好幾天沒發文,花花去哪了?
花花從光棍節那天開始,就進入了高速擋模式寫書,並且在八日後,就是本月十九號那天,完成了我的第一本書的初稿。
八天寫完一本書,沒搞錯吧!?
老朋友都知道,花花有躁鬱症,我也從來不諱言自己有精神疾病,並且我對於自己終其一生都得跟躁鬱症共存這點,非但不會感到絕望,甚至還有點感謝上帝給我這樣的祝福。
躁鬱症在鬱期時確實會讓我低落到什麼事都沒辦法做,但相反地在躁症期間,我是直接開加速器在做任何事。
前陣子發現自己也是ADHD(對,我全家都是過動兒包括我),為了保持專注力能夠看書寫書,我也跟兒子們一起吃起利他能,躁症期間加上服藥後的外掛級專注力,讓我在八天之內寫完約八萬字的書。
但隨之而來的就是被累積的疲勞給反噬。
從上週四寫完書之後我就停藥,並且嘗試回歸原本的生活模式;但身體的疲勞感讓我這幾天做任何事情都是力不從心,社交焦慮嚴重到連面對兒子們都會讓我開始心悸冒冷汗,因此大多數的時間我都是把自己關在房間裡誰都不見。
結果被假性放生的兒子們,這兩週就又恢復了原本的脫序狀態,昨天我久違地又被尚宇老師請到學校去了解一下他的狀況,已經很久沒有逃課的尚宇昨天又出現逃課行為了,雖然不久後就自行回教室認錯,但他們兩兄弟的行為很明顯就是在向我表達,他們需要我。
因此昨天從學校離開後,我就硬著頭皮打起精神,擠出一個充滿母愛(?)的微笑,帶他們兩兄弟外出去用餐,並且好好地向他們訴說我這段時間以來都在忙些什麼、我的身體狀況有什麼問題,以及向他們兩兄弟表示非常抱歉,這陣子為了寫書對他們比較疏忽了。
兒子們經過昨晚與今早的母愛灌頂後,兩人都是滿面春風去上學,今天就沒再收到老師來訊表示兒子們在學校又幹了什麼事了。我頓時能夠體會母親在我年幼時經常會在心情愉悅時對我說:「妳我母女就是上輩子相欠債,今生才會這樣對妳無奈又無法不愛。」
對於兒子們,我大概也是這樣的心情吧?每次都專挑我忙到要爆肝時闖禍,好像嫌我事情不夠多一樣,每天扛著經濟重擔還得要分心操煩他們在校園中的問題,但即便如此真的問我的話,我還是可以很肯定的表示:「即便他們的生父不會幫任何的忙,我還是願意扛下獨力照顧他們的責任!」
我不會假掰地表示照顧孩子很幸福不會累,更不會講什麼孩子在媽媽眼中都是最可愛的,我他媽照顧他們真的累死了!而且他們在鬧事的時候,在我眼中就只有可惡而已好嗎,到底哪來可愛?
但我還是愛他們,就這樣。很矛盾吧?我想母親的同義詞,大概就是矛盾吧?
花花明天開始又會持續分享讀書心得,我仍舊還在看《第一本複雜性創傷後壓力症候群療癒聖經》,這本書真的不是三五天能看完的,就算我花兩個月看完都沒把握有辦法消化得了內容,可能得重複看兩三遍以上,光想就覺得好興奮❤️
最後,提醒一下各位,汲氣優惠將在本週日截止,週五我會跟廠商叫最後一次貨,沒上車的同學請等三個月後的下一班車囉~
這段時間來我都是靠汲氣在維持我的體力跟睡眠的,睡前服用汲氣可以幫助入眠後睡得更沈、起床精神更好;早上起床吃則是維持精神與增強體力,讓我一整天寫作能夠保持良好的狀態。
畢竟利他能只是幫我提升專注力,並沒有辦法讓我變得比較有活力啊~
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「自我中心」不是「自私」
人們常把自己認為正確的觀點套用他人身上,卻沒有考慮他人想要的和我們不一樣,這叫做「自我中心觀點」。
「自我中心觀點」判斷的資訊依據全來自當事人內在經驗,不求證他人。
在人際社交裡,「自我中心」並不受歡迎,幾乎等同「自以為是」、「你說了算?」、「自私」的同義詞,會認為你明明可以顧慮他人感受卻不去做的意思。
不過「自我中心觀點」與「自私」並不相同。「自私」是以自己的利益為考量,以「做這件事或這樣反應是否對我有益?」而決定。
自我中心觀點並不是自私,然人一旦被誤解,很容易就此賭氣,更加封閉,害怕溝通,形成封閉與孤單的循環,如果你看了文章,覺得自己是這樣的人,請接納自己目前的狀態,就如前面所說,事出必有因,不必怪罪或否定,而現在的你強壯多了,可以重新面對溝通方法,再試著調整看看。
1.情感面:
探索過去害怕溝通的原因。
先從回憶裡探索,那是相對安全的。試著回想過去重要事件中的關係與情緒,是什麼阻礙了你的溝通?害怕什麼?理解它,就能減少恐懼,找出因果,就有方向改善。
2.認知面:
記得詢問對方感受。
重新審視自己是怎麼接受與解讀他人發出的訊息,是根據什麼線索,這資料又是客觀解讀還是自己揣測較多,如果是後者,練習收到資訊後先在內心喊「停」,不要急著判斷,再多問對方幾句、多等待一刻以收集較完整的內容。自我中心的人判斷與做決定是沒有問題的,調整的只是收集資訊的方式。
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人類除了用表情來表達自己的情感,也會運用語言來傳達出自己的情緒。但不同民族語言上看起來相同的詞彙,指得都是相同的情感嗎?
