有爆炸性成長
透過聲音能夠有感染力的,我認為直銷與宗教可說是當中之最。
直銷講者本來就擁有十足的聲音感染力,加上自己人共同抬轎,很容易讓下方聽眾進入一頭熱狀態,我個人猜想,現在疫情許多聚會活動都被禁止,如果有直銷產業工作者優先在裡頭卡位,可以想見創造的效益有多驚人。
傳教過去只能在既有領域中傳達,但透過這個平台可以輕易吸引相當宗教或是有興趣的人加入其中,如果長時間的固定曝光,相信可以累積十分可怕的影響力。
最後的最後幾件事情。
一、內容沒有留存。
二、沒有私訊功能。(目前大家都是綁定IG,私訊給講者)
三、這在全球是爆炸性成長
也歡迎前輩先進在留言中補上不足的地方以及心得。
如果有網紅 / KOL / 行銷人員 / 企業主 也歡迎加入這個社團來討論
CH創作者x品牌交流社團
「國道ETC收歸國有,由民眾自主選擇付款方式」
連署:https://pse.is/3936l2
重新開始日更的IG : Awater0911
喜歡影片的可以到 : https://awater0911.pros.si/v9nmb
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「浪Live」4791472 / 鬼才阿水Awater
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