［星羽瘦瘦美美報報 - #健身瘦身小撇步］
持續健身到現在超過3週了，星羽有一點小經驗想跟大家分享，一起來瘦美美吧
1、蛋白質補充很重要，餓到暈暈還去運動絕對不是好事，我的習慣是健身前先吃兩顆茶葉蛋，另外健身時不斷補充水分。（但也別吃太飽了）
2、女生練重訓和健身通常不會有大肌肉，而是線條會變優美，肌肉多也會增加基礎代謝率，後期會瘦很快。
3、第一次訓練你的肌肉可能會痛到不要不要的，不要怕！不敢動只會讓肌肉更叫囂著要休息，第二天繼續運動，反而好的快！
4、每個健身器材都有要鍛鍊的肌肉，操作不慎就會容易受傷，因此請務必找教練指導過後再「正確使用」，不然會跟星羽一樣受傷唷😭
5、運動時一定要「專心」才會更有用，一邊聊賴一邊重訓真的很危險，就做一會的原始人吧！
6、私心覺得教練「放鬆」的重要性有時不輸訓練，要運動長肌肉也要讓他放鬆，才能走更長遠的路。
炎炎夏日在冷氣房運動真的太爽了啦！尤其星羽的健身房到現在器材我都還沒用完，教練挺親切，最喜歡的就是除了重訓，也融合了復健的概念跟動作，藉由教練課的調配，讓身體習慣酸痛，莫名的有爽度
下次星羽來介紹幾種常用的器材跟簡單的動作，大家有興趣嗎😁
#除了堅持還是堅持
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