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其實我是一個甜食控🍰🍰🍰
疫情前每天搭捷運從西門4號出口出來，總會被我很愛的一家店-樂田麵包屋吸進去🤣蛋塔、波士頓蛋糕、生巧克力蛋糕都是我的最愛❤️
一週至少會吃三四個（很驚人吧！還沒肥死真是奇怪🤣
想舒壓的時候我喜歡煮煮菜、看看書，最近開始玩起烘焙，一玩不得了，發現原來平常外面買的甜食糖份超級高，自己在家做可以把糖度減半，但是一做就是六人份，為了不要放到壞掉，我這週每天下午都會吃一塊，一開始是原味，後來自製鮮奶油淋上去，後來又灑了可可粉....（熱量爆表
一個人玩的很開心，那邊拌拌這邊攪攪，就把那些矛盾的、衝突的、混亂的思緒也都拌勻了😊
喜歡這樣的自己🍎
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在看的那兩本書是
#謝謝你走進我的景深 #女演員
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#烘焙 #烹飪 #提拉米蘇 #防疫生活
早餐 奶油吐司佐手工草莓醬
今天的早餐好喜歡～～搭配我愛的生菜沙拉🥗
再一杯自己用的漸層巧克力燕麥奶(雖然不是很明顯)
真的 超！好！喝！
我用的可可粉熱量不到100卡，植物奶的熱量也很低，整杯喝起來無負擔😝
吐司部分，我很喜歡買這家的歐蕾吐司(在大甲)
老闆是法國人，老闆娘是台灣人，堅持使用天然食材、無添加系列
吐司吃起來的口感真的很棒😋😋
平常若會買吐司都是到這家購買
覺得比台北某知名(山奇)一片90元的吐司
上回，去台北就買一條吐司回家嚐鮮看看，結果有點小失望
另外跟大家推薦南投18度c的生吐司也很好吃喔😋
昨晚已經先做了奶酪、放涼後冰起來，之後還做兩個卡通人物
一位熱愛kitty，另外一位是看他舅舅喜歡皮卡丘也跟著淪陷～
今天放學到家馬上給他們一個小驚喜😍
我做的口味是燕麥奶酪佐手工草莓果醬
很適合寶寶幼童，如果還沒喝過牛奶的寶寶，可以試試用植物奶做看看
兄妹，奶酪吃光光，晚餐煮湯麵也是吃光光😆(還是兄妹太好養?)
好棒好棒，媽媽做的點心或是煮的料理，吃光光🥰
閒妻手作IG abby.homemade
超超超好吃！吃起來跟正常版提拉米蘇很像，滿足感很高，食材用燕麥做的飽足感也很強，當下午茶吃不容易餓，真的愛了愛了❤️
〰️食材
▪️咖啡粉2g
▪️可可粉 2tsp
▪️無糖希臘優格80g
▪️香蕉1根
▪️燕麥 4tbsp
▪️蛋白粉1匙
▪️赤藻糖醇1/2 tsp (香蕉本身就有甜味，代糖可略)
〰️步驟
▪️燕麥和蛋白粉混合鋪底，淋上咖啡液(咖啡粉+水)
▪️依序鋪上燕麥片、蛋白粉、可可粉、香蕉片、優格
▪️重複鋪上燕麥片、可可粉、香蕉片、優格
▪️放入冰箱冷藏20分鐘 (冷藏越久燕麥浸泡越濕口感越好)
〰️食譜特色
▪️不需要使用傳統馬斯卡彭起司(Mascarpone)，大幅降低熱量和含油量
▪️燕麥：豐富水溶性膳食纖維，增加飽足感、促進腸胃蠕動、降低膽固醇、穩定血糖
▪️可可粉：抗氧化、抗炎症 (肌肉及神經功能功能關鍵)
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想要自己在家動手做月餅，卻被繁瑣的操作方法還有食材嚇到撤退嗎?其實只要利用家裡現有的材料就可以做月餅了哦。
麵包，牛奶，白糖，喜歡抹茶味就加抹茶粉，喜歡巧克力味就加可可粉，一起打碎再揉勻就可以做出漂亮的月餅了。這個做法跟棒棒糖蛋糕的做法很類似，棒棒糖蛋糕是蛋糕胚加上奶油霜攪拌均勻做的；而這次利用麵包和少量的牛奶、糖，熱量更低更健康些，實在是妥妥的懶人月餅做法了，簡單又好吃。
材料：
吐司麵包 兩片
抹茶粉 一小匙
白砂糖 一小匙
牛奶 一大匙
奶酪 一顆
ingredient：
bread 2slice
matcha powder 1 Table spoon
granulated sugar 1 table spoon
milk 1 table spoon
babybel cheese 1 cube
我的常用烘焙工具 my often used baking utensils:
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4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜，200卡內，姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HEALTHY DESSERTS! under 200kcal
【補充】
🔸第一道食譜香蕉燕麥可可布朗尼，漏剪輯了15克的燕麥粉，記得製作時候要補進去噢～也可以將中筋麵粉換成燕麥粉。
🔸熱量更正：黑糖薑汁撞奶使用的是低脂鮮奶所以熱量是185kcal，其實全脂或低脂都可以！熱量稍有差異
哈囉我是Chelsea!
好多朋友跟我說
有時候經期來很想吃甜點又怕胖
或是正在減重很饞甜食
今天要跟大家分享四款我很喜歡的
簡單美味的減脂低卡甜點食譜～有三道是純素者也可以吃的歐！
每道都是我的最愛
分享給也愛吃甜品的你
減脂路上路迢迢
吃瘦不餓瘦～
健康不必捨棄美食＾＾
做法超簡單你一定要試試看
如果喜歡我的影片也別忘了訂閱、按讚＋分享
期待分享更多健康美味的食譜給你們＾＾
1、香蕉燕麥可可布朗尼 0:38
Banana Brownie (5 servings)
5人份，一份是106kcal/20C/2F/4P (per serving)
Recipe:
2 banana( 300g)
1tbsp raw cacao powder
almond flour 30g
15g all-purpose flour
15g oatmeal powder
60ml almond milk
sea salt
some almond and walnut
食譜
2根香蕉約300g
15g生可可粉
30g杏仁粉
15g 麵粉（可換成燕麥粉）
15g 燕麥粉
60ml 杏仁奶
海鹽適量
一些你喜歡的堅果
2、黑糖薑汁撞奶 2:23
Brown Sugar Ginger Milk Curd
185kcal/24C/4F/10P
3、香蕉燕麥豆花塔 4:13
Banana Oats Bean Curd Tart
117kcal/12C/5F/8P
4、黑糖薑汁桂圓紅棗寒天凍 5:50
Brown Sugar Ginger Longan Red Jujube Jelly
80kcal/12C/1F/1P
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Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :)
today i'm going to share with you my favorite 4 healthy and low-cal desserts recipe!
they all taste amazing ! and super easy to make
You guys are gonna want to save this one!
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background music by: @LuKremBo
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