新成員🥳🥳🥳
可調式壺鈴
從3.5kg、5.5kg、9kg、11kg、16kg、18kg
省去6顆空間
完全適合我的小homegym 🥰
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折扣碼：SUNPROGG
可調式壺鈴 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅我大GG，也在其Youtube影片中提到，http://linktr.ee/ggshacylin/ 折扣碼 sunprogg...
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可調式壺鈴 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的精選貼文
#配合秋冬防疫專案 #把家變成健身房就不用戴口罩…（疑？）
現在去運動中心、健身房，口罩絕對不離身，
要是沒有依規定配戴，最高可以罰1萬5😱
只是做有氧和間歇運動的時候，
戴著口罩真的很難呼吸呀！
#在家跟著黑媽一起運動就方便多了
在健身房重訓也是揮汗如雨、氣喘如牛，
這口罩戴也不是，不戴也不是🤷♀️
我算有先見之明嗎？！
因為我有囤器材的習慣🤣
所以陸續購入一些在家就能重訓的器材🏋♀
像迪卡儂之前就有特價過一款50公斤的組合式槓啞鈴組，
我二話不說拉著菜爸去把它扛回家，
真的超帥氣！（撥頭髮）
然後某年的生日禮物，
我買了BLADEZ的可調式壺鈴，
從5公斤到25公斤可以自由變換✌️
再來因為有點想練水上飄🤣，
黑媽又買了沙包、手腕腳踝的綁帶式沙袋，
（現在有些都缺貨了🤦♀️是否該去蝦皮淘寶撈一撈？）
今天稍微清點一下，
我的重訓器材還算齊全耶！
當然要和健身房比是天差地遠，
#有些部位需要大重量
#還是得去健身房才能練
#口罩記得要乖乖戴好
但以我目前可以練到的重量，
還有考量到重量訓練的地點是在家，
好收納和多種組合，
是我選擇它們的第一和第二要素。
因為知道重訓時很需要大口呼吸，
如果不想戴著口罩做訓練，
規劃在家重訓，也是一種應變方法。
今晚私練菜單：
●主要訓練：
基本熱身、翹臀間歇啟動臀肌、
負重深蹲做3組，每組15下。
高腳杯深蹲做3組，每組15下。
沙包擺盪做3組，每組15下。
●額外加強肱二頭、肱三頭、闊背肌，
做3組，每組左右加起來30下。
●額外加強腹內外斜肌，
俄羅斯旋轉做3組，每組左右加起來30下。
可調式壺鈴 在 女人進階 Facebook 的最佳貼文
啊，忙到整個忘記提醒了，團購倒數12小時
【XOANON 可調式壺鈴&啞鈴團購】
掐指一算，我已經3年沒開這個團了！
因為2015第一次團購我入手壺鈴
第二次團購我入手啞鈴
這兩種東西又不會壞 超耐用健身工具
沒有補貨需求，所以我就懶得開團了 XD
有在follow我運動的人應該都看過他們
（是說小姐你今年健身頻率也太低落了吧）
表示我買了3年多以來，持續都在使用
因為真的很好用！
可以調整重量，一個抵4、5個，
自主訓練變化多，CP值爆表！
而且這兩個健身利器 我照慣例自掏腰包購買
絕絕對對不是廠商送的！（對天發誓）
難得開團，團購價隨便都省上千元
誰知道下次又會是幾年後
要搶要快，下好離手！
～快分享給想居家健身的朋友～
3年前心得文：http://evacancer.pixnet.net/blog/post/42388642
我的運動IG: https://www.instagram.com/a_better_eva/?hl=zh-tw
團購單：https://goo.gl/rji5KF
團購時間：只到11/30
團購規則：不限品項滿2件以上即享團購價
#3年前的分享影片
#那時候頭髮好長啊
可調式壺鈴 在 我大GG Youtube 的最讚貼文
http://linktr.ee/ggshacylin/
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可調式壺鈴 在 [問題] 可調式壺鈴好用嗎？ - musclebeach | PTT消費區 的推薦與評價
因為接下來可能有一段時間不能去健身房想說買一顆壺鈴在家自己練習不過也不可能像健身房那樣買那麼多顆不同重量的壺鈴擺著所以有考慮買可調式壺鈴不過 ... ... <看更多>
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壺鈴可調式壺鈴35~55磅調整壺鈴重量訓練極速調重壺鈴KB-55L【xoanon 洛恩耐運動健身】 6,600 調整20磅9公斤壺鈴組合(可調式4.3~20LB)沙袋啞鈴片 ... ... <看更多>
可調式壺鈴 在 [問題] 可調式壺鈴選擇(內有選手) - 看板MuscleBeach - 批踢踢 ... 的推薦與評價
大家好,想請教大家壺鈴的選擇
之前有購教練10堂，但工作一直很忙故没去上課，
想趁接下來３個月的空檔將10堂上完，之後就居家練習。
本人為年紀不小的女生，主要想運動增強體力為主，若能減脂增肌當然更好。
家裡空間不大，故健身器材以多功為主要考量，就不朝專業方向前進。
目前已有槓啞鈴組合(還未使用過），看到這品牌有２種可調式壺鈴，
不知大家推哪一款？ 謝謝
已購的槓啞鈴組合
https://www.bladezsports.com.tw/product/bbd0120-bk
壺鈴選手１
https://www.bladezsports.com.tw/product/hcb1
槓片需自行購買，最多擴充至20kg，對我來說應該非常足夠
選手2
https://www.bladezsports.com.tw/product/bd1-gryp
槓片就是用已購的槓啞鈴組合，但似乎轉換器是塑膠製，
不知承重性如何？有點害怕。
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