這篇來自【MPlus+Article】的文章,帶我們看到學者對於不同民族情感語言的研究,也讓我們進一步思考,如何才能真正理解他人語言中情感的表達。
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北卡羅來納大學教堂山分校心理學家約書亞‧康拉德‧傑克森(Joshua Conrad Jackson)和克莉絲汀‧林奎斯特(Kristen Lindquist)分析了20個主要語系的2474種語言中的情感詞彙,以及用於描述相似概念的詞彙(例如水和海)。
他們從情感詞彙中找到一個整體架構。普遍來說,表達好與壞的感覺的詞彙並不相同,而表達身體興奮的感覺的詞彙也不一樣,傑克森說:「全世界的人在失去親人時都感到難過,全世界的人在面臨危險時也都感到心跳加快。」
但在這個前提之下,研究者仍然發現了差異。例如,在一些印歐語系語言中,「焦慮」與「憤怒」為同義詞。但在南亞語系中,「焦慮」、「悲傷」和「遺憾」的關聯則更為緊密。研究者發現,在某些語言中「驚訝」與「恐懼」同義,但在其他語言中則不然。
舉另一個例子來說,日本的「Kawaii」文化經常被誤解為只是「cute」,因此有些人會疑惑,某些東西客觀來說並不好看,為什麼日本人還是說某樣東西很「可愛」?那是因為「Kawaii」一詞對日本人來說不只是「cute」或可愛而已,而是一種讓人產生情感連結與想要呵護或觀察的意思。因此,當某個東西與自己產生了情感共鳴或特別,就會說那是「Kawaii」。
(以上引用網頁原文)
https://www.mplus.com.tw/article/3372?fbclid=IwAR1GSjSgBnOX8DRHtjWj5zFbVQ3ddLUzhxJjHe0Os-Acwa0gGRH11zZ3fPQ
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“喜歡一個人,有時像一次往極地探險的旅程。” ??❄️
Boyz Reborn 2018年全新作品《極地》,以Hip-Hop/R&B風格講述一次探險的旅程,準備前往地球的邊緣,尋找孤寡的冰山。
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歌詞:
若在極地雪上抱擁 那管雙手多麼冰凍
颳著猛烈季侯東風 赤身擋風變得英勇
日落就在異地撲空 感觀思想一一失控
閒人註定閉目不懂 我快失去這冰川的痛 的凍 的痛
Verse 1
由果日我鐘意你既 一刻 開始
漸漸失去自我自控 能力意志
愛上你一切變沈迷並非一時
感覺如此強烈既戀愛只得一次
極地探險攞苦來辛有乜 意思
等於單戀單方面付出既 意義
堅持固執硬頸基本上同 義詞
人既本性就係不可為而 為之
冰山露出水面既輪廓清晰可見
水底世界若隱若現可叫曇花一現
零下攝氏四十度我下沈背水一戰
誰知會否等到天朗氣清既一天
Ah... 冰山無被憾動既一剎
Ah... 而你無被感動既一刻
Ooo... 首歌係我既孤注一擲
Ah... 想念溫度升零至一百
Verse 2
令人刻骨銘心既冰川只得一座
身處地球邊疆補給站只得一所
兩個人戀愛既差距離只隔一河
可愛既你冷酷既你都只得一個
無野能夠同你相處既滋味相比
無人踏足既土地呼吸到既空氣
無心之失愛上你感覺撲朔迷離
無求什麼當我可以靜靜遙望你
出發往天寒地極 旅程我無悔過
冒險係世俗不許 選擇係嘗試錯
登不上高峰問心 都起碼嘗試過
十年後反思人生 ... yeah我認真過
無法可走近你
遙望仍是種福氣
當天你像壯麗雪景孤寡
更教我記得你
Repeat Chrous
Verse 3
親愛的冰山 你曾否孤單
或者你根本無容讓我高攀既空間
一人前晚餐 另類既浪漫
世上只有我無止境等待既空間
怎麼可放低你 但我每晚夢境只得你
當天多麼洩氣 這個故事發展太淒美
各處我也走遍 但我記掛始終你的臉
翻天轉地四萬里我決意要與你再相見
Ah... 冒險家悲劇繼續上演
怎相見 冰山融化既一天
你的臉 無論地球歷多少變遷
我沒改變 我對你既愛始終不變
Repeat
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