今天不說逼哩巴拉碰了XD
來說點正經事~
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狗狗的行為會受到基因影響但不是全部，後天的教育及生長環境也會影響行為的發展。
狗媽在懷孕過程閃躲人類、營養不良等等，環境造成極大壓力身體大量分泌可體松(壓力賀爾蒙)，這一胎的幼犬都會受影響，出生以後對於"攸關生存"的事件都會比健康的狗反應還要大。
對於小小的事件(例:摩托車經過就很害怕)、一般普通的聲音、對於人的肢體反應等等，狗狗都容易緊張害怕，這類型狗千萬不能使用處罰教育P鍊或打罵，狗已經處於很害怕又被處罰是要逼死狗嗎? 另外也不能急著讓狗面對害怕的事物，可能會造成反效果。
也許基因的影響會讓狗容易緊張與害怕，但是靠後天的教育還是有機會改善這樣的狀況，讓狗狗的害怕程度降低，年紀越小選擇對的教育方式幫助狗狗這一生的改變。
洽口目前五個月快六個月了，牠是一隻緊張膽小狗，雖然很大隻但內心是很脆弱的小朋友，第一堂課給牠一個玩具，但牠從來沒看過這奇怪的東西，對它一直吠想接近又害怕試了幾次以後發現這玩具不可怕，對牠也沒傷害而且還滿有趣的會掉吃的東西出來，結局就是搖著尾巴開心的玩玩具。
這對牠來說是一個良好的經驗，成長階段的狗狗學習很快、泛化的也很快，我下一次要拿新的不同玩具給牠，牠將不會出現吠叫及害怕的行為，而是期待著有什麼好玩的東西。
(給緊張害怕的狗多一點誇獎、多一點信心，讓牠們能慢慢適應"人類可怕的環境"。)
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四月份團體班別錯過囉~~
4/20(六)、21(日)、27(六)、28(日)、5/4(六)
上課時間:下午2:00-3:00
團體基礎班一期5堂課，上課地點:新北市永和區。
第一堂課不帶狗參加。
課程內容:瞭解狗狗行為模式、獎勵方式、環境管理、狗的基本需求、行為問題的產生與解決辦法。
第2~5堂課
課程內容:生活禮儀規矩的建立(坐下、趴下、等待、喚回、上墊子、情緒控制等)，身體觸摸練習、醫療保定姿勢練習、行為問題改善方式。
改善人狗關係(撲人、咬手、亂咬東西、亂叫、亂大小便、破壞家具等)，讓狗與主人建立良好互動方式。
建議家人一起參與課程，共同遵守上課內容，狗狗會進步得更快。
(課程兩隻以上開班，未達兩隻將延至下一期)
https://goo.gl/forms/ifqjCeJ8dBB72I3E3
可體松壓力 在 [心得] 壓力與肥胖的關係- 看板regimen - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
(圖文並茂網誌版)
https://flexpower.pixnet.net/blog/post/33451188
工作壓力、時間壓力、經濟壓力.....你一定也常常抱怨壓力讓你心浮氣躁又睡不好....。
正面的壓力能讓人積極進取，但負面壓力帶來的黑暗力量，不但會摧毀你的心靈，更會影響
身體健康。
一旦處於壓力時，腎上腺就會開始製造荷爾蒙，這些荷爾蒙包括 : 自我防禦荷爾蒙、腎上
腺素和正腎上腺素，還有可體松。
可體松是一種糖性類皮脂酮 (Glucocorticoid)是類固醇類的一員。可體松與碳水化合物、
蛋白質、脂肪的新陳代謝相關，而且具有抗炎特質。隨著年齡漸長，「年輕」的荷爾蒙如睪
固酮、雌激素和人體成長激素的分泌會趨緩，但可體松卻會隨年紀增長而增加分泌，而過多
的可體松分泌將引發發炎反應。
恐懼、焦慮、身心受創或用力過度，會讓腎上腺和正腎上腺素突然升高，但隨著壓力解除就
會回復正常，但隨著年紀增長，人體內的可體松含量就會愈來愈高，高含量的可體松會啟動
分解代謝以及肌肉流失的機轉，成為一種「死亡」荷爾蒙，讓健康狀況更形惡化。
壓力與肥胖
可體松會刺激脂肪和碳水化合物的新陳代謝，快速轉化為能量，這是一種自我防禦反應，為
了跟上不斷升高的血糖值，胰島素就會被不斷刺激分泌，進而提高食慾。如果我們長期處於
壓力下，體內的可體松量居高不下，就會隨時感到飢腸轆轆，開始暴飲暴食。此外，可體松
還會影響多餘脂肪的囤積，2001年的一項研究結果顯示，體重維持正常範圍的女性，如果長
期處於高壓狀態，分泌過剩的可體松會導致脂肪堆積在內臟周圍，尤其是腹部。
脂肪囤積在腹部造成中廣型肥胖會造成一連串健康問題，如心臟病、中風、糖尿病，這不單
只是美觀的問題，還是健康的大問題。而體內可體松含量升高會引起哪些副作用呢 :
1.發炎反應惡化
2.胰島素分泌增加
3.食慾大增
4.腹部囤積脂肪
5.猛冒痘痘
6.腦細胞死亡
7.免疫系統受損
8.肌質量減少
9.加速老化
尤其是第10點，膠原蛋白是人體所含最大量的蛋白質，大量可體松會抑制膠原蛋白合成，使
得皮膚變薄，血管就更突出更明顯，臉色、膚質也講每況愈下。
要解決這種荷爾蒙失調造成的壓力型肥胖，除了適當運動、紓壓、正面思考...等等老生常
談之外，其實還有另外三種很重要的小撇步，大家要記起來喔。
睡眠
當睡眠不足時，胃部會加速分泌一種名為 Ghrelin 的荷爾蒙，讓人更感到肌餓，同時，脂
肪細胞也會減少瘦體素 (Leptin)的分泌，導致脂肪堆積。嚴重睡眠不足的人會異常地渴望
高碳水化合物的食物，且體內的可體松含量會比睡眠充足的人高出許多，代謝糖分的速度也
變慢。所以，不要懷疑，要控制體重，首要之務就是要睡得飽。
喝水
體重的65%-70%為水分，水份除了可以維持人體的溼度，並運送氧氣、傳遞養份到血液中，
也能緩解人體的發炎反應。水分也是人體為了維持溫度的必需物質，所有生理作用都需要藉
由水分來幫助。研究顯示，如果水分攝取減少，將會加速脂肪的堆積。這是由於肝臟的其中
一個功用就是將儲存的脂肪轉換為能量，而代謝水分的腎臟在沒有足夠水分的情況下，將無
法正常發揮功用，這時肝臟就必須分攤腎臟的工作，蠟燭兩頭燒的情況下，肝臟將無法快速
有效的代謝脂肪，堆積的脂肪就會愈來愈多。
因此，水份對脂肪新陳代謝非常重要，體重愈重，所需的水分也愈多，即使只是輕微的缺水
，人體的基礎代謝就會下降3%，這樣下去可能每6個月就會多增加一公斤的脂肪，鬧水荒的
身體也會加速老化過程並合成過多致炎物質，讓人體疲勞不堪。
每天喝2000-3000CC的水就能降低食慾，很多女性不喜歡喝水是因為不想看起來全身水腫，
但事實是不但不會水腫，反而會消腫，新陳代謝的脂肪愈多，體態看起來就會更好。不過小
編要特別提醒各位讀者，喝水時要謹記，小口喝、慢慢喝，千萬不要一次喝、大量喝，避免
造成水中毒。
補充Omega-3
Omega-3優異的抗發炎功效之前已有許多篇文章提及，傳統低卡路里減肥法成效不彰的原因
，其實就是忽略了Omega-3的攝取，這是因為Omega-3是維持正常新陳代謝的關鍵，除了脂肪
代謝之外，Omega-3也有提振情緒、改善大腦機能、增強精力的功用，是很經典的紓壓食物
。最好能養成每週至少吃兩次深海魚的飲食習慣，當然也可以服用魚油製劑來補充Omega-3
。
一有壓力就想吃，結果壓力愈大，體重就愈重，擺脫不了生活壓力結果肥胖又造成心理壓力
，這種惡性循環就像個無底深淵一般，會讓人想抓狂，但了解了壓力、內分泌與肥胖的關聯
之後，下次就要提醒自己，抗壓的同時，別讓壓力找到漏洞摧毀你的體態喔。
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